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世界， 曾經讓我們以為很近，一張機票、幾天的休息，你就能抵達你所想去的世界。
以往我們通常只在意要去的世界夠不夠夢幻 、 夠不夠驚豔~
從來我們就沒想過世界真的會有關上的一天，
甚至更不可能想到這一關就是一年、二年甚至不知何年何月才能恢復......
.
如果我們曾經是那麼輕鬆隨意地往世界出發過，
那絕對是一種幸運
一種曾經能夠讓自己在繁忙之間抽空出發的幸運
那絕對也是一種幸福
一種曾經帶著自己朝向心裡夢想之地出發的幸福~
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世界，仍是開開關關著
世界的大門有時微開著，有時卻又一陣強風襲來說關就關著.......
目前我們能做的
只有好好保護自己保護家人
該打的疫苗就打，該有的防疫就做
然後，
期待世界早日康復的那刻快快來臨......
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<<本系列世界攝影作品 歡迎非商業性質自由取用、自由下載、自由分享、自由重製、自由改作，不需註明來源 、也不需註明作者~ 只需要好好享受~>>
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米歇爾經歷過焦慮和抑鬱，她發現這只會助長她的孤獨感，因為她發現這些負面情緒無處發洩。
「和一些人交往時，人們問我過得如何，我總會說”我很好”。這幾乎就像是一種靈魂出竅，明明昨晚我還在為了睡覺而犯愁，在別人面前時，卻表現得非常積極。或許只有我自己知道我有多孤獨，這種感覺從來都沒法與人分享。」
透過米歇爾的主訴摘要，我們可以了解到幾個重點：
● 無論外向或內向，都會感受到孤寂，最主要是沒有深交的關係。
● 淺層社交或許可以打發時間，但沒有人懂得自己內心的感受，讓人的孤寂感更為加劇。
● 和周圍的人際圈，若失去共同經驗，或自己的生活過於獨特，會使孤寂感上升。
● 無法面對真實的自我，也覺得沒有人認識真實的自己，這讓我們的心和外在世界產生難以一致的疏離感。
那麼，現在我們聚焦談論一下關於「社會文化」如何影響我們無法感受到內外在自我的一致和統整。
越是崇尚包裝、表象、面子和要完美的社會，最能讓人感受到自我分裂，也帶來人的焦慮和抑鬱。
當我們的社會越是拒絕聆聽關於生命的真實感受，也對於認識真實的彼此沒有興趣時，反而追求許多表面的包裝，或是滿足人們對於完美的期待和想像時，那麼人們就傾向把那些看起來美好的、漂亮的、精彩的，給予別人看，卻把那些我們認為沒人想了解、想看的，甚至覺得是醜陋的、難堪的，全丟在腦後，或隱藏壓抑在內心深處，這樣的話，往往離開人群時，就是獨留自己一個人，面對那些自認為不堪的、脆弱的、羞恥的總總負面情緒，無法自拔。
有些人，包括前文提到的米歇爾都這樣說過，看到別人在臉書或IG放上那些既幸福又光鮮亮麗的生活照片時，內心的孤寂感就越陷越深。
我們眼中看見別人的閃耀和精彩，卻獨自在品嚐自己的孤單和寂寞，或是在自我懷疑下，產生滿腹的愁煩和憂鬱時，那種覺得自己處在社會上是很失敗的感受，就會悄悄升起。
越是強調成功、優秀和競爭的社會，人和人之間的信任感勢必受到很大的影響，甚至損害。越是被社會定義為成功人士，都可能是一路競爭，承受許多阿諛奉承，勾心鬥角歷程，在職場叢林裡具有八面玲瓏的社交手腕，才能一路闖關。
更可能經歷昨天是朋友，今天卻在商場或職場上變敵人的變化。所以職場上，才會很流行一句話：「沒有永遠的朋友，也沒有永遠的敵人」，更有一句話說：「敵人的敵人，就是朋友」。
這些潛移默化的社會氣氛和社會運作規則，都會影響我們看待職場關係和人際經驗。往往最大的影響，就是「信任感」。如果我們曾經在職場上遭受過背叛和霸凌，那不僅嚴重損害我們的自尊，讓我們自信心破碎，還會讓我們頓失信任的能力，不知道該再怎麼和人合作及共事。
在我的諮商經驗中，我聽到許多當事人告訴我，他們無法信任人，特別是職場環境，深怕一不注意就被出賣或被背叛。
無法在生活中信任伴侶，無法在職場上信任同事，無法在社會上信任社群，這些經驗都會使我們生活起來戰戰兢兢，看到別人開心有成就感，就暗自看低自己，然後嫉妒和自卑的希望別人也會有跌到低谷和落魄的時候。
若是我們必須以這樣心態，懷恨和敵視來過日子的話，那人不孤寂和抑鬱，也是奇蹟了。
所以，我們需要學習調節自我情緒，更需要學習統整內外的自我。越是無法清楚認識自己，越是害怕呈現真實自己，而必須刻意隱藏或假裝的話，長期下來我們會過的非常耗竭，也會對自我感到否定和心情低落。
