關於 媽媽也要照顧一下 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#相見恨晚的養生秘訣大公開
#自從有了孩子買的都是孩子的東西
#媽媽也要照顧一下自己才有體力顧孩子

最近大寶二寶接連著感冒，除了自己忙於工作外還要帶著兩個孩子去看醫生，孩子感冒晚上又睡不好，導致我整個臉上大冒痘痘，一忙起來連吃飯的時間都被壓縮了，精神也變得不太好，氣色明顯暗沉很多⋯

朋友推薦我吃網路紅很久的養生膠囊，一共有四款，我選了鈣密滴雞精膠囊和千琦真珠粉膠囊，兩款除了可以補充多日以來的勞累外，也可以慢慢補足產後大量流失的鈣～補鈣也能減少掉髮和抽筋的困擾 #產前產後媽媽很需要

鈣密滴雞精膠囊裡面還有添加膠原蛋白，膠原蛋白是支撐皮膚組織的主要成分，加強肌膚彈力緊緻防止鬆弛，這絕對是產後媽媽需要的，產後因為哺乳和勞累，膠原蛋白流失的好快，明顯感受到臉和胸部的皮膚彈性差很多，不僅鬆垮還下垂...一定要把握黃金時期保養

千琦真珠粉膠囊是用100%純正珍珠研磨，奈米細目比較好吸收，除了食用，還可以加乳液外敷保養，補充微量元素、鈣質，能幫助穩定肌膚狀況和安定神經，千琦珍珠粉目前有罐裝和膠囊包裝兩種可以選擇，我是買膠囊包裝外出比較方便攜帶

兩款搭配持續使用，有感覺到精神體力好很多，晚上睡眠品質提升，#重點是皮膚的彈性和亮度有明顯的提升！氣色變好皮膚也比較透亮，最驚喜的發現是是化妝很好上妝又很服貼，仔細想想最近除了千琦珍珠粉，日常的保養品都沒有換，果然身體的健康狀態對皮膚有很大的影響！女人當了媽媽更要好好保養照顧自己，才有好的狀態來照顧孩子與家庭❤

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🔴千琦真珠粉膠囊
▫️100%南海純正珍珠研磨
▫️珍珠蛋白胺基酸/ 純正奈米化技術，分子微度超越一般膠原蛋白及玻尿酸
▫️多種微量元素
▫️經SGS檢測無重金屬殘留
*若懷孕要五個月後再開始吃

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🔴鈣密滴雞精膠囊
▫️雞精胜肽/ 分子小比傳統雞精更高效吸收
▫️吡酮酸鈣/ 全球唯一具有蛋白質載體的鈣
▫️氨基酸螯合鈣/ 吸收率達90%是傳統碳酸鈣的4倍；檸檬酸鈣的2.5倍
▫️葉酸、維生素B群、維生素D3
▫️無重金屬、西藥成分

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採用德國大廠GELITA的膠原蛋白，水解成小分子讓人體有效吸收，最好的補充時間是早餐前空腹時，一天只要吃一次、一次兩顆，常常有人說不敢喝滴雞精、害怕滴雞精的味道，Beauty小舖市面上唯一獨家將滴雞精以膠囊式包裝，想要營養補給又害怕滴雞精味道的人打造，另外珍珠粉除了能夠養顏美容補充鈣質外，也能夠釋放壓力改善睡眠品質！產前產後都適合補充喔～

#全台屈臣氏和香港健怡坊都有販售
‼️Anya粉專屬團購優惠｜https://goo.gl/7sV7vc

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獎品🎁 鈣密滴雞精膠囊
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#阿貴寶貝彌月禮清單感恩大公開
#給新手媽媽跟送禮需求的人參考
阿貴寶貝目前已出生 #2m25d 了
到前幾天我們還一直收到禮物😍
爸爸媽媽都收到不好意思了
所以我決定統計我收到的禮物
讓新手爸媽知道什麼東西很多人會送不用買
也讓準備送禮的人參考可以送什麼最安全牌
送什麼禮物最獨家不撞款‼️
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#最安全牌就是紅包跟尿布也是我收到前2名
紅包大多是長輩送的，或是還沒有小孩真的不知道要送什麼好的朋友的餽贈
這真的很不錯，因為小孩剛出生，需要繳納很多現金呢！！

