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奶油煎鯛魚在 Facebook 的最佳貼文

2021-03-31 22:05:47 有 80 人按讚

於巷間尋覓好的餐廳是我近期樂趣
那種偶然相遇的感覺
充滿悸動與至上期待
YORU よる就位於東區隱密巷弄中
外觀既沉穩又具時尚質感

如同每間餐廳都有它的堅持
這家日式和牛法餐就不接散客僅採預約
而YORU 在日文裡是「夜晚」的意思
希望在YORU 用餐時完整慰勞一日辛勞
沒有時間的壓力
盡情放鬆享受如同藝術品般的料理

在店內僅13個座位
我非常喜歡這樣的安排
保有隱密感的用餐環境
確實能讓餐點加分不少

本次2021年3月春季菜單：

▪️ 桂丁雞x金棗x福菜
▪️ 紐西蘭鹿菲力x過貓x柴魚
▪️ 春子鯛x櫻花x生蠔
▪️ 甲魚x哈密瓜x茗荷
▪️ 澳洲牛舌
▪️ 東寶松阪豬x玫瑰x鹽膚木
▪️ A5日本和牛菲力
▪️ 牛尾x和牛餃x天使紅蝦
▪️ 藍紋起司x芝麻葉x紅酒

每道料理就像藝術品般在你眼前呈現
你可以放鬆品品酒
也能夠專注於眼前的主廚們的一揮一毫
就像是魔術般
一眨眼一道藝術創意料理就奉上你的眼前

這次菜單我特別喜歡第一道及三道開胃菜
第二道的鹿肉也是我生平第一次嘗試
覺得非常新奇與顛覆我的想像

關於湯品的呈現也非常有層次
甲魚肉搭配牛骨高湯蒸煮的茶碗蒸
日本薑茗荷哈密瓜果肉紫蘇花增添風味
讓整個湯品呈現濃郁清甜卻回甘的滋味

必推的澳洲牛舌與A5等級日本和牛
使用澳洲和牛舌的後半段（較油脂豐富）
完整三塊厚實的呈現既彈牙多汁又具鮮甜
搭配奶油煎茄子與蒔蘿優格扮黎麥薏仁
整體表現就是一個欲罷不能

日本和牛則選用日本A5鹿兒島和牛菲力
多汁鮮美的肉質與油脂分布得恰到好處
不愛吃肉的我完全可以吃光它
搭上紫薯泥與鳳梨（使用發酵辣椒+發酵蒜頭+刺蔥醃漬）及風乾的梨山高麗菜（使用發酵蒜頭與蘋果醋醃漬）

倒數第二道也是我的愛
使用的是和牛菲力與天使紅蝦內餡
搭上牛尾+牛骨熬煮8小時的牛尾高湯
最後神來一筆的是自製和牛辣油
內層次非常豐富外皮又具麵香與彈性
和牛辣油的回韻十足辣又香

「民以食為天，食以味為先。」

一道料理的味覺如果讓你記憶猶存，我想那便是成功了。

今晚我在YORU體驗首次日式和牛法餐
有日式料理的堅持與法餐的藝術表現
你說，能不難忘嗎？

Yoru-よる

➖收費：$4950/人（+ 一成服務費）
➖地址：台北市中山區八德路二段332巷16號
➖電話：02 2776 0322
➖時間：週二～週日 18:00~22:00（週一公休）

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#台北私廚 #預約制 #和牛 #時尚歐陸料理

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奶油煎鯛魚在 Facebook 的精選貼文

2021-03-27 21:42:00 有 141 人按讚

Brown stripe red snapper meunière，赤筆仔佐法式白酒奶油檸檬醬汁：買到一條赤筆仔，不想清蒸或乾煎，做成乾燒魚是想下飯的時候。世界上吃笛鯛科的魚最普遍的地方是沖繩，像是石機仔(黃足笛鯛/オキフエダイ/Blacktail snapper/)、四線(四線笛鯛/ヨスジフエダイ/Bluestripe snapper)、黑點仔(火斑笛鯛/ニセクロホシフエダイ/Dory snapper ）、海雞母(五線笛鯛/ロクセンフエダイ/Fiveline Snapper）、花笛鯛(藍紋姬鯛/ハナフエダイ/Ornate Snapper)、琉球黑毛(黑背羽鰓笛鯛/マダラタルミ/Black and white snapper）、交叉笛鯛(アミメフエダイ/Checkered snapper）、正笛鯛(キンセンフエダイ/Bigeye snapper)這些笛鯛科的魚，在沖繩被統稱為「ビタロー」，赤筆仔就叫「イクナビタロー」。而牠們在沖繩除了做成生魚片外，多以撒上鹽與黑胡椒，再以大蒜奶油煎的「バター焼き」的做法烹調。後來心想，既然如此，乾脆就加碼用meunière方式來做好了，不過正宗meunière的話，是得用Dover sole這種舌鰨的。

