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《エネルギーをあげる》
ストレッチ＆
ボディメイキング クラス

毎週（木）
10:30-11:10 / 11:20-12:40
クラレス銀座スタジオ #classylessons

クラスではエネルギーがアップする音楽と共に、自身のカラダの内側に集中して、心と身体をクリーニング（浄化）していきます。
普段、体を動かす習慣がない人、ストレッチやエクササイズをしたいけど、どこから始めていいかわからない人にオススメのクラスです。
腹筋の使い方など、どこよりも噛み砕いて丁寧に行っています^_^

６月は入会無料キャンペーン（¥20000→0）もありますので、ぜひ体験にお越しください^_^

※こちらのスタジオは女性専用です。
※経験、年齢制限はありません。
※この他に、不定期渋谷で開催のナチュラルビューティーストレッチは男性も参加可能です。

ご予約はDMもしくは〈クラレス銀座〉で検索🔍

#ヨガ #ピラティス #ストレッチ #エクササイズ #ダイエット #スタイルアップ #痩身 #くびれ #美脚 #肩凝り #バストアップ #運動不足解消 #代謝アップ #インナーマッスル #体幹トレーニング #美BODY #女子力アップ #ボディメイク #銀座 #宝塚養成 #スタジオ

＼ぜひチャンネル登録よろしくお願いします✨／

【大学デビュー】ミス東大！神谷明采が垢抜けた4つの方法教えます♡【不器用さん・初心者さん必見🔰】
https://youtu.be/j-Z9_eEuvq0

【ほぼプチプラ】一気に垢抜け！プロ直伝のスゴワザで毎日メイクが大変身♡【初心者メイク】
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【毎日メイク】美容大好き！かじまり的2020年ベスコス紹介【CanCamエディター】
https://youtu.be/LX12bZB1QHU


イベントシーズンは新たな出会いにも期待して、いつもよりさらに「かわいくなりたい！！」って思いますよね。来週までにかわいくなる方法、こっそり教えちゃいます♪


この動画の記事はこちら→https://cancam.jp/summary/archives/243906

#CanCam #モテ #かわいい

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リバース・クランチを上手にやる方法をシェアしてみたよ！

リバースクランチは腹筋を使うエクササイズなんだけど、少し上級者向けのエクササイズになります。腹筋や体幹が安定していない状態だと下半身を上手に上に持ち上げてコントロールすることは難しいです。今日は初心者でも上手にリバースクランチをできるように動画を作ってみたよ！ぜひトライしてみて！


♡HP : HIIT ME FIT
https://hitomi-kadowaki.squarespace.c...

♡Instagram :@hiitmefit
https://www.instagram.com/hiitmefit/


爽健美茶のウェブサイトで簡単エクササイズとインタビューが掲載されています👍　
↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/


門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 シェイプス Ozeki Toshiaki (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー

ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月）
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター

フリーランスパーソナルトレーナー(2015/9-)
プライベートジムArCHON（2017/3-現在）

🌺パーソナルトレーニング🌺
・500円体験&無料カウンセリング実施中！
・instagram ご利用者様ご入会は入会金半額！
・instagram ご利用者様だけの特別割引あり！
（ご希望コースから割引有り）
・ご入会金半額＋特別割引の併用可能！
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お申し込み→  http://archon.jp
プライベートジムArCHON トレーニング動画
https://www.youtube.com/channel/UCPw8...

私も大好きなサーフィン😆🌺🙌楽しくサーフィン出来るように、みんなでエクササイズしよう💪✨

✨トレーニング回数💪

➀ボディサーフィン 60秒x2set
②ライイングダンベルロー 20x3set
③スタンディングダンベルロー左右20x3set

他のオススメ動画↓

1週間で背中スッキリチャレンジ‼︎(天使の羽根)
https://youtu.be/m7_EM2UtzSM


♡Instagram :@hiitmefit
https://www.instagram.com/hiitmefit/
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♡live door blog: HIIT ME
http://blog.livedoor.jp/hitmefit/
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社シェイプス渋谷本店 (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
ゴールドジム・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
パーソナルトレーナー(2015/9月〜現在)
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パーソナルトレーナー歴5年、今までに1000人以上の男性・女性のダイエット、ボディメイキングを担当してきました😆✨💪皆様が自分自身で健康管理、維持できる指導をしております👍


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