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關於 如何讓運球變強 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在如何讓運球變強這個產品中，有4篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅宋城希Cheney Song，也在其Facebook貼文中提到， 在拍這小小影片之前 我其實是跟大部分女生一樣 使用雙手投籃的 我不知道好不好（教導我的人說這樣進球機率相對會變很低） 就是大部分女生使用的投籃方式 但為了某個原因 我花了一個月 逼迫自己改掉這10幾年來的習慣.. 還有可能 為了更準 為了更帥 為了未來 為了不想再聽到：反正女生就是這樣投籃 ...

「如何讓運球變強」的推薦目錄：


如何讓運球變強 在 宋城希Cheney Song Facebook 的最讚貼文

宋城希Cheney Song By 宋城希Cheney Song

2020-04-01 17:32:55 有 193 人按讚
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在拍這小小影片之前
我其實是跟大部分女生一樣
使用雙手投籃的

我不知道好不好（教導我的人說這樣進球機率相對會變很低）
就是大部分女生使用的投籃方式

但為了某個原因
我花了一個月
逼迫自己改掉這10幾年來的習慣..

還有可能
為了更準
為了更帥
為了未來
為了不想再聽到：反正女生就是這樣投籃

很痛苦
真的
每天一早5.6點起床就是一直投

剛開始一直被罵
我常常在籃球場上哭
那種憤恨不平的眼淚..

就不甘心

被罵到：教你這麼久怎麼還是這樣給我動到左手！

我那時候真覺得的為什麼大家都喜歡打籃球
打籃球有什麼好玩..

那我為什麼又站在籃球場上呢？

開始先使用右手(單手)投籃

B-E-E-F
Balance 平衡
Eyes 瞄準
Elbow 手肘
Follow 手隨球

每投一球都要唸這些
念了才知道要注意自己的動作

然後再把左手加進去結果又來了
怎樣都會動到左手

我一度覺得自己左手是全世界最討厭的身體部位

每天這樣無限巡迴
每天都不知道自己在堅持什麼..

那陣子我學了好多好多
我還在努力練習當中

想要變強真的沒有捷徑

我原本是一個一拿到球
不知道怎麼運球
不知道什麼是切入
不知道如何各種上籃的女生
只知道傳給男生去搞定

但我不想再這樣了

也不想聽到女生就好好投球
不要防守不要上籃不要切入
也不想再被男生讓了

我宋城希現在已經不害怕了
不再是那個一拿到球只想傳給男生的人

我知道有空檔我就該想辦法得分

籃球打的是空間
我一直記得這句話

我也很感謝我球友們那一陣子一直陪我練習
給我很多機會切入禁區
讓我勇敢了好多好多

還是會努力打下去一點點進步也好

我當然沒有很厲害
動作沒有非常標準
準度還得繼續練習
很多細節還待加強

我也知道該往上跳不是往前跳

但我學會了什麼是堅持什麼是勇敢什麼是改變(笑）
起碼我左手不會再亂來了？（哈哈）

那些練到很痛苦的眼淚
謝謝..

#籃球
#投籃
#籃球女孩
#basketball
#basketballgirls

Fb/Weibo：#宋城希CheneySong
Ig:#cheneysong1006

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宋城希Cheney Song

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新生代女演員 能文（繪畫/文字創作）能武（越野跑 /滑雪/騎馬/射箭/泰拳/攀岩/自行車/深潛/自潛/籃球/登山/雙排輪/舞蹈） 目標：三鐵.超馬 願將生命的正能量透過戲劇散發給這個世界：）
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如何讓運球變強 在 筋肉媽媽 Facebook 的最佳貼文

筋肉媽媽 By 筋肉媽媽

2019-10-11 15:12:37 有 15,866 人按讚
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【家裡不一樣了。孩子的那些事。】

筋肉爸爸一直以來，都很愛兒子。

認識他的人都知道，他總是推掉應酬、不愛晚歸，全都是因為很愛兒子，不想犧牲掉一時半刻的相處時光。

事發以來，上了新聞，陸續不少幼稚園、小學的爸爸傳訊息來，都是：「我常常遇到你接送兒子，看到這個新聞很震驚，希望你順利恢復健康。」類似的祝福，讓我也非常的心虛，身為媽媽，好像真的太懶，很多事情都丟給爸爸做。

從筋肉爸爸中風這幾週以來，最辛苦的真的不是我，而是病人本身，還有我們的孩子。

從老公病發後的第一刻起，我腦中就開始一直盤算著....「我該怎麼，讓才六歲的孩子，知道這件事？」

因為爸爸倒下的當天還送他去上學；該怎麼解釋，為什麼從當天晚上起，爸爸都不曾回過家了？

第一天晚上，我回到家裡後，眼睛泡泡的，跟孩子說：「爸爸運動受傷了，不能動所以住院喔！」
「那他明天就回家了嗎？爸爸好不小心！」奶諾這樣說。

第二天晚上，爸爸這時候轉入了普通病房，但是還是躁動頻繁，意識昏沉，我找了看護，晚上很不放心的陪伴醫院夜宿。於是我請婆婆跟孩子說：「爸爸還在醫院喔！他受傷比較嚴重，要多住幾天。」
「我好想爸爸喔！他快點回家啦！」奶諾天真的說。

一直到幾天後，適逢週末，我決定帶孩子去醫院看爸爸。

這時候的筋肉爸爸，還插著鼻胃管、尿管、點滴管，甚至穿著尿布，昏睡的時間比醒的時候多。

但筋肉爸爸看到兒子好像突然大夢初醒，他看著兒子笑了起來，用有點模糊的口音說：「ㄌㄞˇ 挪，裡來囉，噁想里ㄟ ...」。

然後那一天，是中風後，爸爸醒來時間最多的一天。

但那時候他的狀況很糟，兒子來了沒多久，他就又昏睡了；我看見兒子輕輕搖爸爸要他起來，但爸爸繼續睡，他很懂事的，就在爸爸旁邊靜靜的趴著。

爸爸再起來了，看見兒子在吃餅乾，他很想吃但是不能吃，於是跟兒子說：「吃，偶也要啊.....」，甚至想要伸手搶食物；老公感覺意識不太清楚，兒子有點嚇一跳，我看見他轉身背著爸爸，不說話，也沒有再繼續咬餅乾，感覺想著事情......而爸爸有點躁動的傾象，所以我們努力安撫著他。

回家以後，我告訴兒子：「爸爸其實不是運動受傷了，而是因為中風，就是腦袋受傷了，所以現在需要時間恢復，爸爸不能動的身體，也需要時間恢復；我們要有耐心，等爸爸恢復回家，好嗎？」

意外的，才小一的他，想了一下跟我說：「那我會好好提醒爸爸不要亂吃，不要一直睡覺，要乖乖聽話才會好。」

那一晚，我抱著孩子，難過揪心卻又感動的，進入夢鄉。

（一）打架
這段時間，孩子在校期間因為老師也很幫忙照顧，都沒有出現適應不良、或者行緒低落的狀況。

但是有一天早上，可能我自己累了情緒控管差，看到奶諾又開始挑食、浪費食物，居然大動了肝火，甚至動手打了他的屁股。

在事發之前，我們沒有想過有一天，會在孩子還小的時候，讓他面臨到爸媽之一缺席的狀況，所以真的「有點寵」「有點慣」，雖然禮貌這些要求到位，但對於生活上的小習慣，像是「自理能力」、「愛惜資源」就沒有要求到太嚴格。

