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晚安了，
哥哥上週已經開學，
明天終於輪到姐妹 要開學，
三個月的暑假說真的有點太久了。
💎
剛放的時候好興奮，
因為至少不用每天早起擔心孩子們上學遲到什麼的，
但放到現在，
真的放怕了哈哈每天要備他們三餐實在太傷神，
每個人喜歡吃的又不一樣，
然後家裡沒一個地方可以是真的乾淨的，
姐妹們和哥哥走到哪東西就放到哪，
大的是用放的，
最小的就是用丟的，
阿娘喂🤣🤣🤣
還我一個乾淨整潔的家啦！
#明天終於換媽媽放暑假了
#也終於能明白台灣媽媽前幾天投奔自由的心情呀
終於輪到媽媽放暑假，先喝杯 #大苑子 慶祝一下😆
一杯飲料是生活裡的小確幸，我今天有三杯💗
大苑子荔枝系列： 荔枝玫瑰 🌹 & 荔枝艾波 & 新品：綠繡眼
🌹荔枝玫瑰
平常對玫瑰飲品比較不會主動想嘗試，但是有荔枝我願意給她機會😂
用的是風味香甜的黑葉荔枝，還咬得到果肉，淋上有機玫瑰花醬，顏色夢幻美麗，有點不忍破壞她🥰
小碎冰加上荔枝的清甜，瞬間趕走了酷暑的燥熱，玫瑰花香淡淡的延蔓在鼻習之間，自然而優雅，玫瑰啊玫瑰～我愛上妳了！🌹
🍎荔枝艾波
底層是Q軟滑嫩的愛玉果凍，再加上荔枝、新鮮蘋果打成冰沙，舒服的果香，非常少女的口味呢～
口感我喝得到蘋果肉沙沙的細緻口感，是一杯口感豐富，沁涼消暑的一杯飲料。好喝～
💚綠繡眼
這邊是限定新品喔！
綠茶+新鮮檸檬🍋做基調，還放了一顆話梅生津解渴，再加上脆纖果，每喝一口都超滿足！
@dayungs_official
#大苑子#荔枝玫瑰#荔枝艾波#讓世界看見水果之美
#晴天吃美食 #台中飲料 #新品報報 #台北飲料 #新北飲料 #新竹飲料 #桃園飲料 #手搖飲 #台中美食 #popyummy
#popyummy台中 #popyummy台北 #popyummy台南
我都要捉緊暑假嘅尾巴💪 今日出海玩直立板🏄🏻♀️再加野外BBQ😆
有木瓜冇甩拖！一定唔會比團友餓親個肚😂 個午餐豐富到呢～
🌈是日精選笑片👉🏻👉🏻一上板即示範跌落水💦下次都係唔食太飽！會反艇架😆😆
今日真係好好玩！好開心！好放鬆嘅一天🥳
#媽媽放暑假 #出海 #聽海 #又曬黑幾度
#sup #playhard #workout #eat #bbq #steak #delicious #hkbeach #hkfoodie #hkblogger
放暑假搞搞新意思，早前雙翹就去左賽馬會創意藝術中心嘅「瑪朱森林工作坊」試下「藍染DIY」，一手一腳整返件獨一無二嘅TEE👕
原來大自然就係咁色彩繽紛🌈，以前翹妹整過黃染，係用薑黃整嘅。而家「藍染」係用花提取出黎嘅，本身其實綠色架，但接觸左空氣之後就會氧化變成咁靚嘅藍色啦
抓住暑假嘅尾巴，快啲去搵下有興趣嘅活動玩下啦！
日本藥妝直送這邊買
https://easyfun.biz/2n7-P
因為準備放暑假，
所以小朋友的家長到學校，
一個一個跟老師面談，
聊聊在幼稚園的生活過得如何。
一起看看吧。
因為只有媽媽一個人去，
毛爸邊看影片也一直笑。
可愛。
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＃日本日常生活vlog ＃幼稚園 ＃面談
#適合新手膝蓋友好 #適合親子一起動 #不跑不跳馬甲線訓練
居然有種提前被迫放暑假的感覺🤦♀️
雖然平常小孩有在上線上課程，
但媽媽我還沒有心理準備去面對耶！
不過既然木已成舟，媽媽決定當全科老師，
特別加強體育的部分～
（還不把你們操到魚累累🤘🤘）
今天全新膝蓋友好的馬甲線站立間歇運動，
比起前面幾集強度稍微加強了一些，
仍然適合 #很少運動腳無力的朋友
以及 #平常好動電力滿滿又像蟲的小孩
不過你是減少出門，
或是和孩子24小時x14天全天候在一起，
都可以用這套運動親子一起流汗放電，
媽媽順便練馬甲線😍
這次10分鐘進階站立馬甲線運動，
有很多旋轉的動作可以加強腹部川字肌線條。
還有很多人問黑媽：
「馬甲線到底要怎麼練？」
☛答案是運動跟吃對的食物。
「臀部上方腰的位置，肉鼓鼓的要怎麼消？」
☛請把本集的動作練起來。
另外如果你已經有運動習慣，
可以把本集的菜單當成你的熱身或收操運動，
這樣就能不知不覺把線條修飾的更明顯。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#彈力帶 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Track: Hoober - Higher (feat. Vanessa Campagna) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/RBPuDWzZUiA
Free Download / Stream: http://ncs.io/HHigher
♫Music By♫
Track: JNATHYN - Dioma [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/r2Ig85ycGKQ
Free Download / Stream: http://ncs.io/Dioma
♫Music By♫
Track: Whales & Jo Cohen - Love Is Gone [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/9x9GhZrsr_U
Free Download / Stream: http://ncs.io/LoveIsGone
♫Music By♫
Track: PHI NIX & Hoober - Overdosin [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Bv7--KZr2Ws
Free Download / Stream: http://ncs.io/Overdosin