#meunière

延伸閱讀：《赤筆仔、海雞母、紅雞仔：魚料理兵法之伍: 鯛魚之兵法笛鯛科篇》：https://naihaolee.pixnet.net/blog/post/359440674-

Tags: 奶油煎鯛魚 meunière

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奶油煎鯛魚在美食家的自學之路 Self-taught Gourmet Facebook 的最佳貼文

By 美食家的自學之路 Self-taught Gourmet

2020-08-27 21:05:44 有 789 人按讚

#食況轉播 #蘭餐廳 X #Sinasera24

「我都不知道你們當過同事！」我脫口而出。

在Orchid Restaurant 蘭與 Sinasera 24 的餐會上，Nobu主廚（李信男）與Nick主廚（楊柏偉）呵呵賊笑，「那是黑歷史啦。」二個人都曾任台北W飯店的開幕團隊，2011至2012一起工作過將近一年，Nobu主廚前腳走、Nick主廚後腳離開。

二人就沒再碰頭，直到這次。一起辦餐會，一方面是感念二人已各擁一片天，二方面則是紀念二人的共同好友，而無論如何都是我們食客的口福，二間話題餐廳強強聯手，還不必長途跋涉。位於台東長濱的Sinasera 24聽說已經滿座到十二月啦。

Nick主廚花心思張羅許多花東食材到台北來。麵包果做成的脆片，有如餅乾那樣香甜，輕薄的河苔是原住民婦女在河川上游採摘來的，飄散一縷苦茶油的堅果香；台東新興作物木鱉果，裹上麵衣拿來油炸，內裡填入煙燻魟魚與芭樂，一口綻放酸甜鮮鹹香脆；Sinasera 24原本的金錢鰻人形燒，來到蘭餐廳則變身雞蛋糕，向蘭餐廳招牌的流心雞蛋糕「致敬」。

Nobu主廚做一道「蝦多士」，胭脂蝦的慕斯夾進吐司裡，以澄清奶油煎到金黃，點綴上手指檸檬，熱燙入口香脆鮮活，味道很好；馬祖淡菜清蒸再醋漬，蒸出來的汁與茴香煮到濃縮，做成卡士達醬，一起置於「淡菜殼」上，殼可以吃呢，是裸麥麵包脆片。

Sinasera 24開幕以來的招牌菜—鬼頭刀生魚片與飛魚鮮奶油、大黃瓜與過山香果凍，也旅行到台北來。這是一道「食物鏈料理」，鬼頭刀魚吃飛魚，那誰吃鬼頭刀魚？於是，Nick主廚來到桌邊刨上巨大的自製旗魚乾，原來餐盤裡食物鏈最上游的王者是旗魚！在台東，Nick主廚刨上的是自製柴魚，換成旗魚乾，生態系更完整，這道菜原本的鮮嫩、滑腴、清涼仍在。

在台北遙想台東海岸，另一道海味洶湧的菜色是馬賽魚湯（bouillabaisse），以及三塊魚菲力：金目鯛、黑喉、海鱸魚。馬賽魚湯滋味純正，以長濱細紋螃蟹和大量的小魚製成，海的鹹濕氣息洶湧，有趣的是其中有山珍，來自花蓮壽豐的有機百合，肉厚味甜，其實會更希望搭佐清麗淡泊的湯品。清蒸的金目鯛、黑喉、海鱸魚，也是味道清淺，必須蘸番紅花蒜味美乃滋吃，美乃滋上頭一條小魚則是用阿美族醃鹹豬肉（silaw）做成的脆片。魚湯的味道明顯強過魚菲力，如果能平衡些會更好。

