Search
【他帶著妹妹與離世父親和解：原諒、放下，才能此生無憾】
去年底的一天，5個人圍成小圈圈站在萬國戲院的峨嵋街口，只見一張張紅通通的雙頰，激動的掉下眼淚，其中帶頭的中年男子突如其來地領著大家高聲喊著 : 「爸爸，珍珠原諒你」。一旁行色匆匆的路人，紛紛轉頭投以好奇的眼光，以為是哪個劇組正在拍戲的橋段，但這其實是齣沒有導演也不在乎票房的人間歡喜劇。
🌸加入大人社團LINE，實踐美好退休生活>https://bit.ly/36kt8ub
⭐訂閱美好生活報，30秒成為大人社團團友>>http://bit.ly/36EizjN
#LOOKin新鮮貨
diptyque香迷們😍快閃特展值得一去觀賞👍
今天的線上講座圓滿落幕啦！🎉
(開心地到陽台曬太陽🌞)
講座一開始先用16道題目，讓觀眾覺察自己當下的身心狀態，此時，眾多留言中的一則吸引了我的注意：「題目可不可以講解快一點，我想要聽方法！」
我當下的反應是「喔好，那我講快一點」（立馬覺察到，我那想讓所有人滿意的習慣跑出來了😅）但下一刻我就回應觀眾：「雖然題目的說明有點多，但覺察自己就是最重要的一步，重點也都已經在題目中了喔！」
演講結束後，我仍持續在思考這個問題：#為什麼我們都那麼急著找方法？
不光是這位觀眾，連我自己也常常懶得聽解說，就想跳到結果。我猜，原因可能在於我們都以為「自己已經夠懂了」，但越是如此越容易遺失了「#初心」，那個如孩子般什麼都好奇的眼光，尤其是失去對內在的好奇與耐心，正是我們無法活在當下的主因。
諮商也一樣，心理師時常都在和自己的、和個案的焦急中，一次次地返回平衡點，發現急躁了也不必自責，輕輕地提醒自己回來，回到那個沒有評價、無條件接納的內在之家，療癒效果就此發生。
超感謝將近兩百位夥伴(這報到率有點驚人！)和我一起共度週六下午的美好時光，試著把深奧的正念跟大家簡單地聊、輕鬆地做。
大家今天都太棒了👏🏻
深深地祝福❤️
感謝主辦單位邀請🙏🏻
#廣三文教基金會
富邦文教基金會
本集主題：「活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！」介紹
訪問作者：蘇予昕 心理師
內容簡介：
與其做好人，我寧願做一個完整的人
──心理學家．榮格
真正的自信，不是自我感覺良好，
而是當我感覺不好，我依然「完整」！
我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」，但你有想過嗎？
為什麼我們都「已經這麼努力」了，還是沒有變得完美？
其實
你尚未改變的原因並非不夠努力，反而還可能是因為太努力了，
而忽略了最重要的關鍵──自己原本就擁有的天賦與能力
「自我接納」並非一種固定、永恆不變的狀態，而是一趟旅程。
「自我接納」也絕非要你被動、消極的認命，
「自我接納」是過度賣力的現代人最忽視的「軟性力量」，你得學會放鬆、放過、放下，才能真正「完整」。
▍不須證明給誰看，你就是最好的自己 ▍
你是否也陷入，越想獲得肯定就越努力，然而即使再努力，最後還是無法達成標的，接著只能更加責怪自己無能的惡循環呢？
某些我們認為「好」的目標，總是一而再、再而三地在我們的生命中出現，只可惜我們總是一次次的失敗收場，沒有達標的一天。
屢戰屢敗最終總讓我們不得不自怨自艾，覺得自己也許就是這樣了……
但你知道嗎？有時候阻礙你的人，就是你自己！
當你在追求一個你認為「好」的信念、一個你認為「對」的目標時，若總讓你感到痛苦焦慮，那就是不太對、不太好，那表示「成為自己」的渴望正在吶喊，強烈的情緒正在邀請你暫停下來，你可以試著問問自己以下三個問題：
1.這些信念與目標從何而來？有誰說過？
2.這些信念與目標背後有沒有故事？
3.我是為了感到幸福而達成它，還是為了逃避痛苦、證明自己是好的而達成它？
其實，感到幸福毋須向誰證明，所以如果你的信念與目標有「想證明給某人看」的意味，這裡頭肯定與外界立下的標準有關。只要勇敢接納自己，你也可以活出自己喜歡的樣子！
