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女瘦腰在 Qmi Facebook 的最佳解答

2021-09-25 09:42:43 有 276 人按讚

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Qmi

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女瘦腰在龍貓大王通信 Facebook 的精選貼文

By 龍貓大王通信

2021-09-24 19:51:45 有 461 人按讚

有洗衣機，是值得驕傲的一件事。
　
二戰之後十年，黑白電視、洗衣機、電冰箱，成為家家戶戶的「三神器」，三神器原本指的是日本代代相傳的傳世寶物，誰這麼大膽地僭用了神聖關鍵字？大概是主婦們吧。
　
新三神器免除了主婦們每日的勞役宿命，還給她們更多的自由。以洗衣機為例，此前主婦每日平均洗衣時間長達2小時、每年平均需要徒手洗滌3噸公斤的衣物。獲得芥川龍之介賞的作家重兼芳子這樣形容洗衣機：
　
「我不禁雙手合十膜拜它……這麼幸福，即便老天要懲罰我也甘願。」
　
老公小孩上班上課後，多出許多空閒的日本主婦們又該做些什麼呢？也許該對自己好一點？
　
1958年在美國大流行的呼拉圈，快速地在年底進入了日本。這種集合「運動健身」與「瘦腰美體」兩大好處的新型娛樂，瞬間征服了日本社會。主婦們不用出門，在家就能邊看電視邊搖呼拉圈；
　
出門還能與鄰居太太一起組隊，參加社區的呼拉圈比賽。午後每條街道上，都能看到奮力搖擺腰肢的主婦們，與其說她們在搖呼拉圈，不如說這是一次日本主婦的群體壓力釋放。
　
⎚⎚⎚⎚⎚⎚⎚⎚⎚⎚⎚⎚⎚⎚⎚⎚⎚⎚⎚⎚
這次感謝雜誌《秋刀魚》邀約，讓我可以寫寫 50～2010 年代，每個十年的女性流行物。藉由這些不同年代的流行，可以一窺當代日本女性關心什麼、困擾著什麼、而這些生活小物又如何解決了她們的問題？

6 個十年，我寫了 9 樣物品，上面貼的就是代表 50 年代的兩樣物品：家電三神器與保齡球，想知道日本 60 年代流行什麼呢？2010 年代又流行什麼呢？就請各位參考夏季號的《秋刀魚》嘍～

Tags: 女瘦腰

龍貓大王通信

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報導你從未在意(但很有趣)的小新聞；報導已經過時(但很有趣)的昔日事物；

女瘦腰在有妮真好Annie Facebook 的最佳貼文

By 有妮真好Annie

2021-09-24 12:00:14 有 61 人按讚

中秋節剛過，月餅、烤肉、大魚大肉吃飽飽，也別忘了重視一下體態啦！

友人推薦『印加秘碼』
在家防疫也要維持體態輕盈S曲線，不論是居家運動或者有習慣上健身房的朋友們，讓我們 #激SO美妙腰身一下。

專利益生菌，CO2超臨界及超高規萃取，內含牛皮消(白首烏)、決明子、桑葉、無花果、印加果油、藤黃果、綜合酵素(麥芽湖精、乳糖、蛋白質分解酵素、纖維分解酵素)、綜合蔬果發酵素(苦瓜、大麥草、南瓜、石榴、小麥苗、麥芽糊精、綠藻、阿拉伯膠、螺旋藻、辣木葉、諾麗果、朝鮮薊、花苜宿)、優格香料、硬脂酸鎂、二氧化矽、甜菜根、嗜酸乳桿菌、比菲德氏菌、保加利亞乳桿菌、乾酪乳桿菌。

好多國全台唯一的印加秘碼，一天一次，每次4錠，搭配溫開水食用(多食無益)。
我會搭配著之前介紹過的「德寶995印加果油」一起吃，幫助健康又可以維持身材曲線。
早上先來印加果油，早午餐飯後再來印加秘碼，小小一錠，聞著淡淡的乳酸菌味道，記得配溫開水食用喔！

