☀️。巴夫洛夫制約。☀️
我目前正在看「習慣力」，
書裏提到「巴夫洛夫制約」，
就是利用情境引導，
產生心理的連結，
就能自發產生行為的自動性。
例如：對方身上的香皂氣味跟好友一樣，
就會產生好感，直覺的喜歡對方。
在內壢中華案，
整理的過程中，我發現成人紙尿褲，
忍不住好奇問委託人，
委託人坦白的說「我有腸躁症」，
原來這是有故事的，
我聽完就說這是被情境制約的習慣，
心理學真的有這專有名詞。
沒想到我當天看到的內容，
就聽到真實的案例。
委託人說有一回跟老公去日本玩，
晚上不小心吃到辣，
她不太能吃辣，
隔天早上又吃了三明治，
剛好當天要拉車去比較遠的景點，
一上遊覽車過後沒多久，
她的肚子就咕嚕咕嚕的叫，
她心想完了，
吃辣後隔日的反應，
趕緊請領隊協助找最近點的廁所，
日本的高速公路不像台灣有休息站可以
就近上廁所，車子開了很遠才找到公園的
公廁。委託人跟導遊討論「萬一肚子
再不舒服可以再找廁所嗎」。
導遊說時間已拖到了，
可能要直接到目的地。
委託人當下決定和老公放棄行程，
卻也埋下她日後遇到塞車肚子就開始
咕嚕咕嚕的狂叫，要跑廁所的慘狀。
她說前不久到林口長庚做產檢，
車子在南崁往林口之間車速放慢，
她的肚子開始叫起來，
她老公邊安撫她「這是台灣，
上廁所很方便，不要怕」，
邊安撫她邊要求她控制。
她說她已經無法控制，
只要遇到相同的情境，
她就不自覺的有反應，
導致現在外出都要包尿布。
#有人有情境制約的美好習慣例子嗎
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