【內心的創傷，得被踩到才會發現】
大約一兩個月前的某天晚上，輪到我做飯。蕃茄和傑克在客廳那邊的地板上玩，我在廚房覺得有點浮躁。等我把菜都燒好，東西都端到餐桌上，喊了「晚餐好了可以來吃」以後，逕自坐下來等。
傑克跟蕃茄還在用樂高玩數學，嘰嘰喳喳講個沒完，等了一陣，覺得亂無趣一把的，我就自己吃了起來。
吃沒幾口，一大一小一邊聊一邊往餐桌這邊過來，蕃茄很顯然還陷在話題裡，雖然坐下來了，但是腦袋轉個不停。
「5+15是20吧？再問我一題！」
「15+15呢？」
「嗯⋯⋯等我一下唷！」
蕃茄離開座位，到地板上拿了一把樂高回到餐桌，開始排來排去不知道在幹嘛，手肘動來動去，隨時有機會把碗或餐具掃到地上去。我皺起眉頭，把碗跟餐具都移動到遠處，覺得很煩。玩具根本就不應該拿到餐桌上的。
「這樣是5+15⋯⋯這樣是5+17⋯⋯爸爸你看！」
我沒好氣地出聲制止。
「可以不要玩這些東西嗎？吃飯就專心吃。」
蕃茄嘆了一口氣把樂高推到旁邊，終於拿起筷子夾了一片蘑菇，正要送到嘴裡，突然又放下來。
「1+2+3+4+5也等於15嗎？」
「對喔。」
夾了東西準備吃，想到什麼要講就又停下來，傑克回應他之後，蕃茄就更開心，腦袋又繼續轉，回頭夾起剛剛的菜要吃，又放下來講新的數字⋯⋯。就這樣不斷循環不斷循環不斷循環，兩個人你一言我一語越來越投入，我心裡的火也開始越燒越旺越燒越旺越燒越旺。
莫名其妙這什麼吃飯的規矩，都坐下來十分鐘了連一口都沒吃，老是讓小孩養成這種習慣，邊摸邊玩邊吃是要吃到什麼時候？每隔一陣子就要來一次真的是煩死了！
「55是1加到10嗎爸爸？」
「可以專心吃飯嗎？」
「爸爸，55是1加到十嗎？」
我極度不爽地瞪著傑克，示意要他快點阻止這個小鬼繼續囉唆下去，沒想到傑克扒了兩口飯，說了「我想一下喔」，就站起來從旁邊拿了紙筆回來，要在餐桌上算給蕃茄看。
「啪！」
我的理智瞬間斷線，直接從傑克手上搶走紙筆，重重放在旁邊桌上。
「你幹嘛啊！」
「還好意思問我幹嘛？？？他就已經沒在吃了，你還拿紙筆來是什麼意思？？再算下去是要吃到什麼時候？？？？吃個飯可不可以專心一點不要在那邊東摸西摸搞一堆有的沒的？？？？」
我氣到大聲尖叫。傑克看著我好一陣子。
「我是覺得你之前就開始在生氣了。」
「有可能啊！我就累了你們還在那邊囉囉拉拉胡說八道，煩死人了！隨便你們啦，你們愛弄到幾點就弄到幾點，愛怎麼吃就怎麼吃，不要拖我在這裡！」
小孩沒規矩就算了連大人都加進去胡鬧是怎樣？我把剩下的幾口飯「唰唰唰」一口氣全吞掉，摔下碗筷，頭也不回走進房間，關門。
＊＊＊
我個人認為，在理解「為什麼會造成創傷」之前，比這更重要的事情是「辨認出創傷反應」。所謂的「創傷反應」的意思是，這個人現在處在一個特別的狀態下，他的傷口被掀起來了，所以他整個人的思考跟反應都亂掉了，不能跟平時的狀態相比。
類似當你左手臂上有一個傷口，結果朋友從旁邊走過來隔著袖子「啪」地一聲就拍下去，你只能「幹！！！！！！」，然後抱著手臂蹲下來好半天都說不出話來的狀態。
當我們心裡的傷被碰到的時候，我們是會有類似的強烈反應的。但是這個反應藏在我們的日常生活當中，如果對於「創傷反應」的表現沒有概念，我們會誤以為「我/這個人的個性本來就這樣」。
當我們把「創傷反應」誤認為「個性」的時候，我們就很容易認為「我好好的」，或者是「這個人好好的」，只是個性需要改一改而已。這樣的後果就是，我們一直以為被體罰或是被辱罵的孩子們都「好好長大了」。我們辨認不出來自己或者是周遭親友身上留下來的後遺症，所以摸不出怎麼跟彼此相處，也不知道該如何去溝通。