還好我有這樣搭配著食用，每天腸胃蠕動消化不錯，讓我吃再多也排便順暢，也不會鬧肚子痛、拉肚子，更不會脹氣或其他不適，看看中秋節後身材體態依然維持不錯，當然搭配飲食控制及運動效果更棒👍🏻
除了體態維持好狀態外，當然也補充很多人體所需，所以冬天還沒到之前，還有機會展現腰身、曲線，依然可以當一個辣妹啦🤣🤣🤣

天然植萃，而且2.0EX 加強版，解秘順暢，除了吃好油也排壞油，讓我們大家一起擁有美好人生、美好氣色及美好體態一身輕盈。

重點德寶系列產品，通過SGS認證、HACCP認證及ISO22000，讓大家可以放心食用。

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有妮真好Annie

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女瘦腰在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答

By SBD Taiwan 邱個

2021-09-22 20:00:14 有 4,990 人看過有 166 人喜歡

#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號

【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG　：levelup.zhubei

#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

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📍 Instagram: @SBDTaiwan
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📍 邱個IG: @chiougrr

SBD怪獸Podcast 向上適應邱個Podcast

SBD Taiwan 邱個

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SBD Taiwan 邱個

女瘦腰在營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

By 營養師Ricky's Time

2021-09-11 19:00:13 有 19,334 人看過有 468 人喜歡

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

經歷辛苦的減肥復胖絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥不復胖四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥復胖好可怕【不復胖四要素】－認知
02:12 減肥復胖好可怕【不復胖四要素】－心態轉變
03:33 減肥復胖好可怕【不復胖四要素】－環境
04:44 減肥復胖好可怕【不復胖四要素】－習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥復胖好可怕【不復胖四要素】－總結
06:27 結尾

減肥復胖好可怕！營養師教你【不復胖四要素】輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則營養師多年心得經驗這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【一週減肥挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

女瘦腰在 SHIHO Space Youtube 的精選貼文

By SHIHO Space

2021-08-22 17:00:51 有 4,902 人看過有 111 人喜歡

早起きいいですね！朝時間がいっぱいある気がして嬉しくなります(^^)/
昼寝？午前中寝？しても、起きたらまだお昼だし。
一日が長くてなんだか得した気分になります。
早起きして、一日やるべきことを済ませたら自尊心も高まるし目覚ましせずに昼寝を楽しめます♡
デッドリフトは久々にやって85kgできたので嬉しかったです。
何かモヤモヤすることがあっても、筋トレで解決できるから筋トレ最高です。
「自分強い♡かっこいい」ってナルシズム全開になれるのです♡
食べる・動く・寝る　が一番幸せな私です。

Youtubeが選んだサムネをそのまま採用してみた。
#食べる #筋トレ #デッドリフト

ブログ
https://shiho-space.com/

Twitter
https://twitter.com/shiho_space

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https://www.instagram.com/shiho_space/

食べる筋トレデッドリフト

SHIHO Space

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宅トレが苦手で続かないので、youtub動画を撮ることで宅トレを続けられるようにしてます(^^)/ ダイエットは色々試してきましたが、筋トレと食事管理が一番自分には合っていました！食事管理は食べないダイエットではなく、マクロバランを考えた食事をして減量しました。今は食事をきっちり気を使っているわけではありませんが、リバウンドもせず維持できています。お菓子を食べたり甘いジュースを飲んだりする習慣を何か月もかけて変えてきました。これからも良い体でいられるよう頑張ります。身長166cm 体重56kg～57kg 年齢33歳お仕事のご依頼はこちらまで [email protected] 個人的なメッセージや質問等はご遠慮ください。

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#10. 10個站姿瘦腰內肉運動教學，一首歌的時間瘦肚子找回緊緻腰線

穿褲子或是短版上衣最怕腰側擠出兩坨腰內肉，瘦小腹、瘦肚子加上瘦腰內肉都是夏天的必做運動。腰側脂肪很容易堆積，也因為不易訓練，鬆鬆軟軟的。

#11. 瘦腰不難! 好好堅持8個習慣+3個運動超有效 - World Gym Blog

看著女明星們，曬出A4腰的炫腹圖，相信不少女孩心中冒出的想法，絕對是「誰不想當小腰姬」啊！快吧，想要瘦小腹、想要擁有男人可以一手掌握的纖細腰圍 ...

