Search
你以爲的親子瑜珈動作
只有嬰兒式
貓式下犬式嗎？
#讓自己成為更專業的親子瑜珈老師吧
👇👇👇👇
https://forms.gle/CjNSPayAxBUuFbVq5
8/30,9/2,9/7第一階段開班
#不同年齡的親子瑜珈動作分析
加入我們❤️❤️❤️❤️❤️
#JaJaYoga #家家老師 #親子 #親子瑜珈 #親子瑜珈研習課程 #線上親子瑜珈課 #親子瑜珈講座 #親子瑜珈團體帶領
#親子瑜珈圖卡
今天體驗了寵物溝通跟 Bobi 聊天，覺得相當可愛，就來分享個小狗式吧！但...大家有好奇 Bobi 說了什麼話嗎😂
#Katie負責任瑜伽小提示 讓我們的瑜珈練習更有效率:)
｜Puppy Pose ( UTTANA SHISHOSANA ) 小狗式｜
介於嬰兒式與下犬式之間的小狗式伸展，能延長脊椎、舒緩後背肌肉、改善肩膀僵硬、擴張胸腔、同時平靜心靈。
當我第一次體驗 Puppy Pose 時，令我相當意外的是它在腋下、肩膀與上背部都提供了超乎想像的伸展，對長期窩在電腦桌前畫圖的我來說充滿挑戰！如果你也有同樣的感受，不妨嘗試將呼吸加深，當你的氣來到軀幹後側時，想像脊椎在兩個方向上都拉長延展。
有幾種姿勢可以用作 Puppy Pose 的準備姿勢：嬰兒式、貓式與牛式。相當推薦經常鍛煉肩部與手臂肌肉的朋友練習 Puppy Pose 徹底放鬆。
常見問題與改善提示：
1.如肩膀過度緊繃，可以將雙手距離略微拉寬於肩膀，或用瑜珈磚墊高頭部，減輕頸部壓力。
2.如果需要進一步拉伸頸部和喉嚨，可以將下巴放在地面上，同時獲得更多開胸的練習。
3.如感覺骨盆歪斜或身體不平衡，可在大腿間夾一塊瑜珈磚，確保雙膝分開與臀部同寬，同時將臀部保持在膝蓋上方穩定整個下半身的力量。
⚡️想用溫和有效果的方式改善肩頸僵硬、同時穩定你的頭倒立嗎？Katie 與 Wayne 老師 12/7(六）下午4:00-6:00 在 Yoga Vibes【頭倒立反轉看世界-從基礎開始建立穩定根基】歡迎所有朋友加入我們一起安全的練習❤️
👉🏼每個人的身體都是不同的，所以即便在同一個姿勢裡我們看起來永遠不一樣，如果感到任何不舒服，請緩慢離開動作，總是傾聽你自己身體的聲音並尊重它:) 完全摸不著練習頭緒嗎？進教室跟 Katie 一起 Flow 吧:D
🙏🏼我的瑜伽技巧有給你一些練習靈感嗎？留言讓我知道，並 Tag 有需要的朋友讓他也受用
請訂閱我 YouTube 搜尋 ►凱蒂瑜珈Flow With Katie
請追蹤我 IG 搜尋 ►flowwithkatie
#小班制常態課程請參考置頂文
🔴一對一 / 私人或企業包班 / 活動邀約 歡迎私訊討論
大家看小孩在學爬行還有瑜珈的嬰兒式、貓式等一堆有的沒的，平常只用雙腳在走路，沒運動全身早就硬到不成樣，瑜珈教室大概就只有你一人彎不下的程度。
這訓練就回到像嬰兒般，運用腰部、背和手比較多的發力，不同於站立走路，去訓練到平常比較不會發力的肌肉地區。
＝＝＝＝＝＝＝＝
🔔喜歡我的影片歡迎訂閱爆肝的頻道：https://pse.is/nurseilife
🔔記得開啟訂閱旁邊小鈴鐺，才能即時收到影片通知～
＝＝＝＝＝＝＝＝
＊＊＊這裡可以找到更多的爆肝＊＊＊
✅部落格：https://nurseilife.cc/
✅粉絲團：https://www.facebook.com/nurseilife.cc
✅IG：https://www.instagram.com/nurseilife/
聯絡爆肝：nurseilife@gmail.com
＃健身 ＃核心運動 ＃聚廠
嬰兒式 （Child's Pose）在課堂中為前彎體位法放鬆動作，它能伸展背部，幫助緊繃的背肌放鬆，還可以伸展到髖關節以及舒緩姿勢不良所帶來背... ... <看更多>
貓式 瑜伽2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找貓式瑜伽,嬰兒式經痛,嬰兒式瑜珈好處在2022年該注意什麼？貓式瑜伽在2022的熱門內容就在年度社群熱 ... ... <看更多>
嬰兒式貓式 在 瑜珈嬰兒式、瑜珈貓式、牛式瑜珈在PTT/mobile01評價與討論 的美食出口停車場
嬰兒式 （Child's Pose）在課堂中為前彎體位法放鬆動作，它能伸展背部，幫助緊繃的背肌放鬆，還可以伸展到髖關節以及舒緩姿勢不良所帶來背... ... <看更多>