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婦科保健食品 在 小小瑜 張芯瑜 Facebook 的最讚貼文
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婦科保健食品 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
★今日來賓★
醫藥記者 洪素卿
中醫師 鄒瑋倫
營養師 宋明樺
仁愛醫院婦產科主任 詹景全
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄
雷神主廚 雷議宗
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TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點，週六、週日晚間7點！
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婦科保健食品 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
冷冷的冬天，一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體！但當心補錯身體反而出問題，婦產科醫師郭安妮說，尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者，更不能隨便補，最好要遵從醫師指示。
此外，郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助！
更年期怎麼吃最好？
郭安妮醫師說明，更年期即是女性卵巢功能開始衰退的時期，此時動情素會快速下降。
動情素對女性有3項很重要的功能：
新陳代謝
郭安妮醫師說，動情素下降會導致新陳代謝速度變慢，所以停經後通常會明顯感受到胖得比較快。此時就必須調整飲食份量，沒辦法像以前吃那麼多，更要保有運動習慣。
心血管健康
動情素有保護心血管的功效，當停止分泌時，我們血中膽固醇及中性脂肪會漸漸增加，因此更年期攝取油脂更要挑對「好油」，例如：不飽和脂肪酸含量高的食用油。
骨密度
由於缺乏動情素的保護，更年期開始骨頭就會衰退得更快，此時要注意鈣質的補充，除了透過保健食品補充外，也能加強日常飲食，好比從牛奶、秋葵、小魚乾等食物中攝取。
此外，郭安妮醫師也提醒，動情素下降後，有些女性會開始出現「更年期症候群」的症狀。例如：熱潮紅、盜汗、失眠等；有些人也會出現脾氣暴躁、易怒、焦慮、憂鬱等心理症狀，這些身心狀態常統稱為更年期症候群。
她建議，此時飲食上應避開「刺激性」的食物，例如含咖啡因的咖啡、茶類等，同時維持適度運動、充足睡眠等，減緩不適。而若症狀過於嚴重，影響到工作及人際關係時，可在醫師的指示下，補充一些女性荷爾蒙。
荷爾蒙混亂：不正常減重也是原因
郭安妮醫師分享，臨床上有蠻多20幾歲的年輕女性，希望自己能達到很瘦的身材，因此激烈節食瘦身，結果導致月經半年沒來。「一個月內快速掉了5公斤，體脂肪快速變化之下，卵巢功能就會休息。」
郭安妮醫師進一步解釋，當卵巢功能休息，就會開始不規則排卵，造成月經不來，甚至影響整個荷爾蒙運作，也就是動情素會混亂。
「動情素是維持女生年輕漂亮、身材窈窕的重要元素，」郭安妮醫師指出，若是為了瘦身，導致荷爾蒙不平衡，可能造成膚質變差、心血管出問題及骨質疏鬆等，既無法達到想要的體態，身體健康又亮紅燈。「不一定是愈瘦愈好，我們還是要適度。」
經期進補要注意
有些人會認為經期身體比較虛弱，就會額外進補，但郭安妮醫師提醒，補錯時間當心造成反效果「臨床上就碰過月經來血崩的患者，發現是媽媽給她過度進補。」
經期忌吃「活血」食補
麻油人參酒
薑母鴨
麻油雞
燒酒雞
