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#原来药剂师可以帮忙戒烟？😱🚭
#如何成功戒烟

抽烟几乎会影响身体每一个器官和部位！
听好哦 是每一个！

因为香烟里面含有超过7000个化学物，包括69种已知的致癌物质
香烟已经被证实会导致超过40种疾病
包括性功能障碍、心脏疾病、中风、胃痛、胰脏癌、慢性肾病、肺癌等等
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🔹如果孕妇抽烟/ 丈夫抽烟，身处于2手烟的环境呢？
可能会造成：早产、baby出生重量低、婴儿突发性死亡、baby的呼吸系统疾病
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❓为什么会难以戒掉香烟？
主要是因为抽烟是一种身理性的上瘾和心理上的习惯
当无聊时候想抽烟、紧张时候想抽烟、生气时候想抽烟、吃饭时候想抽烟，造成了习惯性抽烟
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🚭香烟含有一个成分：尼古丁 Nicotine
尼古丁是引起吸烟成瘾的主要物质。

吸烟时，尼古丁会直接涌入肺部，进 入肺部血管，然后由带氧的血液经过心脏再转送到脑部。在短于十秒的时间 内，一股浓缩剂量的尼古丁便已经传送到脑部血管并产生尼古丁效应。

经过一段时间后，吸烟者的脑细胞为了适应脑内化学物质的不平衡而要增加尼古丁受体，而吸烟者的身体亦因为适应了定时吸入的尼古丁并对它产生依赖，因而产生烟瘾。

长期吸入尼古丁会导致脑细胞痲痺，引致失忆、工作能力减低、甚至中风。 另外，肾上腺素分泌亦会增多，令血压上升，心跳加速 (每支卷烟平均会使脉 搏加快 15 至 20 次/分)。另一方面，尼古丁会使血小板黏性提高，加速血液凝固，因而容易造成血凝块阻塞血管，引起心肌梗塞。

🔹ok 说了一堆，总结来说
尼古丁的效果：会影响神经系统，让你感觉开心，放松，并且压制胃口

🔹若抽烟者每天持续抽烟 身体会有一定浓度的尼古丁
若身体的尼古丁减少了 便会造成抽烟者有【withdrawal symptom】就是【戒断症状】
会开始不耐烦、生气、紧张、坐立不安、睡不着、变胖/胃口变大、不能专心、忧郁难过

这些都是尼古丁相反效果，尼古丁会造成的影响，戒烟后就会出现这些短暂性的症状
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🚭为什么需要戒烟？
①为了健康
②减少未来患上疾病机率
③不让家人、身边的人接触二手烟，保护你的家人们
④省钱！
⑤健康的头发、皮肤、清新口气
⑥做孩子的榜样
⑦增加受孕机率
⑧保护环境
⑨体能变好
blablabla…说不完的好处
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💖马上戒烟身体马上带来的变化
刚开始20分钟:心率下降
12小时：身体的一氧化碳下降
2星期-3个月: 中心脏病的机率下降，肺功能变好
9个月: 咳嗽和喘气、没气、呼吸困难 开始变好
1年：比起抽烟者，心脏疾病机率下降一半
10年：比起抽烟者，中肺癌的机率的机率下降一半，还有其他癌症：嘴癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾脏癌、胰脏癌的机率都减少
15年: 患上心脏病的机率已经降到和没抽烟者一样
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🚭要如何戒烟呢？最重要是要【START】！
Set: 设定一个日期，开始戒烟！让自己有心理准备！比如：多数抽烟时候是在工作时间，那就在weekend开始戒烟

Tell: 告诉身边的人你要开始戒烟了！让身边的家人、朋友督促你，监督你，支持你！

Anticipate: 参与戒烟计划并且plan在戒烟中会遇到的挑战，在戒烟内的三个月是最容易再抽回，所以要让自己面对心理和身理上的挑战
比如：
①随处贴小张的便利贴或者纸条，提醒自己的戒烟目标
②当自己达成小目标，就奖励自己
③如果出现以上的戒断症状，想抽烟的想法又冒出来的时候，请尝试去做别的可以分散注意力的事情：做家务、阅读、运动
④用省下来的钱请家人吃饭！

Remove: 拿走所有有关香烟的东西，比如说车上家里的香烟、香烟盒，让身边的环境都没有香烟的存在

Talk: 和专业人士谈，比如说药剂师
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💊你知道药剂师可以帮助你戒烟吗？

