「說話的藝術,鼓勵的語言,教育的本質」
前兩天蜜媽生日
我提早跟兩隻說他們可以一彈一唱錄一首歌給阿嬤
晶從一開始唱很小聲,經過鼓勵跟帶動
後來越唱越大聲,超自然、超大聲!
但胖na 看完錄影便說:可是我覺得妹妹好像念經
我立刻說「哪會!我覺得她唱的很大聲很棒」
後來他們又練了一下琴,我們在同個空間
我跟胖na 說,我想到了💡
其實你剛如果覺得妹妹有哪裡可以進步的話
你應該試著說
「我覺得唱很大聲很棒,但如果再加一點點感情就更完美了」
我請他說一次,說完我問他
「這樣讓聽的人聽起來是不是比較舒服?」
他自己也點頭
-
最近我的功課便是引導兩隻「好好說話」
說讓人聽了舒服,卻又能表達或達到自己目的的話
因為直指別人可進步的空間是最直覺容易的
但如何說的讓人舒服,說話的藝術是需要不斷練習的
我自己在用社團,看過很多私訊
有些我真的會覺得「好好講話很難嗎?」
不要說網路上不認識的人了,就連身邊都會有親友
總是說另人感到不舒服的話語,還以為自己很風趣
我真的真的必需要說
「講話直接有時真的不是直率,就是沒禮貌而已」
也不是說,一定要說話說的讓人舒服,沒有人規定一定要
只是不練習好好說話,吃虧的其實是自己。
-
今天看到一段話覺得超有道理
「 #教育的本質在於養成良好的習慣」
所有事情幾乎就是個習慣問題
遲到會習慣、吃飯滑手機會習慣、不喝水也是種習慣
與其說改掉壞習慣,不如說 #培養起新習慣把舊習慣蓋掉
會遲到的強迫自己提早十分鐘出門
吃飯忍不住拿起手機的,在拿起手機時強迫自己放下
不喝水的訂鬧鐘每小時提醒自己喝
養成好習慣,本來就是有點痛苦又不太容易的事
而父母要做的,便是時而引導時而強迫
軟硬兼施幫助/協助/誘導/逼迫孩子 #持續 養成良好的習慣
這樣想起來,就沒有什麼小孩天生不負責任
天生沒有上進心,甚至跟聰明與否都無關了~
「純粹就是好習慣的養成,這一件事而已!」
-
就如同小孩一開始被放在汽座上會哭鬧、尖叫、嘶吼
坐一次坐五次坐十次後,爸媽不妥協他的哭鬧繼續堅持
久了他們也習慣了,在汽座上還能唱起歌來呢🎵
那就是習慣的養成了!
他們從小開始學說話,我很在乎也很注重的就是
請他們說話要加「請、謝謝、對不起」
這是說話禮貌中最基本的好習慣
從一開始他們會很直接的說「我要衛生紙」
到「請幫我拿衛生紙,謝謝」
這就是一個習慣的養成
-
長大了,與人溝通的時間跟次數變多了
「好好說話,說讓人舒服的話」也是一種習慣的養成
而想要讓孩子學會好好說話,#身教是很重要的!
如果你總是說出很負面的語言,就不要期待你的孩子對你說話多陽光
如果你總是習慣用批判代替鼓勵,孩子學到的就是批判的語句
有時我都會從他們說話中驚覺!我必需要改變!
曾經有些蜜友跟我分享說,總是忍不住對孩子說話不那麼好聽怎麽辦?
又或者忍不住脫口而出批評的話語怎麼辦?
