關於 奇 亞 籽堅果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

熱浪來襲加上疫情期間戴口罩 敏感的皮膚狀況可能更嚴重、若是過敏者又更加難熬😷
👩🏻‍⚕️奉上 #敏感肌膚飲食提案
不要只擦類固醇，飲食習慣也是造成膚質不穩定的隱形殺手，試試從食物營養素攝取做改變吧！
1.Omega-3好油是降發炎營養素
推薦：深海魚、海藻、亞麻籽、堅果
2.養好腸道益生菌
好菌有助免疫系統平衡，減少過敏，好菌多壞菌少、腸道黏膜更完整更能降低過敏機率！
推薦：優格、優酪乳
3.皮膚營養素
維生素A、C、E 鞏固皮膚健康
推薦：紅蘿蔔、奇異果、堅果
4.彩虹蔬果 天天吃
天然蔬果的植化素 對人體有保護作用、減少慢性發炎體質。
5.少加工、吃原型
看不到食物原形的加工食物，裡頭包含的味精、人工色素或添加來防止食物氧化、變質、腐敗的防腐劑，易使身體慢性發炎，容易引發敏感肌皮膚敏感⚠️
6.避開過敏或食物
遠離會讓自己過敏的食物，而不新鮮的食物細菌會去分解產生組織胺，可能會引發皮膚敏感甚至過敏⋯
當然～吃好、睡好、放鬆心情也很重要❤️
疲勞跟壓力都會讓免疫力變差，讓肌膚情形惡化，臉就容易看起來花花的。
敏感肌膚主要是指因受外界刺激 讓皮膚處於暫時受損狀態，並不是一種膚質常態
換句話說，只要減少刺激加上對的飲食習慣 可以慢慢穩定下來的👩🏻‍⚕️
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#敏感肌膚 #敏感肌用 #敏感肌 #營養懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #懶人包補帖 #口罩痘 #壓力痘 #粉刺 #敏感肌膚適用

熱浪來襲加上疫情期間戴口罩 敏感的皮膚狀況可能更嚴重、若是過敏者又更加難熬😷
👩🏻‍⚕️奉上 #敏感肌膚飲食提案
不要只擦類固醇，飲食習慣也是造成膚質不穩定的隱形殺手，試試從食物營養素攝取做改變吧！
1.Omega-3好油是降發炎營養素
推薦：深海魚、海藻、亞麻籽、堅果
2.養好腸道益生菌
好菌有助免疫系統平衡，減少過敏，好菌多壞菌少、腸道黏膜更完整更能降低過敏機率！
推薦：優格、優酪乳
3.皮膚營養素
維生素A、C、E 鞏固皮膚健康
推薦：紅蘿蔔、奇異果、堅果
4.彩虹蔬果 天天吃
天然蔬果的植化素 對人體有保護作用、減少慢性發炎體質。
5.少加工、吃原型
看不到食物原形的加工食物，裡頭包含的味精、人工色素或添加來防止食物氧化、變質、腐敗的防腐劑，易使身體慢性發炎，容易引發敏感肌皮膚敏感⚠️
6.避開過敏或食物
遠離會讓自己過敏的食物，而不新鮮的食物細菌會去分解產生組織胺，可能會引發皮膚敏感甚至過敏⋯
當然～吃好、睡好、放鬆心情也很重要❤️
疲勞跟壓力都會讓免疫力變差，讓肌膚情形惡化，臉就容易看起來花花的。
敏感肌膚主要是指因受外界刺激 讓皮膚處於暫時受損狀態，並不是一種膚質常態
換句話說，只要減少刺激加上對的飲食習慣 可以慢慢穩定下來的👩🏻‍⚕️
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熱浪來襲加上疫情期間戴口罩 敏感的皮膚狀況可能更嚴重、若是過敏者又更加難熬😷

