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早上女兒起床上學時眼眶泛淚，她說今天有考試但她沒準備好，昨晚學校練🎾到很晚，原本還要熬夜讀書到12點就不小心睡著了，她不知道該怎麼辦怕會fail考試，她很要求自己的學校表現，正值九年級關鍵的時候，真的很難樣樣都兼顧，就像面對即將到來的Wakesurf世界大賽，老實說她的練習根本不夠，這次她是在全球Junior總積分邊緣取得參賽資格，尤其青少年又是男女混合賽，沒有更加倍的練習很難有突破，但她也分身乏術，一星期只能下水練一次，我也不忍要求她，畢竟最重要的還是要顧及課業，這也是她非常要求自己不想讓學業落後，難免有壓力，但我也不希望因為讀書就放棄難得的參賽機會，看到像國外滑板奧運十幾歲選手，為了能把大部分的時間專注在練習都轉成自學，當你義無反顧要做一件事，有時候就是必須專注擇一，但那是沒退路的。女兒很喜歡美國幾個職業選手，曾問我如果她真的有天分潛力，可以送她去國外專注學Wakesurf嗎？她有信心可以表現比現在好百倍。很可惜，礙於現實有時候就是必須妥協犧牲，我們也明白課業運動要兼顧維持頂尖是辛苦的路，讓我想到之前去英國唸碩士的時候，非常掙扎是否要放棄最後三四個月的論文階段，把時間金錢拿去倫敦學跳舞，那是我的狂熱，天人交戰最後我還是妥協了，既然都走到最後一個階段，就熬過它完成論文拿到學位，當然也因此我失去了去倫敦學舞圓夢的機會，因爲家庭因素必須立馬回台灣，然後很快的又工作、婚姻、生子，你說這是好還是不好很難講，人生每個階段都有一定的使命和責任要完成，我只希望他們能享受每一個過程，不要為了一件事就必須放棄另一個，兼顧學業的同時，能參加的比賽就盡力參加，享受過程，不要被最後的成績結果左右了人生。早上送她出門後我一直在為她禱告，求神賜給孩子智慧找到平衡，不管比賽、不管考試表現如何，在我心裡真的覺得女兒你已經很棒了。

(報導封面圖： Star-Fish Jocelyn宥宥)

拖拖拉拉，忘東忘西，時間管理要從小教起

#愈成功的人愈是會妥善配置時間的人

愈成功的人，愈懂得如何管理時間。
從小教會孩子做時間控管與配置，
也培養他們訓練自我管理的能力
孩子就會從他律中，慢慢養成自律的習慣。

上天給人最公平的待遇，就是每個人的一天都只有二十四個小時。但一樣的時間，卻會有不一樣的發展，端看你如何運用時間。

當我們還是天真的孩子時，常常誤以為時間永遠也揮霍不完，現在終日為工作、為家庭、為生活忙碌，方知時間根本不夠用。要如何讓孩子懂得珍惜光陰，而不是在抱怨和虛擲中浪費呢？


有天晚上，祐亨很懊惱地對我說：「星期三下午，我又忘記把聯絡簿交給老師蓋章！這已經是第三次了，我怎麼老是會忘記？」
我安慰他：「你這樣煩躁與懊惱，對事情並沒有幫助。明天去學校，就跟老師道歉，說你忘記了，看老師可不可以幫忙補救。」
接著，我建議他：「我都有給你們年度的記事本，你以後也可以把要做的事記下來，然後放在書包裡。」
他說：「可是我會忘記紀錄耶！」
我笑著回：「就是因為會忘記，才要馬上寫下來提醒自己，然後再每天檢查翻看。像我除了固定當志工的時間外，其他像是去代課、回診、做臉、回北投看阿公、你們要月考的日期等重要事項，都會記錄下來，提醒自己。阿公也是把每天該做的事情寫在月曆上。這樣他才知道何時有聚會、要拿藥、還有我們回去看他的時間。像這樣記錄做提醒，事情才不會撞期或忘記！」

孩子逐漸長大，對時間的壓力才會逐漸敏感。小學階段，真可謂無憂無慮，每天在學校學習，回家寫完作業，時間就自由了。念了國中，因為規矩多，在學校很容易出錯，在課餘時間被處罰。放學後，又要準備隔日的考試，屬於自己可以運用的時間，確實比較少。

但這就是成長的漸進式。愈長大，身上肩負的責任與壓力當然愈多；因為能力變多了，可以承擔更多的事；會處理更多的事，就可以在其中學習更多，進而又提升能力，一直正向地的循環與持續成長。

