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週三午安，你以為東奧結束了嗎❓
#2020東京帕運 今天正式登場❗️

2020東奧結束，2020 #東帕運 正式展開。中午傳來捷報，台灣🏓 #桌球 戰將 #程銘志 今日首戰資格賽。以3比1輕鬆拿下比利時選手。目前暫列分組第1。明天將繼續對上英國選手。銘志曾在2016與2018帕運拿下銀牌的好成績。 #最佳東帕運台灣應援團，為緊接登場比賽的 #田曉雯 #爐碧春 #林姿妤 集氣加油‼️

#台灣的帕運選手們超強☝️
#TaiwanIsNotChina
#台灣加油！
#帕運

圖片來源引自：蘇貞昌院長IG

🏅帕運科普🔻
帕運由來?
➡️帕拉林匹克運動會（Paralympic Games，簡稱帕運）是一項為身心障礙者舉辦的國際型綜合體育賽事與奧林匹克運動會平行地位的運動會。1944年因英國政府要求，開設「脊柱損傷中心」。專爲因戰爭導致脊髓受傷的軍人進行生理、心理及社會的整體性復健治療。發現經過各項運動訓練後，脊髓損傷的患者，在肌力、肌耐力及協調性上都有顯著進步。隨著時間推移，治療復健運動逐漸發展為休閒運動，接著演變成競技運動。1948年倫敦奧運會開幕式當天，初次的輪椅運動員比賽，成為了帕運出現的一個里程碑。

🏅帕運有哪些項目❓分級❓
➡️從最早較為普遍的輪椅運動項目，如籃球、射箭、網球及桌球等，陸續增加了田徑、羽球、橄欖球、游泳、柔道、足球、輕艇與鐵人三項。另外，還有腦性痲痺或其他嚴重肢殘的運動員，坐在輪椅上比賽的地板滾球，以及為視障人士準備的盲人門球項目等。
➡️與奧運一樣分「量級」。為了公平競爭，由醫師、物理治療師、職能治療師及運動教練一起進行。目前符合帕運參賽的障礙類別，有「八種肢體障礙、視覺障礙與心智障礙」且須同時符合不同障礙運動項目的最低障礙標準，才能獲得運動級別參與比賽。

#正能量
#運動精神

🌸運動選手除了訓練以外，不為人知的秘密🌸

🏋🏼‍♀️🏄🏻運動營養：
你們都知道運動對身體的好處很多，運動營養是以營養學為基礎，運用在運動領域上，進而達成
✔️提升體能
✔️保持健康
✔️運動表現等作用。

📪最近有收到私訊來問：
Q：代表國家出去比賽的運動員們，平常都是怎麼靠飲食及營養來提升運動表現的？有專業的營養師協助嗎？
A：答案是有的❗️有專業的營養師👩🏻‍⚕️幫他們搭配飲食唷！

Q：運動選手平常攝取的營養素跟一般人的差異很大，運動選手有專業的營養師協助搭配飲食🥯🥬🍌，那非專業的運動選手或是一般上班族需要營養師的協助嗎？
A：答案是需要❗️雖然網路很多相關知識可以看，但是針對個人營養，還是需要營養師協助的。

Q：那請問我的工作都是朝九晚五👷🏼‍♀👨🏻‍💻️👮🏽👨🏻‍🍳，我該上哪裡去尋找營養師諮詢呢？
A：營養專科👩🏻‍⚕️目前正在籌劃營養師線上聊聊，有興趣的可以直接私訊粉專唷！

🔺非專業運動選手與一般上班族：
運動前、中、後該攝取哪些食物🥪🥚🥛？
水分應該補充多少？

🔺運動相關的錯誤認知：
運動後吸收太好，吃東西會胖？
我有在運動所以吃零食🍪🍫沒關係？

🗣先想一想，更多的答案都在文章內👇👇

#營養專科 #永續飲食
#機智的營養師生活 #Tracy營養師
#食安與營養界的肉感媽媽
#奧運 #運動營養 #營養師 #線上聊聊

奧運成績大突破！感謝選手和團隊的努力，歡迎回家

本屆東京奧運，台灣派出68位選手，參與了18個賽事項目，取得史上最佳的好成績：2金4銀6銅，其中羽球男雙、男子鞍馬、羽球女單、柔道、高爾夫、拳擊、空手道等，皆是史無前例的奪牌紀錄，為台灣奧運代表隊寫下新的一頁。