趁此機會嚐到Nobu主廚的幾道新菜。他擅長把食材風味發揮到最滿，看起來簡簡單單，吃起來悠遠綿長，我很喜歡。

一道扇貝慕斯，質地非常滑順，幾乎像是奶酪了，用力一抿才會感受到扇貝的纖維，風味則飽滿充實，鮭魚卵畫龍點睛，淋在盤底的清湯，充滿瑤柱、香菇的乾貨沉香，棕櫚心賦予一抹酸味，收尾的白醬油賦予淺淺鮮鹹。

台灣白鰻，先清蒸再油炸，麵衣浸泡在湯汁中擱置一陣仍然極脆，秘訣在於麵糊靜置了一小時，讓麵粉充分吸收水分；湯汁極鮮，深沉渾厚，怎麼做到的？原來是將聖女小蕃茄榨汁，再將原汁與昆布一起煮至濃縮，鮮上加鮮的精華，以葛粉增稠更適合配炸物；綠竹筍爽脆清甜，花椒麻香裊裊上竄，正是那一記花椒香讓整體風味脫俗。

爐烤胡蘿蔔，逸散的水分放大了胡蘿蔔的甜味，胡蘿蔔醬汁、醋漬胡蘿蔔堆疊起單一食材的不同面向，蘸點奶白的月桂葉油醋吃，竟有杏仁膏一般的甜美竄出，呼吸之間，柑橘芬芳繚繞口鼻，那是醋漬胡蘿蔔上頭的烘乾橘皮、香草與八角粉，都是胡蘿蔔的好朋友。還有另一個橘色的傢伙隱藏其中，軟糯鹹鮮，原來是烏魚子，令整體風味不再一逕地甜美。不喜歡胡蘿蔔的人士可也得嚐嚐這道料理。

餐會辦在米其林公布之前，此刻寫文，我想說，主廚們請放寬心。日復一日的工作才是傑出的基礎，食客會給予支持的。

Tags: 奶油煎鯛魚食況轉播蘭餐廳 Sinasera24

美食家的自學之路 Self-taught Gourmet

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Liz Kao 高琹雯 / Taster 美食加創辦人。擁有法律人的完整履歷，卻不想當法律人的貪吃鬼。熱衷於一切與飲食相關的事物。

奶油煎鯛魚在宜手作 Youtube 的最讚貼文

By 宜手作

2018-06-05 14:39:23 有 2,245 人看過有 25 人喜歡

每天都有網友留言和私訊跟我說看了我的某部影片做出了好吃的菜，連身邊的人都喜歡。謝謝你們，看了真的很感動，那種感覺就像小孩說我煮的飯很好吃一樣，心裡甜甜的、嘴角都會上揚那樣，這是讓沒上班的中年人生的我得到最好的肯定與成就感了❤️❤️❤️

《奶油鴻禧菇鮭魚》（請按右下角HD）

🍄這其實是兩道菜，分開煮也可以，今天利用鮭魚的油和奶油順便炒鴻禧菇。
🍄如果是不沾鍋，可以直接先煎鮭魚，快煎好時再加一塊奶油煎一下，奶油味會更重。
🍄鮭魚一定要皮那面先煎，不要急著翻面，還沒煎熱就翻面魚肉就糊了。
🍄菇類在煎在炒的時候也是不要急著翻，讓菇內的香氣和水氣出來再炒才好吃。
🍄影片後面沒拍到加伍斯特醬，不加不會怎樣，但加了很不一樣😀😀。
🍄鮭魚相關料理:
🔹鮭魚青蔥飯糰: https://youtu.be/R4RD-n7qDZg
🔹鮭魚白菜: https://youtu.be/FVp4GXkpLE4
🔹味增鮭魚: https://youtu.be/PWnMVTF7lnk
🔹酸黃瓜鮭魚起司鯛魚燒: https://youtu.be/KIP_AmTKTrg
🔹鮭魚味增湯: https://youtu.be/ypcmRpXwLtI
🔹香煎鮭魚&鮭魚油蔥: https://youtu.be/BKens4CkG0k
🔹魩仔魚玉子燒: https://youtu.be/pHLvTzS8fJw