那一早，他死都不肯喝完牛奶。

「為什麼你要一直浪費食物？你知道很多人沒有東西吃，你卻挑三揀四的？！你知道媽媽現在要扛所有家計，爸爸醫療費用很高，你還浪費食物，浪費食物錢很不應該嗎？」

「我就是不要啊！不想喝嘛！」他大聲回我。

於是我動手打了他的屁股，送他上校車，然後上班路上哭了一下。

結果，那一天老師跟我說，奶諾在校時間打了五次架，有的是同學先開始的、有的是他先開始動手的，我非常內疚，不知道是不是跟早上自己動手有關。

可能孩子壓力也很大，於是當天他情緒沒有出口，跟同學有了糾紛就直接蠻力解決；可能以為媽媽動手了，所以他也可以用暴力解決事情；

我跟老師說了早上的狀況，也說明會好好盯緊他，也請老師多多幫忙注意他後續在校狀況。

那天晚上，我問他為什麼打架？奶諾沒有多說，只說：「他們一直弄我我很生氣，都不是我開始的。」

我說：「那以後你無論如何都不要先動手，先請老師處理可以嗎？」

他點點頭說好。

我好希望自己能夠更有理智，尤其時面對親愛的家人時。

人往往在面對壓力時，發洩的唯一管道就是家人，但這是何其不公平又錯誤的事！

＃壓力再大運動發洩就好
＃千萬不能對愛自己的人亂發洩
＃很多傷害做了就已經回不去了

（二）學會自我管理
接著是開始訓練他自理。

雖然爸爸越來越康復了，很幸運的腦傷也沒有傷害到智商與情商，但是此時我們都有了危機意識，孩子已經小學，必須學會更多照顧自己的能力。

小一新鮮人本來要適應小學生活就不容易，但我們家的狀況，逼得我必須對他更嚴厲一點。

以鉛筆盒舉例。

小一開學以來，每天帶去的筆與文具，幸運的話就是換一支回來，整組不見也是常態；

家裡發生事情後，他依舊：課本不見了、鉛筆盒不見了、功課忘記寫了.....

於是我直接說：「在你找到原本的鉛筆盒前，媽媽不會再給你新的，因為你得學會對自己的東西負責任。你可以去失物處找、問同學有沒有看到、請老師協助找，沒有找到就沒有下一組。」

嚴格實行一週後，消失的筆陸續回家了、原本不見得鉛筆盒也回來了，現在每天什麼樣的鉛筆盒出去，就什麼樣的鉛筆盒回家，再也沒有掉過東西。

功課呢，變成早上起床的時光，除了早餐就是確認有沒有沒寫完的。沒寫完，只好自己面對老師接受管教。

＃學校學習是你的責任不是媽媽的
＃你得知道寫功課的目的是為了讓你熟悉所學
＃學習是為了去找到你的興趣
＃你的志向都需要語文能力_邏輯能力去支持
＃所以你上學不是只為了玩
＃而是為了找到興趣懂嗎

以上變成我每天早上對他耳提面命的話語。

（三）懂的認輸的運動家精神

剛剛早上跟兒子玩數學賓果遊戲，我先贏了，他不依，堅持自己才是贏家。

以前的我會讓他贏，但爸爸中風後改變我許多想法，這一次，我心一橫，告訴他：「媽媽贏了，你不能用賴皮的方式想要搶過來。在學校在外面，人家會讓你嗎？」

我兒子氣到大哭，一邊掉眼淚一邊低聲怒吼。

「輸了沒有關係，找到原因，讓自己進步，你才會變強啊！」我說。

「你靠賴皮贏了，請問最後你有進步嗎？」我問他

他繼續生氣地低聲哭吼。

「你記得第一個籃球老師嗎？你們班年紀都很小，他設計的遊戲，你總是想贏，不運球球用滾的，就算第一個到達終點，你覺得自己那半年時間，運球有進步嗎？」我問他。

兒子不說話。

「後來我們換到另一班，同學都比你大比你厲害，你都贏不了他們，但你反而認真開始練習運球與投球，你有沒有發現，自己進步得很快？才幾堂課就會運球了？」我問他。

他含著眼淚點點頭。

「你看爸爸很多第一名獎盃，你有沒有看過他練習很努力的樣子？」我問。

「他訓練都很認真」兒子說。

「但是你知道爸爸常常輸嗎？他去比賽，遇到了更強的對手，輸了以後，爸爸會回來更努力訓練，檢討自己輸的地方，所以下一次他又更進步了，對不對？」我說。

「恩～」兒子開始抬頭看著我說話。

「我們輸了沒有關係，重點是要檢討，找到自己輸的原因，然後下一次進步就好了！但你也不能認輸就算了，有的人就甘願輸，他也很難進步。」我加碼補一下。

「賓果遊戲很多是運氣，輸了沒關係，過程你有覺得好玩不就好了？而且你也讓加法進步了啊～」我說。

「那下一局，你下班再陪我玩一次。」他笑了。

於是我抱著他，再跟他說：
「爸爸這次因為生病，是不是不只無法運動，你第一次看他時，他連「翻身」都無法？所以要開始重頭學起。但你看他不認輸喔！爸爸很努力的復建求進步，現在是不是都可以走路了？」

「對啊～他很努力。」

「所以你遇到挫折，只哭只生氣沒有用，想作弊贏也沒有用，要很努力的去讓自己進步，下一次，你就更厲害了！爸爸以後一定可以恢復，因為他肯接受現在的狀況，然後不認輸，所以一直在進步喔！」我說