👩🏻‍⚕️奉上 #敏感肌膚飲食提案
不要只擦類固醇，飲食習慣也是造成膚質不穩定的隱形殺手，試試從食物營養素攝取做改變吧！

1.Omega-3好油是降發炎營養素
推薦：深海魚、海藻、亞麻籽、堅果

2.養好腸道益生菌
好菌有助免疫系統平衡，減少過敏，好菌多壞菌少、腸道黏膜更完整更能降低過敏機率！
推薦：優格、優酪乳

3.皮膚營養素
維生素A、C、E 鞏固皮膚健康
推薦：紅蘿蔔、奇異果、堅果

4.彩虹蔬果 天天吃
天然蔬果的植化素 對人體有保護作用、減少慢性發炎體質。

5.少加工、吃原型
看不到食物原形的加工食物，裡頭包含的味精、人工色素或添加來防止食物氧化、變質、腐敗的防腐劑，易使身體慢性發炎，容易引發敏感肌皮膚敏感⚠️

6.避開過敏或食物
遠離會讓自己過敏的食物，而不新鮮的食物細菌會去分解產生組織胺，可能會引發皮膚敏感甚至過敏⋯

當然～吃好、睡好、放鬆心情也很重要❤️
疲勞跟壓力都會讓免疫力變差，讓肌膚情形惡化，臉就容易看起來花花的。

敏感肌膚主要是指因受外界刺激 讓皮膚處於暫時受損狀態，並不是一種膚質常態
換句話說，只要減少刺激加上對的飲食習慣 可以慢慢穩定下來的👩🏻‍⚕️
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這次分享了我一週在家的早餐～我買了好幾盒麥片XD這陣子剛好在家很適合吃
我自己之前連吃三天當早餐，肚子消下去很有感
還有在iHerb上買了很多好物～～推推


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折扣碼👉🏻 SITING20
優惠時間👉🏻 5/21-6/30 全站商品不限新舊客戶20%off
（5/20 15:00pm - 7/1 14:55pm (GMT+8)）

Day 1. 奇異果芒果隔夜燕麥
Bob's Red Mill 老鄉村風格麥片👉🏻 https://prf.hn/l/78Y3OAA
Twinings 全純紅茶👉🏻 https://prf.hn/l/rpO08Ek
奇亞籽 / 無糖豆漿 / 芒果 / 奇異果


Day 2. 即泡麥片
Nature's Path黑巧克力&紅色漿果麥片👉🏻 https://prf.hn/l/7EvPGb2
Now Foods未加工巴西堅果👉🏻 https://prf.hn/l/rGE30PO
無糖豆漿

Day 3. 藍莓雙面巧克力麥片
Nature's Path 雙面巧克力塊👉🏻 https://prf.hn/l/KjL9yvB
無糖優格+藍莓 / 藍莓 / 巴西堅果
無糖綠茶

Day 4. 火龍果隔夜燕麥
Bob's Red Mill 牛奶什錦早餐👉🏻 https://prf.hn/l/rvg3v13
奇亞籽 / 無糖豆漿 / 無糖優格+火龍果 / 巴西堅果 / 火龍果

Day 5. 芒果杏仁巧克力麥片
Cascadian Farm 黑巧克力杏仁麥片👉🏻 https://prf.hn/l/K9Nyn0x
無糖豆漿 / 芒果

Day 6. 藍莓香草肉桂麥片
Julian Bakery香草肉桂卷👉🏻 https://prf.hn/l/reE5dzy
老鄉村風格麥片 / 奇亞籽 / 無糖優格 / 藍莓

Day 7. 雙面巧克力隔夜燕麥
牛奶什錦早餐 / 雙面巧克力塊 / 無糖豆漿 （奇亞籽）/ 堅果


Now Foods D-甘露糖👉🏻 https://prf.hn/l/7Bvmyl3
Nellie's 洗衣粉👉🏻 https://prf.hn/l/KN8VROm
California Gold Nutrition 黑巧克力堅果和海鹽棒👉🏻 https://prf.hn/l/rwNOvPe
Kettle Foods 蜂蜜薯片👉🏻 https://prf.hn/l/KX9QDOD

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