娜醬4Y3M 太郎1Y7M
騎腳踏車載太郎的時候總是用盡招式才能把他拐上車
因為不管怎麼說服,他還是拼命搖頭抵抗
硬把他抓上車還不一定會成功
下下策就是「你不上車那我要走了」作勢騎走
沒想到太郎堅定點頭,反而是後座的娜醬緊張跳腳
「媽媽不要走!妳走了我們就沒有太郎了」
-
照片左上
太郎玩飲水機,把家裡淹得到處都是水
我「我說過很多次,飲水機不能玩!」
他聽了就更故意去玩,還跟我大小聲
我一氣之下把太郎關在圍欄裡,再去擦地上的水
娜醬聽到哭聲過來問我怎麼了
我「他玩飲水機!」
娜醬立刻去抱kitty的飲水機出來,自己也爬進去圍欄教太郎玩
而且娜醬還跟我說「媽媽沒關係,太郎想要玩飲水機,我已經把我的給他了,媽媽秀秀哦!」
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騎腳踏車時和娜醬唱歌有說有笑
她突然說「媽媽我跟妳說哦」
她「媽媽,以後太郎如果怎麼樣,妳先不要生氣哦,妳可以跟他好好說,這樣他一定很喜歡,就會聽話了,我們都最喜歡溫柔的媽媽了」
她講話的口氣和我平時說教一模一樣,現在卻是換她教我了
-
現在藏零食都是為了防太郎,只要他看到一定哭天搶地要吃
看到零食只剩下一個小的,我蹲下叫娜醬過來
「妳在這裡偷偷吃掉,不要給太郎看到,不然他看到又要哭了」
原以為愛吃的娜醬會開心
她「那我可以跟太郎一人一半啊!」
就拿去剝一半給太郎
對娜醬來說沒有「偷偷來」這件事
有時只是說到「妳喜歡那下次媽媽帶妳去搭火車吧」
娜醬「還有太郎也要去哦!不要忘記太郎」
-
剛住進新家時,太郎不會開門我還偷笑
過了幾天
娜醬拍手「哇太郎你會自己開門了,好棒哦!」
每次見到娜醬善良正直的一面都覺得自慚形穢
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照片右下
聽說第二胎學習會比較快,因為有哥哥姊姊做榜樣
不過娜醬什麼都替太郎做好好的,所以太郎現在很多還不會
一聽到要出門,口罩、安全帽、外套襪子鞋子,任何裝備娜醬都馬上幫太郎穿好
娜醬是不到1歲半會自己穿鞋襪
我每次想說要讓太郎練習,他拿著就去找娜醬了
-
照片右上是每次對太郎說教、唸他的時候,他就跑去找娜醬撒嬌
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,更多減重食譜,請來我的IG看看唷! https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ 減重高纖 - 吃不胖地瓜蛋糕,只需4種材料,超簡易,無糖但超好吃!減肥也可以放心吃的蛋糕甜點,做早餐也可以唷!懶人料理 今天做的無糖雙色地瓜蛋糕,無加糖但吃起來超級甜 甜味來自高...
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阿根廷探戈~在我的印象中就是一種很有氣質、韻律感很強的一種舞蹈,
也是很多人的社交&運動!!
這次我選擇的是台中市西區的Tango.two 兩兩探戈~
來跟大家推薦一下這間我親自體驗過,很推薦的舞蹈教室
是一間專業的阿根廷探戈教學教室,
裡面除定期舞蹈課程、還有音樂文化講座、舞會、品酒會等活動舉辦
你說說,是不是超多元的!!
我看了真的很心動,所以就決定來體驗看看囉!!
第一眼看到今天帶我的專業老師 張老師
就被他渾身散發的氣質所吸引
果然~舞蹈使人美麗呀
在體驗的過程中,我發現,探戈他真的是一個以不變為萬變的運動~
基本功練好了~怎麼轉~都可以變化的很美!渾身散發著氣質!
但我覺得最重要的是心境~融入探戈的氛圍及精隨~
而且張老師真的很會帶領我,讓我跳起來感覺很簡單輕鬆❤️完全享受當下阿根廷探戈的美好(還好我有張老師哈哈
最後,跳完一場舞真的能交一個朋友,就跟打高爾夫球一樣!!