「我好想他，想他快點回家。」兒子說

「爸爸恢復得很好喔～他很快可以回家，那我們兩個也要努力喔！」我說。

陽光灑進窗戶內，跟我們三人的內心強壯，是一樣的風景。

＃運動家精神包含認輸與不服輸
＃不服輸的方式就是努力精進
＃有的人不服輸是看不慣別人比自己強
＃運動家精神是欣賞其他強大的人

（四）那美妙的一天

回到這篇發文的影片。

那一天，我們各自為人生努力著。

我在健美舞台上努力時，筋肉爸爸正在努力的復建練習走路。

他是個真正的運動家。

我記得當他剛清醒時，無法接受自己半邊不聽使喚，當醫護人員說要幫忙翻身避免長褥瘡時，他超生氣與激動。

然後我看著他，學會接受現況，保持樂觀，開始從翻身、坐著、維持姿勢、站....開始重新學起，一切那樣的努力，把復建當成鍛鍊，我真的好佩服。

如果是我自己遇到這種事，應該會很沮喪吧！無法跟他一樣強壯開朗的復建下去。

＃真正的運動家
＃是把精神落實在人生的每一天

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筋肉媽媽

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合作邀約請洽： ?天王心娛樂有限公司? 經紀人 葉心如 ?0936162250 [email protected] ?筋肉媽媽 Melody Wan? 我是女人、也是母親； 是健身教練、是證照講師、是健美國家代表隊選手、國際健美職業運動員、也是演講家與作家； 新聞系畢業後曾在電視媒體產業待了十幾年； 生完小孩以後，因為肥胖體能差加上嚴重產後憂鬱症，於2015年放棄媒體圈製作人職位，闖入健身界，創業斜槓人生開始超展開。 ?網路專欄? 姊妹淘 良醫健康網 健康遠見 美麗佳人 巧連智親子達人愛分享 運動筆記 早安健康 ?出版? ❤️鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！(2015 三采出版社) ❤️用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部＆核心的赤足訓練，Level1~6助你打造精實線條！(2016 三采出版社) ❤️讓屁股笑起來：體年齡-12、改善腰背膝痛，喚醒臀肌的精華訓練！(2017 三采出版社) ❤️我愛，我強大：我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課（2020 三采出版社） ?現任? ·作家、演講家 ·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂 ·IFBB Elite PRO 菁英職業卡選手 ·中華台北國家隊健美選手 ·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師 ·大專體育總會健美委員會執行秘書 ·體育署運動企業認證合作講師 ·IFBB運動營養專家/康復專家講師 ·七歲小男孩的媽媽 ?賽事成績? ·2020 IFBB Elite Pro菁英職業卡賽 Wellness Fitness全場總冠軍 ·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍 ·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名 ·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍 ·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍 ·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍 ?專業認證? ACE（美國運動協會）CPT認證 IFBB康復專家導師認證 IFBB運動營養專家導師認證 I.C.E.I整合性矯正運動認證 REVO₂LUTION RUNNINGTM certification GFIT團體體適能認證 孕婦與產後婦女國際教練認證 CKC壺鈴認證LEVEL 1 BlACKROLL筋膜滾筒訓練師認證 BOSU®: Master Trainer Specialty Certification BOSU®:3-D XTREME™ Certification AIK Battling Rope Certification BARE® Workout Instructor 青少年體適能國際教練認證 BootCamp Lv1 + Lv2 國際認證 Sanctband Workshop For Clinical Thinking Certification CPR+AED認證
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如何讓運球變強 在 柳俊江 Lauyeah Facebook 的精選貼文

柳俊江 Lauyeah By 柳俊江 Lauyeah

2019-09-23 18:25:18 有 1,942 人按讚
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元朗黑夜至今，已然兩個月。我曾經半開玩笑，上載一張「傷背圖」，提醒大家勤於鍛煉，可保生命安全。兩個月後，此言更真，市民在街上要時刻注意安全，因為侵害市民人身安全的，不止黑社會，還有「有牌爛仔」。不過論運動的好處，除了身體上的防禦，還有心理上的調節，這段日子體會更深。

秋意漸起，又到了長跑的季節。受傷後大感冒一場，休養一段日子，重新穿起跑鞋，基本上是由零開始。身體要重新調適，但心底不服輸性格又隱隱作祟。起步緩慢，卻不甘於此，用力進趕目標時間。跑友們都應該估到，太拼命沒有好結果，首課原定10公里的訓練，提早在第6公里完結。

長跑教曉我的事，是如何把一件事堅持做下去。不是單一次的堅持42公里，而是經年累月，不減投入和熱情。長跑的第一課是甚麼？不是跑姿，不是肺活量，而是學習放鬆去跑。用放鬆的身體，持續地重複一件事；用放鬆的呼吸，去提供氧氣和動力；覺得辛苦，還要嘗試微笑着去面對艱辛；每次練習，不要好高騖遠，跑完最好能輕鬆回家。

又，透過運動，你會更瞭解自己的身體。沒有認知，你誤以為不眠不休練習最好，其實讓身體休息才會變強。長跑教我的事，就是要放鬆身心，用正確態度去面對任何難關，反正是同樣的42公里，笑着哭着都要跑完同樣的里程。能否跑到最後的關鍵，是你有沒有練成良好的心理質素，以及就對自己身心的理解，有張有弛地作出適當的安排。

一直認為運動是一種修行，但才疏學淺，難以名狀。一個晴朗的早上，我跑到山上的慈山寺，和衍偉法師「吹水」（衍偉待人輕鬆自如，真吹水也）。談到他將再度踏上修行之路，我問：「其實甚麼是修行？」大概，僧人修行就是找一個與世無爭的地方，每天做着重複又簡單的事，佔據大量時間精神，潛移默化地清空思緒，讓一呼一吸回歸正念。

平凡人呢？談到當下百姓，每天被大量憤怒消息佔據生活，被迫與鬱結同行，自然得不到平和。談到當下警察，每天任暴力騎劫思緒，時刻站在人民的對立面，在心裏建出一個殘忍的平衡時空。每天看最多、想最多的事，就成為我們的「修行」，引領我們擁抱怎樣的價值觀，並成為一個怎麼樣的人。我們未必能選擇活在一個怎樣的世界，至少我們能選擇每天投放多少時間在甚麼地方，用自我修行的方法，為自我的心靈建立一個屬於自己的世界。難怪，在練跑最多的幾天，心靈特別平靜。

和衍偉法師也是籃球之友，我想到打籃球的心得。真正懂得打籃球的人，不會太在意跑得快不快，射得準不準。決定勝負的，是有沒有能力製造「空間」。不會打籃球的人落場，就只懂追着籃球跑，圍作一團，誰都沒有空間運球上籃。隊形是，球在左邊場虛晃，冷不防射手跑到右邊場，球一傳過去，拉開的時間和空間就是瞄準籃框的時機。

受傷後，需要休息，停止回應資訊幾天，突然就有了空間，竟是意想不到的收穫。

自小是個有點小聰明，思想敏捷的人，衍生出來的缺點，就是對任何事情的反應，來得比別人快。稍有不滿，立即就要回應，嘻笑有之，怒罵有之。就像一個自恃球技出眾的球員，拿到球就直接投籃，結果是藥石亂投，原本自以為伸張正義，又能吐一口烏氣，但多年來經歷的總結，急進只令自己經常「跟車太貼」，錯誤百出。沒有為自己製造靜思的空間，心裏從來得不到平靜。

「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，廢中廢老聽了幾十年，不過，在每天憤憤不平的生活裏，我慢慢體會到箇中的另一層意義。去實踐這句話，不是叫大家忍氣吞聲，犬儒上身。而是在烽烽火火的日子裏，更加要在每個回應、每個行動之間稍為平靜下來，忍一時之氣，先謀而後動。能夠後退一步，為自己爭取空間，看到更廣闊的大局，才作打算。不一定能作出萬全的決定，但至少能夠有一顆更平和、堅定的心，迎接長久抗爭。

勇敢堅毅，張弛有道，不爭朝夕，沉着應戰。祝願香港人不單是勇敢的集體，也是有智慧的個體，能夠在亂世中保持積極沉實的心態，在曠日持久之爭中，笑到最後。

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柳俊江 Lauyeah

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《元朗黑夜 - 我的記憶和眾人的記憶》
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如何讓運球變強 在 [問題] 運球容易掉球- 看板STREET_BALL 的美食出口停車場


作者kobe6702 (Ryan)
看板STREET_BALL
標題[問題] 運球容易掉球
時間Sat Feb 1 20:29:15 2020


打球打了五六年了，之前也曾經每天練半個小時的運球幾個月，但是運球卻還是跟新手一樣
之前因為有看過CP3教運球的影片 知道運球要盡量用手指運大力一點 但是不是運太高被抄 不是就是沒辦法控制球 (1.同樣是換手運球每次落點都不太一樣2.手的位置常常不知道要擺哪)