尿布的話，建議直接送s或m號，千萬不要送nb新生兒喔！通常出月子中心就穿不下了，所以贈送之前可以先問爸媽需要什麼尺寸，絕對不要不好意思，因為送錯尺寸爸媽會很困擾的😆至於送什麼牌子都好，因為爸媽也都還不知道小孩適合什麼品牌的尿布喔！
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#第三名是金飾
金飾也是相當安全牌之一，可以讓小孩裝飾一下，長大後又幫爸媽存嫁妝，但是要是爸媽住老公寓或或透天厝我就建議不要送金飾，因為這類型住宅比較容易遭小偷（曾經我親戚被闖空門，她珍藏十多年的金飾就都沒了😱）
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#最意外收到很多被被類
好險預備嬰兒用品時，我一件被子都沒買，後來我收到被被、防踢被、蓋毯超多件的！但這非常實用喔！因為被被類很容易被弄髒，需要大量替換，包巾也是一樣的意思
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#送衣服一定要精算時間
若沒生過小孩的人，最容易犯到送錯衣服的錯，例如小孩是夏天出生，送禮6m的洋裝，那一定穿不到了，也白白浪費送禮人的心意，我以前就犯過這樣的錯😖
最簡單就是現是什麼季節的1歲衣服，最安全！
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#想送獨一無二的禮物
可以先問爸媽需要什麼，如果對方不好意思說，我建議可以問兩三樣，請他們挑一樣，例如：枕頭、消毒鍋、安撫椅，這類型比較少人送卻非常實用喔！
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#彌月禮之外的恩典牌
這次媽媽我有收到恩典牌的擠奶器、溫奶器、嬰兒床真是太實用了，而且只使用一陣子卻不便宜，是一個很值得流傳下去的好東西！
如果你跟對方不熟，千萬不要送恩典牌的衣服跟玩具，因為這類東西比較屬於個人衛生，這會使有些媽媽很困擾。
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#媽媽也要照顧一下
這次我同事超大心的，送我滴雞精，還送跟北鼻一起戴的母女金飾，感動😍還有懷孕時朋友送我孕婦維他命、魚油，真是太感謝了！讓我省好多錢呀🤗
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#張太太建議可以大家合送五千至萬元的大禮
成長型餐椅、安撫椅、遊戲床、推車、安全座椅、嬰兒床、副食品調理器具、兒童床墊
合送前一定要先問爸媽這個有缺嗎？不然很多爸媽在生產前就都會先買好喔！
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最後還是謝謝一路照顧我的親戚長輩朋友們，有你們真好❤️❤️❤️❤️❤️❤️
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#理想好日子
#育嬰生活
#背巾推薦

還記得第一胎坐月子時，ㄇㄇ很認真搜尋嬰兒背巾，為自己出關返家的全職育嬰生活做好預備。為母本人只有兩隻手，雖然已練就單手打理生活的技能，但長時間徒手抱嬰除了有礙身心，也不安全啊！ #尤其寶寶一個move歪掉時 #爸媽的心臟也要掉出來了😱

擁有一條好背巾，可以幫助照顧者爭取更多自由呼吸的時間。 #呼吸誠可貴自由價更高_蝦毀 這胎收到的彌月禮物中，就有一條全新 #BECO天王星 背巾✨在廖好滿月回診時匆匆打開來，結果兩人手忙腳亂，很不確定到底有沒有用對😂 還好雖然是網購，但賣家 #美美加 #最懂背巾的專家 在包裝裡附了清楚的購買證明和背巾資訊，不只可以找到他們自己拍的教學影片，也能預約實體教學。店員會依需求，幫助客人挑選適合的背巾，並現場教學讓你立刻上手，就不用怕踩雷或不會用被冷凍啦！

這麼貼心又安心的服務，絕對要去體驗一下！就讓我們一家五口帶大家去 美美加meimeijia 朝聖吧！

#沒錯我們全家都去了
#還好這裡超級親子友善
#最後又是兄弟不想離開😂



🤘🏻回顧嘻哈娘
《媽媽火大》 https://youtu.be/6lFrWai2ahk
《給媽媽錢花》 https://youtu.be/PV99jB6Axcs
《黑臉媽》 https://youtu.be/4I00l5vpuLU
《最厚大丈夫》https://youtu.be/H8vEUGpqAIg
《大姨媽》 https://youtu.be/nGDXGPmnIhE

【嘻哈娘】 首張EP《100種YA配》
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#理想好日子
#好好坐月子
#月子爸爸_下

當年莫名被分享兩千多次的 #月子爸爸(上) 影片連結放留言 #可以先去複習一下😆 #已經看過的舉手🙋🏻‍♂️ 那是ㄅㄅ人生第一支vlog，拍了爆多畫面檔案，自以為可以剪個上中下集，殊不知剪完上集就精盡人亡了⋯⋯睽違四年半，能夠完成第二胎的未盡事宜 #是這樣用嗎😅 我們覺得很開心！其實是能再度入住月子中心，ㄇㄇ和兩兄弟都很期待啊！

這胎從備孕到生產，都期待孩子們一起參與，成為他們深刻直接的生命教育課。從一起為受孕、胎兒成長禱告，到居家待產、線上陪產，坐月子當然也不能錯過！ #親身感受一個生命誕生多麽不容易 #以後好好照顧老婆啊😎 很感謝朋友推薦 愛兒家產後護理之家，我們懷孕11週去參觀，當天就決定要下訂了！只能說 專業護理師背景的執行長 aka. 做試管失敗三次才成功的雙胞胎媽媽 完全是用愛和生命在經營這間月子中心，而且讓人全然感受得到～ #難怪身邊朋友一個接一個入住 #還有生三胎住三次的超忠實

餐點好吃、環境舒適、專業嬰兒室，是選擇月中的基本。愛兒家如其名地「愛」新生「兒」的全「家」，讓我們在疫情中，仍可安心帶著兩兒一起入住。謝謝月子爸爸把這美好的21天月子時光紀錄下來🥰