郭安妮醫師強調，月經期間要避開上述類型的食補，因為都有「活血」的功效，可能會造成異常大量的出血。她指出，若是使用一般日用型的衛生棉，兩個小時就會滿就代表經血量異常大量，或是出現血塊等症狀，經期更要避免食用這類補品。
郭醫師的飲食法則
一定要吃早餐
維持均衡三餐
就算一整天工作很忙，還是會盡量維持早、中、晚三餐，定時定量吃飯。同時，蔬菜水果、五穀雜糧都有均衡補充。
額外補充保健食品
1、維生素D3
「醫師愛漂亮有過度防曬啦，」郭安妮醫師笑稱，因為自己出門防曬都做得比較足，所以會額外補充維生素D3。
2、私密處益生菌
導致免疫力降低時，私密處容易細菌感染、發炎，此時就會多補充相關的益生菌。
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#郭安妮 #動情素 #雌激素
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婦科保健食品 在 NTDHealth Youtube 的最佳貼文
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古時候的一些書籍裡頭，有關豆類食品拿來作為藥用，黃帝內經是一部非常古老的中國醫書，也可以說是修道的書，這本書從來也很少有用藥物，這本書裡頭分為兩大部分，一部分叫做素問，一部分叫做靈樞，各有八十一卷，它整個一百六十二卷裡面，只有十三個處方，也就是用藥非常的少，它希望人都能夠由於養生或者知道身體的一些個狀況，以至於就可以由於養生或者運動、或食就是用食物而達到健康的目的，這本書裡頭的靈樞，靈樞的第五十六篇，叫作五味，五十六篇五味第五十六，裡頭提到五種味，五味就是酸、苦、甘、辛、鹹五味，五味可以入到什麼地方，然後它用些什麼食品，可以進入那些地方，然後對於生病應該怎麼辦，看看五味裡頭，五味第五十六這裡講。
http://youtu.be/jxuE8XGniWE
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本則影音新聞出處：新唐人亞太電視台 (NTDHealth)
婦科保健食品 在 婦科保健食品推薦♥️♥️ - 女孩板 | Dcard 的美食出口停車場
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婦科保健食品 在 [心得] 近半年陰道沒發炎與保健食品(益生菌,蔓越莓) - 批踢踢 ... 的美食出口停車場
從脫離最讓我痛苦的念珠菌反覆感染，到後期連分泌物都變透明
已經快半年了，也就是去年2020後半年我的私密處都蠻健康的！
以下想分享自己的一點感想
文長
慎入
──前情提要感染念珠菌的種種痛苦，滿噁的不想看可以略過──
我第一次知道私密處感染的痛苦是在快從學校畢業時
那時候仗著自己身強體壯，什麼衛生清潔，I don’t care
%%完也不一定會去洗下體，有時候衛生紙擦一擦就去睡了...（現在想想真的好羞恥好噁心）
也就迎來我的第一次念珠菌感染，那時的私密處分泌物已經不再是清澈透明，而是濁濁黃黃
私密處會癢，但我也不以為意，想說洗個澡，應該隔幾天就好了吧！
然而隔幾天後，我的分泌物開始變成酪狀的，酪、狀、的！
那時就發覺不對勁了，還撐著身體去打工，私密處已經不是癢，而是會痛了....
連站著都覺得好辛苦，同事還問我為什麼嘴唇發白，除了私密處痛，我頭也很暈
這才知道原來私密處感染的痛苦不會只作用在下體，是會影響到整個身體的，真的差點昏倒。
去看了醫生，知道是念珠菌感染，塞了藥是好了
也已經會注意衛生習慣，%%前洗澡，%%後也洗澡
但還是掉進每兩三個月就感染一次的循環，有時不一定是念珠菌，而是私密處刺痛發炎分泌物黃濁
後來問醫生為什麼會這樣，是不是我吃了什麼導致過敏、發炎？
但得到的答案是：如果衛生習慣沒問題，那就是抵抗力不好。
那時覺得答案很模稜兩可，抵抗力不好身體發炎誰都知道吧....？
但後來想想，就真的是抵抗力不好啊！！淺而易見的答案我應該要信的
生活作息亂、畢業期壓力大、嗜甜、愛憋尿