▍培養對自己的覺察，檢測你的接納力 ▍
「接納力」不是一場比賽，沒有輸贏，也不代表你的價值是好是壞。書中用二十道題來測試你的接納力（在此摘錄五道題目），邀請大家單純以好奇的眼光關懷自己，好好運用這本書，一起朝著更「完整」的方向前進！
目前我的生活環境裡（職場、家庭、人際）有讓我很討厭的人。
臉書等社群平台讓我壓力很大，不管是看別人或自己PO文，都會引發不舒服的感覺。
當被別人讚美的時候，會覺得不自在，心裡也不太踏實。
我很會觀察其他人的臉色，並做出合乎對方需求的言行舉止，即使跟我的需求違背也是如此。
我獨處的時候有點慌，試圖會去找人陪伴自己。
「接納力指數說明」，將反映出你「目前」的身心狀態，接納力並非永恆不變，你的心情、人生境遇、人際關係等都會隨時影響著我們。接納力是為了讓我們帶著清楚的意識，看見自己現在發生什麼，讓我們可以更積極、主動地提升對自己的接納，無須再耗費大量心力來討厭自己、抗拒命運！
▍正視內在渴望，活出你的原廠設定！ ▍
全球最知名的脫口秀主持人歐普拉曾說：「你敢去渴望什麼，生命就會給你什麼。」曾歷經坎坷童年的歐普拉用他的血淚鍛造出這段金玉良言；但更重要的是，必須在認識自己、接納自己的前提之下，才不會苦於追求不適合的目標，進而感到挫折、痛苦。
活得「完整」比活得「完美」更重要，只要能意識到自己是否有順應本性，「活出原廠設定」的與生俱來的特質、愛好與天賦……你將會更遊刃有餘、更安心自在、更身心快樂。
跟著昕理師一起回到你的原廠設定
與身體開啟對話視窗→療癒過去受外在評價的創傷。
ＮＬＰ迪士尼策略→探索自己的渴望，檢視渴望是否符合自己的原廠設定。
繪製生命走勢圖→回顧人生，將不適合的元素斷捨離。
▍要完全不在乎外界眼光是不可能的，但我們可以試著練習 ▍
所有成功的光輝璀璨，都是燃燒著失敗所積累的殘骸。是時候讓我們拿回主導權，當自己人生的主人。全書共18個完整自己的接納練習與1分鐘自我接納力檢測。跟著昕理師一起探索，你將逐漸發現接納的神奇：咬緊牙關的「努力」減少了，放鬆流暢的「投入」增加了；因為你不再需要逼迫自己成為別人期許的你，可以享受於自己真正渴望的生活！
作者簡介：諮商心理師 蘇予昕
宇聯心理治療所心理師／講師
呂旭立文教基金會EAP合作講師
新竹生命線EAPC合作講師
雙語主持人十餘年經歷（各式中／英文活動、記者會）
富邦證券行銷公關五年資歷
從一位主持人、金融業公關，跨入心理領域，
現為企業、政府、大專院校擔任講師，
廣受知名企業、政府機關、大專院校好評盛邀（麥當勞、聯電、資生堂、安侯會計師事務所KPMG等知名企業），
也提供個人及伴侶的深度諮商服務。
喜歡用風趣、易懂又有系統的風格，
讓每一個人都能活出屬於自己的原廠設定！
國立交通大學教育研究所諮商心理碩士
國家高等考試諮商心理師執照（諮心字003836號）
作者粉絲頁： 蘇予昕諮商心理師－活出你的原廠設定
出版社粉絲頁： 方舟文化
請大家支持，我全部六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的亂亂分享粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life
其实最近几年我才有公布自己不吃肉 因为之前会觉得跟大家格格不入
每次出去外面 都被问为什么不吃肉这个问题 大家也会投来好奇的眼光
今天我就来一一解答啦 这些都是非常简单的答复 如果视频里有什么错误的咨询麻烦大家告诉我哦
如果有素食者的宝宝们 也可以留言你们吃素的原因 让更多人知道
里面如果一些血腥画面或者言论让大家感觉不舒服的话 也请多多包涵
这只是我个人观点
#吃素 #Vegetarian
Follow me on
INSTAGRAM：https://www.instagram.com/qiuwen1014/...