#12. 仰臥起坐還有效的【瘦小腹】運動！日專家傳授10秒鐘向後伸展 ...

日專家傳授10秒鐘向後伸展的瘦腰鍛鍊。 ... 「只要肚子不要這麼凸，看起來一定會更瘦一點… ... 女星都不斷強調這個動作是瘦身關鍵！

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#14. 站著也能瘦腰？台女星靠5個秘訣出道22年仍維持23吋「螞蟻腰」

「台灣本土劇女神」曾莞婷自豪出道22年，23吋的「螞蟻腰」從沒變過，她大方分享5個瘦腰秘訣，女孩一起收藏。曾莞婷被台灣千禧之愛健康基金會邀請擔.

#15. 韓女星親授：專攻易胖體質的2大絕招瘦腰法！ - 美麗佳人

韓女星親授2組瘦腰腹動作：. 動作1：側腰訓練. 側躺，用腰部的力量帶動腿，腿要抬高到不能再高的程度 ...

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#20. 棒式這樣做「瘦腰」最有效！輕鬆做解決女生最怕的腰間肉

瘦腰秘訣在於組合式訓練：腹肌訓練+伸展＋有氧運動。如何做最有效的瘦腰鍛煉？就是在每個訓練都專注於全身的發力。教練傳授極速瘦腰方法：每次訓練都 ...

#21. 盤點5位「A4螞蟻腰」女星，LISA、楊丞琳…不節食瘦身方法 ...

這些腰精太犯規！盤點5位「A4螞蟻腰」女星，LISA、楊丞琳…不節食瘦身瘦腰方法一次告訴妳！ · 1.BLACKPINK Lisa：鮮果汁排毒法 · 2.BLACKPINK Jennie：瘦腰 ...

#22. 瘦腰運動：床上7大簡易動作、輕鬆減腰圍擁有小蠻腰！

床上瘦腰運動最適合女生下班後/假日在家中，非常適合懶人們減走「水桶腰」。每天只需用數分鐘，跟住做7大床上瘦腰運動，囤積在腰部及腹部的脂肪就會 ...

#23. 瘦腰-女生的腰到底多細才漂亮？ | 景升診所| 2023

上面這張圖片取材自蘋果日報「玲瓏集」，為什麼特別拿出來給大家看？是因為圖中女模的腰吸引了我的注意。一般人都認為，外國女人的胸部比較大。我不是很贊同 ...

#24. 【瘦腰運動】3分鐘女星收腹運動+瘦小腹運動攻略 - Beauty Place

教你3分鐘瘦出女星「巴掌腰」！一系列收腹運動推薦和減肚腩的最好方法大公開！網上流傳的瘦腰運動 ...

#25. 最強減重女醫師：3招腰腹伸展，贅肉自然消失 - 早安健康

腰部贅肉，是女性的煩惱。腰部的活動量不大，因此肌肉容易僵硬，導致循環變差產生贅肉。透過伸展身體左右兩側的動作，來促進循環吧！讓贅肉自然消失不見。

#26. 瘦腰臀部懶人包 - 早安健康

瘦腰臀部☀共有39.9 K人看了瘦腰臀部最熱門文章：內臟脂肪太高讓血管都遭殃！橋式運動搶救走鐘腰線，女星Janet瘦回26腰。

#27. 7大元兇害你腰圍越來越粗！瘦腰3穴位消除腹部脂肪 - 康健雜誌

努力控制飲食、減重運動，腰圍還是難以瘦下來嗎？ ... 瘦腰3穴位消除腹部脂肪 ... 帶脈穴：側腰部，肋骨下緣與骨盆上緣的中點，與肚臍平行。

#28. 好想瘦腰、瘦小腹，我該怎麼做？- 邱正宏醫師

首先談扭腰運動，我們知道運動是收縮肌肉，肌肉會越練越緊實；但大部分的人腰粗的原因是脂肪堆積，練肌肉是無助瘦腰。也有人說搖呼拉圈可把腰部的油擠開和排宿便的效果，但 ...