我覺得,不妨從改變自己說話習慣做起
下次對孩子甚至是對另一伴、對家人,可以試著說
「我覺得(你這樣)很棒欸,但如果再加一點點什麼,好像就更完美了,要不我們來試試看怎麼樣?」
或許你會發現,針鋒相對的時刻變少了
如你所願的時刻居然變多了呢!😌
#影片是胖na五年前4歲時的請給我毛巾
#不知道再過五年的教養挑戰是什麼🤣
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如何改掉遲到 在 Facebook 的最佳貼文
#即使偶爾找不到答案 #也沒關係
#我不是懶而是在充電中
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我在吃東西的時候,有幾個奇怪的習慣。打開像品客那樣的洋芋片時,通常頂端都是完好的,愈往下就參雜著愈多碎片,而我會把它們全都倒在盤子上,對完整的和碎裂的洋芋片進行分類。
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接著,我會把完整的洋芋片小心地放入罐子裡,先把碎掉的餅乾撿起來吃;將不完整的部分都處理完後,再把圓圓的洋芋片一個個夾起來放入嘴裡,但這時心情卻不怎麼高興。
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在吃最喜歡的水果葡萄時,我也會進行類似的「儀式」:將掛在枝枒上的葡萄粒輕輕往上撥,把掉落的葡萄蒐集起來,然後擺放在喜歡的盤子上先吃掉,這樣一來心情就會變得平靜。
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當然,在外面和人們一起吃東西時,不可能進行那樣的儀式,因此經常會暗自感到疲憊。
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我還有另一個強迫性的習慣,就是手機電池一定要充到100%才會覺得心安,即便約會都快要遲到了,在電量數字到達100之前,我就沒辦法踏出家門(諷刺的是,我對約定時間卻沒有強迫性地遵守)。97%或98%都不行,一定要充到100%。若非不得已的情況,我也很少把手機閒置到轉換為低電量模式。因此,我很不能理解為什麼有人會在電話講到一半時說:「等等,我的手機電量只剩下3%,電話可能會突然斷掉!」朋友啊,為什麼忘了行動電源的存在呢。
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這種傾向在必須按照計畫處理事情時雖然可以起到幫助,但眾所周知,#人生大部分的事並不會如計畫般順遂。#尤其是在人際關係裡,如果發生了完全無法掌握的情況,我就會因此陷在無形的焦慮中夜不成眠。
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他人的情感和反應,這類的變數不論我如何徹底地做好準備,也一定會有偏離計畫的事情發生。然而,如果自己具有的某種傾向,不會連續性地對其他事情帶來負面影響,也不必執意要去將它改掉。
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強迫性的傾向若不會為生活帶來很大的不便,而能給予一種安全感的話,就那樣放任不管也無妨。但是像我的情況,強迫性的傾向對工作或關係造成的不便逐漸變得頻繁,為了加以調節就必須做出一些努力。
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首先,我開始將平常強迫性的習慣嘗試反過來執行:吃東西的時候,先從完整的部分開始入口。剛開始雖然內心有點忐忑,但是不處理破碎的部分,先享受完整的食物感覺也不錯。此外,除了有重要業務需要聯絡時,我也試著將手機電池閒置到低電量模式。在手機通知鈴響的0.1秒內前去確認的習慣,似乎也帶來了相當大的疲勞感。因此,有段時間我為了不在手機的鎖定畫面上看到訊息,關閉了大部分應用程式的通知,藉以調節對外部刺激的反應敏感度。這樣試了之後,即使電池的電量降到3%,我也不會嚴重地感到不安了。
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雖然看起來好像沒什麼了不起,但這其實和認知治療(透過改變我們的「想法」來控制情感,目前在大部分的精神健康疾病上,被認可是最具效果的非藥物性治療)是一樣的脈絡。另一方面,因為具有強迫傾向會比其他人更容易感到疲倦,所以我也反過來利用計畫型的個性,在一開始就先將休息時間插入日程裡。
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透過這樣的方式,我在日常生活裡讓呼吸趨於順暢,在其他事情方面內心也逐漸邁向從容,感覺到我對待自己和世界的視線變得更加寬廣。我所嘗試的在行動上的小小變化,實際地影響到了我的想法甚至是感情。
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世界上唯一不變的真理,就是「#沒有哪件事是不會改變的」,並不是在計畫中只要出現了差錯,剩下的人生就會跟著毀掉。因此,即使有時候不知道答案,就那樣直接去試一試也沒關係的。
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本圖文摘自《我不是懶,而是在充電中》(게으른 게 아니라 충전 중입니다),作者跳舞蝸牛是韓國插畫家、圖畫散文作家。擁有宅女的體質及宿命,喜歡挖掘藏在抑鬱裡的幽默,並透過插畫加以展現;曾擔任《雖然想死,但還是想吃辣炒年糕》一書的插畫師。
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經歷過長時間的倦怠症、憂鬱症和焦慮症,每天都會對自己拋出「只有我這麼奇怪嗎?」的質疑。對她來說,其實只是需要比其他人多一點的時間,可是卻沒有多少人能夠理解。為了安慰自己並吐露內心的想法,她因著這樣極度私人的理由踏上了畫畫與寫作之路,希望這些故事可以為世上所有長不大的「大人們」帶來慰藉:「沒關係的,不是只有你會那樣。」
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人家說,每逢分手之時,提出分手的人就會換了樣,變得原本不認識般,不是忽然聖母大愛上身說:「我真的很差勁,你值得更好的人。」就是仿如一個哲學家拋出無數論證:
「P¹:沒上進就會沒有錢
P²:沒有錢就會沒有將來
C:你不上進,所以我們沒有將來。」
或是如一個考古學家,從深土之中翻出一個老舊清單:「十年前某一日寒冬,你沒有接我的電話,那時我已開始死心。」
然後不解的你問一句:「其實是不是有第三者?」
「不要問有沒有第三者,不關他人的事,為什麼你不想想,是我們本身的關係已經有問題!」
無數的原因,無數理由,越多冠冕堂皇的因由,你越頭緒混亂。
最後你發現他/她變得陌生的原因,果真就是他/她的心不在你這裏,早就飛奔他人懷中。
明明就是變心,為什麼要不承認呢?