本次代表隊中，有兩位傳奇老將即將從國家隊退役，讓我們不捨的同時，也體會到運動員燃盡生命的堅持與感動。

桌球教父莊智淵，和林昀儒、陳建安一起打團體賽，他們三人互相砥礪前行，莊智淵的最後一場奧運終於不是一個人的武林。

五朝元老盧彥勳，犧牲家庭時間，長年在各國征戰；如今在東奧劃下句點，台灣網球代表少了一位熟悉的選手，令人感慨。

雖然老將的退休讓人不捨，但是我們也在轉播中，看見新秀的表現是多麽亮眼。

楊勇緯首次出戰奧運，就在柔道項目獲得銀牌，創下台灣奧運最佳紀錄。

湯智鈞在個人射箭8強賽中，穩穩的射下奧運紀錄保持人金優鎮，獲得奧運第四名。

黃筱雯把台灣帶上拳擊擂台，並且拿下了台灣首面拳擊銅牌。

還有正值生涯巔峰的舉重金牌郭婞淳、羽球男雙王齊麟和李洋、男子鞍馬銀牌李智凱、羽球女單銀牌戴資穎，他們在場上的好表現，讓每個台灣人都感到振奮，也讓我相信台灣的體育傳承，一定會一棒接一棒，並且不斷進步。

不過競賽總是殘酷的，特別在運動的最高殿堂，數十億人選拔出的高手過招，就算實力相當仍得分出勝負，有時不免讓人感到可惜。但是既然登上奧運舞台，就證明每個選手都是最棒的；不論結果如何，大家都是台灣的驕傲！

除了賽場上的選手之外，背後的團隊也是為台灣創下佳績的重要功臣，謝謝每一位教練、陪練員以及所有幕後工作團隊的成員，因為有你們，選手才能夠以最好的狀態登場比賽。

運動員的好表現鼓舞了台灣人，世界真的看見台灣了，台灣已經不一樣了。堅韌不拔的運動員精神一定能鼓舞台灣人一起勇敢追夢，追尋我們被打壓而缺失的那一部份。

曲終人散之後，希望這次的奧運熱潮不會只是一時的微光，而是下一場交響樂的序曲。請大家持續關注運動員、運動賽事、運動媒體，乃至運動產業及環境的改革，這些都不是一朝一夕的事情，而是需要全民一起來關心。

東京奧運，賽程圓滿結束，台灣隊，歡迎回家！

選手名單
游泳：王星皓、王冠閎、黃渼茜
射箭🥈：湯智鈞、鄧宇成、魏均珩、雷千瑩、譚雅婷、林佳恩
田徑：鄭兆村、黃士峰、陳奎儒、陳 傑、楊俊瀚、謝喜恩
羽球🥇🥈：周天成、王子維、王齊麟、李 洋、戴資穎
拳擊🥉：黃筱雯、林郁婷、吳詩儀、陳念琴
輕艇：張筑涵
自由車：馮俊凱
馬術：陳少曼
高爾夫🥉：潘政琮、徐薇淩、李 旻
體操🥈：李智凱、唐嘉鴻、洪源禧、蕭佑然、丁華恬
柔道🥈：楊勇緯、林真豪、連珍羚
空手道🥉：王翌達、文姿云
划船：黃義婷
射擊：呂紹全、楊昆弼、田家榛、吳佳穎、林穎欣
桌球🥉：林昀儒、莊智淵、陳建安、鄭怡靜、陳思羽、鄭先知
跆拳道🥉：黃鈺仁、劉威廷、羅嘉翎、蘇柏亞
網球：盧彥勳、詹詠然、詹皓晴、謝語倢、許絜瑜
舉重🥇🥉：陳柏任、高展宏、謝昀庭、方莞靈、江念欣、陳玟卉、郭婞淳

#東京奧運 #台灣隊