【慢慢來，沒關係】
在疫情的衝擊之下，是否也曾有過下列低潮、焦慮、衝突的情況？
別人被笑馬子狗，我卻更不願意當單身狗？
看著別人被夢想叫醒，自己卻連被鬧鐘吵醒都不願意？
帳戶突然沒有進帳、生活一無所依，我是誰？又為了什麼而存在？
回到家就是爭吵，我也想和家人好好溝通，但每次氣話到嘴邊就是停不下來？
皮克斯與迪士尼於2015年出品的《腦筋急轉彎》，榮獲88屆奧斯卡金像獎最佳動畫片，裡頭的「樂樂」、「驚驚」、「厭厭」、「怒怒」及「憂憂」分別代表我們五大情緒，在快樂時、驚夏時、感到厭煩時、生氣時及憂慮時，大腦會分泌不同的激素讓我們能調節當下遇到事件的反應，沒有情緒或低潮該被批判。
🧸感到困惑迷茫又無處可宣洩嗎？
在寫了 #兒童福利 #教師福利 #海洋教育 #特色公園 #友善托育 #社工待遇 #性平教育 等議員日記後，我希望「心理衛生」能被大家重視，社會安全網的加強來自於我們意識到「我們都會有低潮，而這是非常正常的情緒反應。」在這個時候若能感到被理解、被接納，或許我們就能用不同的方式來看待遭遇的事件。
慢慢心理諮商所的所長和我有一樣的想法，所以特別提供免費諮詢服務給有需要的朋友。
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每個人的價值都不該被別人來定義，雖然社會看似有一套基本運行的規則，
但只有「你」能決定自己是誰！
#你的事就是阿凱的事
#只有你能定義自己
奧斯卡金像獎2021 在 [新聞] 奧斯卡金像獎2021年主要入圍名單- 看板OTT 的美食出口停車場
新聞標題: 奧斯卡金像獎 2021年主要入圍名單
新聞來源:中央社 CNA
（中央社洛杉磯15日綜合外電報導）第93屆奧斯卡金像獎入圍名單今天揭曉，頒獎典禮將
於2021年4月25日舉行，以下為主要入圍名單。
●最佳影片獎
「父親」（The Father）
「耶穌是我同夥」（Judas and the Black Messiah）
「曼克」（Mank）Netflix可觀看
「夢想之地」（Minari）
「游牧人生」（Nomadland）
「花漾女子」（Promising Young Woman）
「靜寂的鼓手」（Sound of Metal）Amazon Prime和OTT平台可觀看
「芝加哥七人案：驚世審判」（The Trial of the Chicago 7）Netflix可觀看
●最佳導演獎
湯瑪斯凡提柏格（Thomas Vinterberg）／「醉好的時光」（Another Round）
大衛芬奇（David Fincher）／「曼克」Netflix可觀看
鄭李爍（Lee Isaac Chung）／「夢想之地」
趙婷（Chloe Zhao）／「游牧人生」
艾美爾拉德芬內爾（Emerald Fennell）／「花樣女子」
●最佳男主角獎
第93屆奧斯卡金像獎入圍名單揭曉，安東尼霍普金斯（左上）、查維克博斯曼（右上）、
蓋瑞歐德曼（左下）、史蒂芬連（中下）、里茲阿邁德（右下）角逐影帝。（左上圖取自
facebook.com/AnthonyHopkins、右上圖取自facebook.com/chadwickboseman、左下圖為
維基共享資源；作者Gage Skidmore，CC BY-SA 3.0、中下圖取自
facebook.com/stevenyeun、右下圖取自facebook.com/RizAhmed）
里茲阿邁德（Riz Ahmed）／「靜寂的鼓手」Amazon Prime和OTT平台可觀看
查維克博斯曼（Chadwick Boseman）／「藍調天后」（Ma Rainey's Black Bottom）
Netflix可觀看
安東尼霍普金斯（Anthony Hopkins）／「父親」
蓋瑞歐德曼（Gary Oldman）／「曼克」Netflix可觀看
史蒂芬連（Steven Yeun，音譯）／「夢想之地」
●最佳女主角獎
第93屆奧斯卡金像獎入圍名單揭曉，安德拉黛（左上）、法蘭西絲麥朵曼（右上）、凡妮
莎寇比（左下）、薇拉戴維絲（中下）、凱莉墨里根（右下）角逐影后。（左上圖取自