這種情況下，我們也很容易認為「創傷」是那些受到虐待或是性侵的人才會有的遭遇，而錯失了讓我們療癒自己，或者是調整自己教養方式的機會。
對我而言，「療癒」，還有「成為跟父母不一樣的家長」這兩件事情，是必須先從「清楚看見自己身上的傷痕」開始的。
在《創傷的智慧》紀錄片的官方網站上，除了幾位專家的對談之外，Dr. Gabor Mate還提供了12段影片詳細談論「創傷」。在第一個單元《了解創傷》裡，他有幾段描述我覺得非常精彩。因為他是口述，有時語句會有些重複瑣碎，以下是我精簡過後的翻譯：
『「創傷」這個詞彙來自於希臘文的「受傷」。所以創傷是一種傷害。如果你用傷害的譬喻來思考，一個傷口的自然特徵是什麼？也許你可以說，創傷有兩種特徵。一個是當傷口被劃開，還很燒灼的時候，他是非常敏感的。所以如果你去碰它或者是他被什麼碰到的話，是非常非常痛的。所以從這個概念去理解，創傷其實是一道還沒癒合的傷口。
舉例來說，在現在這個當下，有人不理解你，你感受到心痛。其實，「有人不理解你」這件事本身其實沒什麼讓人痛苦的事。如果你能理解自己，「有人不理解你」就沒什麼大不了的。如果我現在對著你說匈牙利語，或者倒過來說，如果你現在對著我說芬蘭話，或者保加利亞語或阿拉伯文或希伯來文或俄文，我根本沒辦法理解你，對吧？但是這不會讓你覺得很心痛。你只會認為，喔這個人不會說這些語言。「有人不理解你」這件事本身不會讓人心痛。
然而，在人生當中，有一個時期，不被了解是非常痛苦的。當你是一個幼小的孩子，你需要被理解，但是沒有發生，而這樣的狀況傷害了你。於是現在有人不理解你的時候，真正被碰觸到的是那個傷口。所以才會這麼的敏感。因為在你的心裡，有一個傷口，還有不被理解的恐懼。這就是我所謂的傷口的敏感性。你只是碰了一下然後就「唉唷」，痛死人了！但是我們感受到的這些痛苦，他們跟當下沒有關係。他們其實跟過去有關。而這裡真正的教導是，我們在當下感受到的痛苦，其實是來自過去的傷口。我們背負著這些創傷而他們被當下的事件碰觸到了，所以我們覺得很痛。接下來我會讓你看見，幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。
所以第一件事，是他的敏感性。第二件事情是，他感覺很像是裂開來一樣。當我們身上有傷口的時候，會形成疤痕組織。疤痕組織負責保護傷口，他會用某些比較堅硬，比較厚實的組織來替換原本的組織，把傷口周圍的組織重新密合起來。這樣一來身體就可以繼續運作。但是疤痕組織的天然特性是什麼？他確實有保護作用，但是他同時也非常的堅硬。當你觸碰它的時候他非常不敏感，幾乎沒有什麼感覺，因為疤痕裡沒有神經末梢。同時它也毫無彈性。僵化。他是束縛性的。
所以「創傷」既是一個未癒合的傷口，同時也是疤痕組織。這個部分讓我們過度敏感，過度反應，相對於當下的刺激來說。但是這個部分也同時很僵化、堅硬、遲鈍、讓我們毫無感覺，無法成長。疤痕組織無法繼續生長。疤痕組織不具有彈性。」
我從Dr. Mate這一段的描述當中理解，就是因為「創傷」的保護性，會讓我們某部分的自己變得遲鈍和僵化，所以我們沒有辦法坐在沙發上捧著一杯熱咖啡，輕輕鬆鬆地回想自己的童年，用這樣的方法去摸索我們的心理是否有留下創傷，因為他已經被傷疤遮蓋住了，我們會自動跳過，覺得「很好啊都沒問題」。
