「モチベーションなんてないわ。やる気がでるまでなんて待っていたらいつまでたってもできない。だって慣れてないことは脳みそがとめるんだもん。とにかく行動していくこと。それの積み重ね。」
5秒ルールを考案した、CNNコメンテーター・弁護士・モチベーショナルスピーカーであるメル・ロビンスさんの言葉。
という彼女、41歳の時に無職になり、旦那さんの仕事の経営が破綻し、お金もなくなり、毎日怒りと向き合い、何もしたくない時期があったという。
朝起きるのも億劫で、毎朝毎朝目覚まし時計を止めてまた寝るという生活が数ヶ月続く…。
朝起きて、子供の朝ごはんを作って送り出して、仕事を探して、エクササイズして、そんな毎日の方が気分が良いことはわかっているのに、なかなかそれが実行できなかった。
そしてある日、テレビでNASAのロケットが飛び立つ映像を見て、「私、あのロケットのようになりたい!」って思ったそう。
アイデアややってみたいことが頭に浮かんだ時、5秒で行動に移さないと私達の「癖」が支配していく。
これは不安や恐れの感情が出た時も同じ。
5秒数えて、その癖を変えていこう。
よーし!明日は5秒数えてベットから飛び起きます!!(宣言!)みなさんは5秒数えて何をしますか?☺️
Arisa #ThrowbackThursday
https://wellness-to-go.com/2017/10/05/5-sec-rule/
同時也有1376部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home,也在其Youtube影片中提到,朝にストレッチやエクササイズをすると1日代謝を高く保てられるので早く痩せる事が出来ます。 その中でも、今回の朝ルーティンのダイエットメニューが基本的な筋肉を効率よく使う事が出来て、運動が苦手な人でも辛過ぎないのにしっかり鍛えられてストレッチより痩せるメニューになっています。 毎朝のルーティンとして行...
「子供の朝ごはん 3歳」的推薦目錄:
- 關於子供の朝ごはん 3歳 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的精選貼文
- 關於子供の朝ごはん 3歳 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳貼文
- 關於子供の朝ごはん 3歳 在 mirainista Youtube 的精選貼文
- 關於子供の朝ごはん 3歳 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
- 關於子供の朝ごはん 3歳 在 こども朝ごはん1週間分 - YouTube 的評價
- 關於子供の朝ごはん 3歳 在 食べてくれれば何でもOK!3歳児でもスムーズに食べてくれる ... 的評價
子供の朝ごはん 3歳 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳貼文
朝にストレッチやエクササイズをすると1日代謝を高く保てられるので早く痩せる事が出来ます。
その中でも、今回の朝ルーティンのダイエットメニューが基本的な筋肉を効率よく使う事が出来て、運動が苦手な人でも辛過ぎないのにしっかり鍛えられてストレッチより痩せるメニューになっています。
毎朝のルーティンとして行なう事で脂肪燃焼出来て今よりも早く痩せる事が出来ます。
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
子供の朝ごはん 3歳 在 mirainista Youtube 的精選貼文
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子供の朝ごはん 3歳 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
朝ストレッチのやり方を紹介します。朝起きて直ぐベッドでストレッチをする事で筋肉に酸素が送り込ませ筋肉の可動域が上がり、1日代謝を高く保つ事が出来るので、結果的に早く痩せる事が出来ます。
毎日の朝ストレッチルーティンにする事で毎日健康にダイエットで痩せる事が出来ます。
朝と晩の2回ストレッチをする事で更にダイエット効果が上がり早く痩せる事が出来ます。
ストレッチにはリラックス効果があるので、食べ過ぎ飲み過ぎを抑える事が出来ます。
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引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
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全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
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33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
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36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
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子供の朝ごはん 3歳 在 食べてくれれば何でもOK!3歳児でもスムーズに食べてくれる ... 的美食出口停車場
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