🍄其他魚類料理:
🔹檸檬魚排: https://youtu.be/QOYa_PmaDLA
🔹辣炒丁香魚:https://youtu.be/KfDDgt4rXPI
🔹橘汁魚排: https://youtu.be/MX9PEzeoW1M
🔹魚肉豆腐粥: https://youtu.be/J667AgCCHUg
🔹醬燒柳葉魚: https://youtu.be/nikaQ3BM5IY
🔹奶油醬油魚排: https://youtu.be/HFCUg5ZxgPg
🔹咖哩魚排: https://youtu.be/svAyAa2HUc8
🔹鯧魚米粉: https://youtu.be/6a0mElUp_QQ
🔹紅燒魚: https://youtu.be/o3jfwWGBIEA
🔹麻油烏魚湯: https://youtu.be/EUVOKRO4B_M
🔹烤魩仔魚飯糰: https://youtu.be/b2q8YbjR2oY

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宜手作

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今天煮了這道,可能是煎的魚比較多,所以酒、水一下去一下子就被魚給吸掉了，奶油放下去也變乾乾的=”=,後來是把魚鮮夾起來再慢慢加水做醬汁,還是好好吃!!! 引用(關閉):1.

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1. 鯛魚片沾上裹粉, 放入鍋中煎成金黃起鍋。 2. 將鍋中的殘餘物撈起。

#45. 「女大生食驗室」食譜首po～法式白醬鯛魚排

鮮奶油. 鹽、黑胡椒. （比例隨意不用太嚴肅，都可以自己邊下鍋邊做 ... 通常煎魚排之前我會用刀輕劃兩刀在魚肉上，再塗抹一點橄欖油和一點點鹽巴或 ...

#46. [櫻桃小廚娘] 法式香煎鯛魚

1.先熱鍋並抹上奶油. 2.以中火煎鯛魚，等鯛魚燒微變色，再翻面煎熟，轉為小火再悶煎約10分鐘（看魚的厚薄，魚變色為主）. 第一次煎魚大成功，也許鯛魚 ...

#47. 馬告嫩煎鯛魚排（10分鐘） - 蘋果愛料理

作法. 1. 取出平底鍋，放入奶油和橄欖油，開小火。

#48. 全聯鯛魚排-來全聯買進美好生活

鍋中放半鍋水，放入蔘鬚和薑煮開，續放白精靈菇煮/放入枸杞和魚片煮開，稍加調味/ ... 將洋蔥和奶油一起入鍋炒香，之後放入蒜末也炒香/入咖哩粉後放入麵粉，一起炒開/ ...

#49. 【食譜】鄉村鯛魚:www.ytower.com.tw - 楊桃美食網

5.將作法3的鯛魚片放入鍋中，每面煎約3分鐘，至表皮香酥。取出放入210℃的烤箱烤約3分鐘至熟即可。【備註】; 建議醬：香草奶油醬.

#50. 【美食人生】奶油鯛魚 //中秋奶油夜

小蛋糕手作宵夜時間-奶油鯛魚&奶油玉米 &奶油金針菇》星期五晚上左右鄰居都在外面 ... 超好吃～我不唬爛～附上煎魚前的奸笑照一張 .

#51. 【便當菜】酥煎鯛魚片蒜苗豆腐奶油玉米粒

【便當菜】酥煎鯛魚片蒜苗豆腐奶油玉米粒 · 一，酥煎鯛魚片材料：台灣鯛魚片(1/2片) 蛋1顆日正酥炸粉1/2包黑胡椒少許海鹽少許作法：將鯛魚片先用黑 ...

#52. 蒲燒鯛魚 - QQ廚房-Qma料理記事- 痞客邦

簡介有時候懶人料理是因為有聰明醬汁，利用鯛魚片易熟的特性不用醃製，只要放入鍋中用奶油煎鯛魚片，再加入適量的【榖盛壽喜燒】醬，讓醬汁燒乾， ...

#53. 芥末籽奶油鯛魚排 - 愛旅遊的煮婦- 痞客邦

（3）魚片入鍋前沾上少許麵粉，起熱油鍋，油稍多點，放入鯛魚片煎至兩面金黃。 P1160885. （4）鍋中清 ...

#54. 奶油鯛魚干貝捲附：蛋黃醬炸芋頭 - 土豆薏仁- 痞客邦

前菜~ 1.準備鯛魚切成薄片+白酒+鹽 +胡椒2.鯛魚為最外側.培根為中間.干貝最內側..捲起.用牙籤固定3.將玉米粉均勻沾於外側4.熱鍋後+奶油煎魚捲.