#兄弟超開心覺得在住飯店
#拜託這比飯店還舒服好嗎
#結果兒子比媽媽本人還不想回家



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《黑臉媽》 https://youtu.be/4I00l5vpuLU
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本集主題：「「這樣安排是為你好！」──照顧父母的25個盲點」介紹

訪問作者：陳乃菁 醫師／副教授

內容簡介：
你、我無法想像的老後狀況，震撼、揪心，
正每分每秒發生。

為了安全，把長輩關在床上？
為了討愛，奶奶要求掛上鼻胃管？
看護要睡覺，只好讓媽媽吃安眠藥？

　　▌中年子女什麼都幫年邁父母做，並不是真正的孝順。
　　▌孝順是讓年邁父母自立，盡量健康活到最後。

　　以下的狀況，都是照顧父母時，我們容易犯下的盲點。
　　◆中風後的爺爺走路慢，還沒到廁所就尿出來，只好幫他包上尿布？(X)
　　◆因為怕王伯伯危險，看護把他綁在床上？(X)
　　◆外籍看護要睡覺，只好讓媽媽吃安眠藥？(X)
　　◆一年只回家兩次的弟弟對姊姊說：「媽媽被你照顧，好像變瘦了？」(X)
　　◆爸老了，什麼都做不好，所以什麼都不要讓他做？(X)
　　◆用藥當然是照顧父母的第一選擇？(X)
　　◆子女無法照顧父母，當然就請外籍看護？(X)
　　◆住院的奶奶想下床走一下，當然要禁止她：「不行」、「很危險」？(X)
　　◆我們三個兄弟要「公平」照顧媽媽，所以媽媽輪流在我們三兄弟家住？(X)
　　……

　　當我們對年老的父母說：「這樣的安排都是為你好！」
　　但，我們與父母討論了嗎？
　　我們了解父母的想法與感受嗎？
　　因為，「尊重」與「將心比心」才是最好的照護。

　　你、我都會老。
　　今天我們照顧父母的方式，就是我們未來被照顧的方式。
　　老後的「獨立自主、尊重生命品質」
　　是父母與子女都該學習的功課。

　　高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任陳乃菁醫師，對於照顧父母，除了提出相互尊重與良好溝通的想法外，她認為「自理與自立生活」更該是台灣年邁父母與中年子女都需要學習的一門新功課。

　　台灣社會普遍重視孝道，中年子女也容易因為孝順，而以年齡來限制父母能做的事，又或對年邁父母過度保護，但當剝奪了父母的自理能力，在中風、生病後因過度保護而失能、臥床。雖然父母壽命極長，但那卻不是一個人該有的生命品質。如何如同北歐長者獨立自主，往生前臥床僅數週，乃菁醫師期待所有人可以一起為有自主的老年而努力。

　　因為，我們愛著這些老去的父母，我們多麼希望他們不要因為藥物而沉默不已、整日昏沉；我們多麼希望他們還可以叫叫我們的名，跟我們說說一天內發生的事情，甚至一起唱歌、聊天，或憶著過往，這些都是人與人間的親密交流。我們不該只期望讓父母安靜、睡著。

　　只有呼吸的照護，不是真正的照護啊。

作者簡介：陳乃菁醫師／副教授
　　‧高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任
　　‧高雄第一個失智共照中心「高雄失智共同照護中心-長庚」執行長
　　‧公共電視「熟年台灣」節目主持人
　　　
　　國防醫學院醫學系畢業，曾服務於屏東基督教醫院、高雄榮總等單位，現為高雄長庚神經內科系主治醫師，並取得老年醫學專科醫師資格，醫療業務領域包含：老年醫學、居家醫療、失智症、癲癇等。

　　自二○一六年起，擔任高雄長庚智能與老化中心主任，開始推動醫院與社區間醫療能量之交流。重要發展包括以全人照護的精神，定期開辦失智照護人才培訓課程。後於二○一七年起，以執行長身分，承接高雄第一個失智共照中心執行計畫，協助失智據點之開創與建立，連結在地資源，並積極協助患者和家屬之照護需求。

　　其他相關職務包括；二○一九至二○二一年高雄區域醫療網（醫療區域輔導與醫療資源整合計畫）委員、第四屆台灣臨床失智症學會副祕書長、第八屆社團法人台灣失智症協會「國際關係委員會」委員、醫策會疾病照護品質認證（失智症）委員、衛生福利部預防及延緩失能照護計畫儲備審查委員、第七屆屏東縣政府老人福利推動小組外聘委員等。

　　日常忙碌於醫療領域，回家後就是五個孩子的母親，體會到照護小孩和老人的過程，頗多可相互照映之處，更相信失智照護的推動，必須回歸到對社會大眾發聲，因此積極透過媒體傳遞照護理念，舉其要者包括；大量投入社區和醫療單位演講、主持公共電視「熟年台灣」節目、製作方便外籍看護工理解的《雙語對照版失智照護手冊》、編製國小學童得以理解的失智照護繪本等等。

粉絲頁： 高雄失智與陳乃菁醫師共同照護團隊

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