可以去 #pharmacy #医院 或者 #政府klinikkesihatan 询问关于戒烟治疗‼️
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🔹有些人可以不需要靠药物治疗，凭着自己的意志力就可以戒烟，但是有些可能重度上瘾者（比如早上起来1小时内就想抽烟、一天抽10支以上），可能就必须要同时使用药物治疗来戒烟
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💊药物治疗是戒烟中非常重要的一部分药物治疗分为两种：
①含有尼古丁的叫NICOTINE REPLACEMENT THERAPY（NRT） 尼古丁替代疗法
②没有含有尼古丁的药物
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💊NRT尼古丁替代疗法
主要分为形式的戒烟药物：
① GUM 类似口香糖
② PATCH 贴在身上的贴布
③LOZENGE糖
④ INHALER 吸入器（类似哮喘药）
主要形式是口香糖和贴片
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💊这两个药物都主要含有尼古丁，也有分为不同剂量，
GUM口香糖的有2MG，4MG
PATCH的话有10MG，15MG，25MG
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❓这时候可能你就会问：
蛤？一样有尼古丁？这样怎样戒烟哦？对身体有没有害的？

答案：
尼古丁替代疗法是使用低剂量的尼古丁来帮忙戒烟，取代香烟里获取的尼古丁
它没有含有香烟里的有害化学物质，也提升了戒烟的机率（50-70%）
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❓治疗时间要多久？

答案：
要12个星期（4个月）以上，越长时间越能提高不再复发抽回烟的机率
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❓那我需要多少剂量？还是口香糖还是贴片哪个比较好？

答案：
剂量因人而异，根据一天香烟的数量而定，抽越多的话，一开始要用比较高的剂量，过后再慢慢降低，一切都需要由专业人士来制定，所以请询问你附近的药剂师😊

口香糖：每一小时一粒，或者想抽时候就吃一粒，MAXIMUM一天不可以超过24粒

贴片：一天一片，贴16个小时，就是当一睡醒就贴，睡前拔下来

口香糖或者贴片 选择其中一个都可以，都能提高成功率50-70%，也或者两个同时使用也可以，研究显示两个同时使用的话可以大大提升成功戒烟的机率哦😉
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💊没有含有尼古丁的药物治疗：
Varenicline可以减少一个人想抽烟的冲动，也减少他们抽烟得到的“爽快感”，大大地提升一个人停止抽烟的机率
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🤰🏻怀孕/哺乳妈妈可以使用这两种含有&没有含有尼古丁的药物治疗来戒烟吗吗？

答案：
怀孕和哺乳的妈妈建议先不要使用药物治疗来戒烟，如果真的没办法，会抽回烟的机率很大，专业人士会比较药物治疗对于妈妈的好处VS坏处后，再决定疗程
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最后，有五个D可以帮助戒烟者逃过想抽烟的冲动！
✅Delay- 拖延
✅Distract-分散自己注意力，比如饭后想抽烟的话就和家人朋友们聊天，去洗澡，或者去运动，吃甜食
✅Drink Water-想抽烟就喝水！喝多多水！
✅Deep Breath- 深呼吸，闭上眼，深呼吸十次
✅Discuss Your Feelings- 和亲近的家人朋友们谈你的心情，获得他们的支持
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⭐️额外知识

电子香烟：比吸烟更安全吗？
电子香烟近年来越来越受欢迎。 虽然电子香烟的安全性仍然很有争议，但重要的是要知道，几乎所有的电子香烟（包括那些声称不含尼古丁的产品）都含有尼古丁，这将使你沉迷及对身体有害！

其实我在一年前早已一直研究电子烟，但一直还没出影片😂
想要了解电子烟可以在下面留言 让我知道多少人想了解电子烟😊
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🔹Instagram:
lyhuylau
https://www.instagram.com/lyhuylau/

🔹Ly Huy The Pharmacist 藥劑師不只是會派藥
https://www.youtube.com/channel/UC3nnyBdOxpnDLcTWsYk86Vw

如果你的孩子是個天才兒童，8歲上中學，13歲上大學，17歲考上研究院…

那麼他的人生是否就一帆風順了呢？晉升成為人生勝利組嗎？

我們看看這個例子，想想、想想…

【轉分享】(现代版“伤仲永”：一名神童母亲的忏悔录)