心理上的傷口，只有在被一腳踩上去的時候，我們才會發現原來這裡有一個很深的洞。
也就是說，如果發生了某一件事，這個人，或是我們自己做出來的反應，激烈到不成比例的時候，就表示這很可能是一個「創傷反應」。我們會這麼激動，就是因為這是一個「幹！！！！！！」的時刻。
聽起來好像很抽象，但是生活當中其實隨處有例子。
我第一個想到的是幾年前一個很大的新聞，花蓮有一個檢察官，因為懷疑女兒在幼稚園被霸凌，帶著警察直接衝進女兒的學校。當時我對「創傷」還不是很理解，但是內心裡有一個強烈的直覺：「這個爸爸很有可能自己曾經被霸凌過。」因為他自己有過那樣的經歷，一想到女兒可能會遇到相同的事，他的情緒就完全失控了，淹沒自己的理智。
另外就是在DCard或者批踢踢上，時不時會看到有人求助，說自從有了小孩之後，發現配偶原來脾氣非常容易失控，一些小事就對孩子大吼大叫。雖然事後都會表現得很懊悔，也知道自己不應該這樣，但是還是一直發生。
以上的兩個例子，我都看到網路上許多強烈批評的留言，認為他們太誇張，這麼大的人了還不知道怎麼控制情緒，也不少人認為這種人就是應該要「放生」，讓們知道沒人有義務忍受他們這種爛脾氣，尤其他們還傷害小孩。
我同意他們的反應過度，也同意他們的行為會傷害到孩子，但是我不同意任意下結論這些人是「不知道怎麼控制情緒」或是「判斷能力有問題」。他們有可能是因為心理的傷被踩到了，所以失控了，指責他們管理自我的能力，等於是在要求一個人被打到鼻梁的時候自我控制露出微笑一樣。
同時，一個人的傷口會被碰到，是因為跟別人的距離很近。也就是說，如果一個人沒有想要跟別人的內心靠近的時候，他內心的傷口是不會被掀開的。為什麼這些情緒很失控的人總是「欺負」身邊的人？或者為什麼我們有些雷總是只會被身邊的孩子或者配偶踩到？因為我們很想靠近他們。但是在接近的時候，就是會有傷口被撞到的風險。
當我們理智斷線的時候，我們是否有能力可以看清，觸發我們的究竟是什麼？真的是我們以為的「我就是受不了孩子吃得桌面亂七八糟」、「我就是無法忍受小孩說話沒禮貌」、「先生/太太就是想要故意氣死我」嗎？
＊＊＊
回到開頭的故事吧。
當天我氣呼呼地回到房間之後，心情依然極度惡劣。我確實覺得我的反應很大，但是想來想去也沒什麼頭緒，就以「應該就真的是太累了」作結，不再去鑽研什麼了。
幾天之後，我跟傑克一起看完《創傷的智慧》記錄片，我一邊估狗Dr. Mate的個人經歷，一邊跟傑克聊天。
「欸，剛剛電影裡不是說，有『成癮行為』的人都是因為心裡有一些痛苦需要轉移嗎？」
「嗯嗯，是啊。」
「這裡有一句Dr. Mate的話很有趣，他說『90％的人都有成癮問題，剩下10％的人是在欺騙自己。」
「那不就全部的人都有了？」
我想了想，坐直了身子問。
「如果這句話是真的，你覺得你對什麼事情上癮？」
「呃，我不是很確定。晚睡算嗎？我對晚睡上癮。」
「好像是耶，你真的一直都很晚睡。」
「那你呢？」
「我喔，我覺得我好像對聊天上癮。」
「有，我覺得有。你最近聊得滿誇張的。」
我安靜下來，開始思考。我最近確實在網路上聊個不停，有的時候還會帶ipad進去廚房，邊聊邊煮飯。雖然我知道這樣很危險，也無法專心，可是，我就是沒有辦法停下來。如果這個真的是我的「上癮」，那我是在轉移什麼樣的痛苦呢？
胸口突然一陣糾結，想起那天蕃茄滔滔不絕邊算數邊吃飯的那個晚上，我看著他跟傑克熱烈的互動，渾身不自在，內心的火焰越燒越烈的刺痛感。我以為我是因為蕃茄吃飯不專心所以被惹毛了，但是其實我是因為他們兩個人好熱絡，把我晾在一旁的情境，把我的創傷喚醒了。