FACEBOOK：https://www.facebook.com/qiuwen1996/
【用好奇的眼光認識孩子的喜好】 好奇並不是一句「你功課寫完了沒？」，也不是「你考試考得如何？」，相反地，好奇來自於你真的很想了解孩子的喜好、心情， ... ... <看更多>
【用好奇的眼光認識孩子的喜好】 好奇並不是一句「你功課寫完了沒？」，也不是「你考試考得如何？」，相反地，好奇來自於你真的很想了解孩子的喜好、 ... ... <看更多>
好奇的眼光 在 [討論] 好奇熱狗樓下房客的一段歌詞- 看板Hip-Hop - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
hihi 雖然這首歌被下架了
我其實本來一直想對某一樓的歌詞
感到好奇想討論
本來想說等MV出來再討論好了
搞不好呈現方式不一樣
結果MV 看來是沒機會看到了
這段歌詞如下：
“三樓的老阿北 他竟然愛穿女裝
旁人指指點點 數不盡的異樣眼光
我對他揮了揮手 請他分我一點勇敢
重力加速度 我越來越重 沒法重來”
我在想為何你看到阿北在家裡穿女裝
會有“旁人”在指指點點
這個旁人是誰？
是他家人嗎
可是如果是家人應該早就習慣了不會還在有事沒事指指點點
而數不盡的異樣眼光
也代表不只一位正在看著老阿北
還如果說是阿北平常在外 外人對他的異樣眼光
但熱狗看起來是跳到三樓才赫然發現原來他愛穿女裝
所以代表阿伯平常在外很正常
也不會清楚在外別人可以有對他什麼的指指點點
大家覺得這段要怎麼解釋比較好？
-----
Sent from JPTT on my Google Pixel 6.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.134.223 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hip-Hop/M.1694008623.A.A12.html
怎會知道他在外的旁人指指點點
另外他跳樓才發現他愛穿女裝
代表平常阿伯在外面是很正常的一個人
※ 編輯: ng101281 (49.217.134.223 臺灣), 09/06/2023 22:04:12
※ 編輯: ng101281 (49.217.134.223 臺灣), 09/06/2023 22:05:37
另外朱漫畫也是跳樓時才發現他愛穿女裝XD
但配上“竟然”就不合理
所以是第一次看到阿北穿女裝
那怎麼會知道有旁人指指點點跟數不清的異樣眼光
都有說不出的難處和故事
所以發現自己還算幸福時已來不及
以這樣架構下 用已知平常就不太像
蠻可惜不知Mv本來會怎麼呈現
※ 編輯: ng101281 (49.217.134.223 臺灣), 09/06/2023 22:21:01
※ 編輯: ng101281 (49.217.134.223 臺灣), 09/06/2023 22:22:26
※ 編輯: ng101281 (49.217.134.223 臺灣), 09/06/2023 22:41:56
難怪覺得動畫鳥鳥的
※ 編輯: ng101281 (49.217.134.223 臺灣), 09/06/2023 22:44:05
比較不是自己心裡自己覺得的
所以我以為像是 當下旁人在對他指指點點
當然你這樣說 他覺得這行為會遭受異樣眼光
是沒錯啦
... <看更多>