你得知道,要承認變心是一件困難的事。
他/她可以承認自己做得不夠好,盡不到男/女朋友的責任、不夠浪漫、溫柔、有錢、脾氣好,這些他/她都可以承認,因為這都是小錯,如果承認就能脫離一段關係,他/她願意承認。
但變心?媽的,這豈不是承認我是全錯了?變心,是他/她背叛了這段關係,相比先前的小罪,背叛則大罪得多,只要一開口承認,剛才那些指責你這裏不夠好、那裏不夠好的藉口就全沒有了,由你錯變成是他/她錯,這不是「正常人」會做的事吧?
他/她不誠實說出變心最大的問題是什麼?就是你會誤診還有醫治的機會。當他/她列出一大張清單,數算這段感情哪些地方有問題時,你會以為這都是小毛病。不喜歡我遲到?我改?你喜歡睡前談電話?我每天打給你。不喜歡我不上進?我努力賺錢!你誤以為這段關係還有救,只要你把一切惡習改掉就會挽回他/她,你以為是自己的錯,你以為感情還有救。
你判斷得不錯,在有愛、有感情的前提下,一段關係裏的問題就如一個病人,得了再重的病都可能痊癒。
但變心就等同愛情的死亡,沒有愛的愛情,就如一句邏輯矛盾的句子,是不可能成立;沒有愛的愛情是一具遺體,是死人,再用什麼藥也不能救活,除非你那位醫生叫耶穌,但世間有幾多個拉撒路?
變心的你,請知道其實變心是常見,在分手的排行榜名列前矛,請注意我不是說常見就等於正確,但確實頻見等於這是人性普遍存在中的弱點。我們會變異思遷,我們會貪新厭舊,會只見新人笑不見舊人哭,會喜歡新鮮刺激感。
但無論如何,如果你變心又已經出軌,就不要四處找藉口,欺騙自己又欺騙別人,也不要婦人之仁,騙自己其實只是不想傷害人太深,不願見他傷心,這種自欺的善良只會帶給別人更多的傷害。
變心,就大大方方承認你變心。誠實面對自己,就是不完美的人,在感情上會變心,背叛了關係。誠實面對自己想尋找另一段關係,人生總是會錯,最重要不是沒有錯,而是不要死不認錯,反把責任推向他人。
不要再給予虛假的希望,傷害你的另一半,讓他知道真實的死因,應該是你對這段關係最後的責任。
#變心 #關係 #愛情 #失戀
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以下為本段內容文稿:
今天要跟你分享的,是關於生活當中,我們需要的「加法」跟「減法」。我們常常有時候會有一個感覺喔,就是生活簡單就好。
但是呢,你會發現如果對於某些,可能是有一點困擾你的壞習慣;如果我們去增加做它的阻力,反而能夠對於 你改掉這些壞習慣,是有幫助的。
這個狀況可以這麼理解呢?先跟你分享一個行為經濟學家,做過的一個實驗。
他實驗的方法是哦,他把一個餅乾的盒子,用兩種不同形式的包裝;而這些餅乾盒裡,都有24個餅乾。
其中一組的餅乾,是只有一個盒裝,打開來之後24個都在裡面;而另外一個盒裝是,餅乾盒打開之後,這24個餅乾,各自都還有小包裝的分裝。
於是呢,把這兩組不同的餅乾,去交給受試者;然後去統計,他們平均會花幾天的時間,把這些餅乾都吃光?