instagram.com/andradaymusic、右上圖取自instagram.com/frances.mcdormand、左下圖
取自facebook.com/vanessakirbyofficial、中下圖取自facebook.com/viola.davis、右
下圖取自instagram.com/careyhmulligan）
薇拉戴維絲（Viola Davis）／「藍調天后」Netflix可觀看
安德拉黛（Andra Day）／「美國與比莉哈樂黛」（The United States vs. Billie
Holiday）
凡妮莎寇比（Vanessa Kirby）／「女人碎片」（Pieces of a Woman）Netflix可觀看
法蘭西絲麥朵曼（Frances McDormand）／「游牧人生」
凱莉墨里根（Carey Mulligan）／「花漾女子」
●最佳男配角獎
薩夏拜倫柯恩（Sacha Baron Cohen）／「芝加哥七人案：驚世審判」Netflix可觀看
丹尼爾卡盧亞（Daniel Kaluuya）／「耶穌是我同夥」
小萊斯利奧多姆（Leslie Odom, Jr.）／「邁阿密的一夜」（One Night in Miami）
Amazon Prime可觀看
保羅拉西（Paul Raci）／「靜寂的鼓手」Amazon Prime和OTT平台可觀看
拉肯思史坦費德（LaKeith Stanfield）／「耶穌是我同夥」
●最佳女配角獎
瑪麗亞巴卡洛娃（Maria Bakalova）／「芭樂特電影續集」（Borat Subsequent
Moviefilm）Amazon Prime可觀看
葛倫克蘿絲（Glenn Close）／「絕望者之歌」（Hillbilly Elegy）Netflix可觀看
奧莉薇雅柯爾曼（Olivia Colman）／「父親」
亞曼達塞佛瑞（Amanda Seyfried）／「曼克」Netflix可觀看
尹汝貞（Youn Jung-jung）／「夢想之地」
●最佳改編劇本
「芭樂特電影續集」Amazon Prime可觀看
「父親」
「游牧人生」
「邁阿密的一夜」Amazon Prime可觀看
「白老虎」（The White Tiger）Netflix可觀看
●最佳原創劇本
「耶穌是我同夥」
「夢想之地」
「花漾女子」
「靜寂的鼓手」Amazon Prime和OTT平台可觀看
「芝加哥七人案：驚世審判」Netflix可觀看
●最佳動畫片獎
「1/2的魔法」（Onward）
「飛奔去月球」（Over the Moon，暫譯）
「笑笑羊大電影：外星人來了」（A Shaun the Sheep Movie: Farmageddon）
「靈魂急轉彎」（Soul）迪士尼+可觀看
「狼行者」（Wolfwalkers，暫譯）
●最佳國際影片獎（舊稱最佳外語片）
「醉好的時光」／丹麥
「少年的你」（Better Days）／香港 Netflix可觀看
「一場大火之後」（Collective，暫譯）／羅馬尼亞
「販皮之人」（The Man Who Sold His Skin，暫譯）／突尼西亞
「艾達去哪兒」（Quo vadis, Aida?）／波士尼亞與赫塞哥維納
●最佳原創歌曲獎
Fight for You ／「耶穌是我同夥」
Hear My Voice／「芝加哥七人案：驚世審判」Netflix可觀看
Husavik／「歐洲歌唱大賽：火焰傳說」（Eurovision Song Contest: The Story of
Fire Saga）Netflix可觀看
Io Si （Seen）／「來日同行」（The Life Ahead）Netflix可觀看
Speak Now／「邁阿密的一夜」（譯者：陳正健）1100315Amazon Prime可觀看
新聞網址:https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202103150339.aspx
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