求解如何讓自己進步

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Sent from JPTT on my OPPO CPH1607.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.36.117 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1580560157.A.0CE.html
→ dixieland999: 核心運球，請看coach Fui的影片02/01 21:04
推 cyming: 每天半小時連續幾個月練運球，那你自己感覺有進步嗎？有 02/02 06:51
→ cyming: 的話就繼續，我曾經一週練四五次每次十給二十分鐘，五六年 02/02 06:51
→ cyming: 的話就繼續，我曾經一週練四五次每次十給二十分鐘，五六年 02/02 06:51
練習的時候有感覺自己有進步 但是實戰的時候就完全無法發揮 甚至只要是拿不同球來打就
→ cyming: 下來才感覺有很明顯進步。02/02 06:51
※ 編輯: kobe6702 (119.77.157.100 臺灣), 02/02/2020 09:39:14
推 novip: 那個運球的話 要先練左右兩手繞身體的8字運球 02/02 15:06
→ novip: 先運小範圍 讓兩手習慣 然後等8字運球幅度手感掌握更好的時 02/02 15:08
→ novip: 後 再來大範圍的運 小範圍跟大範圍都要嘗試 然後運球 02/02 15:08
→ novip: 可以由慢變快 練道兩隻手運球範圍增加許多 也可以順便跨下 02/02 15:09
→ novip: 運球 然後記住 運球的時候盡量壓低重心 呈現ㄧ個弧度 02/02 15:09
→ novip: https://www.youtube.com/watch?v=tUNx-vIl4fY 02/02 15:10
→ novip: 你看戰神的交叉運球 那個幅度又低 又大 你左右換手運球 02/02 15:11
→ novip: 盡量參考他的模式 02/02 15:11
→ novip: 除了運球 你也可以去健身房針對核心肌群健身 02/02 15:12
→ novip: 會讓你體能跟運球相得益彰 多少會提升點速度跟對抗力 02/02 15:13
→ novip: CP3教的運球大力是沒錯 但是你在此之前繞體的球感要先練好 02/02 15:14
→ novip: 沒有人ㄧ開始運球就像IVERSONㄧ樣 要花時間的 02/02 15:15
→ novip: 除非 你是那種身材胖胖 敏捷性弱的身體條件 那才有點麻煩 02/02 15:16
→ novip: 可以YT看看 proffer basketball crossover training 02/02 15:18
推 novip: https://www.youtube.com/watch?v=y9co2GbNZCY 這有示範 02/02 19:34
推 lmr3796: 那真的是身材胖胖敏捷性弱的該怎辦:"( 02/02 19:45
推 novip: 樓上0.0 那就去健身吧 健身有成的人打球會大殺四方的>< 02/02 19:48
→ novip: 就算不會打球也沒關係 02/02 19:49
→ novip: 不過樓上應該也打很久了0.0 翻到你2008的文章 ㄏㄏ 02/02 19:50
這個動作會不會很看手掌的大小阿
之前有稍微用過這招 但球很容易噴出去
但是到現在不僅沒練成反而連最一般的換手都不會運了
→ novip: https://www.youtube.com/watch?v=izkWiqHWsq8 這也可參考 02/02 19:51
推 novip: 除了運球 低位的話 nba球員以外 有個傢伙的動作也可以參考 02/02 19:57
→ novip: ig: christianbutler8 他的動作也很棒 他才6,2吋 02/02 19:58
※ 編輯: kobe6702 (119.77.157.100 臺灣), 02/02/2020 22:16:33
推 novip: 喔喔 上面那個影片 那個人的示範因為他手很大 02/03 00:18
→ novip: 所以他是是用分解動作. 02/03 00:19
→ novip: 你其實只要把球重心由高往低 左右前後往返練習就好 02/03 00:20
→ novip: 身體重心要壓低.這個人的艾弗森氏運球教學應該是建立在你有 02/03 00:21
→ novip: ㄧ定的運球基礎上才用的漂亮 02/03 00:22
→ novip: 你可以查查各種練習球感的動作 盡可能的練習ㄧ到兩小時 02/03 00:23
→ novip: 等到你發現你的運球基礎掌握度很接近影片那些人了 (球型) 02/03 00:24
→ novip: 就可以嘗試來學習進階動作了 02/03 00:24
→ novip: 可以找朋友 或用椅子 三角錐 放在你面前 然後用各種運球法 02/03 00:26
→ novip: 練習過去 02/03 00:27
→ novip: 如果你的身體條件越是柔軟 多次練習後運球的幅度應該會 02/03 00:28
身體越是柔軟的意思是？
→ novip: 很明顯增加 02/03 00:28
→ novip: 也就是對手更難抄到你的球了 02/03 00:29
→ novip: 不過如果你有順便花點時間健身 那你的打球身體的疲勞度 02/03 00:30
→ novip: 應該會略減一點 02/03 00:31
推 novip: 不過籃球這種運動 看了美國基本功運球超快的小鬼... 02/03 00:36
→ novip: 還有黑人跟對方同時起跳 卻又最後才落地的那種影片... 02/03 00:37
→ novip: 就會覺得......籃球這種運動 還是給黑人玩的-.- 02/03 00:37
推 StarTouching: 這東西和天份有關 02/03 11:42
→ StarTouching: 我天份也不好 一開始練基本運球練了好幾年進步很慢 02/03 11:43
所以說是不是不能直接練換手運球或胯下運球這些動作阿？
→ StarTouching: 後來從更基礎的「球感運動」練起 進步就快多了 02/03 11:44
→ StarTouching: 如果天份夠好的話 可以跳過很多動作不練 02/03 11:45
→ StarTouching: 但如果天份不佳 就不能只練常見的那幾種 02/03 11:46
推 novip: 對了 8字運球外 還有其它運球方式可以更增加球感 02/03 18:30
→ novip: 就是你用左手運球 從左邊ㄧ直運到背後 然後左腳不踏步 02/03 18:31
→ novip: 原地慢慢轉動壤左手運球繞過你身體360度 02/03 18:32
→ novip: 右手也是 同樣這樣做 這種方式配合8字 練個兩三小時 02/03 18:32
→ novip: 你的轉身幅度會越來越漂亮 到時候身體會像彈簧 運的球的 02/03 18:34
→ novip: 幅度可以很傾斜有彈性 02/03 18:35
→ novip: 現在資訊發達了 你可以多查查網路資訊再配合著練 02/03 18:36
→ novip: 想要讓運球技巧進步 至少每天要練兩小時運球 才有感 02/03 18:37
我目前是163/63 速度比起同樣身材的要慢上蠻多的 其他體能的方面如彈跳 又或者是手的力氣大小都輸人蠻大一節的
這樣的話體能建議從哪開始練習會比較好呢？
→ novip: 至於過人速度 切入速度 就最好參考重訓的方式 02/03 18:37
→ novip: 整體來講 體能還是>技巧 不過如果你體能沒太大問題 02/03 18:38
→ novip: 那現在練球感 正符合你的需求 02/03 18:38
※ 編輯: kobe6702 (101.136.118.21 臺灣), 02/03/2020 22:19:14
※ 編輯: kobe6702 (101.136.118.21 臺灣), 02/03/2020 22:25:56
推 novip: 回樓主 直接練當然效果不太明顯 還是全身練球感增進的技巧 02/03 22:30
→ novip: 才會明顯進步有感 球感也會越來越好 02/03 22:31
→ novip: 回樓主 柔軟度是筋骨的柔軟度 02/03 22:32
→ novip: 球感的協調性是可以練好的 不過那與筋骨柔軟是兩樣 02/03 22:34
推 novip: 筋骨柔軟的人可以做些特別的動作 例如把球從頭往後繞到跨下 02/03 22:40
→ novip: 運出來 這個動作 我做不出來 = = 似乎是跟筋骨柔軟有關 02/03 22:40
※ 編輯: kobe6702 (119.77.157.100 臺灣), 02/04/2020 00:16:00
※ 編輯: kobe6702 (119.77.157.100 臺灣), 02/04/2020 00:23:49
推 novip: 你不到165?... 請問你幾歲呢? 02/04 00:29
→ novip: 建議先重訓+有氧 塑型 減少脂肪增加體能 02/04 00:30
我16
→ novip: 順便練球感 有重訓那天不要打球 02/04 00:31
推 jtch: 從來沒練過運球 但沒有你這樣的問題 為什麼? 單純就是打的 02/04 01:04
→ jtch: 比你久而已 從國中開始大家都很爛可是愛打 等於是從實戰練技 02/04 01:06
→ jtch: 術 久了也就會了 可能你現在拉不下臉去跟人家實戰 先找個肯 02/04 01:10
→ jtch: 幫你練球的人吧 02/04 01:11
→ VVizZ: 球感問題跟敏捷性訓練都要做 可以先從運小球開始 02/04 09:58
推 novip: 我覺得他的條件是打久也沒有用的... 真的需要練習 02/04 15:31
→ novip: 天賦好的也稍微須要訓練 何況他天賦差 基礎又沒有 02/04 15:33
→ novip: 他找人報隊ㄧ直輸的話 是要怎麼變強 = = 02/04 15:33
→ novip: 搞不好其他人都排擠他不讓他打了 那當然要自己練習 02/04 15:34
推 StarTouching: 樓上正確 只有在自己程度的場打才會進步 02/04 16:44
→ StarTouching: 找不到自己的場 就練 02/04 16:45
→ StarTouching: 由於天份不同 每個人遇到的瓶頸也會不同 02/04 16:45
→ StarTouching: 遇到瓶頸不練沒用 不練也能突破的不叫做瓶頸 02/04 16:46
※ 編輯: kobe6702 (101.136.225.78 臺灣), 02/04/2020 17:46:33
→ kobe6702: 關於實戰的部分 02/04 17:53
→ kobe6702: 我之前就是因為想讓自己的持球攻擊變強才會想專注在練習 02/04 17:53
→ kobe6702: 運球的部分 不然在場上唯一能做的是C&S 不過防守因為身 02/04 17:53
