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【 女生增肌減脂必學👙】
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場地： Infinity Fitness Gym

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🏫筋肉爸爸學堂🏫Tabata其實不是高強度間歇運動！女生增肌減脂真正有效的方法是…

間歇訓練interval training是減重減脂的最好方法！但要確定所做的是何種間歇訓練。HIIT是高強度間歇訓練，但不是只是多了「高強度」這想法而已，如果把訓練強度拉高去做間歇運動，不代表你就在做高強度間歇！

☞我想看更多，真正了解高強度間歇運動的知識☞
http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx…

#健身 #重訓 #運動
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想 #減肥 更有效率，就要帶氧運動配合負重運動操練肌肉，#增肌減脂。一連三集 #CosmoFitFriday 邀得蜘蛛媽 #鄭麗莎 Liza 示範特別為女生而設的增肌運動，上一集用細啞鈴操靚手臂線條，今集用較重的大啞鈴操靚胸形及背肌，更有助延長「事業線」。
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很多女生密密到健身室的目的都是 #減肥 ，但只集中做帶氧運動卻忽略負重訓練，又或者看見一排啞鈴根本無從入手！一連三集 Cosmo Fit Friday 邀得蜘蛛媽 #鄭麗莎 Liza 示範特別為女生而設的增肌運動，齊齊 #增肌減脂 ！
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