是一個很棒的社交運動呢
很開心老師給了我初體驗課程~今天親自體驗後,我深深的覺得會跳探戈的女生真的好美❤️
一個華麗的轉腰就可以把我的腰內肉都給甩光光(誤~
分享給大家~而且現在他們還有配合「星和你生活服務品牌聯合會」的優惠活動
只要$1100
◎阿根廷探戈課程方案二選一
A. 團體課90分鐘三堂+一對一教學60分鐘一堂
B. 團體課90分鐘五堂 ,加贈「蹬上高跟鞋、征服世界」精選教學影片
天呀,這個好康現在不入手,到底還要等到什麼時候(拍手
如果有機會每個人都可以去嘗試看看不同運動!
這樣才知道自己最喜歡跟適合什麼樣的運動呦
星和你生活服務品牌聯合會
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美麗舞衣@Pamper Taiwan Tango dress
#TangoTwo #兩兩探戈 #阿根廷探戈 #台中市西區 #國美館 #美術園道 #新手教學體驗 #婚禮尾牙編舞 #一對一 #大人系舞蹈
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【 維琪夫人信箱 】動作冒失容易與人碰撞的四歲男孩
小墨魚媽媽:
V媽您好,我想請問您怎麼用慢慢刷幫助兒子小墨魚?我只有一個兒子3歲11個月,明年要上學讀中班了,現在的小墨魚會因為動作大冒冒失失跟其他孩子玩的時候容易產生碰撞,有時候也不知道自己是因為怎麼樣產生碰撞怎麼受傷,請問這種狀況需要就醫嗎?還有就是開心或要引起別人注意的時候就會很大聲唱歌或說話,在場的人有告訴他不舒服,我們也不斷提醒小墨魚把音量放小,也很難去導正這種情況。碰撞和大聲這二個狀況是讓我很擔心上學後會造成學校和他自己困擾的地方,請問使用慢慢刷有幫助嗎?家裡已經有慢慢刷,但他說腳底會癢不喜歡,不喜歡就先不刷,對嗎?
V媽:
小墨魚媽媽,看了這一段文字,腦袋瓜裡突然浮現前陣子看的一本書,書裡有一個兒童食譜,是一位名為“克拉克男爵夫人”寫的,很有趣,想跟您分享~
~保護兒童食譜~
原料:
一片草地、一打孩子、六隻狗(如果有的話最好是小狗)一條小溪、一百磅(約45公斤)的鵝卵石
方法:
把孩子們和狗“倒”在田野裡,混合均勻。
把小溪“倒”在鵝卵石上,直到微微泛起泡沫。
當孩子們變成漂亮的棕色時,
在卵石泡沫中冷卻下來、擦乾,
搭配牛奶和新鮮出爐的薑餅。
不知道小墨魚媽媽看到這食譜時腦袋裡浮出什麼畫面呢?想像三歲多的小墨魚和其他朋友開心的和狗狗玩耍著,玩得一臉興奮、一身髒,有水有泥巴有石頭有草皮,有風有雲有太陽有汗水,追著跑著打滾著大笑,累了,跑到媽媽身邊休息、擦汗,喝著溫暖的飲料和好吃的點心~~多滿足的童年!
#玩耍的童年
在滿足的自由遊戲過程中,小小孩子慢慢透過滾草皮、玩沙玩水等感覺到自己的身體; 透過走平衡木、盪鞦韆等學習控制自己的力道,還有練習大力氣小力氣、大聲小聲等身體肌肉與聲帶肌肉的彈性控制等;玩累了就休息、餓了吃點心渴了喝水,可以練習察覺自己的身體感受、不會硬ㄍㄧㄥ; 你看,自由的遊戲對小小孩來說多麼多麽重要啊!也就是說,快4歲的小墨魚就是要從這些遊戲過程慢慢學習覺自己身體的存在、然後好好練習感覺別人的感覺。我們大人用按摩、用慢慢刷、用卷壽司等遊戲,甚至帶著孩子進廚房、做挖土等小園丁,其實也是在幫助小小孩比較快、有更多機會認識自己身體的邊界,好讓他更有覺察力,免得冒失弄到別人而不自知、容易與人產生碰撞、不知道自己是怎麼受傷的、搞不清楚什麼是大聲什麼是小聲等抽象主觀性語言、不知如何控制自己的聲帶肌肉.....這些,我們在感官場講座或界線練功坊講座中都會很重要的提到的很多觸覺上的協助(例如:捲春捲、包壽司遊戲...)。
#跟觸覺工作
當然有一個方式很直接、也能在短時間內有幫助,那就是:
按摩及擁抱!