若是沒有從社會氛圍及主流文化去覺察對自己的影響，那麼我們可能無從發現究竟自己是如何受到社會的支配和操弄，那麼你可能會一直沮喪、一直對自己不滿，卻遲遲無法意識到，你始終沒有正視自己，也沒有承認和接納真實的自己。只是一直無意識的受主流價值的操弄，以為必須要那樣追隨成功優越，才算是個能在這個社會被認可的人。
無法具有多元價值的社會，將無法提供社會成員找到屬於自己的獨特價值，那麼這種只有唯一標準和唯一價值的社會，勢必會讓很多無法受主流價值標準肯定的人，遭遇到很大的排拒及壓迫，像是年長者、中年失業者、喪偶者、疾病患者、天生殘疾者、後天損傷者…等等。
若還必須受到很大的不理解及負面評價，則鬱鬱寡歡感受不到社會的支持及包容，就會讓我們孤寂成傷了。
#孤寂會成傷
《療癒孤寂》
30堂課學會接住自己，建立內在安全感，成為能與他人連結的完整自我
https://www.books.com.tw/products/0010876551?sloc=main_mb
圖/攝於高鐵站
米歇爾經歷過焦慮和抑鬱，她發現這只會助長她的孤獨感，因為她發現這些負面情緒無處發洩。
「和一些人交往時，人們問我過得如何，我總會說”我很好”。這幾乎就像是一種靈魂出竅，明明昨晚我還在為了睡覺而犯愁，在別人面前時，卻表現得非常積極。或許只有我自己知道我有多孤獨，這種感覺從來都沒法與人分享。」
透過米歇爾的主訴摘要，我們可以了解到幾個重點：
● 無論外向或內向，都會感受到孤寂，最主要是沒有深交的關係。
● 淺層社交或許可以打發時間，但沒有人懂得自己內心的感受，讓人的孤寂感更為加劇。
● 和周圍的人際圈，若失去共同經驗，或自己的生活過於獨特，會使孤寂感上升。
● 無法面對真實的自我，也覺得沒有人認識真實的自己，這讓我們的心和外在世界產生難以一致的疏離感。
那麼，現在我們聚焦談論一下關於「社會文化」如何影響我們無法感受到內外在自我的一致和統整。
越是崇尚包裝、表象、面子和要完美的社會，最能讓人感受到自我分裂，也帶來人的焦慮和抑鬱。
當我們的社會越是拒絕聆聽關於生命的真實感受，也對於認識真實的彼此沒有興趣時，反而追求許多表面的包裝，或是滿足人們對於完美的期待和想像時，那麼人們就傾向把那些看起來美好的、漂亮的、精彩的，給予別人看，卻把那些我們認為沒人想了解、想看的，甚至覺得是醜陋的、難堪的，全丟在腦後，或隱藏壓抑在內心深處，這樣的話，往往離開人群時，就是獨留自己一個人，面對那些自認為不堪的、脆弱的、羞恥的總總負面情緒，無法自拔。
有些人，包括前文提到的米歇爾都這樣說過，看到別人在臉書或IG放上那些既幸福又光鮮亮麗的生活照片時，內心的孤寂感就越陷越深。
我們眼中看見別人的閃耀和精彩，卻獨自在品嚐自己的孤單和寂寞，或是在自我懷疑下，產生滿腹的愁煩和憂鬱時，那種覺得自己處在社會上是很失敗的感受，就會悄悄升起。
越是強調成功、優秀和競爭的社會，人和人之間的信任感勢必受到很大的影響，甚至損害。越是被社會定義為成功人士，都可能是一路競爭，承受許多阿諛奉承，勾心鬥角歷程，在職場叢林裡具有八面玲瓏的社交手腕，才能一路闖關。
更可能經歷昨天是朋友，今天卻在商場或職場上變敵人的變化。所以職場上，才會很流行一句話：「沒有永遠的朋友，也沒有永遠的敵人」，更有一句話說：「敵人的敵人，就是朋友」。
這些潛移默化的社會氣氛和社會運作規則，都會影響我們看待職場關係和人際經驗。往往最大的影響，就是「信任感」。如果我們曾經在職場上遭受過背叛和霸凌，那不僅嚴重損害我們的自尊，讓我們自信心破碎，還會讓我們頓失信任的能力，不知道該再怎麼和人合作及共事。
在我的諮商經驗中，我聽到許多當事人告訴我，他們無法信任人，特別是職場環境，深怕一不注意就被出賣或被背叛。
無法在生活中信任伴侶，無法在職場上信任同事，無法在社會上信任社群，這些經驗都會使我們生活起來戰戰兢兢，看到別人開心有成就感，就暗自看低自己，然後嫉妒和自卑的希望別人也會有跌到低谷和落魄的時候。
若是我們必須以這樣心態，懷恨和敵視來過日子的話，那人不孤寂和抑鬱，也是奇蹟了。
所以，我們需要學習調節自我情緒，更需要學習統整內外的自我。越是無法清楚認識自己，越是害怕呈現真實自己，而必須刻意隱藏或假裝的話，長期下來我們會過的非常耗竭，也會對自我感到否定和心情低落。
若是沒有從社會氛圍及主流文化去覺察對自己的影響，那麼我們可能無從發現究竟自己是如何受到社會的支配和操弄，那麼你可能會一直沮喪、一直對自己不滿，卻遲遲無法意識到，你始終沒有正視自己，也沒有承認和接納真實的自己。只是一直無意識的受主流價值的操弄，以為必須要那樣追隨成功優越，才算是個能在這個社會被認可的人。
