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#這圓圓的肚子是？#媽媽總是想太多
這是週五恩仔在學校的勞作，剛剛他在分享他畫了什麼… 其實我好喜歡看孩子畫畫，因為透過畫作可以看出孩子的內心❤️
當媽媽或許就是這樣，都會擔心自己孩子是不是哪裡晚人家一步？
之前我超擔心恩仔都無法畫出正常的人形，因為班上的人小孩都可以畫了只剩恩仔
但我發現媽媽真的就是擔心多餘了😆😆根本不用擔心 #孩子自己會跟上腳步的
老師說恩仔很享受在他畫畫的世界裡，而且會分享他裡面的故事，老師說在他說的過程中能感受到 #孩子的自信
聯絡本老師寫上這句話真的讓我很感動🥲，所以告訴我自己 #當媽媽真的不要太緊張😆
洗澡前這孩子跟我分享他的圖畫，我說為什麼我的肚子這麼大？所以在他的眼裡我的肚子這麼大跟圓🙄🙄因為他畫恩爸也是一摸一樣🥲🥲可以把我畫苗條一點嗎？ #媽媽要求不多😂😂
說真的開始能體會到，很多媽媽都說要珍惜三至四歲的孩子，因為這時候的他們正貼心可愛的時候，國小一年級的恩仔會是怎樣呢？媽咪愛有點既期待又怕受傷害😆😆 #擔心過度的媽媽
一年又近尾聲了
雲霄飛車般，經歷了喜怒哀樂
我下一步該如何走
最近完全沒有工作動力
每天都在問自己
我喜歡什麼樣的工作
我要以什麼樣的工作為我終身事業
我的人生規劃是什麼
我嚮往的生活方式又是什麼
加上現在的工作是不同領域
無法預知未來
我更想要逃避現實
每天苟且偷生，日復一日的過
有點厭倦，非常的不開心！
每天叫醒我的
不是夢想而是現實的殘酷
我在為了薪水在工作
每天工作的8小時都非常痛苦
隨著樂樂一天天的長大，越來越可愛
讓我一直想黏著她，不想出門工作
再過陣子，她會自己走路、吃飯、上學
有自己的生活、人生，就不再需要我了
怎麼辦啊⋯
媽媽總是想太多
媽媽總是那麼的矛盾
2018年巧虎幼幼版小熊餐廳開張囉🎉
這次1月號有超可愛的「餐廳遊戲組」玩具😍
遊戲書裡還有DIY的廚師帽整組很到位👩🏻🍳😆👍🏻
本人的一雙兒女竟然可以玩上一小時不膩！
媽媽一定是上輩子積德知道要訂巧虎🤩
👧🏻了解更多
http://www.benesse.com.tw/html/events/buy/pro/yoyo/…
餐廳的遊戲中，我女兒熱愛身兼數職
忙進忙出一下當老闆一下變廚師👩🏻🍳
一邊煎魚還能同時泡咖啡（嗯這點跟我很像😂）
規定我只能當客人點餐（為什麼🤷🏻♀）
點好之後又跟我說賣光了明天再來？🤬🤬🤬
到底什麼爛餐廳💢（不好意思媽媽玩到走心了😌）
讓我驚訝的是哥哥真的懂事了
互動過程我看到兒子竟然會依順序出餐
前菜👉🏻湯👉🏻主餐👉🏻甜點+咖啡☕️
6歲就清楚暸解知道用餐禮儀
想必長大把妹⋯噢不⋯長大一定紳士風度翩翩🤵🏼
🤣🤣🤣
好的媽媽總是想太多又扯遠了😌
重點是陪伴孩子玩耍也是家長身教的好時刻👍🏻
當然巧虎DVD的內容也和教具相互配合
除了小熊餐廳開幕的單元
還有幼幼年齡很需要的「一起收玩具」🤝
讓小孩學習分擔家務、建立責任感是必要的
跟在他們屁股後面咆哮、彎腰撿東西
自己都覺得命苦又狼狽啊⋯⋯（拭淚）
至於家長如何能叫得動懶散的孩子們😎
親親寶貝”育兒補給站”中有給父母好建議
避免我們的理智線瞬間斷裂（誤）🤣🤣🤣
💻線上訂閱>> https://goo.gl/p7rjAH
(此為巧連智邀稿)
終於忙完，到了夜晚可以借我感性一下，印象中小時候有很多回憶，其中一個就是看到媽媽自己一個人看著做生意的帳本流眼淚(???)至今成謎。
小的時候不懂得安慰，也不知道她為什麼而哭，就算問了，太多事情大人都會說:「長大你就懂了」。但母親落淚的那一幕一直讓我記得，印象中她曾經拿著手中的嫁妝向我們分享喜悅，但突如其來的一次，她拿著手中的嫁妝以及我們兄弟的滿月禮金飾，說著準備拿去典當換現金，看著她落寞的背影，許多心情現在回想起來，備感深切。
二十幾年後的今天我想說一聲：謝謝妳~送媽媽一個特別並具有意義的生日禮物，感謝母親這些年吃下去的苦，當年你們的付出，從來沒有為自己著想，只希望我們小孩子能夠無慮的生活，不希望讓我們吃苦，或是生活資源劣人一等。
雖然這禮物不是特別貴重，今日能夠用自己的心力，換回當初媽媽不顧一切變賣的嫁妝。你也總是教導我不要受慾望控制，慾望是填不滿的，心意最重要~~而且送太貴還會被罵，亂花錢，當一個孝順的兒子好難~~ 哈哈😆好啦！希望大家一起跟我祝福許媽媽生日快樂。
今天就透過影片來問問媽媽當年怎麼了~~(影片沒洋蔥🧅放心~整家人都很淡定哈哈，但影片有咖啡慎入)
【十分鐘的戀愛】音樂平台🎵 https://wmt.lnk.to/TenMinutesOfLoveAY
【十分鐘的戀愛】MV🎵 https://krbros.pros.si/10Love
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#這群人
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#生日
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
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