#55. 用阿媽牌生鐵鍋做乾煎奶油鯛魚佐洋蔥青豆泥 - One Plate Dinner

這次要做的是煎鯛魚佐青豆奶油泥，拿出阿媽牌生鐵鍋，因為要讓它一次扮演煮跟煎，兩個不同的方式去完成這道菜，說真的，這個鐵鍋真的很方便！

#56. 薩爾達傳說王國之淚攻略｜全料理食譜一覽治療瘴氣料理製作方法

烤魚：任意魚類大份烤魚：任意4種不同魚類香辣煎魚：魚類+暖暖草果烤魚 ... 鯛魚+海拉魯米+岩鹽乾煎鯛魚：大劍鯛魚/鎧甲鯛魚+塔邦撻小麥+山羊奶油蟹 ...

#57. 產品介紹| 爭鮮迴轉壽司

#58. 藏壽司台灣官方網站｜くら寿司Kura Sushi

鰈魚緣側. $40元. 日本產蟹風味棒. $40元. 奶油乳酪蟹風味棒. $40元. 北海道生章魚 ... 香煎芝麻扇貝. $40元. 醬煮扇貝 ... 鯛魚燒霜淇淋. $90元. 豆乳甜甜圈.

#59. 煎魚熱量

最常出現在我的減脂食譜裡的一道料理絕對就是奶油煎鯛魚了鯛魚是最方便取得最有營養價值熱量低重點是又非常好吃絕對是減重的人必吃的聖. 每100克红烧鱼煎鱼所含热量约 ...

#60. 鱘龍魚佐奶油檸檬醬 - 厚生市集

食材:檸檬、牛番茄、鱘龍魚片、蒜頭、白胡椒粉(瓶裝) 作法:1. 熱鍋熱油，將鱘龍魚片入鍋煎，同時將蒜片煎兩片焦香，魚片煎至兩面金黃盛盤。 2. 同鍋，加入番茄丁、檸檬 ...

#61. 【家常菜食譜】醬燒茄子超下飯! (絕對不變色的美味茄子料理)

鍋內倒入適量食用油熱鍋，將剁碎或磨碎的蒜末跟辣椒末一起下去煎個一分鐘左右 ... 冰糖雪梨燕麥粥、牛肉番茄花椰菜粥、茄子肉醬粥、白菜番茄鯛魚粥、蔬菜肉餅、鯛魚酥.

#62. 遠東Cafe' - 台北遠東香格里拉

... 可任選主廚精選的起司焗烤、碳烤龍蝦佐澄清奶油及中式辣醬爆炒口味烹調風味。 ... 依季節推出多款生魚片，如紅甘、鮪魚、鮭魚、黃金魚、鯛魚、旗魚等，此外還有現 ...

#63. 9成體積全是滿滿餡料！汐止20元紅豆餅、口味任選還能二合一

萬丹紅豆餅口味有甜有鹹，有紅豆、奶油、花生、芝麻、雙餡、菜脯、高麗菜、芋頭、起司，單價皆為20 ... 火烤鯛魚燒必吃薄皮系列＋宇治抹茶拿鐵最過癮.

#64. 【東京美食推薦】2023東京必吃美食攻略！上野、新宿、淺草 ...

每顆都有真材實料塊狀章魚腳，沾醬、美乃滋、柴魚隨你加，價格平實CP值高 ... 銷售冠軍水果千層蛋糕，滿滿新鮮水果，配上甜而不膩卡鮮奶油，我的天啊.

#65. 吃起來！首爾廣藏市場美食攻略：生拌牛肉章魚 - BEAUTY美人圈

廣藏市場內的排隊名店「總角家鯛魚燒」內餡超飽滿，因此每天都吸引超多人排隊，店家還因此限購每人只能買4個，人氣口味是地瓜＋奶油起司，酥脆外皮、綿密 ...

#66. 礁溪寒沐酒店吃喝玩樂全面升級迎接夏日商機「岩彩」開幕大啖 ...

主廚特別推薦「極上刺身」每份1,888元+10%，如百花綻放的刺身拼盤，主廚嚴選新鮮厚實的鮭魚、鮪魚、炙燒生食干貝，以及口感細膩的青甘、蜜柑鯛、姬鯛等 ...

#67. 熙風 - Twitch

Check out this League of Legends stream from 3 hours ago. Turn on Notifications. 【C風】LOL台｜小打一下LOL，心情不爽～～｜!DC. 熙風. 1.2K followers.

