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今天搖身一變一個move～～～
媽媽本人變成髮型設計師了💇
亮亮還幫我取了藝名叫「月光」
哪來的靈感啊🤣🤣🤣
小客人坐的很素洗，有YouTube可以看完全配合🥰
媽媽本人憑藉著平常觀察到設計師使用的手法用在小客人身上
瀏海有點好笑，但小客人本來說要把瀏海通通剪掉我真的下不了手啊😂😂
接下來又不用綁頭髮了～媽媽撒花
#防疫期間媽媽無極限
#女兒是媽媽的芭比娃娃
#還好頭髮長得快剪壞也沒事🤣
#是否有一點天份😏
#以前在美國唸碩士的時候也有幫同學剪頭髮耶🤪
📍e 姊從小就是媽媽的芭比娃娃。
📍自學而成時尚達人的人不少，而e 姊卻是從不敢到勇敢面對鏡頭的人，她總能贏得許多尊敬與佩服。
📍愛美有道，心美、人美而社會就更美。這是e 姊希望透過直播能傳達的心意。
💕抗疫看直播，購物省最多。
單純想紀錄旗袍小妹妹
來自乾媽無私的愛
本來綁了兩支小辮子，阿嬤說好成熟
又改為兩把高馬尾
沒想到旗袍意外顯瘦，把大肚肚和腿庫都藏起來🤣
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#babyootd #girlootd #女孩穿搭 #嬰兒穿搭 #小公主 #媽媽的芭比娃娃 #育兒日記 #芋圓公主
"兩歲半的Emma和五歲的狗狗Fries是好朋友，從小到大都在一起，Emma也從來沒有害怕過Fries，而Emma媽媽Fiona就將她們的互動拍攝下來，再放到社交網站上。她們每一日都有很多溫馨開心的時候，例如:一起吃東西、一起睡覺、一起散步，一起長大，Emma也會講故事給Fries聽。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200501/W4TDJFDCYRSVSS6HROAQAEI3U4/
4歲的黃德兒是家中獨生女，出生至今都跟貓貓狗狗一起生活。沒有兄弟姊妹，卻有5歲的唐貓煲煲、13歲的哥基犬標標，以及14歲的北京犬波仔與她一同成長，不愁寂寞。年紀小小的她已身負重任，擔當兩隻老狗的「小看護」。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210106/Q7FMMBOUNVAMPPYZ7HF3XDTXLI/
葉媽媽Aki一次在「天下貓貓一樣貓」的群組內分享生活軼事，內容是3歲女兒（即阿妹）把貓沙盤當作芭比娃娃的沙灘場景，配合1歲貓咪葉豹豹的無奈背影，爆笑的照片無心插柳地得到網民熱烈的關注，此後便開設專頁「葉豹豹與阿妹的日常」（現改名為「葉斯特妹豹哈的日常」）分享更多孩子與貓的日常趣事，在不足1個月內已累積接近4,000名粉絲。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200417/3IO74A2M2M7EPWIKJTBOWS3TPY/"
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#20 女生訓練菜單不同？女生的1RM都被低估？【SBD 烏何邱 系列】
📍女性運動員危險三症 (Female Athlete Triad)：月經失調，骨質酥鬆，飲食失調。以”耐力"運動與"難美型"項目為主。
📍芭比娃娃，迪士尼女主角，冰雪奇緣Frozen, Frozen 2，Elsa的穿著不同？
📍女孩的自我認同，需要一步一腳印慢慢建立，非以他人的眼光或是標準來構築。
📍身體形象產業的焦慮消費。
📍以挑替別人身材來獲利的健身教練是蠻悲哀的。
📍聊減肥，每天吃1200元/1200卡的神奇數字？
📍減肥也要關注基礎代謝率，否則容易又累又餓又失敗。
📍女生訓練有需要跑特別菜單嗎？
📍男生與女生訓練有什麼差別？
📍所謂的Strong，強壯的定義，就是力量大/肌力，不是六塊肌。
📍強壯沒有單一指標，會以大肌群多關節項目來觀察。
📍與人的福祉相關：不違背健康，不需要滿足別人的期待，跟過去的自己相比，所以關注最大肌力。
📍脂肪可以提供結構性的支撐，不能提供收縮的力量。
📍男生女生的神經系統的徵召區別？
📍男生的1RM，與女生的1RM，會在80%的高強度區有不同的表現。
📍女生的耐力表現較好，男生的單次最大肌力表現好。女生的最大力量幅度會比較小。
📍男生容易高估1RM，女生容易低估1RM。
📍女生訓練，建議以高強度為主，才會更接近最大肌力。男生
📍男生只能做一下(1RM)可能有好幾種重量。
📍假設男生女生有同樣最大肌力，實際上女生是比較強壯的。
📍女生比男生更有機會成為比賽黑馬與超水準演出，Why?
📍健力比賽，教練與女選手的配合與質化評估。
📍你監控你的體脂肪？還是監控你的肌力？
📍美國的Barbell Logic身體組成監控兩件事：【體重上升】【腰臀比下降】
📍BMI只有在你見不到這過人的時後有意義。
📍路跑比賽骨折，跪爬完比賽是激勵人心民族英雄？邱個好生氣。
📍你已經這麼瘦了，為什麼要減肥？
📍女生訓練因為需要比較大重量的刺激，但也比較危險需要教練幫忙監控。
📍中老年長輩媽媽開始訓練會比爸爸好進步。
📍運動研究男生數據遠大於女生，其中一個原因是因為女生有月經週期，較難監控。
📍蹲舉兩倍自體重是一個特別指標，為什麼呢？
📍蹲舉2倍，臥舉1.5倍，硬舉2~2.5倍自體重的應用指標，但要注意身材的肢段比例。
📍比賽永遠是一個假議題，目標是促成大家一起努力強壯的方向。
📍老年人與年輕人的運動差別，主要在於恢復能力。
📍如果大家都在努力的路上，有人開跑車，有人走路，只要不停下來，最後都會走到目的地。
📍年輕女生的進步表現可能沒有男生快，但是持續不斷累積的進步也是非常可觀。
📍訓練是為了卡關，卡關是一定發生的，該換訓練週期或是訓練法。
📍一直亂換週期也有可能造成無效訓練。
📍美國與前蘇聯的進步曲線不同，美國認為是微幅波浪往上進步，蘇聯相信是階梯狀進步。
📍大陸的教練，在追高強度的訓練，男生兩週高一週低，女生是三週高一週低(月經)。
📍女生月經週期，身體反應個別化差異很大。
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葉媽媽Aki一次在「天下貓貓一樣貓」的群組內分享生活軼事，內容是3歲女兒（即阿妹）把貓沙盤當作芭比娃娃的沙灘場景，配合1歲貓咪葉豹豹的無奈背影，爆笑的照片無心插柳地得到網民熱烈的關注，此後便開設專頁「葉豹豹與阿妹的日常」（現改名為「葉斯特妹豹哈的日常」）分享更多孩子與貓的日常趣事，在不足1個月內已累積接近4,000名粉絲。
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