#29. 滑手機也能減肥？5分鐘懶人躺瘦法，瘦小腹、瘦小腿超有感

... 懶人躺瘦法」善用躺在床上滑手機的時間，也可以成功瘦身，就連女明星張予曦 ... 許多網友跟著張予曦這套「懶人躺瘦法」真的都成功瘦腰、瘦腿了！

#30. 22 岁女生如何瘦腰？ - 知乎

22 岁，女，学生。身高165 左右，体重前几天称51kg 左右，穿着春装。就是很像很像瘦腰，外人看我的脸，…

#31. 瘦腹訓練大公開！每天只要三分鐘瘦出「女團腰」一個禮拜 ...

天氣逐漸暖和～這就意味著夏天也慢慢走進了！該是時候趁著下台來臨前把小肚腩消滅了～今天編輯不藏私，公開女團出道前瘦腹訓練，動作簡單， ...

#32. 女明星蚂蚁腰的秘密㊙️宅家3招瘦出A4纸片腰#瘦 ... - Facebook

女明星蚂蚁腰的秘密㊙️宅家3招瘦出A4纸片腰# 瘦腰 #瘦腿瘦腰瘦肚子# 瘦腰减肚子#减肥#减肥操#瘦肚子#小蛮腰#马甲线.

#33. 腰～瘦～哦！盤點11位「螞蟻腰」韓國女星，IVE張員瑛

腰～瘦～哦！盤點11位「螞蟻腰」韓國女星，IVE張員瑛、ITZY有娜都是代表！ · 2. BLACKPINK—Lisa、Rosé · 4. 金多美 · 5. 孫娜恩 · 6. IVE—張員瑛 · 7. Somi · 8.

#34. 女孩子怎么瘦肚子瘦腰_小红书 - Xiaohongshu

工作原因，长期的不良坐姿，腰间的赘肉不停增加，小肚子越来越突出女孩子真的一过25岁，想要瘦下来就好难，放肆一顿原先的锻炼都白费好想把小肚子减 ...

#35. 超有效的瘦腰方法总有一款适合你|瘦腰 - 时尚- 新浪

导语：最有效瘦腰方法是什么呢？减肥的MM们，别忘了把饮食和运动两种方法结合起来，瘦腰才能事半功倍！小编现在就给大家介绍最有效瘦腰方法：饮食+ ...

#36. 腰間肉是水桶腰元兇！西班牙教練推薦「瘦腰運動菜單」 - CaVa

一旦腰部沒有曲線，穿衣服看起來就會顯胖，更不用說腰腹兩側的贅肉被褲子擠到溢出來了！今天要和大家分享的「瘦腰運動」，是來自西班牙教練Susana Yábar的 ...

#37. S型身材＋零腰間肉！韓國女星劉寅娜夏天減肥秘訣：絕不吃西瓜

眼看夏天就要來了！肚子上的肥油卻一點也沒有減少的跡象.....公開韓國女明星的瘦腰、減肚小技巧，讓妳愛吃也能成功減肉不減胸！

#38. 腰封減肥- 流行女裝- 人氣推薦

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#39. 瘦肚子、瘦腰這樣做！5瘦身動作幫你打擊頑固贅肉 - Heho健康

而且肚子跟腰的肉偏偏很頑固，那到底該怎麼做才能瘦肚子跟腰呢？今天跟大家分享5個動作，每天做一輪，三週下來一定能瘦肚子瘦腰！

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對於女明星，纖細、平坦、緊緻、性感的腰腹和有無贅肉掛於腰間都代表著她是否依然年輕、依然嫵媚、依然當紅、依然聘請一流的教練。是否為時下最炙手可熱的一線明星，腰部 ...

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#52. 中國女瘋A4腰外媒、網友諷腰瘦病態

對此，曾在中國發起過「女子腋毛大賽」的女權運動者蕭美麗向《衛報》指出，從反手摸肚臍、炫腹到現在的A4腰，這類鼓吹纖瘦苗條的歪風在中國之所以非常盛行 ...