結果發現哦,那個餅乾盒一打,開裡面沒有分成小包裝的那一組人,平均花6天吃完餅乾;而另外一組,就是打開來之後,裡面有分裝成小包裝的,平均花24天才吃完餅乾。
所以從這裡你會發現,當同樣的餅乾,被分裝成小包裝的時候,對於吃的人來說,可能比較麻煩。因為你要把它一小包、一小包的各自拆開來,你才能吃得到餅乾。
可是也因為這樣子,增加了這麼麻煩的步驟,如果你是要控制體重、如果你是要減肥的話;請問同樣的一盒餅乾,你花24天才吃完,這樣子是不是對於你的體重控制,是比較有幫助的呢?
所以,不知道你有沒有曾經做過這樣的實驗,就是你害怕自己在工作的時候,被網路分心了,所以你乾脆怎麼樣?你乾脆把自己關到一個沒有網絡的地方,或者是把網路線拔掉。
因為,當你要上網是有一點麻煩的時候,自然而然,你就不會這麼快的、這麼下意識的、直覺的,被網路所分心。
這個部分可以說,是你生活當中的一個「加法」。特別是對於那些你不希望做的,你不希望自己貪嘴、吃餅乾、你不希望自己被社群網站所分心。
於是你增加了一個步驟,你增加了包裝、你增加了自己上網的難度。如此從結果的角度來看,反而能夠對於,你原本想做的事情是更有幫助的。
可是從另外一個角度來看,如果某件事情,是你很想要認真的去執行、去把它做完,而且把它做好。
那這個時候,你就要有意識的,去減少它的執行步驟,讓它變得很直覺、很簡單、很快的就能夠進入狀態。
比如說,如果你要養成晨跑的習慣,你可以在前一天晚上睡覺的時候,你就穿著慢跑服睡覺。
這讓我想到我在學生時代的時候,因為很害怕隔天早上去學校遲到,所以我乾脆穿著制服睡覺,是有一點同樣的道理哦。
像是這樣的狀況,你可以把它視作是生活當中的「減法」。特別是對於那些,你想要做的事情,你去減少掉一些步驟,讓你更能夠快速、有效的去做它們。
當然這樣子粗略的「加法」跟「減法」,它也沒有「絕對性」的區分。
只是邀請你開始去思考,什麼是你可以「加入」幫助自己的?而有哪些部分,是可以減掉、是可以刪除,也讓自己更開心的?
最明顯的反例就是,有時候增加步驟,對於我們生活當中的趣味,也有提升效果。比如吧,說你用砂鍋燉煮東西,而不是用壓力鍋;雖然步驟變多了,可是你也可以享受烹調的過程跟樂趣。
或者是你親筆寫信,雖然步驟變多了,你要準備信紙、你要準備一支筆。而且更重要一點是,它還考驗了你的耐心,你要一個字一個字的寫,還怕寫錯字。但是呢,它卻可以傳遞出寫信的人,更多、更大的一個心意。
那從「減法」的角度來看的話,有時候你會不會感覺到自己在生活裡,被很多的人際關係,搞得疲憊不堪?
特別是那些對你沒有幫助,或者是,常常讓你心裡感覺到很疲倦的那些關係。可是當你沒有靜下心來,去思考、去體會這些關係,對你的重要性跟必要性的時候,你可能就會不假思索的花很多力氣,在應付這些人跟這些事。
所以,聽到這裡喔,我很鼓勵你,如果你在人際跟人生裡,你常常有那種負荷不堪的狀況,特別是指對於那些跟你有交集、有關聯的人際關係。
那如果你有這樣的想法跟困擾的話,我很鼓勵你,可以好好的把握,嘉玲老師推出的線上課程「人際斷捨離」。
這一門課,並不是要你去跟別人絕交,更不是要你跟家人斷絕往來;這一門課是能夠幫助你,怎麼樣放下一些讓你感覺到辛苦,特別在人際關係裡面的那些信念,並且讓你能夠長出必要的勇氣。
同時在你的心裡跟在實質上面,去設下必要的限界。讓你的生命活得更純粹,並且把你的精力,留給那些真正對你來說,值得而且重要的人事物。
但無論如何,生活其實是一個豐富,並且多變的過程。「加法」、「減法」我們都需要。無論你選擇哪一條路徑?它的目的,就是活出你想要的輕爽跟自在。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同在今天內容裡面提到的「人際斷捨離」課程。
關於這門課的詳細資訊,在我們的影片說明裡,都有相關的連結。我很期待能夠在線上跟你一起學習、一起前進,謝謝你的收聽,我們再會。
如何改掉遲到 在 連載故事 「愛遲到的李小曉會有辦法改掉遲到的習慣嗎?」 的美食出口停車場
連載故事 「愛遲到的李小曉會有辦法改掉遲到的習慣嗎?」 . Mobile uploads · Jan 7, 2021 · Facebook for Android ·. ... <看更多>