→ kobe6702: 材限制更慘就是了 02/04 17:53
→ kobe6702: 但是後來發現一直埋頭苦練好像也不是方法 因為實戰的時 02/04 17:53
→ kobe6702: 候根本無法發揮 反而是實戰的時候有些人還會講一些自己 02/04 17:53
→ kobe6702: 做不好的地方讓自己稍微可以改 02/04 17:53
推 novip: 你知道為什麼嗎? 那是因為你練習不夠久... 0.0 02/04 18:01
→ novip: 現在隨便ㄧ堆NBA影片可看 裡面的各種動作都是超實用 02/04 18:01
→ novip: ray allen mark price reggie glen rice allen houston 02/04 18:03
→ novip: melo等等 無論是jump shoot & low post 等等 02/04 18:04
→ novip: kobe & melo 都會shooting & low post 02/04 18:05
→ novip: 你ㄧ邊基本功練ㄧ練 ㄧ邊邊放影片看完 邊模仿 02/04 18:06
→ novip: 進步就會很明顯了 02/04 18:06
→ novip: 我年輕時候 很廢的時候 我哥在國中時期已經很強 02/04 18:08
→ novip: 我只有速度跟投藍而已 運球不怎樣 02/04 18:08
→ novip: 直到畢業還是不懂怎麼會輸給他們 結果後來我哥教我運球方法 02/04 18:10
→ novip: 我才知道 他們練很久 而且練的方式是對的 02/04 18:11
→ novip: 我自己練的不得其法 手也受過傷 總以為是受傷才趕不上他們 02/04 18:11
→ novip: 後面練了很長ㄧ段時間 那時剛好有free style 02/04 18:12
→ novip: 在ㄧ般的場我去打 已經很明顯感到游刃有餘了 02/04 18:13
→ novip: 雖然手傷還是有影響些部分 但是可以靠其他方式彌補 02/04 18:13
→ novip: 所以你想要做更多動作 增加更多技巧 就是要每天練 02/04 18:15
→ novip: 而且影片那些NBA過人 晃人 腳步 都非常實用 只要基本功有 02/04 18:16
→ novip: 練到ㄧ定程度 多少可以從影片學到ㄧ些精隨 02/04 18:17
→ novip: 你練到ㄧ定程度的時候 應該會發覺 自己那個動作最順? 02/04 18:19
→ novip: 哪個動作最快 哪個動作可以連續做多少次? 02/04 18:20
→ novip: 然後你提到你的身高只有163 那這樣的話. 02/04 18:20
→ novip: 如果假設你動作已經達到頂了 但是防守者比你高了20公分 02/04 18:21
→ novip: 他沒有要放你切 任憑你做ㄧ堆運球假動作都不上當. 02/04 18:21
→ novip: 那這時候你就必須有神準的投藍了 ... 02/04 18:22
→ novip: 要不就是在更加強你的傳球觀念 被黏死 要及時傳球 02/04 18:23
→ novip: 當你運球技巧練好的話 你還可以假裝換手運球 變換為跨下 02/04 18:25
→ novip: 變向切入 反正當你運球技巧提升很多時 你的一舉一動 ... 02/04 18:25
→ novip: 都可以延伸為很多動作 可以很好的騙到對手 02/04 18:26
推 novip: 總之... 在多練習吧0.0 看那星球星的實戰影片學招術跟觀念 02/04 18:28
→ novip: 然後多練練基本功 & 去健身 練可以提升的動作 02/04 18:29
推 novip: 你才16喔 那你要多喝牛奶 早點睡 然後稍微的運動 曬太陽 02/04 19:42
→ novip: 看還有沒有可能在長高5~10公分 02/04 19:42
→ novip: 也要多吃飯 02/04 19:42
→ novip: 長高比練球還重要 要早點睡 生長期最好PM10:00就入睡 02/04 19:43
→ novip: 讓退黑激素在你睡眠期作用 看看還能不能在長 02/04 19:43
→ novip: 多吃多喝 多曬太陽 早睡 很重要 你每高5cm 02/04 19:44
→ novip: 對於打籃球的技巧會更有幫助 02/04 19:44
推 novip: https://www.youtube.com/watch?v=V0HRPIu02Xo 02/04 19:53
→ novip: 90年代球星 Mr Crossover - Tim Hardaway 02/04 19:53
→ novip: https://www.youtube.com/watch?v=EyCsdJ8ujak 02/04 19:53
→ novip: 76戰神 無解Crossover 02/04 19:54
→ novip: https://www.youtube.com/watch?v=SK9KFvyMWbE 02/04 19:54
→ novip: 當代街王 uncle drew 02/04 19:55
→ novip: 以上是我覺得Crossover特別漂亮的三位PG 02/04 19:56
→ novip: 你可以觀察他們的動作跟其他相似或不同之處 02/04 19:57
→ novip: 既然你才16歲 那還是建議你早睡 真的睡眠很重要 02/04 19:57
→ novip: 有的人16歲後就不長了 有的還會長高個10公分 02/04 19:57
→ novip: 你盡量早睡 看你18歲後是幾公分 02/04 19:58
推 JAdams: 大家好感人 02/05 11:16
→ novip: 還有 現在健身風氣很強 許多人打球難免有些小動作 02/05 12:57
→ novip: 有的時候你明明過人了 但是還被推到有點外面... 02/05 12:58
→ novip: 這時候就該練點身體了 ˊˋ 02/05 12:58
→ novip: https://www.youtube.com/watch?v=6o94sawgFLA 02/05 12:58
→ novip: 如何使出核心力量? 02/05 12:59
→ kobe6702: https://m.youtube.com/channel/UCNYrihrE13rSXJH8zga_U 02/06 19:53
→ kobe6702: sw 02/06 19:53
→ kobe6702: 這個頻道推薦嗎 02/06 19:53
→ kobe6702: https://m.youtube.com/channel/UCNYrihrE13rSXJH8zga_U 02/06 19:54
→ kobe6702: sw 02/06 19:54
→ kobe6702: jtc basketball 02/06 19:54
推 novip: 可以阿 有講解的都可以阿 02/06 20:52
→ novip: 你也可以看ㄧ下 better basketball 這個頻道 YT版找找 02/06 20:53
→ novip: 因為他們官網現在都要付費了 早年出很多影片 02/06 20:54
→ novip: 你會縮網址嗎 po網 網址太長 用tinyurl縮網址網站去縮 02/06 20:54
都沒170 所以我覺得我這身高應該差不多是極限了…
推 novip: 不過現在資訊真的太好取得了 不ㄧ定要大網站 02/06 21:01
→ novip: 有些國外私人訓練師的影片也不錯 02/06 21:02
→ novip: 現在要練球變強真的比以往簡單多了 太多資訊 02/06 21:02
推 novip: 對了 你現在16歲 你爸媽多高呢? 如果你爸媽有超過170 02/07 17:15
→ novip: 那搞不好你現在的胖還只是虛胖 會再抽高伸長..假如拉 02/07 17:15
→ novip: 假如你爸媽有170的話... 02/07 17:16
※ 編輯: kobe6702 (111.240.175.50 臺灣), 02/10/2020 15:45:03
推 novip: 恩 那你盡量早睡 盡可能的多運動增進代謝 喝牛奶 &魚蛋肉 02/11 00:33
推 ko2540023: 還會高啦，繼續喝牛奶，睡覺，打球抽高很快 02/11 12:46
推 wn7158: 跟協調性有關 02/12 01:03
→ wn7158: 33半場運球和55全場運球，不一樣 02/12 01:04
→ wn7158: 運球要搭配切入和上籃腳步，這樣練才有意義 02/12 01:05
推 wn7158: 左右兩邊切入都連順。因為你換手運球，換完手就要接另一 02/12 01:06
→ wn7158: 方的切入或投籃 02/12 01:06
→ wn7158: 換手過人後的再加速很重要，所以先基本的練到換完手運球加 02/12 01:08
→ wn7158: 速，球不會噴掉，就ok了 02/12 01:08
推 sean3345: 聽音樂運球吧!!　一首歌練習一個動作！進階點把眼睛閉上 02/14 15:24
推 sean3345: https://youtu.be/L87I-isj2J4 提升你的非慣用手 02/14 15:31
推 sean3345: https://youtu.be/kw4D9iM8cDs 在家練運球 02/14 15:33
→ sean3345: https://youtu.be/-2basaZjN9M 五分鐘練習運球 02/14 15:35
推 sean3345: https://youtu.be/bMu518LyS1Q 人球一體 02/14 15:38
→ sean3345: 這頻道可以多看! 02/14 15:42
推 sean3345: https://youtu.be/HarFZIx8708 運球基本力量原理 有字幕 02/14 15:48
推 sean3345: https://youtu.be/TbEmys2sKYU 坐在椅上練運球 02/14 15:58
→ sean3345: https://youtu.be/n2poysizSC4 都很高階 02/14 15:59
→ sean3345: https://youtu.be/qwslThEmfPs 用手指練習運球! 02/14 16:01
→ sean3345: https://youtu.be/KE7ZWPKUpPA 手指要花很多時間練! 02/14 16:02
推 sean3345: https://youtu.be/EyhhrB9XLV0 手指運球晃nba 02/14 16:04
推 novip: 樓上的影片很好~~ 0.0 02/14 19:47
→ cannonwu: 推薦你去聽PJF podcast EP13, 應該會蠻有收穫的 02/26 18:17
推 novip: https://www.youtube.com/watch?v=5c9TU1IWo6Y Nash指導 04/16 15:31
推 novip: https://www.youtube.com/watch?v=G4WCW8Jeu0Q 老史教學 04/29 12:24