隔天早上，我跟祐亨說：「以前你問媽媽，如果你想同時成為電競師與科學家，時間互相排擠時怎麼辦？那時媽媽跟你說，你想想林書豪，他為什麼可以同時兼顧課業與籃球？因為他做好了時間的規劃與安排。人的記憶有限，所以我昨天才會告訴你，安排好的事一定要記下來提醒自己，這樣也才可以知道，還有多少剩餘的時間，可以做其他的安排。不要太相信大腦，大腦要儲存的東西太多，你忘了提取，腦也不會提醒你，但是你記錄下來，就可以自我提醒。」

孩子原本覺得，作記錄、列代辦事項清單是記性不好的老人才需要做的事，他相信萬能的腦，相信無敵的記憶。但是，那只是青春的傲慢，在吃了幾次記憶的虧之後，他才會明白，其實記憶力不全可信。

要讓孩子好好珍惜少年時光，多練習做時間的規劃與安排，我們可以陪著孩子利用下面的方式，檢視他一天中時間的安排：

一、幫孩子準備年度記事本。
二、明確訂出起床和睡覺的時間。
三、把補習、上才藝班、月考等固定時間標註出來。
四、讓孩子記得要把重要事項寫在當日要處理的欄位。
五、協調出寫功課、遊戲、看電視和自由運用的留白時間。
六、隨時更新新的安排與計畫。
七、養成翻看年度記事本的習慣。
八、事情做好了就打勾鼓勵自己，並從完成事項中找出自己厲害的強項。
九、家人之間要了解彼此的行事曆，藉此凝聚全家的情感與向心力。
十、可以在年度記事本上寫下鼓勵孩子的貼心話。

孩子在小學階段，都是我陪著他們檢測時間配置與紀錄。到了國中，他們自己會記住特定的事，如月考、模擬考、同學要來家裡玩，或學校的活動等，我們也會協商要出遊或是回去探望長輩的時間。祐亨在上高一後，有了自己的手機，他會把重要事項記在手機的行事曆中，妥善應用數位生活的便利性。

成為母親之後，時間常會被不同角色所切割，甚至隨時被孩子的需求所打斷，但媽媽在家仍要有屬於自己的時間。父母也要教導孩子珍惜自己與別人的時間，告訴他們要先處理可能需要別人協助的事，如寫作業等，這樣才不會在臨睡前突然要指導孩子寫功課。常常被打斷時間安排而被干擾的大人，一定沒有辦法保持心平氣和又溫暖的教養。

每個人的時間都很珍貴，家人一起生活，也常常要配合彼此的作息和需求，所以盡早讓孩子養成自己規劃時間，也習慣把重要的事項作紀錄，這樣他們才知道自己都把時間用在哪裡，會不會對家人造成干擾，以及有沒有需要改善的地方。

當孩子看著自己按部就班地完成每日的代辦事項，才不會渾然不覺地過著無感的生活，也會有充實生命的成就感。

#不同階段的時間教養
小學階段，可以陪著孩子練習記錄年度記事本，父母也可以在本子上寫些鼓勵的話，讓他們看見自己成長的脈絡和動向。
國中階段，就放手讓孩子安排與規畫生活，學習運用自己的時間，但也要觀察孩子的學習態度和成效，適時提供監督和幫助。
孩子懂得時間的管理與配置，就是邁入了自律又負責任的進步模式。

延伸閱讀《剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和力量》
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#剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和力量

【規範：制訂規則之前，先檢視親子關係】

情感，是幫助人與人之間更融洽。

規則，則是幫助事情以更快更迅速的方式進行。

教養，則是人與事兩者需兼顧的範疇。

只有規範沒有情感，則人心叛變。

只有情感卻沒有規範，則使人無法無天。

正所謂規則是死的，人是活的，想管理人的事情，只靠規則是不可能達成，因此兩者需要花點心思與功夫，是絕對需要的。

因此若有人問我責任如何下放，規範如何讓孩子遵守，我想先從親子關係的生活互動來與大家聊聊。

當大家詢問，想知道當孩子不遵守規範，假日孩子經常出現3C產品成癮的狀態，平日孩子也會偷用手機，父母該如何與孩子溝通或處罰。回答這個提問之前，我想我有必要先揭露我與孩子們日常生活的點滴，讓大家知道在設定規定前，還有一項更重要的工作得優先處理。