從小我在家裡就是比較笨的那個，因為我擅長的是沒有用的文科，就算我功課不錯也沒有用。弟弟從小就數學腦，高中還進數理資優班，腦袋跟爸爸一樣好。每次吃飯談到課業，我就只能坐在那裡埋頭吃自己的東西，聽爸媽不停稱讚弟弟，吃飽以後默默離開。
現在我長大了，我不怕你們了！我不接受這樣的對待了！我可以摔碗筷不用忍耐了！！你們不敢再這樣對我了吧！！！
當下的我根本沒有發現，眼前的人早就已經不是爸媽和弟弟，是傑克跟蕃茄，他們只是聊天聊得很開心，他們沒有不在乎我，也不是故意要忽略我。
「創傷」就是像這樣隱藏在我們生活中的細節裡，難以察覺。必須要刻意往自己的內在探索，才能逐漸辨識出來。
不過，只要記得Dr. Mate說過的：「幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。」用「驗證看看這句話是不是真的」的想法來讓盛怒下的自己停下來，觀察「現在的我到底在氣什麼」。就算沒有辦法當下就釐清，（我也一樣沒有辦法），都是在累積一個重要的線索，幫助我們一步一步摸清楚自己的內心。
先說到這裡，下回再繼續分享！
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如新吃死人 在 Re: [心得] NU SKIN的如沛讓我毀容了…退我錢爛東西 的美食出口停車場
※ 引述《umis (油油亮亮油米)》之銘言：
: 前陣子想說身體不是很舒適
: 就聽了一個NU SKIN的直銷商買了他們的女生吃的如沛
: https://www.wretch.cc/blog/snowsavory/32045047
: 有圖有真相↑
: 我真的超生氣的…原本以為可以讓身體代謝變好，身材也會好一點
: (因為那個直銷和我說吃這個代謝會變好，也會變瘦)
: 標題我真的沒有誇張…
: 其實本來一直不想寫的…
: 但是這次事件真的讓我很傷心，也很生氣
: 傷心當然是因為花了錢還毀了容…
: 生氣是因為NU SKIN處理的方式讓我相當不爽…
: 沒錯…下面就是我的臉…所以你們知道我有多生氣和傷心嗎…
: 這張已經是爆痘後，有去找悠美診所朱醫生開藥擦過後了…
: 不然更慘…鼻子幾乎就是爛了…
: 閉鎖性、發炎狀的痘痘爬滿了我整臉…讓我心情更差…更睡不著…
: 一想到一個月前，我的素顏皮膚好到爆炸…再看到上面這張…
: 我邊打這篇眼淚都快掉下來了…
: (其實仔細看我最近的照片，就會發現我皮膚狀況不是很好
: 連我的朋友看到我，
: 第一句都是說「妳皮膚怎麼變這樣…」「我記得妳皮膚很好的啊…怎麼變這樣…????」)
: 兇手就是它！
: 想當時…我還以為吃了它皮膚會變好，還特地拍了，
: 想吃完一個月後和大家分享的…結果居然變成這樣…
: 花了快3千，換來臉爛掉，心情真的很差…
: NU SKIN 仕女如沛
: 非常不環保的包裝
: 最讓我生氣的是，當初拼命推銷給我的NU SKIN直銷商還是他們的藍鑽，
: 說我身體狀況很適合吃這個，其他人吃了皮膚都變超好，而且一下子就有感覺
: 果然我真的很有感覺…我才吃了3天…就爆痘了…
: 讓人火大的是，那個藍鑽還說這個叫排毒，很正常的！
: 更白目的說「我就說一下子就有感覺了…可是我不知道妳會這樣…」
: 是不是很讓人火整個舉起來的回答?
: 真的當下很想罵他髒話…
: 聽他在放屁！是多少毒要排?