#68. 一位難求的無菜單頂級鐵板燒，鮑魚干貝龍蝦A5和牛通 ... - 窩客島

樂通常會將野生活龍蝦做成三味：龍蝦肉身鐵板煎．洋蔥碗蝦膏蒸蛋． ... 時令現流的新鮮鯛魚本身甜味十足. ... 吃起來帶有獨特的濃厚奶油香氣.

#69. 礁溪寒沐「岩彩」新開幕！爽吃龍蝦、帝王蟹12歲以下免費住

生魚片控不能錯過「極上刺身」，每份1,888元+10%，如百花綻放的刺身拼盤，主廚嚴選新鮮厚實的鮭魚、鮪魚、炙燒生食干貝、青甘、蜜柑鯛、姬鯛等特殊魚 ...

#70. 台北吃到飽》漢來海港天母店～下午茶buffet也能狂嗑螃蟹海鮮

下午茶時段有鮭魚、旗魚、鮪魚、鯛魚、黃金鯡魚，還有像是竹莢魚、水針。 ... 生菜選擇很多，兔兒麻最愛的奶油萵苣，也有不少開胃冷盤前菜～.

#71. 獨家》「歸零」主廚助拳台北N°168 PRIME敦化店不只是牛排館

此開胃小食是用Sable'（奶油起司酥餅）作底，中層是青豆泥和切丁的西班牙 ... 香煎好的鯖魚切塊後與湯葉（腐皮）、白玉苦瓜和秋葵搭配，並用皮蛋調製 ...

#72. 【東京美食推薦2023】別錯過！15+東京必吃好店精選＆食べ ...

つじ半超豪華的海鮮丼不只豐富好吃，更結合京都「鯛茶漬け御膳」吃法， ... 每次來都人潮滿滿，而銀座木村家招牌的酒種麵包、紅豆奶油麵包都好好吃， ...

#73. 奶油香煎鱼排！神仙酱汁鲜到舔盘！15分钟快手料理！ - BiliBili

今天来做一道非常快手的料理——法式奶油香煎鱼排。这道菜可以选用各种白身鱼来做，比如龙利鱼、鲽鱼、比目鱼、海鲈鱼、鲷鱼等。暂时买不到太多的食材， ...

#74. 2023 珠食堂菜單- - oasisstaf.online

店內便當品項選擇相當多元，像是：烤沙朗牛、泰式椒麻雞、烤鯛腹肚飯、 ... 奶油煎山藥0 原本有些害怕的我，在朋友的說服下吃了山藥，沒想到他是當晚 ...

#75. 2023 家樂福墨西哥餅皮做法

亦可將墨西哥餅皮放入平底鍋以小火乾煎約10秒。 ... 10分鐘搞定～早餐備餐｜減脂必學｜墨西哥捲餅蕃茄牛肉起司、親子捲、氣炸鯛魚、熱壓鮪魚流心蛋 ...

#76. 2023 魚蝦蟹

如果魚類的明星是天然紀念物的鯛魚，那本蝦就是這一章的冠軍。 ... 南非生蠔屬深海蠔，蠔肉是一種淡淡的牛奶白，連口感都帶著隱約的奶油味，它的海水 ...

#77. 2023 電鍋蒸全雞

包括：【一個人的廚房】電鍋咖哩燉飯, 電鍋奶油鮭魚飯（一人份）, ... 電壓力鍋怎麼清蒸魚啊電鍋內鍋（鍋2 ） • 全雞半隻• 瓦斯爐煮鍋（鍋1 ...

#78. 2023 炒秀珍菇- - romeoking.online

新鮮的菇類配上香氣十足的奶油與蒜末，再加上蠔油調味，濃郁的蒜香奶油香氣與 ... 番茄秀珍菇蛋花湯, 《西洋芹薑燒秀珍菇佐香煎鯛魚片》, 袖珍菇炒蛋, ...

#79. 減脂餐- 又來囉~ - #雞胸肉料理- #櫛瓜 - TikTok

減脂餐來囉~~ # 鯛魚煎蛋#減脂#減脂菜單#自煮#快速料理#減脂日記#料理紀錄#新手 ... #tiktok美食製作人#料理#簡單料理#減脂餐#便當#減肥#蝦#味噌# 奶油.

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