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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好,居然還瘦不下來?最近天氣炸熱!只要在戶外待上幾分鐘,就開始狂飆汗、炎熱難耐!難免心情焦躁不安,疲勞感也隨之湧上,越熱越笨,腦袋當機了嗎?疼痛也變嚴重了!活在氣溫不斷攀升的地球,我們該怎麼應對呢?來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解!她們打算如何渡過這個如...
如何保持室內濕度 在 BeautiMode創意生活風格網 Facebook 的最佳貼文
【其實我們都知道自己在傷害地球...只是真的好熱!】
太冷、太熱,該冷的地方不冷、該熱的地方沒這麼熱了......極端的氣候現象大大影響人們的生活,但其實我們自己就是造成氣候異常的主因?!
歐美國家近幾年持續被熱浪襲擊,造成人員傷亡,這幾天美國西部、加拿大溫哥華,攝氏40度以上的誇張氣溫居然都成了日常......
對許多歐洲國家的人來說,本來都沒有冷氣使用習慣的他們近年紛紛也在家中添購冷氣,由於恐慌的需求和大量購買的人潮,空調馬上成了迅速售罄的熱門商品,但專家說,「不幸的是,冷氣就是造成異常熱浪的主因之一。」
濕度和低風速都是加強熱浪的關鍵,由於人類活動的頻繁和大量建築物、混泥土和柏油路的興建、冷氣使用造成的室外熱氣散發,種種熱量都難以散去,因此市區的熱量影響會非常極端。😩
#商業促使冷氣誕生
冷氣一開始的出現並不是為了舒適,是為了商業。
溫度調節控制了棉花、菸草和口香糖等商品的質量;1903年,紐約證交所為人們裝了第一個空調,因為舒服的氣溫,為交易者帶來了更高的股票投資回報。
1925年,美國曼哈頓的劇院裝設了一台離心式空調系統,讓劇院可以在夏日開業,而在此之前,電影院在夏天都是關閉的,有了空調,電影院成了熱門去處,並開啟了夏季商業大片的序幕。
在二戰以前,一般人家庭裡都沒有冷氣,除了它是個非常昂貴的商品外,流行文化上也覺得冷氣很古怪,特別是冷氣的構成充斥著二氧化硫和氯甲烷冷化學製冷劑,一旦洩漏將導致兒童死亡、中毒等意外。
#改良是好事嗎 ?!
1928年氟利昂的發明讓摩天大樓成為可能、沙漠生活也不再是奇蹟,許多現代建築也可以忽略當地的氣候,讓室內保持常溫的27度,很快的,空調就從奢侈品成了必需品。
後來研究證明,氟利昂是一種氯氟烴(CHC),這種成份會破壞臭氧層,更會導致全球暖化。直到1974年,工業化的世界正在以每年100萬噸的速度生產氯氟烴,這是以前地球上從未出現過的大量化學物質,相當於50萬輛汽車的質量,也就是我們正快速地再破壞地球環境。
#保護我們的臭氧層
臭氧層最重要的,是它能阻擋陽光中的紫外線,假設沒有臭氧層,許多生物將無法生存,因為臭氧層厚度每降1%,就會導致數千例新增的皮膚癌患者,更嚴重將影響植物枯竭、海洋系統的崩潰,最終會摧毀所有生命。
#如何兼顧環保與舒適
毫無節制的冷氣開啟時間不僅耗費電力,為了生產這些電力而加劇的火力發電量,將產生數十億噸二氧化碳排放,更讓暖化惡性循環不斷提升。
經濟學家認為最有效的方法還是徵收碳稅、提高電費,讓使用者在用電時能多少有點警覺,多收的電費可以運用在開發綠能上,刺激創新潛能。
#公共製冷
科學家表示,從空調的歷史和發展來看,並不是要現代的人們放棄冷氣,而是在可預見的將來,將重心專注於公共製冷、公共舒適,而不是個人製冷、個人舒適。
所謂的公共製冷,是透過更好的公共冷卻中心,像是可遮蔭的樹木、安全的綠地、冷卻水基礎設施和智能設計等,確保整個社區的居民可以保持涼爽,如此不僅能豐富整個城市整體的市容,還能降低體感溫度,這種方式的效率更高。
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#BeautiMode #溫室效應 #熱浪 #冷氣 #環境保護
如何保持室內濕度 在 二寶媽米妮媽咪 Facebook 的精選貼文
鼻塞與過敏性鼻炎問題:
首要工作需先把環境中的過敏源處理好
如:塵蟎、黴菌、花粉、貓、狗及蟑螂等....過敏原
建議做好以下工作:
1.徹底清潔室內及寢具
2.少放地毯與絨毛玩具
3.保持環境通風:
現代住宅密閉性高,濕氣容易留在室內,利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣,使用除濕機讓室內濕度不超過 65%,使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。
4.室內避免養寵物
5.外出帶口罩降低過敏源或病毒感染
6.使用病毒盾抑菌
⭕️保健食品的使用:
嬰幼兒使用益生菌,要看一下成份,許多醫生不建議使用,是因為裡面的人工添加物太多...
針對鼻子過敏
使用雙效益生菌2包調整即可
再搭配幸福鱸魚精1瓶
來強化與訓練小朋友的免疫系統
以小朋友來說是很充足的
重點還是過敏源
以下我放一個影片
你理解一下我們肉眼看不見的塵蟎、細菌、病毒,是如何一直進入我們的鼻腔內,讓許多人鼻子過敏一直好不了的原因就在這邊囉!
https://youtu.be/Eh9UsiuXfSw
另外如果小朋友有發燒或真的非常不舒服
一定要先去看醫生哦!