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一般來說左手對於防守隊員是比較難防的。 再者就是學會左手運球會讓你的進攻方式更多樣對變向也有很大的作用. 左手 ...

#36. 想要運球更有節奏感，不是僅靠苦練就夠了，最好的節奏是音樂

為此，也有著不少人都是一直在苦練運球技術，不錯，想要自己擁有更好地控球 ... 的觀點，讓很大一部分籃球愛好者都是十分「敬業」的去練習籃球的運球 ...

#37. 【籃球夢工廠Basketball Factory】三人小組配合－運球交叉

賈凡教練這一次帶來三人小組的運球交叉教學，整理出兩大重點，讓我們一起 ... 報名期間相約好友或想變強的戰友一起「團報」或是「兩梯次」報名，都有 ...

#38. 引爆自主訓練課程Week 2-- 運球篇 - Yahoo奇摩運動

想要 變強 卻不知道如何開始？不用擔心！完整規劃的自主訓練課程讓你規律成長，進步有感！【 運球 篇EP.2】強化你的基礎動作，提升 運球 技巧！

#39. 體育類篇名： 高中球隊的控球後衛之角色、定位與精進作者

有強力的防守，也能讓球隊友組織策略性的進行攻防轉換。健行科大的控球 ... 的團隊力量，整個風氣也都不斷的在訓練過程中紮根，變強。

#40. 籃球2號位教學? @ jgl3473546nq - 隨意窩

大大你好想要讓籃球變強要有基本的能力:體力和肌耐力是一定要的,還要有爆發力,彈跳力,身體對抗性,協調感和技巧一開始建議練上籃,這是最容易得分的方法運球當然也很 ...

#41. 籃球優秀運動員接球與運球跳投之運動學分析 - 國立臺灣師範大學

因此當球場上的每位球員個人能力越強時，就. 容易撕裂對手的防守，不論是一對一單打取分或者突破之後的分球，都能讓團隊的進攻. 更有效率與順暢。近年世界籃球最高殿堂美國 ...

#42. 我練籃球練了8字運球，背運，轉身，各種胯下

在我看來，胯下、變向、轉身這些技術動作，無非就是為了“變向”，讓自己在防守下能夠有擺脫的機會而已，而全場5V5情況下，學院派籃球陣地戰沒有教練會教你 ...

#43. [籃球] 求快速變強的課表| 體育板| Meteor 學生社群

我身高183體重79 國3暑假前完全不會打球，立定跳遠也1米2多而已，暑假時每天早上跑1600+立定跳打板1組10次每天10組+換手跨下單手運球定點練習+罰球線50顆現在我已經高3 ...

