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LSC校園聯賽第四屆 賽事簡介與隊伍介紹

我自己從去年進職業隊後
就很少看 LSC 了
但還是認識不少裡面的選手
所以能稍微帶大家看看
畢竟現在台灣沒有次級聯賽
校園聯賽與亞洲盃將取代成為
台灣職業隊伍最重要的人才庫

我個人是希望這兩個賽事可以考慮像北美一樣
將職業二隊與業餘賽事做合併
成為一個次級體系
不然在人才持續被挖走的情況下
不用多久台灣LOL職業就會惡性循環到死
然後這篇介紹是希望大家多多關注新秀們

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LSC - League of Legends School Championship
是由 TESL 所主辦的台灣校園聯賽

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第一屆S1 2018
冠軍：北城科大（北城蒼鷹）

這屆是高中大專混和對打

當年北城是真的很強
還去對岸打兩岸交流賽
也成功拿到冠軍（亞軍是我 = =）
之後中下野三人被挖去 GRX 二隊
但去 ECS 後成績不好就是了

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第二屆S2 2019
高中冠軍：東泰高中（東泰太陽）
大專冠軍：中州科大（中州奇林俠）

這屆開始採取分級高中大專分開

東泰這年有 Advt、Maoan、Patience、Likai
幾個曾經或現役的職業選手
基本囊括所有業餘賽事冠軍
在 LSC 還打出21連勝奪冠
簡單來說就是今年春的 PSG
年末取得世界中學錦標賽資格並奪冠
雖然在六都因為茂安開金人沒A主堡倒在都冠賽

中州的選手就沒什麼名氣
其中也沒有人有前進職業或打出名號的
當年大學端強的都被職業隊挖走
應該是歷年大學最弱的一次
與東泰的團練印象中都被輾壓
雖然話是這麼說 但冠軍還是挺強的

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第三屆S3 2020
高中冠軍：東泰高中（東泰太陽）
大專冠軍：萬能科大（萬能雄獅）

這年東泰在幾名選手進軍職業後開始採用新血
僅打野為 HKA 今年開季那個 Patience（劉軒）
導致這年宰制力就沒這麼強
不過選手還是台服菁英等級

萬能這年做了大大補強
將東泰畢業的下路 Advt
與曾在 ahq 二隊的莊敬輔助 Dino 兩人引入
搭配本來在 LSC 表現就出色的 Cheng9、NaiG
還有賽評 ZOD 的執教 最終奪冠

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第四屆S4 2021

本屆取消了高中大專分組的賽制
並從今年起有校園次級

我本來就很不看好高中大專分組
在很多鑽石選手充斥下的賽事強度已經不高
還把各自強的隊伍拆散真的很不明智
還有一說是大專會虐高中 我就想說奇怪
高中生在我印象怎都比大學老屁股強
還好今年取消掉了

目前正在打的是例行賽
資格公開賽前陣子剛打完
然後因為才剛開賽
就簡單介紹8隊中我認識的

選手陣列圖
*牌位由官方提供的為主

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三信家商（三信戰鷹）
首度參賽

教練為一個素人
拿過兩次六都都冠軍
一次台中(2020)、一次高雄(2019)
但今年除了中野都畢業到弘光科大了

這兩人與輔助就很值得注意

中路 Babyhong2（宏兒）
曾為 JT 練習生
韓服之前長期在大師
也有登頂過台服第一
原先打上的他 打法也是相當古怪

輔助 Epoch 天賦挺高
S9台服白金 S10就衝上菁英前10
今年也打上菁英
未來應該還會繼續進步

中野兩人在1.2年前 都是血洗業餘
但近年疏於練習
便衰弱了一些 有些可惜

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幼華高中（幼華戰龍）
S3高中組亞軍

教練為前立志中學校際盃冠軍中路 HappyDayz
他們曾在第二屆例行賽打出18勝0敗的全勝戰績
但最終在季後賽輸給當年冠軍東泰

其中叫 Likai 的上路並不是 MCX 那個
然後裡面我只知道下路 Cryscata（水晶霖）
去年六都訪問的時候他韓服200分
現在雖然不知道多少
但實力應該不差