如何保持室內濕度 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好,居然還瘦不下來?最近天氣炸熱!只要在戶外待上幾分鐘,就開始狂飆汗、炎熱難耐!難免心情焦躁不安,疲勞感也隨之湧上,越熱越笨,腦袋當機了嗎?疼痛也變嚴重了!活在氣溫不斷攀升的地球,我們該怎麼應對呢?來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解!她們打算如何渡過這個如烤箱般的夏天!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸抗熱消暑的小技巧?食、衣、住、行破解!
🔸夏天疲倦、失眠、易怒,怎麼辦才好!
🔸為什麼夏天越睡越累?
🔸為什麼夏天吃不好還瘦不下來!
🔸天哪!夏天怎麼頭更痛了!
#夏天五大迷思
🔸Q1 為什麼夏天越睡越累?
▫日照時間變長,身體的褪黑激素分泌下降,影響睡眠
▫與夏天溫度與濕度環境有關
🔸Q2 為什麼夏天吃不好還瘦不下來?
▫腸胃道是吸收水分第一線,當水分補充不足時,腸道功能受到影響,造成便秘、腹脹等情形
▫夏天愛喝手搖飲料,裡面含有的茶類和糖份容易使腸道脫水加劇,營養失衡
🔸Q3 發怒是因為天氣太熱,還是我的情緒也中暑?
▫研究指出,溫度上升時,人與人之間衝突增加4%
▫夏天的壓力賀爾蒙上升,讓我們隨時處於備戰狀態
🔸Q4 天哪!夏天怎麼頭更痛了?
▫潮濕悶熱環境,會使慢性疼痛者更容易誘發疼痛
▫夏天身體容易脫水,發炎指數相對上升
🔸Q5 越熱越笨,腦袋當機了嗎?
▫夏天因水分流失快,容易導致身體電解質不平衡,造成頭痛、頭暈、抽筋,大腦效能也會變差
▫高溫會影響大腦認知功能
🔸如何安然渡過炎炎夏日
🔸食:
▫多補充水分,維持體液平衡
▫減少會造成身體脫水的飲食,如咖啡因及酒精
▫多攝取纖維質食物如:椰子、黃瓜、柑橘類
▫採少量多餐、輕食類飲食如:蒸蛋、沙拉、粥、水煮青菜
▫補充適量維他命D可幫助睡眠
🔸衣:
▫避免身體直接曝曬造成中暑
▫選擇抗UV衣服防曬
▫選擇絲、麻、棉寬鬆衣物幫助散熱
🔸住:
▫提早睡前入睡準備,放鬆活動及關掉3C產品
▫選擇遮光性良好的窗簾
▫適時調整室內溫度,保持良好睡眠環境
🔸行:
▫選擇正確運動時間,避免正中午和睡前大量運動
▫室內外溫度差距太大會使身體容易焦慮緊蹦,可隨身攜帶絲巾或薄外套保護頭頸部
🔸近年來夏日氣溫一年比一年還要創新高,像水煮青蛙的概念,我們時常活在當下卻不自覺,所以我們更要好好重視,安然的渡過夏天!
TalkShow :賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯: 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
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如何保持室內濕度 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
隨著3C產品盛行、工作型態改變,讓現代人普遍有用眼過度的問題,眼睛乾澀更是家常便飯。根據調查,隱形眼鏡族可能挑錯隱眼,有79%的人覺得乾澀,如何從日常生活中改善、挑選合適的隱形眼鏡呢?
眼睛乾澀是什麼?
馬偕鄭惠川醫師分享, 眼睛乾澀是眼睛不舒服的感覺,像是電風扇直接吹到眼睛,或是突然不准眨眼睛,那種不舒適感就是眼睛乾澀。
眼睛乾澀其實是乾眼症常見的症狀之一,可能是淚液分泌不夠或淚液蒸發太快。乾眼症除了眼睛乾澀外,也有其他的症狀像是灼熱感、異物感、搔癢、眼睛容易疲勞、流淚,嚴重時還可能會畏光,或是視力模糊。另外隱形眼鏡族會覺得隱形眼鏡配戴的時間慢慢縮短了。
如何挑隱眼,才不會容易眼乾?
鄭惠川醫師分享戴隱形眼鏡不一定會造成眼睛乾澀,如果在配戴隱形眼鏡時,有做基本檢查,包括淚液分泌狀況,並依照驗光人員或眼科醫生的建議,選擇適當的隱形眼鏡或保養液。依照指示配戴以及定期的追蹤,發生乾眼的機率會較低。
如何挑選合適的隱形眼鏡?
*高透氧
*抗紫外線
*淚膜友善科技
鄭醫師提到若是需要一整天10-14小時長時間的配戴,建議選擇高透氧及有保濕科技的鏡片,戴起來不僅眼睛舒適也較為健康。另外鏡片加上符合國際標準的紫外線防護,更能讓眼睛得到更好的照顧。
而針對眼睛有乾澀問題的人,鏡片需挑選含有保濕成分,讓水份鎖住,不會較快流失。保濕科技也要能不會干擾淚液,對淚膜友善,戴起來會較為舒服。
日常生活中如何預防或改善眼睛乾澀?
最重要的是維持生活的規律,年紀稍長一點的人,不妨多補充OMEGA-3脂肪酸,像是深海魚油、亞麻仁油等。
改善眼睛乾澀的方法:
1.盡量保持室內濕度
2.生活作息不要熬夜
3.螢幕前工作時要提醒自己眨眼睛
4.眼睛可以熱敷或點人工淚液
眼睛保健室:
1.選購隱形眼鏡前記得透過驗光人員、眼科醫師驗配,最好不要自行到美妝店、便利商店購買,以免挑到不符合自身眼睛狀況的鏡片。
2.選購隱形眼鏡不看含水率,而是要挑選對淚膜友善、保濕的鏡片喔!
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