緊緊的按摩及擁抱!
全心全意的按摩及擁抱!
這真的是老生常談卻極度重要的議題了,跟孩子的觸覺工作。如果腳底會癢,就換成別隻動物慢慢刷來陪伴,例如最粗的刺蝟先生,讓小刺蝟靜靜有力道的待在他的腳底不要動、待上一段時間,讓他身體久違的觸覺受器鮮明起來,然後接著用一樣的方法放在不同部位,讓孩子身體各個不同部位的觸覺慢慢甦醒。接著,再試試是否能進入到“刷”的階段。
我們人的觸覺神經接受器在接受外在刺激後,是由兩大神經路線傳遞訊息:一條用來分辨(與探索、動作計畫能力有關),另一條是用來傳導(與反射動作、執行保護能力有關)。我們有許多皮膚受器去分辨不同的感覺形式,舉例來說:我們在皮膚無毛區和手指頭的地方,有一群被膜包住、長成膠狀的小東西叫「梅斯納氏小體」( Meissner's Corpuscles),這群可愛的小東西會幫助我們感受到速度或輕觸,例如螞蟻爬過、風吹過、甚至感覺拍手這種速度的震動、或「咻」滑過去的光滑感等等,都是梅斯納氏小體在負責接收的;有的受器呢是住在皮膚很深很深的地方,例如有一群很像洋蔥外衣一樣一層一層呈現大而平疊盤狀的「帕西尼氏小體」(Pacinian Corpuscles),這些住在深處的洋蔥盤子會幫助我們感受到震動與深度壓覺,像砂紙的粗糙感或床墊下的豆子顆粒感,這些洋蔥盤子就會幫我們感受到而使我們有敏銳的反應。當然皮膚感覺接受器太多了,族繁不及備載!
觸覺神經接受器接受了外在刺激後,這兩大神經路線,用來分辨與傳導的這兩個神經系統之間失衡時,就可能導致孩子觸覺遲鈍,感覺不太到周邊環境和別人的感覺,所以撞到別人也不知道,別人告狀時一臉無辜錯愕;失衡時,也有可能導致觸覺過於敏銳、警醒度太高,怕濕怕黏怕髒,別人還沒碰到他,他就大喊:「媽媽,哥哥踩到我了!」「老師,小明看我,他一定是在笑我!」之類的,這些都只是好小好小的例子,但也都足以讓大家理解觸覺的極重要性!當然,不是只有我們自己的孩子需要在觸覺上好好工作,如果孩子的共學夥伴、同學、朋友、座位鄰居觸覺需要被協助卻沒被好好按摩好好擁抱好好與之工作的話,我們的孩子如何好好學習好好參與活動呢?這,絕對是一個需要有共同意識、「共好」的時代!因此,好好的跟孩子的觸覺工作實在非常重要!
#試著把口頭抽象提醒具體化
我們大人很容易用“不斷的用嘴巴提醒”當唯一方法,但孩子大腦理智上的「知道要小聲、知道不要去碰別人」,但對快4歲的小墨魚來說,實在很難轉化為「身體的做到」,就像我腦子知道少吃多動才能減去一身肥油,但一遇到聚餐開心場合,身體就往另一方向執行,唉~哈!總之,腦子知道不代表身體做得到,碰撞和大聲說話真的很難用口頭提醒去內化成孩子的身體作為,我們在即將線上起跑的「小學不再碎碎念講座」裡,會分享到其中一種「真實拍手方式」,讓孩子能用身體、用眼睛具體感受什麼是抽象的大聲小聲,例如我們玩一首拍手遊戲,五隻手指頭玩時是大聲唱歌、四隻手指頭玩時是小聲一點、三隻手指頭玩時再小聲一點、兩隻手指頭再小聲、一隻手指頭玩時是超級宇宙小小聲(像蚊子一樣)唱歌,用這樣的方式去將抽象概念具體化。因為小墨魚才快四歲,這樣的體化概念可以化身成很多繪本或故事裡的遊戲,例如聽貓頭鷹故事時,大貓應說話大聲、小貓頭鷹說話很小聲,讓孩子去模仿大小貓頭鷹的聲帶控制差別; 講到巨人/小矮人國的故事時,巨人走路咚咚咚很大聲、說話轟隆隆很大聲,小矮人走路輕輕跳、說話輕輕柔小小聲,讓孩子去有趣的演出來,用小墨魚自己的身體/聲帶去模擬、去感受、去內化。
小墨魚媽媽,有很多小學中學端的大哥哥姊姊在班上也都還有碰撞、大聲等狀況,小墨魚其實也才快四歲,他真的可以透過好多好玩肢體的玩、痛快自由的遊戲去達到平衡,玩,真的很重要!