#44. 如何提高篮球技术（包含图片） - wikiHow

#45. 欧文的运球有多强？ - 头条问答

凯里欧文最让人印象深刻的就是他那华丽的运球，德鲁大. ... 擅长利用控球变向结合身体假动作晃开对手。突破脚步变化很实用，可以左右手在禁区完成终结喜欢拉杆换手上篮 ...

#46. 籃球｜整個地球都是我的運動場，訪談二次運球設計團隊 - 迪卡儂

迪卡儂有幸與台灣本土設計團隊二次運球合作，將回收廢棄球皮再製成籃球網袋，讓籃球的 ... 籃球真的讓我變得很積極主動，很想變強，雖然可能也只對籃球是這樣哈哈哈！

#47. 【心得】練運球也要會穩定重心- NBA 系列 - 哈啦區

那如何像professor那樣穩定重心呢? 我用我自己的親身體驗來講解. 首先要先練一下深蹲動作手肘要可以放在大腿 ...

#48. 打籃球運球很好，動作會的很多，一打比賽就過不了人，怎麼辦？

之所以，在比賽里，科比和麥蒂誰也防不住誰，就是因為持球方更能掌握「節奏」的主動。 你做任何動作，不管是變 ...

#49. 「KBT教學」教你如何提升運球速率 - 趣關注

實戰中，我們經常會看到一些後衛會透過低運球鑽人縫。他們在亂戰中，還能控制住球完成變向的原因，就是雙手低運球的能力很強。

#50. 籃球運球時，前轉身和後轉身的動作要領會是什麼啊 - 多學網

首先是重心的轉移．右手控球，向左轉之前，重心放在左腳，依住對方的話，相對不容易被斷球，當然不依著對方，轉身也可以，但左手要做好護球；轉身的時候， ...

#51. 去健身房的訓練有哪些可以讓籃球進步的呀(第2頁) - Mobile01

有人說伏地挺身會幫助打球時候...... ... 以上除了1，只有訓練一次。 ... 還有雙手拋球走全場...同時運兩顆球，做出前後交叉運球... ... 簡言之重練訓練是讓自己的對抗變強、防守 ...

#52. 金門日報全球資訊網-教練謝謝你

... 而且還教我左手上籃，讓我打籃球變得很強，同學們很難知道我要從右手還是左手。 教練也教我運球，讓我在過人時可以轉身，也教我胯下運球，之前都不會這樣的運球， ...

#53. 引爆自主訓練課程Week 2-- 運球篇- HBL官方網站 - Yahoo奇摩

想要變強卻不知道如何開始？不用擔心！完整規劃的自主訓練課程讓你規律成長，進步有感！【運球篇EP.2】強化你的基礎動作，提升運球技巧！

#54. 【健身無難度】必學籃球場讀心術知己知彼的進攻小技巧 - 香港01

上回提到，如何讓自己進攻能力更強，就算變強了，在防守與進攻的矛盾大對決 ... 持球的一方就是可以順理成章地「落波」運球切入，這可以減去將球從 ...

#55. #籃球怎麼變強 - 運動板 | Dcard

想請問ㄧ下運球要怎麼練才會變強? 是原地大力運左右手各100下反覆練這樣嗎@@ 交叉,跨下,背後運球這些都不太會想請問該怎麼把這些基本動作練強左手也 ...

#56. 篮球运球基本功

变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。 [动作要点]：. 运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作 ...

#57. 如何提高籃球技術？！這幾招練好就無敵了！ - 愛經驗

試著找到適合你的位置，掌握熟練的運球技術，就已經離NBA不遠啦！ ... 同時運兩個球，這可以讓運球在你腦子裡變得更加根深蒂固，成為潛意識裡的動作。

#58. NBA各種超強胯下運球一個比一個更牛逼！ - iFuun

麥迪兩次的胯下運球變向，防守完全找不到防守節奏，只能看著麥迪順利得分。 艾佛森是家喻戶曉的過人大師， ...

#59. 想讓自己籃球變強!! (求課表) | 蘋果健康咬一口

如何讓 籃球變強- 參考資料自己有打系籃你好外線對照好練,我小我覺得啦請問以後是要 ... 首先：做好基本功、練好基本體能如運球、傳球、投籃、上籃，以上為基本功如跳躍 ...

#60. 運球

總說運球要有節奏才會變強但我天生音樂細胞不多就是沒有節拍的感覺感覺他們沒做什麼花哨的動作防守人怎麼就被過掉了呢這. ... 只需簡單3步，讓變向更有針對性！

#61. 【科技片】許時清的運球眼鏡投籃都變準！ - 蘋果日報

回國後，利用這付眼鏡強化球員球感和運球，立刻在HBL(High School Basketball League，高中籃球聯賽)展現成果，預賽2連勝提前晉級12強複賽。 南山連2戰 ...

#62. 我老是過不去人，做變向運球會被人抄掉，請問該怎麼訓練加強

你可以找個朋友當做防守人，先站樁讓你過人，然後，再慢慢讓他干擾，多練習會好起來的！ 如果你是後衛，其實 ...

#63. 籃球怎樣練運球、上籃？ - 福康問問

下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出（並準備起跳）， ...

#64. 被壓迫就掉球?CP3老師教你高效運球練習- NBA - 籃球 - 運動視界

經常辛苦地練習運球，但上場一遇到壓迫性包夾，就掉球了嗎?覺得自己的運球技巧一直都沒有進步? 來聽聽NBA級的CP3老師，是怎麼強化自己的運球技巧吧&qu ...

#65. 籃球怎樣練習才能運球穩？ - 薩伏網

如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。 怎麼讓自己的運球運得又快又穩 ...

#66. 运球变向的指导要点 - 小知识网

用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 如何控球？篮球控球技术和技巧控球面 ...

#67. [轉錄]Re: [心得] 一系列的運球訓練- 看板FJUHisBASKET

Hardaway和AI那樣才能叫強嗎? Hill年輕時也可以常crossover, 所以代表他現在運球變弱嗎? 也許像這個影片一樣, 利用運球的組合動作在限定時間內完成是很好的檢定法。

#68. 我運球時見人老是害怕,就不敢運球了,還有我運球也不怎麼樣 ...

為什麼我籃球變向把人過了以後控球就不穩了，還有我發現我運球用的是大臂，怎麼破30 · 籃球的運球過人後的啟動速度怎麼提高啊？ 還有我左手不是那麼會運要 ...

#69. 我是控球后衛，比賽時應注意什麼。運球勉強可以 - 鯉魚網

運球 勉強可以，但總是因為害怕導致控球不穩失誤，有什麼方法變得更強,1樓皮爾斯塔 ... 把球及時送到空位的隊友手裡，還有傳球要穩，讓隊友接的舒服， ...

#70. 下次，带你们一起去参加全国比赛——记浙江柔性援疆盲人足球 ...

运球 、传球、射门、配合、防守，训练盲生，方成志有一套自己的教学方法。 ... 带徒、讲座、上示范课、打造盲人足球文化，让盲人足球运动深入校园，方 ...

#71. 多久可以練好左手運球? - 雅瑪知識

原地排球時儘量排在同一個點，運球時也儘量讓它排在一條直線上。你可以先用右手運運，找到右手運球的感覺與規律，離身體的距離等等，然後左手運的時候也 ...