我所經營的家庭，在假日裡，是最緊密的時刻，遠的不說，就拿就近的假日來說，上週日，我與先生帶著三個孩子，去騎腳踏車了。

腳踏車道風景無限，我們一家五口，一共騎乘了20公里，連最年幼的一一（五歲），都騎完全程。

這什麼意思？

意思是，孩子的習性養成，是仰賴大人的陪伴與示範，當假日全家人聚在一起，沒有人拿出手機使用，且父母的姿態是願意與孩子同在同樂，孩子在父母的陪伴下，是愉快多於壓力，孩子自然願意與父母在一起活動。活動留存下來的記憶，自然是美好多於痛苦，那麼每一次的假日，孩子當然會更願意與父母玩樂，而父母全心陪伴的收穫，也在此累積著未來親子關係融洽的儲蓄。

除了假日，日常生活的陪伴，則貴在精而不在多。

只要孩子們寫完作業，我與先生會陪孩子一同玩一場桌遊（最近玩的是璀璨寶石），遊玩間，親子之間聊天說說玩笑話，感情自然的流動起來，孩子會明白與父母一同玩樂，原比3C產品強多了，久而久之也能建立起融洽的親子關係。

最近為了讓孩子們更投入遊戲，先生還公開邀請孩子競賽，只要贏過他，就能得競賽獎金。這讓孩子們對桌遊更為狂熱，每天都期待趕緊寫完功課，與父親母親玩一局桌遊。

孩子們想玩桌遊，除了獎金，更多時候是父母的陪伴，孩子們從中得到樂趣，而父母從中得知孩子的能力，確實是一舉數得。

許多父母也許覺得自己的時間不多，能花大把時間陪孩子玩，幾乎不可能，但我強調的是「陪伴孩子重在心意的臨在，而不在時間長短」。

一個人內心有許多事情煩憂，陪孩子時，心思混亂，心不在焉，這樣的陪伴孩子感覺到的是「父母的敷衍」，且衍生出來的感受是「我不被爸媽重視」，在這樣的心境下陪伴孩子，增添的不是感情，而是彼此感情上消耗，也就是每陪伴一次就多一次傷害。

真誠的陪伴，是無關乎時間長短，即使只有10分鐘，只要父母是真心的投入與臨在，孩子便能在渴望上得到愛的飽足感。

記得過年前，三三的合唱團表演後（晚上9點），三三與前來欣賞她演出的好朋友，期望我能給予讓她們在廣場上玩樂，我欣然搭允，孩子們便在廣場上玩起紅綠燈，我看著孩子們玩得起性，我自己也加入戰局，自願當鬼、當警察，在廣場上踩著靴子狂奔追逐孩子。

我以自己的體力陪伴，孩子們瘋狂的大笑大叫，陪跑了10分鐘不到，我的體力便已耗盡，出現疲態，而孩子們呢？她們絲毫還不累，還想繼續玩，她們開心的說：真好玩，跟媽媽一起真是太好玩了。

我在孩子心裡種植一根苗，這個苗裡有愛，而滋養這愛的芽苗，用的是全心全意的陪伴。

因此，當父母要建立規範之前，需要先體認自己花在孩子身上的陪伴，究竟能不能讓孩子體會「父母的愛」，在愛的沃土裡發展出融洽的親子關係，爾後我們才能在融洽的關係上，建立起「規範」，這是一層又一層的卡隼，彼此牽動與關連，缺一不可。

因此，當有人問我「如何規範孩子」時，我會先探詢：「親子關係是否相處融洽到足以建造一個蓄水壩的重量」，如果沒有和諧的親子關係做為堅固的基底，那麼無論是再輕的重量，也都會壓垮親與子的矛盾關係。

有了融洽的親子關係，也有了父母做出生活的示範，接下來，才是「規範」該以什麼樣的姿態讓孩子遵守，這亦牽涉到許多層級的問題，包含：父母的穩定（價值）、溝通協商方法、父母對孩子的課業期待……

（大家想知道哪一區塊學習，現在開放問問題，而我比較想知道的是，大家假日與平日親子活動有哪些，歡迎提供給大家做參考）

🔥 2021年9月台北親子教養工作坊：https://reurl.cc/1gGbAX
＃高雄工作坊11月6和7 （活動還未上架，目前僅開放三人以上團體報名）
＃台中工作坊12月11和12 （活動還未上架，目前僅開放三人以上團體報名）
＃工作坊由長耳兔主辦三人以上團體有優惠

🔥 2021父母最好的教養手冊《薩提爾的親子情緒課》https://reurl.cc/A8Vj8p