祝福小墨魚~
V媽
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今天做的無糖雙色地瓜蛋糕,無加糖但吃起來超級甜
甜味來自高纖的地瓜
用了兩個顏色做出來,超有趣的!每次都會不同樣!
而且以地以取代了很大部份的麵粉
所以比一般的蛋糕熱量低,GI值低,飽足感高,吃三片已經很飽了!
如果你真的這麼厲害全條吃光,熱量也只是420大卡 (其他蛋糕可能吃一片就差不多300大卡了!)
另外加上小沙拉,就是我週末的小早餐囉❤️❤️❤️
另外今天的影片不知收看如果呢?第一次做這種影片
沒什麼對白,更專心拍手攝,也更可以分享到我的生活。
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#mtfactoryvol8 #mt見學8
哈囉大家好~我是俞木XOXO
今年三月我去了一趟MT見學.mt factory tour vol.8,身為mt的腦粉,可以抽中然後親自去參觀,真的是圓了人生的夢想阿!!!
這支影片是想要和大家分享我進去mt見學工廠裡面的經歷,有興趣的話就繼續看下去吧!!!
*** 在此先向大家抱歉,關於手帳本中的部分照片是我從instagram上截取下的,當初在紀錄時沒有料想到會拍影片,甚至是分享,所以沒有註明來源,如果您知道是您的照片,歡迎聯絡我!!! 如果讓您不開心的話,也先跟您道歉 ***
結束在一級戰場的廝殺之後,我就衝去了「玩樂區」,在這一區的配色是很可愛的黃綠色,裡面有秤重款、拉拉樂、抓抓樂、扭蛋和小耳朵。
1. 秤重款:
桌上會有一盒盒的紙膠帶和磅秤,一公克的紙膠帶是3.8日圓,依照重量計價,不過我很棒!!!沒有買(喂)
2. 抓抓樂:
一次是500日圓,工作人員會數15秒,手伸進去抓裡面的紙膠帶,抓到多少都是你的XDD我讓大魔王抓了三次,他一次抓的比一次還要多,最後一次抓了23捲!!!嚇死我了,他一抓出來,工作人員和後面的日本人都幫他拍拍手XDD工作人員超級厲害的,會把常態款和展覽款分開給你,可見是有受過專業訓練的(喂~)
3. 小耳朵:
小耳朵是紙膠帶生產剩下的邊緣~在來之前,我就有在IG上面看到有人分享裡面有以前金澤展的水引,我真的超想要這一款的阿!!!很幸運去的時候還有,一整個很開心。
4. 扭蛋:
扭一次是100日圓,一開始我幫朋友扭了10顆,但是我不幸地只有中一顆(真的很抱歉阿……) 後來扭6顆中2顆,就開心地換了亮片和木環 (不確定他的名字)
5. 拉拉樂:
玩一次是1000日圓,拉下面的環,獎品就會往上,一共玩了4次~拉中3個都是毛巾和限定WRAP的組合,工作人員很親切地跟我們說最大獎是mt special book,大魔王問我說要不要拉中這個,我跟他說,不不不!!!千萬不要阿~~~腦粉如我,早就買了XDDDD
結束在玩樂區的地方,原本打算要離開的,大魔王問我,我確定都玩完了?想買的想逛的都有了嗎?我才想要我清單上面的自製筆記本還沒有做QQQ
MT ART TAPE區有一點像是手作區,可以用紙膠帶做徽章,自製筆記本也是在這一區。一共有5個圖案可以選,我當然選紙膠帶圖案的來做,工作人員會親切地打上當天的日期,十分具有紀念價值,所以這本本奔就是那時在見學做的筆記本。還有木塊~只是不幸地是,我最想要的那兩款都賣光了,只能買最後一款當紀念(傷心)