昨天看了一下他們比賽
只要他沒Carry就不會贏
所以他打的很激進
就變成下路版楓之雪 一直送 ==

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立志中學（立志猩勢力）
S1四強 S2高中組四強

教練我不清楚是誰
他們曾拿過2017校際盃冠軍
當年打野為現 BJD Enso
不過現在整隊我都不熟 就不細談

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東泰高中（東泰太陽）
S2高中組冠軍 S3高中組冠軍

教練為去年世界賽45歲下路 DEE
雖然現在陣容換新不少
實力理所當然有下降
但有個選手我覺得值得期待
就是其中路 Hongsuo（一律轟鎖）
去年曾登頂台服第一 韓服據說也上大師
是繼 Biven、JimieN、Maoan 後的
東泰四代目中路
前人進職業一直被詬病
他未來蠻有機會打職業的
希望能由他來洗刷此汙名

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健行科大（健行熊）
首度參賽

健行與 JT 有著建教合作
故教練為前 JT 實況主 GY 祥

去年健行我覺得爭議很大的點是
當時下路為高端洗分王真難受
很多觀眾在聊天室刷半天也不換 ㄏㄏ
最終不知道誰去官方檢舉
（真的不是我 跟我又無關）
過了一陣子才被禁賽

隊伍有兩個值得關注的選手

中路 Mike（拿手絕活）
是高端著名的上千場玩家
不過在多年的練習下有所成長
現在算是隊伍大腿了

輔助 Winnie（維尼）
S8台服第一、狗哥的御用輔助
當時我有寫一篇菁英榜介紹
隔年去到 GRX 二隊
但隨著隊伍解散
也沒繼續挑戰職業
實力還夠 蠻可惜的

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萬能科大（萬能雄獅）
S2大專組亞軍 S3大專組冠軍

教練為知名賽評 ZOD
從2019開始帶隊就屢獲佳績
隊伍主要依賴下路 Cheng9 的發揮
他在去年用實力將 Advt 趕去替補
然後搭配前 ahq 二隊輔助 Dino
打出制霸賽場的成績

今年萬能再度補強
將前 ahq 二隊中路 NuL1（中路型玩家）
是從莊敬畢業後招攬而來
還有去年亞洲盃跟五毒教組隊的業餘打野 Hotpot
讓火鍋與原先的打野 NaiG（奶雞兒）輪替
雖然火鍋當時亞洲盃那表現是慘不忍睹
但今年導入校隊較嚴謹的練習後
依舊可預見今年萬能也是劍指第一

