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沒有人永遠愛妳，
但永遠有人愛妳。
歡迎來到本週的#編編酒館
帶你在週末的夜晚一飲方休。
今天想來問問大家，
是否曾有羨慕或嫉妒別人的經驗呢？
德國心理學家Rolf Haubl，
將人類嫉妒情緒的反應分成三種，
分別是憤怒、沮喪與野心。
通常我們最常見的，
就是憤怒型的嫉妒情緒，
這也是所有嫉妒反應中，
比較容易造成重大傷害的一種。
那為什麼嫉妒情緒，
會為人帶來負面影響呢？
在討論嫉妒情緒的影響前，
首先我們先來理解什麼是嫉妒，
以及它與羨慕有什麼樣的差異性。
#嫉妒（Jealous）
指的是人們為了競爭自身權益，
而產生的一種排外、充滿敵意的情感。
通常來說，
會源自於害怕自身擁有的事物，
被他人或第三方剝奪取代的不安感。
舉例來說，
當暗戀對象快被別人追走時，
因為自身的佔有慾作祟而產生的嫉妒。
又或者像是，
另一半與他人互動的狀況過於親密，
基於自身的比較心態與自卑心理作祟。
萌生出如果繼續放任他們交流，
將會影響、威脅到彼此關係的想法。
受到嫉妒情緒勒索的你，
就會介入他們的互動關係，
並引發接連下來的負面情況。
#羨慕（Envy）
指的是人們因為自身慾望，
期盼能享有與對方相同或更好的權益，
而產生的一連串比較心態。
羨慕與嫉妒主要的相異點，
就是一個是自己本身沒有而想要，
另一個則是自身擁有卻害怕被剝奪。
通常而言，
羨慕之所以讓人痛苦，
是因為比較心態作祟緣故。
當個體永遠只看到別人有的，
卻看不到自身擁有的時候，
就很容易產生羨慕情緒。
舉例來說，
像我們會崇尚有錢人的生活，
或者是當新品推出時的搶購潮。
回過頭來討論嫉妒情緒，
我們剛剛提到憤怒、沮喪與野心，
那它們有分別有什麼樣的特色呢？
1. 憤怒型嫉妒
因為害怕被剝奪而產生的不安感，
人們會做出具侵略性的防衛舉動。
多數情況會伴隨憤怒情緒，
比如新聞中常見的爭風吃醋。
2. 沮喪型嫉妒
因為自卑情結作祟，
導致覺得自己比不上別人，
於是最終選擇成全或妥協。
多數情況會產生放棄的結果，
比如第三者感情中放棄的元配。
3. 野心型嫉妒
因為不甘心而產生動力，
會透過實質的努力來達成或超越目標。
多數情況是透過將嫉妒情緒，
化作努力向上追逐的動力來源，
比如像是運動員每天練習成為世界第一。
如果你想更瞭解嫉妒，
歡迎閱讀留言處的補充資料，
下一篇再來聊聊如何處理嫉妒。
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