如何改掉遲到 在 Re: [討論] 慣性遲到問題- 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
※ 引述《imbear (亮)》之銘言:
: 我與男友交往快五年,假日會見面,男友幾乎每次都會遲到5-10分不等,我個人很注重
時
: 間觀念,都會提早做準備等他。
: 為了男友慣性遲到問題已溝通過無數次。男友一開始會安撫我說下次會守時,但問題始
終
: 沒改善,後來我也盡量耐住性子等他,告訴自己不要生氣、安全最重要,但心中總覺得
這
: 不是你提早五分鐘出門就可以解決的事嗎?男友上班也時常遲到,但因為公司不會扣考
績
: 所以他也不在意,總是告訴我他上班有多累多辛苦(系統工程師)所以早上才會睡過頭
而
: 遲到。
: 今天為了遲到的事情大吵,男友生氣的說我為了遲到幾分鐘不高興很誇張,他並不覺得
這
: 樣有什麼不對,又不是遲到超過半小時,我這樣讓他壓力很大,假日就該輕鬆隨性一點
,
: 我毀了他一整天的約會心情。但明明約會時間就是一起討論出來的沒有強迫,若他真的
累
: 也會讓他在家休息,而且若是一兩次就算了,是幾乎每次都遲到!
: 慣性遲到的人到底要怎麼跟他說才能改善?還是為了男友遲到幾分鐘而生氣的我要求太
多
: 了?
說到遲到
我跟男友在一起四年了
基本上他比我早到的次數一隻手數得出來
其他時候都是我先到
然後
無盡的等待 耐心的等待
我男友很像女生 是真的很會拖
出門一定是抓最後一刻才出門
然後就沿路騎摩托車飆車
我其實也不算是會care遲到5-10分鐘的人
但我男友都是遲到半小時起跳
最久等過兩個小時
我是一個急性子也非常不喜歡等人的人
所以男朋友慣性遲到
吵也吵過
臉也翻過
也嘗試好好溝通過
無效
都無效
而且吵完架男友就會擺一張臉
讓我不盡懷疑是不是我做錯了什麼???
但還是在一起四年了
真的就是因為很愛對方
所以與其逼他改變
還不如自己轉個心態
因為這種愛遲到的人是不會改的
要嘛接受
要嘛分手
有個朋友勸我一句 才讓我想開了
就是
「不要想著要去改變一個人」
所以
現在我跟他約出去
假設我希望是3點
我就會約2點
他會大概2點半出門
3點到目的地
我也會在這中間找事情打發時間
如果是看電影
我會直接告訴他電影開始的時間
他就會自己抓時間到現場
畢竟如果遲到他就看不到電影了
當然啦
遲到真的是一個很糟糕的習慣
但與其讓他在路上飆車趕路
我寧可他慢點來安全到就好
與其當下吵的氣氛很僵
還不如避免吵架的機會
畢竟難得約會了
不想要是不開心的一整天
而且
這種壞習慣真的不是吵個幾次就會改掉
一定要當事人自己遇到什麼事情才會覺悟
每段感情都有不同的經營方式
當然可以選擇堅持自己的原則
要求他變成你理想中的標準
但當然也可以選擇退讓一步
就是把原則放下一點
接受你愛的人就是這樣子
沒有什麼對或錯
他隨性 妳謹慎
可能是衝突 也可能是互補
畢竟談一段感情是希望開開心心的
所以面對男友的一些缺點
我會選擇包容
相對的
我的缺點 我的個性 我的不好
他同樣的也會包容和接受
給你參考。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.34.117
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1553366086.A.424.html
確實沒有時間壓力時
(比如跟我約去逛街)
男友就會遲到
但如果是有時間壓力時
(比如電影或搭高鐵搭飛機)
他就不會遲到
或壓底線到
當然我並不是說這樣行為完全正確
而是身為另一半要用什麼心態去看待
用理來講
對方慣性遲到當然是大雷
但一段感情如果都用理去明辨是非對錯
那當面對到彼此的缺點時
開始進入磨合期時
不願意退讓和協調
以原則為優先的時候
那就沒有溝通的空間
也就會剩下分手這個選項
當然我男友的例子是個極端啦
畢竟能包容對方慣性遲到半小時的人應該沒幾個
只是就原po對於跟男友之間的觀念落差
我提供一個轉換心態的方式而已
※ 編輯: M131254125 (39.8.141.85), 03/25/2019 00:23:43
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