【#育兒筆記】205：匆匆忙忙、拖拖拉拉，教我如何不生氣？（上） （芳瑜）
開學四週了，孩子們越來越習慣新的生活型態，親子之間的默契也越來越好。除了上學出門沒什麼困難之外，回家後的時光也不再難熬，感覺幸福感又悄悄回來了。
其實出門一向挺順利的，孩子6:10起床，半小時內可以出發。這段時間，暘斌去開車，是我負責叫他們起床，陪他們盥洗、打理、出門。
我不太催趕孩子，也很少感到生氣，當他們配合度不高時，大多可以成功化解。這些經驗，我常分享給暘斌，也分享給大家😉
「匆匆忙忙」👉#大人的自我安頓
趕上班、趕上學、趕搭車、趕⋯⋯，匆匆忙忙的腳步與心情，一向都只有大人，而孩子往往置身事外。
然而，如果催趕有用，我們又何必一聲兩聲，聲聲呼喚？如果怒吼有用，我們又何必一罵再罵，罵聲連天？
大人的自我安頓，其實才是扭轉局勢的起點。而我會做以下兩件事：
1️⃣#覺察自己的情緒
我已經等孩子好久了，眼看時間一分一秒過去，我的語氣越來越急促，我的腳步越來越快速，我的笑容也漸漸不再。
我停下來，感覺自己的情緒：生氣、急躁、焦慮。然後，我問問自己情緒從何而來⋯⋯
生氣，因為孩子們拖拖拉拉嗎？
急躁，因為時間快要來不及嗎？
焦慮，因為遲到有什麼後果嗎？
覺察之後，我坦然面對此刻不安定的內在，安慰自己：「遇到匆忙的狀況，這些情緒很正常，沒關係的。」
2️⃣#接納意外的發生
孩子拖拉、來不及、遲到，這些都是我計畫之外的事。不過，如果我越期待事事都在掌控中，我會越容易因為意外而焦慮。
因此，接納意外的發生，允許生活偶有失控，是我認為安頓自己最棒的方式。而關於如何接納，我也會運用以下的轉念和小技巧：
#確認生活目標
為了讓生活順利，我們固定作息，但生活的目標到底是什麼呢？仔細想想，其實是平安幸福，而不是事事準點。
如果一再為了準點，反而犧牲平安（車速過快）、幸福（親子失和），豈不是本末倒置嗎？
#最好的準備
提早起床，避免養成壓底線的習慣，給自己和孩子最少10分鐘的彈性時間。
另外，盡早培養孩子生活自理的能力。我在育嬰假時，每次出門都會讓孩子練習，包含盥洗、更衣、帶包包、穿鞋子，養成習慣之後，行前工作就會大幅減輕。
#最壞的打算
試著想一想，意外發生會有什麼後果呢？這些後果有解決的方案嗎？如果可以解決，還值得我們生氣或焦慮嗎？
比如：遇上塞車，可以聽音樂、聽故事；上班遲到，可以事先交派工作。
對於孩子拖拖拉拉的行為，我們不必無條件的等待他。然而，大人需要透過「覺察自己的情緒」、「接納意外的發生」，讓匆匆忙忙的心停頓下來，獲得足夠的舒緩，才能夠選擇正確的方式，溫和堅定的面對孩子。
至於如何面對拖拖拉拉的孩子又不生氣，待續囉😌
#世界越快心則慢
#歡迎分享
#3y1m
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如果有來生故事 在 [分享] 譚維維- 如果有來生(Cover by Dominic) - 精華區KTV 的美食出口停車場
買了一個新的麥克風 終於解決了錄歌爆音很嚴重的問題
聽朋友唱了譚維維的這首歌 覺得歌詞很美很直接
這次用比較純的聲音唱 希望聽起來有說故事的感覺
煩請板友不吝賜教 謝謝來聽
Youtube: https://youtu.be/ePqsGg5ugdk
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譚維維
如果有來生
作詞：高曉松
作曲：格非
以前人們在四月開始收穫
躺在高高的谷堆上面笑著
我穿過 金黃的麥田
去給 稻草人唱歌
等著 落山風吹過
你從一座叫「我」的小鎮經過
剛好屋頂的雪化成雨飄落
你穿著 透明的衣服
給我 一個人唱歌
全都是 我喜歡的歌
我們去大草原的湖邊
等候鳥飛回來
等我們都長大了就生一個娃娃
他會自己長大遠去 我們也各自遠去
我給你寫信 你不會回信
就這樣吧
以前人們在四月開始收穫
躺在高高的谷堆上面笑著
我穿過 金黃的麥田
去給 稻草人唱歌
等著 落山風吹過
你從一座叫「我」的小鎮經過
剛好屋頂的雪化成雨飄落
你穿著 透明的衣服
給我 一個人唱歌
全都是 我喜歡的歌
我們去大草原的湖邊
等候鳥飛回來
等我們都長大了就生一個娃娃
他會自己長大遠去 我們也各自遠去
我給你寫信 你不會回信
說好了吧
大草原的湖邊 等候鳥飛回來
等我們都長大了就生一個娃娃
他會自己長大遠去 我們也各自遠去
我給你寫信 你不會回信
就這樣吧
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當愛情來的時候 總是想著對方
興奮的睡不著 在想像種種幸福美好
我想快樂並不代表你愛不愛我 而是等待的過程
好像小時候數著日子 等待郊遊的那一天
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