这是一个有关神童和他母亲的故事。

　　1983年6月，魏永康出生于湖南省华容县，因为母亲曾学梅从小的悉心教育，从两岁起，魏永康就被人称为“神童”。

　　他的“神迹”有：两岁掌握1000多个汉字，四岁基本学完了初中阶段的课程，八岁进入县属重点中学读书，13岁以高分考入湘潭大学物理系，17岁又考入中科院高能物理研究所，硕博连读。

　　但像古时“伤仲永”一样，神童魏永康并没有在长大后依旧延续神奇。2003年7月，已经读了3年研究生的魏永康，连硕士学位都没拿到，就被学校劝退了。

　　从此，“神童”魏永康和母亲曾学梅，就陷入了命运的“漩涡”之中。

　　2003年，魏永康被学校劝退时，怒气冲冲的母亲曾学梅来到北京。“我当时恨不得他死了才好。”曾学梅指着中科院的大楼，让儿子跳楼，“这么好的条件不争气，你去死！”

是什么让母亲讲出如此绝情之语？故事还要从1984年的冬天说起。

　　1984年12月，湖南的天气愈发寒冷，华容县下起了入冬后的第一场雪。

　　为了带孩子，31岁的曾学梅把1岁6个月大的魏永康，带到自己的单位饮食公司，“那天特别冷，饮食公司也基本没什么客人。”

　　在几乎所有员工都百无聊赖的时候，他们发现了曾学梅身边仅有1岁多的永康。“你会写字吗？”一个员工逗着还不怎么会走路的魏永康。正在地上爬来爬去的魏永康点了点头。

　　“嘿！你写字，每写一个字，就给你一粒花生米。”说着，他向永康晃了晃手中的一把花生米，顺便给了永康一粒。

　　尝到又酥又香的花生米后，魏永康明白了，只要写下字，就能得到花生米，于是他就用粉笔趴在地上写了起来。

　　从最简单的“人”字开始，魏永康为了能够获得花生米使出浑身解数，在冰凉的水泥地板上写下了七八十个不同的字，也因此，获得了七八十粒花生米。

　　当魏永康已经不会再写其他字后，大人们沸腾了起来。这是魏永康最初的“高光”时刻。其实，曾雪梅在魏永康1岁3个月时，就开始教他写字，到了魏永康两岁时，他已经能够掌握1000多个汉字。“神童”的称呼就此传开。

　　“名扬”全省

　　●1991年10月，年仅8岁的魏永康连跳几级，进入县属重点中学读书。

　　“这是他们称呼的，我们从来没有这么叫过。”曾学梅说。

　　尽管如此，但魏永康的“神迹”在偌大的县城中，已传得神乎其神，被越来越多人知晓。4岁时，他基本学完了初中阶段的课程，后来，魏永康连小学也只读了二年级和六年级，到1991年10月，年仅8岁的魏永康连跳几级，进入县属重点中学读书。

　　也是从1991年开始，湖南省内的媒体发现了这个小县城中的“神童”，并进行了报道。“华容神童”进一步升级成了“湖南神童”、“天才少年”。

　　此前，曾学梅对儿子一直坚持着“默默无闻”的低调态度。但自从媒体报道之后，曾雪梅的名字，连远在邵阳的娘家人都得知了。

　　1978年恢复高考时，许多家乡的同学、老师都来信，让曾雪梅回去报名参加高考， 但那时，曾学梅已经结婚。尽管放弃高考，她还是坚持每天学习，特别是在儿子出生之后，她开始用自己的学习方法影响儿子。