無法具有多元價值的社會，將無法提供社會成員找到屬於自己的獨特價值，那麼這種只有唯一標準和唯一價值的社會，勢必會讓很多無法受主流價值標準肯定的人，遭遇到很大的排拒及壓迫，像是年長者、中年失業者、喪偶者、疾病患者、天生殘疾者、後天損傷者…等等。
若還必須受到很大的不理解及負面評價，則鬱鬱寡歡感受不到社會的支持及包容，就會讓我們孤寂成傷了。
#孤寂會成傷
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妳有曾經因為想要染漂亮髮色
漂淺了頭髮卻造成無法燙髮的經歷咩
你知道現在科技日新月異
讓我們克服漂過髮質也能進行燙髮
#燙髮 #漂髮燙 #挑染
提供美髮以外，也會分享與美相關的資訊
如果你也喜歡這部影片幫我按讚分享謝謝你們❤️
合作邀約📩 a0970172566@gmail.com
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詞曲 簡嘉彣/哈哈老師
歌詞
副歌
我受夠那些沒有妳的季節
我受夠那些你走之後沒有吻別
我受夠那些我明明我就已經改變
我受夠那些～
I miss the way u touch before
The way u make me smile
U break heart
And now u gone
我想念的是妳曾經每天都在我眼前
現在的妳卻突然憑空消失在我面前
不斷的改變我的習慣想讓妳沒抱怨
我只想當你的男友就算要花光我錢
是妳讓我了解如何在低潮學會了振作
吵架的我一定都是搶先第一個認錯
沒有妳的日子我到底該如何自己過
現在沒了動力沒有了妳也都變懶惰
我什麼沒有說 但內心很難過
發你走了那一夜我真的在家想很多
Homie都打給我 希望我快振作
不知不覺的眼淚留到清晨4點多
我每夜傳了訊息等著妳的LINE
他們都叫我不要傻傻留在這等待
但我相信總有一天妳會再次回來
看到我的訊息讓妳能心動的回來
副歌
我受夠那些沒有妳的季節
我受夠那些你走之後沒有吻別
我受夠那些我明明我就已經改變
我受夠那些～
I miss the way u touch before
The way u make me smile
U break heart
And now u gone
你離開我時我像被刀刺的痛
沒妳的世界比死亡還痛苦還難過
如果這世界能夠把我們送到宇宙
那我絕對不會拒絕的馬上的點頭
我只想要把妳抱緊 抱入我的懷裡
不會讓妳離開 離開走我的世界
不想有人介入 搶走了我的女人
開著車想載妳 載妳去環遊世界
我無法再承受這些沒妳的日子
就張開雙手擁抱著妳像在宣示
我愛妳別離開我不管多少日子
我希望最後你的身邊能有我的位子
副歌
我受夠那些沒有妳的季節
我受夠那些你走之後沒有吻別
我受夠那些我明明我就已經改變
我受夠那些～
I miss the way u touch before
The way u make me smile
U break heart
And now u gone
今天放下所有的情糾，
我們用一種看爽片的心情，
不間斷的熱血，把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活，還有自己的”弱“
搞到很喪氣，
英雄無法幫自己漲肌肌，
也無法修理自己的心情，
要自救，就把自己，
變成自己的英雄.....
或狗熊～
循環訓練！噩夢般的！
但是短短的時間，
就可以把自己累到神馬都不在乎～
很刺肌的，對我來說，
要變成一隻青蛙這件事情，
是很刺激的！！
中間不休息的循環訓練🔄
主動作：🐸青蛙上跳Ｘ3
穿插中：🦎體撐拍肩
穿插中：🦎超人單飛
穿插中：🦎登山跑起
主動作：🐸青蛙臥跳X3
穿插中：🦦仰舉死蟲
穿插中：🦦仰舉蹄膀
穿插中：🦦仰臥起坐
主動作：🐸青蛙跳趴X3
穿插中：🐇原地跑後踢
穿插中：🐇原地跑抬腿
穿插中：🐇傑克開合跳
收心中：🙏後撐棒式
收心中：🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550
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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs
旺仔小喬- 花敗高清版: https://youtu.be/WNhmSKuNkms 就讓我離開這一段沒有感情的對白 如果 要緬懷請記得 我們曾經 的期待#旺仔小喬#花敗#旺仔小乔#花 ... ... <看更多>
如果我們曾經 在 More from KarenDaidai Channel - Facebook 的美食出口停車場
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