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吳奇隆老婆還好嗎？36歲劉詩詩驚傳暴瘦「腰一捏就碎」網超心疼 ... 網友覺得劉詩詩的腰變好細。 ... 23歲女導師教室輕生生前遭恐龍家長辱罵 ...

#54. 本月新品 -niceioi最懂您的時尚女裝

【涼感運動】niceioi 顯瘦腰線綁帶上衣(SGS認證). Next. 【涼感運動】niceioi 顯瘦腰線綁帶上衣(SGS認證) ... 【涼感運動】niceioi 撞色燙金字母收腰上衣(SGS認證).

#55. 0804 韓妞收腰顯瘦雪紡襯衫❤️韓| 團霸兔Mr22

韓妞收腰顯瘦雪紡襯衫❤️韓 ⛔ #08月04中午結單顏色：A白，B黑，C藍，D綠材質：雪紡尺寸平量cm：胸54長約70 注意⤵️⤵️⤵️ 服飾類因測量方式不同！

#56. 女性留意停經後腰圍變粗！4個瘦腰運動幫妳甩內臟脂肪！

有些個案經常請教我局部瘦腰的訣竅。尤其以女性為大宗。這些女性通常四肢纖細，年輕時都有好身材，但停經後因為雌激素分泌量下滑，也會影響腹部容易 ...

#57. 腰間肥肉溢出米可白「大崩壞影片」外流 - 鏡週刊

米可白苦笑認「最近有點放鬆」，還求饒：「身為一個女明星，忽胖忽瘦很正常，請不要退我粉。」米可白更自嘲「肥肉戰士」，要服裝師把衣服腰圍幫她 ...

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#59. 長褲| 女裝商品推薦 - OB嚴選

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#60. 這是米可白？「腰間溢出肥肉」超崩壞她求饒：別退我粉

女星米可白（舊藝名：葡萄姐姐）從兒童台姊姊順利轉型，在戲劇、主持表現亮眼， ... 最近PO一段腰間長肉肉的影片，除了提醒各位忽胖忽瘦很正常，也希望.

#61. 津逮秘書: 746卷; 3卷缺: 黃帝授三子玄女經一卷, 女孝經一卷, 墨經一卷

封其里日此有臺日雙梓後子弘與妻張氏亦相愛慕吳人又呼為小比肩桃源女子吴才趾夜恒夢與一書生合問其姓氏日僕瘦腰郎君也女意其為休文昭略入夢耳父之若真為一日畫書生忽見 ...

#62. 36歲劉詩詩暴瘦成紙片人！娜美腰「快被捏斷」網憂心

娛樂中心／許嘉惠報導36歲中國女星劉詩詩2011年因演出《步步驚心》打開知名度，與劇中男主角吳奇隆相識相戀，並於2015年結婚，婚後育有1個孩子， ...

#63. 國色天香 - Google 圖書結果

一夕獨坐庭中,見一美女,瘦腰長裙,行步便捷,而妝亦不多飾。僧欲進問,忽不見矣。 ... 事畢,問其居址姓字,女曰:「妾乃寺鄰之家,父母鍾愛,嫁妾之晚。今有私於人。

#64. 球迷失望！日本最美女記者來台開球喊卡樂天桃猿挨轟「詐騙 ...

... 瑞而聲名大噪，有「NBA最美日本女記者」之稱，私下熱愛健身，常在社群平台分享運動影片，擁有讓人羨慕的瘦腰、美臀，IG帳號就有31.4萬粉絲追蹤。

#65. 7日排毒瑜伽操 - 第 78 頁 - Google 圖書結果

分享擁有楊柳細腰的祕密當圓嘟嘟的韓國女星宋慧喬轉變形象,在電視上展現出纖細 ... 另外瘦腰的簡單方法就是按摩帶脈,躺在床上,用手輕捶自己的左右腰部,100次以上即可。

#66. 升級滋補王 - 第 345 頁 - Google 圖書結果

肉類牛眼當歸紅棗燉牛腥 33 陳皮滷牛肉 733 牛肉知母燉牛肉 743 覆盆子燒牛肉塊 337 牛尾韭子牛尾龍蝦湯 733 西施骨二豆山藥煲尾龍骨 33 女貞子杞子豬骨湯 37 羊肉當歸 ...