: 排毒才不是這個樣子的…我連身體都長了，代表是過敏，而不是排毒
: 我和他爭論了很久，他才承認他很多客人吃了也是爆痘，但之後就好了
: 我忍不住嗆他「痘痘長了當然會好，但是為什麼我要吃這個長痘痘，我是瘋了嗎!!!!」
: 最後他和我保証會補償我，提供治療痘痘的產品先讓我舒緩狀況
: 結果居然寄了一個超級小分裝的痘痘藥
: (是用那種10元店買的小瓶子裝…我哪敢用) ，完完全全的很沒有處理的誠意
: (我以前在資生堂工作，客人對產品不滿意，
: 我們公司二話不說一定拿新品給客人，連醫藥診療費都會付)
: 結果這個藍鑽之後一通電話也沒有…
: 還是我發MAIL和他說，叫他快處理退款的事情才再打來的
: 一個這麼大間的公司，一個這麼強這麼會賺的藍鑽，
: 連一個基本的處理客訴的態度都沒有，更重要的是對產品知識不足
: 只會想用下線拉下線來肥飽自己，真的讓我很反感
: NU SKIN真的爛死了
: NU SKIN真的爛死了
: NU SKIN真的爛死了
: NU SKIN真的爛死了
: NU SKIN真的爛死了
: NU SKIN真的爛死了
: NU SKIN真的爛死了
: NU SKIN真的爛死了
: NU SKIN真的爛死了
: NU SKIN真的爛死了
: 原本只是想要補充營養…結果換來爛臉…我真的好生氣…
原po的感覺我深深能體會!~
本來也是想要用推文的 不過我自己也是這個產品的受害者
還是直接回文比較快~
我七年前就使用如沛到前兩個月停止~
不要看錯 是七年
我共花2070 * 12 * 7 = 17萬左右在這上面
而這只是如沛而已 還不包含中間曾經吃過他們其他的什麼三階段什麼綠茶之類的~
更不用說我的保養品全套換成他們家的系列 這又不知道多少錢
而我的狀況呢?
七年前的我是個死大學生,
每天十二點一點睡很正常
想吃什麼就吃什麼~
皮膚也是很好~
160/63~65 有點胖 = ="
後來我乾哥哥的姐姐的前男朋友(很長的關係)在做這間的直銷
於是推薦我吃這個~說是可以改善體質~可以提高代謝減肥~
可以讓身體保持良好的狀況!!(想到這個就一把火!~)
雖然是大學生沒什麼錢 不過還是買來吃了
也有去量過他們的什麼指數~越高代表身體越好
而我的指數七年前第一次量是一萬多~身體很差
時間 七年後~
現在的我是在竹科爆肝的工程師
而長期使用如沛的結果~換來的是什麼呢?
1. 身高體重變成160/78
2. 痘痘長滿臉
3. 脂漏性皮膚炎
4. 多囊性卵巢症(無排卵性月經 不容易生小孩)
5. 我的頭髮從四年前就逐年減少 少到現在綁馬尾只有一元硬幣大小不到的粗度
前陣子去看醫生 不排除是女性雄性禿
講白點就是我要禿頭了
我的生活作習沒有什麼改變
唯一改變的就是從死大學生變成工程師
一樣睡七小時~一樣不熬夜~更不可能吃消夜
一星期運動一次(游泳~腳踏車)
零食更是在這一兩年戒掉
喝飲料只喝去冰無糖~
工作後更健康 吃的幾乎都是自己煮的~
但我的身體是越來越差
說真的吃如沛前我的身體狀況是好的不得了
七年前指數一萬多 ?~
那為什麼七年後我的外在變的更差 指數還是一萬多?~
而我的那位服務者的上線 在我吃如沛後一年多看到身體沒改變
就叫我花更多的錢買他們的東西
我 照 單 全 收 (印象中曾經一個月花快兩萬)
從擦的抹的洗的吃的 幾乎已經全部用他們家的東西了
但是指數一樣低~~
換來的只是"妳要用更多才會有效 現在有個新東西只要xxx元..."
目前的我現在在吃中藥調身體減肥~
每星期380(含掛號費)~
吃了一陣子 身體較有改善 至少痘痘已經不再冒了
但是我的臉已經回不到七年前的狀況了...(哭)
至於多出來的肉 醫生說是從內開始調理才有效~
我的頭髮也不知道救不救的回來
目前也是使用醫生指定的洗髮精~把如新的系列全部換掉了~
落落長一堆
好像和減肥沒什麼關係
但是奉勸各位姐妹
如沛這個產品中肯一點就是不一定適用每個人!~
我的上線也是確實有效~身體變好
但是在我身上真的是越來越差
而且過程中 對方只是一直叫我花錢 這就是我想罵人的地方!~
嘴巴說關心我 但是從來不叫我去看醫生
我頭髮一直掉一直掉一直出油
就是說我洗髮精不好 我就乖乖的一次買了三種洗髮精交換用
我逗逗一直冒 說是我睡不好 要我買"悠活"和"綠茶"
吃了三個月 一點效果也沒有
或許這個產品真的有效 但是找對好的服務者才是重點!
希望原po和我身體都會變好 ~ = ="
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另外因為本人變的很沒有自信
所以這一兩年來幾乎不拍自拍照了~
所以沒有圖給大家比對 = ="
倒是我身邊朋友都看的出來就是。....
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