Search
https://www.facebook.com/nowshinysports/
購買連結: https://is.gd/JHIzNw
小馬 倪子鈞 哥的運動品牌上線了～
#我真的有瘦了啦
#購買連結在限時動態
#反七彩光超美
#好像神力女超人
#感覺運動會很強
#多功能運動服
#夜跑瑜珈重訓
#now
#necessaryobjectsbybea
#wangliling
#閃耀每一刻
#now動起來
#台灣亮起來
#閃耀生命黑暗離開
𝒫𝒽𝑜𝓉𝑜 𝓈𝓉𝑜𝓇𝓎
Bubble 10個月大了
個性總算穩定了些（就真的⋯一些些）
她定點大小便真的學了很久（因為我沒有用零食獎勵這招，怕她以後為了騙零食才上廁所）
之前不管是尿地毯、尿床墊、尿抱枕、尿她的窩
總之能尿的都尿過一輪。
然後成天不想睡覺，逼著我跟她玩妳丟我撿，好像神力女超人都不會累！
帶她出門散步也是，看到地上有什麼都想咬來吃
（我還從她嘴裡挖出一塊玻璃過⋯）
牽繩蛇行、暴衝，簡直考驗我的耐性！！
剛養她這段日子，好幾次我都忍不住動怒，有時還會想哭⋯（我是不是很嚴重🤣
然後阿宅都會勸我：「妳幹嘛跟個嬰兒生氣，她又不懂！」
然後我就會順便連阿宅一起遷怒😤
反正之前的幾個月心情就像坐過山車🎢七上八下、時好時壞。
最近終於有種媳婦熬成婆的fu
上廁所穩定了、玩了一會兒也知道累會乖乖睡覺了、外出終於不會再一直咬垃圾吃了！！
從來不知道養狗需要那麼大耐心
但～就算重來一次
我還是願意！
一想到這世界上有個小傢伙那麼愛我
就忍不住傻笑！
阿宅常說我很嚴重：「欸⋯妳知道妳剛剛一直看著Bubble傻笑嗎？」
說這些是因為常常有網友私訊我問我狗狗的問題
我只想說，妳們的煩惱我也經歷過
有時候真的會氣到懷疑人生
但⋯真的沒別的，就是需要多點耐心
撐過去～小惡魔👿就會蛻變成天使👼🏻了❤️
⋰⋰ 𝒪𝓊𝓉𝒻𝒾𝓉⋰ ⋰
⭐️牛仔褲 #編號A615
⭐️襯衫 #編號A614
⭐️帽子 #編號C613
⭐️包包 #編號C617
https://www.facebook.com/groups/121469605163722/permalink/843669672943708/
⭐️飾品
https://www.facebook.com/groups/121469605163722/permalink/845460369431305/
🌟新朋友要加入社團才看得到穿搭單品
👉🏻 https://www.facebook.com/groups/121469605163722/
媽媽真的有被激勵到的fu~
今天四點半起床，開始準備孩子們的早餐，切好水果、吐司先拿出來放在氣炸鍋旁邊退涼、餐袋水壺全弄好，等待五點半天亮了就出發練騎。
這次是自我挑戰，想要陪孩子們坐校車，所以時間只有一個半小時，一路沒有休息、沒有吃早餐，一口氣攻上大古山好漢坡，接著下山聽風在耳朵咻咻咻的聲音，來到濱海看幾眼我最愛的海邊，繼續腳一直踏著轉著。
快！剩半小時，還有三分之一的路程，得再踩快一點、再快一點，這樣就可以看見阿爸和四個寶貝了。
千鈞一刻，剛好他們出家門穿鞋子，我剛好出電梯與他們碰面，好開心看見他們，好驕傲自己訂下的目標完成了。
孩子是我旅程最大的原動力，因有他們，我真的好像神力女超人擁有超強體力、耐力去陪伴，也因此孩子與我都過了好多個精彩的寒暑假，也和阿爸在假日中，創造了全家人的回憶。
「媽媽好、全家好；媽媽開心、全家就開心！」
把自己照顧好，就是最棒的母親節禮物了！
#竣今天休息一天
#我是神力女超人
#謝謝阿爸接力照顧孩子們的早餐時間
#臀部訓練 #翹臀 #微笑線
XiUPER彈力帶開賣摟👉🏻https://bit.ly/3naOnIS
現在購買 XiUPER彈力帶 你可以得到：
✅ 4條不同磅數的彈力帶
✅ 1條專用熱身帶
✅ 專屬電子書（超過30個動作教學）
✅ 一週訓練菜單
✅ 蜜桃絨收納袋
✅ 3堂線上教練指導課（早買早卡位）
很多女生花了很多時間在練臀，不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點！但...妳真的了解妳的屁股嗎？其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌，而且每一塊都會影響到妳的臀型，練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識，到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀，還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣！
【重點】
0:00 本集預告＋快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹－微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹－3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹－完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷＋彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
9:18 隱藏版的超好禮物資訊在這裡
想買 Inbody家用版體脂機
H20B，折扣碼【Ashleeinbody】👉🏻
https://pulling.page.link/ashlee_regular
#新手必學 #健身 #重訓 #彈力帶 #改善臀型 #蜜桃臀 #臀大肌 #臀中肌 #臀小肌
-
📍 待在家防疫的時候，也要記得運動長肌肌
👉🏻https://bit.ly/3hzb6eb
📍不能讓尚氣專美於前！我們要當神力女超人
👉🏻https://bit.ly/3nhvQuf
📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
👉🏻https://bit.ly/3hi5wwy
-
更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
-
快來追蹤我：
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
這是我第三百四十七部影片 之後會陸續的上 英雄教學 觀念教學 實況精華 等等...各式影片 喜歡的朋友就追隨吧 如果不喜歡 那就多看幾遍就會喜歡了
合作邀約：charlie112999@gmail.com
Facebook個人粉絲專頁：https://www.facebook.com/txoliang/
Instagram：https://instagram.com/charlie1129999?utm_medium=copy_link
歐付寶斗內：https://payment.opay.tw/Broadcaster/Donate/EB01AB4343B42971B158AF3965E55480
#TXO
#Liang
#凱格路士
”免費升級成二代!!
Peak Design Everyday Sling 10L V2
與一代攝影包的比較以及使用體驗分享“
雖然標題寫的好像是活動一樣
但其實只是一代舊款停產了而已
如果包包維持的還不錯
或是沒什麼問題其實不太需要急著換
也許之後真的需要換的時候
三代也剛好出來了（咦？
包包有問題記得先去官網問
代理商的處理速度不知道如何就不評論了
但官網超快（四到五天吧
雖然都是英文但用 google 翻譯應該也可以看得懂
或是找英文不錯的朋友幫你用也行
官網：
https://www.peakdesign.com/
follow us
on FB: https://www.facebook.com/imokahhhh/
on IG: https://www.instagram.com/imokahhhh/