Dino、NaiG、NuL1 三人牌位雖顯示鑽石
但都有韓服鑽一以上的實力

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遠東科大（遠大鷹）
S3大專組亞軍

教練為 Jian（老V）
他因為前陣子把中路噴到離隊
只能自己下去打（還在補大3大4的課）
結果發現自己雖然27歲了
還是屌打這群小朋友 真強 ==

隊伍有幾人值得注意

打野 RainyDay（下雨天、翁暟陽）
他在業餘名氣響亮
拿過很多業餘賽事前段名次
也曾打過 ECS 應該在聯賽內能輾壓

上路 AmaZF
去年在亞洲盃、六都參賽
隊伍：來點毛毛力量
表現算是亮眼
雖然牌位顯示僅鑽石
但實際是菁英水準

上路 LDD
蝴蝶兒的騎士團之一
去年他們在亞洲盃被超負荷打下去時
其上路就是他
算是業餘新生代優秀的上路之一
韓服也曾打上大師

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黎明技術學院（黎明企鵝）
首度參賽

隊伍沒有教練
畢竟選手資歷太顯赫
檯面上根本沒人管的動 不如不找
就全倚靠選手臨場的發揮
其隊員無疑是全聯賽最豪華

上路 DreamSha（夢隕）
前 MSE 上路 知名戰役泡麵頭搶巴龍
之後輾轉多支 ECS 隊伍
可惜成績依舊沒有起色
最終來到校園虐菜

上路 2188（Ninuo、黃金隆）
前 FB 上路、揭穿 JGY 的男人
去年好像沒有職業隊找
就來到校園聯賽
雖然成績並不是輾壓級的
但就是能很穩定的領先

打野 RB（阿逼）
前亞運打野、六都都冠軍、阿倪前男友
現知名實況主、K7的狗、圖奇男妓
去年也曾短暫加入過 ALF、JT
我認為是 LSC 這屆最強的選手
雖然現在牌位僅大師
依舊不影響我對其的評價
去年他在 ALF 團練（當時我是分析師）
壓制前世界冠軍 Blank 的畫面我還歷歷在目

中路 We12he（煒哲）
全隊唯二純業餘選手
本來是打上的
但隊伍原先中路 13arry 太爛
所以緊急轉換到中路
他本身就會玩一些中上錯位角色
所以表現還可以

中路 13arry
另一個純業餘選手
之前我還常玩台服的時候
印象他是玩李星的打野
不知道啥時轉去中路
也聽說打的挺差的
在煒哲轉路後 應該很難有上場空間

下路 RweiQQ（冠緯）
前 RNG 練習生、六都都冠軍
現 FW 旗下實況主
本來是玩打野 但因為 RB 的關係
從去年亞洲盃起被擠到下路去
他的下路實力應該都是與妹子玩的時候所累積
之前就在想他怎這麼多時間陪女的玩
真不愧是 AR當歸 ==
以上玩笑 還是要替他說句公道話
幾年前我跟他都還在打職業的時候
與其雙排他玩AD居多
還真的是能屌打韓服鑽一的
實力應該不用太過擔心
（雖然曾經戳掉我一個大師BO）

輔助 Tuna（鮪魚）
前 TFA 隊員、前 ahq 輔助
他在職業並沒有留下什麼代表作
自S9離開職業後 就在校園打滾
也因為沒什麼熱情 成績僅是一般
現在留了一下巴鬍子 挺帥的

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以上就是 LSC 的介紹啦
感謝大家耐心的看完
必須稱讚一下主辦
招商廣大 廣告比 PCS 多不少
推廣與賽事也做得不錯
尤其有文章與影片並行 品質也好
讓現在許多學校都很積極的想要加入
雖然背後原因脫離不了補助 咳咳

總之希望大家能多多關注這些新秀
並期盼有朝一日次級聯賽能重新復活
畢竟有新秀也要有舞台發揮與磨練
最終讓 PCS 持續強大

ps: LSC主辦看到要用直接拿去
我沒在收錢的 說一聲就好

今天要來推薦一本和我很有緣份的書「美國第一健身強人科學化鍛鍊全書」。還記得兩年前，我正著手寫我的第一本書《孕動孕瘦》，當時為了充實運動科學知識，我購入了國內外一大堆關於訓練知識的書籍，而這本原文書可說是我認為最受用的一本。或許有人會覺得奇怪，這本男教練寫給男人雕塑身材的書，烏烏醫師怎麼會推薦？烏烏醫師不是很愛強調要強壯，而不要在乎外表嗎？ 不過這正也是我不推不行的理由，因為不管你是為了外表或是健康而練，女生和男生的訓練方式99.9%都相同，知識也都是一體適用，沒有衝突。

書的前半部，作者花了很多篇幅，從不同面向說明「減脂增肌」的核心關鍵，其實萬年不變就是熱量赤字與漸進式超負荷。記住這兩大原則真的很重要，因為當你減脂卡關時，才不會急著跟風各種新潮的飲食法、迷失在絢麗的減肥產品傷了荷包。因為減脂停滯大部分的時候真的就只是你吃進去的比較多卻不自覺而已！

講到增肌也是如此，就是安全地舉起越來越重的重量。要做到這點，除了要挑選大肌群、多關節、負重能力強的動作外，最重要就是挑選有經驗會幫妳調整姿勢、安排課表的教練。如果只是跟著網紅的影片每個月更換動作，卻沒有增加負重，只是逼自己吃下更多熱量，當然很難增肌！