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後拉鍊修身女團短褲. TWD. 980TWD. 490. XSSML. No.02383351005. 超彈力整形喇叭褲. TWD. 1180TWD. 590. XSSMLXL. No.02389110002. 【期間限定】五分糖週記涼感圓領T.

#68. 徳清俞蔭甫所著書 - 第 17-24 卷 - Google 圖書結果

余去年七十生辰女朋投贈概謝不受不料日本时載光陰去絕蹤歲寒珍重後荆松昔年一夢争 ... 之井上陳子政為我偏徵詩文也今此日三人合作龍我輩竟成同命鳥傍觀莫笑瘦腰蜂年八 ...

#69. X.YING 香影牛仔阔腿裤高腰百搭休闲裤子宽松显瘦直筒长裤 ...

X.YING/香影女裤多少钱？唯品会该商品正在促销，最终到手价199元/件，喜欢可入。

#70. 史記: 130 卷 - 第 2 卷 - Google 圖書結果

... 女以總术購麟触除備相徐備口闢音漸别案部璞波跳汰吸即泪隱漂疾悠遠長懷寂漫無聲肆乎永歸然籍東首瘦腰瑜波超過姨妈爸爸下瀕批衝進韓場滯市臨抵注轻徐廣曰治湛音沈.

#71. 刘云若作品集 - Google 圖書結果

这时本院里伙计特他让进一间空屋里那个从莺看院跟来的伙计却叫看二“招呼女口莲大姑娘! ... 好咬看嘴看想了一想,一句话也没理惊寰怪的一转她那细瘦腰肢竞自瓢然出去。

#72. 米可白腰間炸出一層肉自嘲肥肉戰士經紀人也傻眼 - 噓！星聞

影片最後她秀出自己到亮處拍的照片，寫下：「身為一個女明星，乎胖忽瘦很正常，請不要退我粉。」文末還比出愛心，更自嘲自己是肥肉戰士，自然不做作的 ...

#73. 劉詩詩零贅肉螞蟻腰一手可握贏盡掌聲 - 即時新聞

內地女星劉詩詩長相甜美外，其溫婉氣質更圈粉無數，而日前佢喺社交網晒出 ... 唔少，腰部更纖細到一手可握，對比起老公吳奇隆嘅發福身材，真係暴瘦到 ...

#74. 這是米可白？「腰間溢出肥肉」超崩壞她求饒：別退我粉 - MSN

女星米可白（舊藝名：葡萄姐姐）從兒童台姊姊順利轉型，在戲劇、主持表現亮眼， ... 最近PO一段腰間長肉肉的影片，除了提醒各位忽胖忽瘦很正常， ...

#75. 10個祕訣，隨時瘦腰減小腹 - 天下雜誌

10個祕訣，隨時瘦腰減小腹 · 觀念篇. 其實鮪魚肚比你想的更好對付。 · ▽腹部脂肪像活期存款，最易提取，最好瘦 · ▽這樣做，消耗快：每次10分鐘有氧運動， ...

#76. 床邊4步驟運動，就能輕鬆瘦出腰線！日本網紅不靠節食

瘦身清單|簡單瘦身|平板瘦腰平板支撐可以說是最強的瘦小腹動作，除了消脂效果驚人，必須運用核心的力量，更能夠達到全身運動的效果。

#77. 女生如何快速瘦腰和肚子？ - 每日頭條

女生如何快速瘦腰和肚子? 方法1：晚餐清淡，飯後運動同樣，儘量吃一頓清淡的晚餐。或者晚飯後半小時，可以做運動，夾緊臀部，整個背部緊貼牆壁， ...

#78. 女子瘦腰运动方法图解大全_腰腹部 - 搜狐

很多女生都会对自己的形体不满意，尤其觉得自己腰腹部的赘肉很多，特别希望能瘦腰，但是男生和女生的身体特点是不一样的，有些比较剧烈的瘦腰运动只 ...

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