通通都是我抵抗力下降，陰道反覆發炎的成因
──感染痛苦結束，以下開始分享保養──
不過，說到私密處保養，自然不得不提一些喝水、不吃甜食等作法
也知道版上看這些應該看到很膩了...可以說是常識吧
但我覺得很重要，畢竟有時候最簡單的作法反而是最容易被忽略的，所以多少還是會提一下
也會分享一些我在吃的保健食品
─────大家不介意的話再往下看─────
首先最無聊也最簡單的，調整作息，讓身體不要這麼爛
調整飲食，不要把飲料當水喝，不要把零食當正餐
還有原本就該做到的性行為衛生清潔，內褲手洗曬乾定期汰換
通通做好，身體不爛了，抵抗力回復，私密處問題就好了6成
這邊說的6成是沒有念珠菌感染了
但我的分泌物還是不健康的顏色，下體還是有味道，還是會偶爾發炎
這才開始找資料，吃大家常說的蔓越莓，鳳梨產季也狂嗑鳳梨
市面上蔓越莓產品五花八門，撇除太甜的果汁不談，能碰的就是蔓越莓錠了
我看過
1.BHK's 紅萃蔓越莓益生菌錠-60顆/590 蔓越莓250mg
2.Webber Naturals 蔓越莓濃縮精華膠囊-250顆/639 蔓越莓500mg
對我只看討論度最高的這兩家，比較之下自然選2，便宜很多含量又不低
吃了2個月回頭比較，覺得有幫助，尿尿不會痛了
只是分泌物混濁沒有改善
%%完伴侶還是會跟我說有白帶（他覺得白帶是白色分泌物的統稱）...
他不是嫌，他是提醒我Q_Q
再做一次功課發現
痾
蔓越莓是吃膀胱炎
益生菌才是吃陰道炎的
（另外BHK's的蔓越莓錠有含益生菌，說不定這是他比較貴的原因XD）
不過老實說有吃有幫助啦！所以我目前還是繼續吃，然後繼續做功課找益生菌
有人說可以喝優酪乳，我是因為膚質問題盡量不碰奶，所以只能直接吃
益生菌我覺得比較複雜，因為要看菌種...
1.薈舒芙私密益生菌/$1310
菌種－Lactobacillus crispatus IP174178
2. Jarrow Formulas 女性益生菌 GR-1 RC-14
益生菌菌株－GR-1 和 RC-14
1是藥師推薦我的，2則是另個藥師原本推薦樂依妥，因為有GR-1跟RC-14，但我覺得價格好高要2000..
所以用菌種搜出來的益生菌，它在Iherb上有賣
我最後買了1，因為不用等Iherb運來，價格也算能接受。
薈舒芙的菌種依介紹是說是耐胃酸的菌種，也就是說經過胃時不會被分解掉
雖然跟大家常提的GR-1、RC-14不同，不過我吃了整整一季後覺得還是有一定的效果。
從最基礎的陰道不發炎、到後期的分泌物變得清澈，排卵期的分泌物雖然大坨但既乾淨又透明，下面也不會癢癢的！
然後，做愛的時候再也沒有看到白白的液體從下體流出了...
前幾天睡前的時候問男友：
為什麼你有一陣子都不說我有白帶了？還是你怕我傷心？
他回：
因為就真的沒看到啊，真的沒有
上述這段對話也是促成我打這篇文的原因啦
覺得經過長期抗戰，一度以為自己要跟私密處感染發炎共處一輩子
到現在貌似終於擺脫發炎，回歸到正常健康的私處這個過程，雖然既燒錢又一度覺得挫敗，還是值得的。
還是要說，什麼益生菌啊、蔓越莓啊、鳳梨啊，通通都只是保健食品不是藥
只有身體抵抗力正常的時候吃這些才有效，身體沒調好、買一堆保健食品也是白搭多花錢啦。
個人經驗僅供參考，祝大家私密處都健健康康！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.55.15 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/feminine_sex/M.1616483966.A.451.html
※ 編輯: XRGvlee (223.136.55.15 臺灣), 03/23/2021 15:20:01
有些是針對腸胃、過敏的，就不一樣了～
我的理解是這樣啦，就目前的感受來說益生菌對我來說是有感的
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