還有跟藝術家合作的裝置藝術區,不過我沒有多待阿~
除此之外,在工廠裏面也有一台粉色的小卡車,是BLOCK這個牌子的,有賣飲料、冰棒和紙膠帶!!!同時也有食堂,似乎有可以王子岳的車子,不過我沒有搭上。
食堂裡面有BESSO COFFEE,除了咖啡外也有販售紙膠帶不過我都忍住了(請幫我拍手)
最後我們重返集合地點之後,沒想到工作人員給我們一人3捲mt的衛生紙,真的是恨有趣的伴手禮阿(不過我這個腦粉還捨不得用XDD)
大家以為就這樣結束了嗎?NONONO,我還去了三井OUTLET的展覽,所以下一集見XOXO
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∞跑跑跑∞ 倉敷跑跑跑PART.4 mt Factory vol.8.見學工廠大揭密.上篇:
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∞跑跑跑∞ 倉敷跑跑跑PART.3 支援商店大亂鬥.下篇:
https://youtu.be/ePqQc7fMbXg
∞跑跑跑∞ 倉敷跑跑跑PART.3 支援商店大亂鬥.上篇:
https://youtu.be/oeiw4NKCpg8
∞跑跑跑∞ 倉敷跑跑跑PART.1 MT見學8行前準備:https://youtu.be/vsToX4ULoo8
∞嗷嗷嗷∞ 寫旅行手帳前的小準備:https://youtu.be/yEP1BMyp5Mw
∞嗷嗷嗷∞ 【2019關西之旅】旅行手帳PART.1: https://youtu.be/eILYftjWIeE
∞嗷嗷嗷∞ 【2019關西之旅】旅行手帳PART.2:https://youtu.be/LaFgdG3G8wM
∞嗷嗷嗷∞ 寫旅行手帳的小撇步!!!:https://youtu.be/531oBoI3Jv4
∞嗷嗷嗷∞【2019關西之旅】旅行手帳PART.3:https://youtu.be/4zP3AefJnCI
✎instagram: yumu_diary_hahaha
新手做影片,請多多包涵:)
使用:iMovie和小影
這支影片沒有任何的贊助。
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#mtfactoryvol8 #mt見學8
哈囉大家好~我是俞木XOXO
今年三月我去了一趟MT見學.mt factory tour vol.8,身為mt的腦粉,可以抽中然後親自去參觀,真的是圓了人生的夢想阿!!!
這支影片是想要和大家分享我進去mt見學工廠裡面的經歷,有興趣的話就繼續看下去吧!!!
*** 在此先向大家抱歉,關於手帳本中的部分照片是我從instagram上截取下的,當初在紀錄時沒有料想到會拍影片,甚至是分享,所以沒有註明來源,如果您知道是您的照片,歡迎聯絡我!!! 如果讓您不開心的話,也先跟您道歉 ***
左頁的是跟著我的mt pass一起寄來的當選通知,雖然只有薄薄的一張紙,但是裡面有集合的地點,當然要把它貼在手帳上了!!!