　　“墙壁”教育

　　●在魏永康床边的墙面上，写着“睡觉之前看此墙”。

　　曾学梅学习时，喜欢将需要记住的东西写在墙壁上，同时，她还将自己心中的想法，编成“打油诗”写在墙壁上。

　　走进魏永康的家中，除了客厅的墙壁挂着魏永康父亲魏炳南的遗像，其他并没有任何挂饰，墙壁上大多写着四句的“打油诗”，和一些数学公式，以及一些日语和英语。

　　墙壁上一人多高的位置，贴着一张书本大小的“名言警句”：知识是引导人生到光明与真实境界的灯烛。

　　这句“名言警句”，是曾学梅教育儿子时经常去强调的一点，只有“知识”的学习才能提高自己的智商。

　　曾雪梅说，客厅墙壁上的“打油诗”和日语、英语，都是她写下的，老旧的墙面曾经写满过了一回，已被粉刷掉了。

　　她的“学习”方式同样影响到了魏永康。在魏永康曾经居住的房间内，临近床边的墙面上，写着“睡觉之前看此墙”，下面则是些需要记住的公式。以此来强调自己需要记住的内容。

魏永康家厕所的门上，都写着“打油诗”。

　　魏永康在学习方面的天分和智商确实让人叹为观止。从上中学以后，获得了各类的奖状和证书，“奥林匹克竞赛化学二等奖、三等奖”、“物理学竞赛二等奖”、“（希望杯）全国数学邀请赛”获奖等等，令他的“神童”之名更加“名副其实”。

　　1996年，13岁的魏永康以总分602分考进湘潭大学物理系，成为当地年纪最小的少年大学生。

　　一路“陪读”

　　从魏永康8岁上中学开始，曾学梅就开始了她的陪读人生。




曾雪梅
　　1991年，在中学领导的安排下，曾学梅在学校附近租了一所小房子。在“智商”教育一路凯歌之时，曾学梅对魏永康的“情商”教育似乎并不怎么看重，甚至完全忽视了。

　　1994年，曾学梅从百货公司下岗，这也让她更加专注地将精力放在了孩子的身上。

　　除了学习，家里任何事情曾学梅都不让魏永康插手，每天早晨连牙膏都要挤好，给儿子洗衣服、端饭、洗澡、洗脸，甚至为了让儿子在吃饭的时候不耽误看书，魏永康读高中的时候，曾学梅还亲自给他喂饭。“只有专心读书，将来才会有出息。”

　　魏永康自己曾说，小时候妈妈总是把他关在家里看书，从不允许他出去玩。只要有女生打电话给他，他妈妈都说他不在家，担心分散他的精力。因此他养成了不爱说话的习惯，周围的同学也渐渐疏远了他。

　　从小学到大学，魏永康的生活都是曾雪梅一手包办。“我心想，他将来长大离开我，人这么聪明，很快就能学会的，不晓得他已经形成习惯，改不过来了。”曾雪梅说。

　　1996年9月，魏永康在妈妈的陪同下来到湘潭大学。曾学梅强烈要求陪读。考虑到魏永康年纪确实太小，生活尚不能自理，学校特地安排曾学梅做勤杂工补贴家用，还划拨了一套一室一厅的住房供他们母子无偿使用。

　　母亲陪读的生活，也一直持续到魏永康大学毕业。

　　“恨他不死”

　　2000年5月，17岁的魏永康以总分第二的成绩考进中国科学院高能物理所，成为硕博连读研究生。曾学梅并没有感到会有什么问题。她觉得“儿子那么聪明，很快就能学会的”。

　　但事与愿违，脱离了母亲的照顾后，魏永康“失控”了。他完全无法安排自己的学习和生活：热了不知道脱衣服，大冬天不知道加衣服，穿着单衣、趿着拖鞋就往外跑；房间不打扫，屋子里臭烘烘的，袜子脏衣服到处乱扔；他经常一个人窝在寝室里看书，却忘了还要参加考试和撰写毕业论文，为此他有一门功课记零分，而没写毕业论文也最终让他失去了继续攻读博士的机会。

　　2003年7月，魏永康连硕士学位都没拿到，就被学校劝退了。

　　“我当时恨不得他死了才好。”曾学梅说，当她来到北京的中科院后，指着中科院的大楼，让儿子跳楼，还指着旁边车水马龙的道路，让儿子去被车撞死。“这么好的条件不争气，你去死！”

　　曾雪梅咬牙切齿地骂，父亲魏炳南则骂她：“孩子压力已经那么大了，你还这么骂他，是火上浇油！”

　　“他都这么不争气了，他去死！我还管他！”曾学梅说，自此之后，她和儿子几乎不怎么交流了。

　　“是我的错”

　　“我不怪他，只怪我自己的教育方法太狠了，对他也太狠了。”如今的曾学梅老泪纵横，她开始后悔的所作所为，如果当时能够鼓励儿子，或者不骂儿子那么狠，孩子也不会出现更多的问题。