#72. 怎樣才能使自己的運球技術提高？

怎樣才能使自己的運球技術提高？,1樓暴力美學彈簧人趙背後運球的手部動作和別的不同一頂是後手的後三個手指撥球即小指，無名指，中指。讓球有很強烈的 ...

#73. 關於籃球，關於變強！ - 晨露

運球,對著牆將球拋制於牆讓球反彈準確接住，依次前進類推。 投籃，你要注意姿勢，在然後瞄準，掌控好力度和角度，前提勤奮練習。 不要對自己沒信心。 讓正氣清天地 5 ...

#74. 怎麼運球啊

運球 時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時 ...

#75. 《夢幻球隊資訊》20220514：平民玩家的收穫日！簽名卡包高 ...

我的是定點射手，我也看見過紫強投這樣的，每個人不一樣. 這四張卡選誰的問題，我個人選 ... 運球包不錯，防守端也內外都有，可以說是最均衡的存在。

#76. 半場慢節奏攻防對弈熱火vs.塞爾蒂克頂尖對決 - 聯合報

不過在這超過10年的時間，兩邊在陣容上早已物換星移，唯一不變的大概. ... 就不斷延伸他們採用「Dribble Hand Off 運球遞手傳球」的半場進攻策略。

#77. 盤點PLG籃球聯盟12大帥哥！簡浩、張文平混血射手報到，張宗憲

籃球生涯中曾待過台灣銀行、台灣啤酒、璞園建築、裕隆納智捷等多支球隊， ... 的高難度後仰跳投、華麗的胯下運球技巧，濃濃的「秀」味打球特色讓觀眾 ...

#78. NBA季後賽：東西部即將上演巔峰決戰

2021—2022賽季NBA季後賽八強戰，打得難解難分。 ... 在常規賽末期，在確保了季後賽席位後，讓球隊進行輪換修整，沒有爭取更好的名次。

#79. 时隔18年再中状元签！魔术的下一个魔兽，会是打球像周琦的他 ...

... 霍姆格伦，被一些媒体捧到了美国篮球自大鸟伯德以后最强白人的高度。 ... 到的技能包，都可以在他身上找到：投篮、运球、传球、终结、掩护、护框.

#80. 斯蒂芬·库里- 维基百科，自由的百科全书

沃德爾·史蒂芬·柯瑞二世（英語：Wardell Stephen Curry II，1988年3月14日－）是美國職業籃球運動員，場上位置為控球后卫，現效力於NBA金州勇士。柯瑞於2009年NBA選秀 ...

#81. 無名小卒變爭冠奇兵巴特勒：斯特魯斯該拿頂薪

熱火斯特魯斯打出生涯代表作，讓球隊一哥巴特勒直言該拿頂薪。 ... 生涯代表作，全場投進4記三分球在內的20分、11籃板、5助攻，成為球隊致勝功臣。

#82. 上过《最强大脑》的神秘玩具…… - 北美生活引擎

棋盘中间设有限位卡槽，不仅使每个碎片都能严丝合缝，让小球畅通无阻的通过；在摆放关卡时，也不容易滑落，增加了稳定性。 有趣的闯关类玩法，使运Q帷幄备 ...

#83. 湯優盃》5大殺球台灣2人上榜！ 王齊麟超殺重扣讓對手「定格 ...

另一位入選5大殺球的台灣選手是王齊麟，湯姆斯盃8強台灣強碰日本，「黃金男雙」李洋／王齊麟在第二點男雙上場，交手去年世錦賽冠軍保木卓朗／小林優吾，首 ...

#84. 卢卡想看清勇士时满眼都是维金斯和库里的身影 - 搜狐

卢卡每次运球过半场，维金斯跟着他。卢卡进入射程后找掩护，勇士会局部夹击，延阻，赶边线，但夹击时间不长，快速返位；与此同时，收缩弱侧，禁区里站 ...

#85. 打球不是光靠大肌肌！這6 招「籃球強化訓練菜單」來了 - JUKSY

... 大家都希望自己把投籃練準、運球流暢，而且現在健身教練也越來越多針對籃球運動開發設計課程，讓大家在場上也能透過肌力訓練，強化出更高性能的 ...

#86. 把廢漁網變潮牌衣，全球僅三國做得到一家是台灣的57歲公司

讓稀有革龜無端送命的廢漁網，是比吸管更致命的海廢垃圾。 ... 海底幽靈殺戮無盡，不僅溺死海龜，也讓珊瑚無法行光合作用而死亡，間接消滅魚群棲地及 ...

#87. 全球供應鏈面臨新壓力央行壓制通膨有變數 - 鉅亨

GSCPI 每月發布，整合幾個供應鏈指標，包括散裝輪運價指標「波羅的海乾散貨 ... 雖然和緩一些，但這是因為中國封城之後，流入美國港口的貨物變少了。

#88. 深度：笑容温暖如天使，27岁维金斯砸碎保温杯，发狠上进想夺冠

季后赛前11场维金斯场均得到14.5分6.9篮板，成为了球队表现最稳定的球员 ... 其实，努力这件事无需鸡汤，毕竟受益的是自己，变强的是自己，变好的也是 ...

#89. 为什么常规赛可以压制勇士的掘金和灰熊, 季后赛却反被压制?

这么说吧，常规赛勇士碰见强队都有拿下的实力，也敢输给任何弱队。 ... 哪怕克莱回来影响球队现阶段的化学反应，也疯狂给克莱运球，就是为了让克莱 ...

#90. 台南罪惡系早餐！3層「龍蝦沙拉吐司」一口咬不下 - 食尚玩家

而蛋餅皮則是以半煎炸的方式料理，外皮煎至金黃色，讓口感吃起來脆脆的， ... 此外，現炸的雙色地瓜球也是店家熱門品項，咬開是有芋泥內餡的，吃起來 ...

#91. 【運動英文】認識基本籃球英文詞彙－－『傳球 - 希平方

【運動英文】認識基本籃球英文詞彙－－『傳球、運球』英文怎麼說？ ... 的一生，不知是否有勾起你的回憶，或讓你更加了解Kobe Bryant 這個人了呢？

#92. 籃球轉身運球的技術有哪些- 時尚冬

其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液迴圈系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。 4 ...

#93. NBA大反派 - Google 圖書結果

两人合拢过来的一瞬间,拜伦戴维斯运球的左手微微一抖,击地秒传给了顺下的杨迪,杨迪直接运球往篮下冲击。拜伦-戴维斯传球的一瞬间,凯文-加内特就往里后撤,分球送到杨迪 ...

#94. 搶七恥辱出局！太陽發聲明向球迷公開道歉 - 體育新聞

他們也在系列賽比分2比0領先的情況下，遭到逆轉，而這對球隊上下無疑都是 ... 聲明中強調稱，希望球迷與太陽共進退，「這才是我們變強的唯一辦法」。

#95. 2021年北京高考优秀作文范文十篇（二） - 中国教育在线

能陪在⽗亲⾝边，也让战云秋觉得很幸福。 ... 华“⼩动作”多了起来，⽐如有时候看着像是在往左边运球，球真正飞出去的时候却变成了从右边出来，真是“瞻 ...

#96. 運球訓練菜單在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

提供運球訓練菜單相關PTT/Dcard文章，想要了解更多運球過人、運球手指、如何讓運球變強有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息.

#97. 『中原网』哪里可以办法国巴黎高等路桥学院学历多少钱

可以使用背後运球,让你出糗的机会大幅降低.这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到yN 4S背後方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运球的动作.