從美觀地區走過去,集合地點是在靠近倉敷JR站附近,如果說妳是容易迷路的人,也不用擔心會找不到~因為沿路都會有旗子,會引導到集合地點。集合地點其實就是一個停車場,周圍都被mt的旗子縮掛滿阿(笑)
在停車場中有一個寫有「受付」的桌子,他是要出示mt pass驗證中獎人身分的地方,其實我一開始在做功課的時候,有人說不會驗證身分,但是我當天去的時候是有驗證身分的喔(請大魔王出示護照),建議大家還是不要抱持著僥倖的心態比較好。
在集合地點有很多的mt的巴士,其中有看到往王子岳的巴士,這是見學除了有三井outlet展外,其實在王子岳也有,但是礙於時間的緣故,所以我並沒有把它納入行程中阿(倒)不過我還蠻喜歡王子岳的主視覺,藍色和棕色的搭配有種大自然感(拇指)
然後一定要拿著mt pass和巴士拍照(腦粉)一上車也不免被車內的裝飾所震懾,裡面也有紙膠帶的裝飾喔!!!從天花板到地板,甚至是座位也是阿~大約搭乘20分鐘就會到工廠了,也會有日文影片可以看(雖然看不懂XDD)
一進到工廠後,會發現一個小圓標(我把它貼在手上了)那也會一併給見學的見面禮,這一次的見面禮有帆布袋、紙膠帶和WRAP,一人一份喔!!!接下來是不能照相的介紹,會帶大家看紙膠帶的製作過程,我覺得十分有趣阿~可以看到紙膠帶被激起弄成一捲捲的,再進行裁切和貼圓標。然後,我還看到了我紙膠帶人生中最遺憾的東西(這是一個比悲傷還悲傷的故事)……
看完製作紙膠帶的工廠後,會來到有點像是「史料室」的地方,可以看到歷年的大卡和絕版展覽款的復刻,身為強迫症患者,看到它們這樣整齊排列好,真的好舒服!!!同時也會看到之前MT召集的作品,真的是大開眼界阿~再來有一區是像圖鑑一樣拉條的款式,也是大飽眼福QQ不過我覺得在這邊也很生火,因為會看到很多的絕版款阿,買不到的總是最美好(遭巴)
接著是CASA SHOP,這一區是CASA和家具的結合運用,也有一些周邊可以買兒!!!但是我忍住了,請幫我拍拍手XDDD
再來!!!進入一級戰場!!!販售見學限定套組的地方,這次除了有紙膠帶套組外,還有WRAP阿,除了有限定的款式之外,其實一般的常態款在這兒有買的到喔(推推)我在這邊還有買到和紋組,覺得開心:)))
貼心小提醒,不用帶很多日幣去,MT很貼心地可以刷卡,記得帶魔法小卡就可以啦(逃)
除了這些之外,還有一個自填款(?)自選款(?),是要自己填單的,有直紋、點點(水玉)、斜紋、方眼四款,先填你要的款式後,再填你要的顏色搭配和數量,這次的水玉和斜紋很美,只是自填款式需要日本地址的,沒有辦法當下拿到,要等一陣子,再加上我不會日文,真的是有難度阿!!!
還有裁切款,誠如我之前分享的,mt是把長長一條紙膠帶依照不同寬度裁切下來,這邊可以選擇3mm/6mm/10mm/24mm/30mm/50mm/100mm這7種不同的寬度,我買了我最愛的pop款的6mm和50mm!!! 其實原本想要買100mm的,但是後來想想算了,哈哈哈!!! 除了pop之外,我還買了櫻花的50mm,這樣我就有超多櫻花可以用了(喂~
從一級戰場走出去後,不要忘記可以蓋章阿,展場的印章就在外面,然後還會有一個大海報可以拍照,真的超壯觀的(拇指)海報的圖案是mt紙膠帶一段段地的排列,那個時候大魔王就問我說「這些款式你都有嗎?」我默默地在心裡OS「ㄟ……我好像都有了。」沒辦法MT腦粉嘛!!!!!
MT FACTORY 裡面真的有很多可以看可以玩,太長了只好拆成兩部分,大家慢慢看阿XOXO
✎推薦可以觀看的影片:
∞跑跑跑∞ 倉敷跑跑跑PART.3 支援商店大亂鬥.下篇:
https://youtu.be/ePqQc7fMbXg
∞跑跑跑∞ 倉敷跑跑跑PART.2 支援商店大亂鬥.上篇:https://youtu.be/oeiw4NKCpg8
∞跑跑跑∞ 倉敷跑跑跑PART.1 MT見學8行前準備:https://youtu.be/vsToX4ULoo8
∞嗷嗷嗷∞ 寫旅行手帳前的小準備:https://youtu.be/yEP1BMyp5Mw
∞嗷嗷嗷∞ 【2019關西之旅】旅行手帳PART.1: https://youtu.be/eILYftjWIeE
∞嗷嗷嗷∞ 【2019關西之旅】旅行手帳PART.2:https://youtu.be/LaFgdG3G8wM
∞嗷嗷嗷∞ 寫旅行手帳的小撇步!!!:https://youtu.be/531oBoI3Jv4
∞嗷嗷嗷∞【2019關西之旅】旅行手帳PART.3:https://youtu.be/4zP3AefJnCI
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