　　魏永康离家出走了，最长的一次，整整39天，魏永康用了近500元钱，跑了16个省市，先后去了杭州、宁波、舟山、上海、郑州、茂名、湛江等地玩，待到他去玉林玩时，魏永康把剩下的钱弄丢了，落了个身无分文的境地。

　　最后，还是警察将魏永康带回到了曾学梅的身边。

　　魏永康的这次出走正是因为挨了母亲的打，“是我的错，真的全部是我的错，他后面的这一段错都在我，全部都是我的错。我真是太对不起他了。”

　　曾学梅看了看客厅的墙壁上的英语、日语，告诉记者，这是她当年自学的：“将来他出国了，就可以不用带翻译，我都能给他做翻译了。”

　　过去的时光却不能倒转，她和儿子再也不能像以前一样了。“我有心结，他也有，但千错万错还是我的错。”

　　人到暮年

　　今年，曾学梅已经63岁，丈夫魏炳南也在2009年去世。而儿子魏永康在经历了几次求学失败，已经工作了近四年时间。

　　每个月，魏永康会给曾学梅打一个电话，但谈话的内容却异常简短而且形式化，“怎么样？”“放心呀！”“保重呀！”基本上翻来覆去就是这几句话。

　　如今，曾雪梅已经“百病缠身”，吃的药比饭还多，就是靠吃药过日子。“脑萎缩、脑梗塞、慢性胃炎、双肾囊肿、骨质增生，从头到脚都是病。”

　　由于病情的恶化，她已经很难听清讲话了，她也多了一个“外号”——聋子。

　　“我现在最怕别人问我：‘你家永康怎么样了？’”她说，每当她听到别人这么问她，她都会避而不答，直接找理由离开。

　　而当下雨天碰到迎面而来的熟人时，她会将伞斜着挡住自己，只因怕人问起儿子魏永康的近况。

　　2010年，魏永康结婚生子后，一年里一半的时间，她生活在湖南邵阳，这是她的娘家，也是儿媳的娘家。

　　魏永康的人生轨迹

　　1995年，12岁，湖南省中学生奥林匹克化学竞赛三等奖。

　　1995年，12岁，全国中学生物理竞赛岳阳赛区一等奖。

　　1995年，12岁，湖南省中学生奥林匹克化学竞赛岳阳赛区一等奖。

　　1999年，16岁，湘潭大学纪念爱因斯坦诞辰120周年物理知识抢答竞赛二等奖。

　　从2003年，魏永康被中科院退学后，始终都没有找到未来的“出路”，之后的求职、求学之路则一路坎坷。

　　2005年10月，上海一家航天研究机构知道魏永康的情况后，邀请他去上班，由于生活的“不适应”，他辞去工作，此后，魏永康曾在深圳、南京等地工作，在他辗转求职的过程中，他还曾参加过北京工业大学生物物理专业的研究生考试，但最后没有成行。目前，魏永康已在一家公司从事软件开发工作4年。

　　继续教育

　　“我想着把孙女接过来，我来教育她。”曾学梅说，孙子现在已经六岁，孙女也已经两岁，她将生活的重心更多地放在了孙子、孙女身上。

　　在孙子、孙女面前，曾学梅被禁止提及的一句话，就是“你爸爸在你这个岁数，已经……”将孙子、孙女的童年与儿子的童年作对比，是绝对不允许的。

　　她曾经与儿媳商议，她来教孙子文化知识，而儿媳教他生活能力、做人做事。但“实验”的效果却并不理想。

　　曾雪梅不愿意在邵阳当地治病，怕增加儿子一家的负担，所以，他一直在邵阳与华容之间奔波，“儿子、儿媳都不让我回华容，每次都是我偷偷回的。”

　　“每次到儿子家，就看到孙子的玩具又多了，而之前教的东西已忘了一半。”曾学梅说，在儿媳“想给孩子一个快乐的童年”的强烈要求下，她只能将自己的教育穿插在孙子的“游戏”之间。

　　在2000年魏永康到北京上学后，曾雪梅还专门教过一个同事的孩子，尽管只教了一年多时间，但是那个孩子之后也高分考入了全国重点大学。

　　但当儿子退学之后，她也开始反思教育孩子的方式。

　　“我曾经写过一本教育孩子的书，还希望能够在永康毕业的时候发表，当时已经写了三四万字。”曾学梅说，在儿子退学后，她一气之下，将她写的那本书全都撕了。

　文/图 广州日报记者 张丹

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