這也讓我想起去年疫情時，有媒體採訪我，希望我示範能有效增肌、新奇、別人沒看過的居家訓練動作。我當時就板起臉孔嚴肅地回她，「居家動作只是保持活動量，很難增肌，而且有用的動作不就那幾種，哪有什麼新奇！」現在回想起來，雖然說的是實話，當下她一定很尷尬，覺得這位醫師也未免太得理不饒人了，難怪很多人覺得我很難相處。

另外書中也清楚重申了許多健身最容易被混淆的正確觀念，比如說：「大重量訓練一點都不危險」、「你不一定要很酸痛才會增肌」、「關注肌肉量不如看肌力」，犀利地點出大部分的營養品吃了只是浪費錢，對增肌減脂並無幫助，更遑論促進健康。只能說夠直白，我很愛。

不過我也要特別提醒，畢竟這本書是寫給男性，所以各位女性朋友閱讀此書時，請自動忽略內文關於體脂、熱量計算的部分，不只因為兩性健康體脂的範圍不同，女性又特別容易因為賀爾蒙起伏導致測量誤差，最重要的是我認為女性重訓根本無須定期追蹤體脂。因為對女生來說，已經太多人為了商業利益在定義我們的身材怎樣才算好、怎樣才健美，體重不可以超過多少，幾乎一睜開眼睛，就有各種聲音無時無刻在評價我們的身型，真的何苦再多拿一個數字給自己框架。因為練得好不好，健不健康，有沒有更接納與愛自己的身材，只有我們自己才知道啊！

因此，還是要提醒大家，不管什麼原因開始訓練，重點還是心態，能不能在一次一次練習中用心感受自己的強壯，而不是別人的眼光。

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#空戰
#陸戰
#一大堆奇奇怪怪的名詞到底在幹嘛

⬇️講者介紹⬇️
　
桃園市議員 簡智翔，時代力量桃園市議員，現任副秘書長之一，桃園市桃園區簡氏宗親會副理事長。人稱桃園館長 （？），健身、健美教練，除了擔任宗親會幹部熟知地方組織之外，更常常舉辦體育比賽，對傳統與新型態的組織樣貌有相當了解。
　
林于凱 高雄市議員，時代力量高雄市議員，筆名「魚凱」，是台灣的作家、公民記者和社運人士。有七年公務員經驗，更出版《公門菜鳥飛：一個年輕公務員的革新理想》獲獎。對於地方政治生態與公部門系統運作相當了解，更在議員任職期間舉辦許多讀書會、英語課，嘗試新的組織模式，建立跟民眾的連帶。
　
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【報名日期】即日起至 2020/07/26(日)止
【活動日期】2020/08/18(二)－2020/08/20(四) 共三天
【參加對象】16-45歲對政治公⺠議題懷有高度興趣與熱情的朋友均可報名
【活動地點】宜蘭人故事館(宜蘭縣宜蘭市中山路二段426號)
【錄取名額】預計招收60名
【報名費用】1500元
【獎學金名額】5名，報名費用全額免費，如欲申請請於報名表單最後說明申請理由。(另行通知保證金預繳事宜)
【入選通知】營隊入選確認將於 2020/08/01(六)前發出E-mail通知
　
營隊報名簡章👉https://npptw.org/4Vjw4V
營隊報名表單👉https://npptw.org/NqGdV3
　
【注意事項】
1.營隊提供兩晚住宿，請自行攜帶換洗衣物與毛巾等私人盥洗用品。
2.疫情雖漸趨緩但為求防疫安全，建議營隊全程配戴口罩，請自備充足口罩，現場恕不提供。
3.營隊有一餐須自理，並請攜帶環保餐具與水壺，減少一次性垃圾。
4.未滿18歲報名者如錄取營隊活動參加，需附監護人同意書。
5.活動內容若有更動，以主辦單位最新公告為主。
　
📞如有營隊活動問題可聯絡－
。時代力量台北黨部電話 02-2598-0802
。時代力量新北黨部電話 02-2250-3225
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關於 簡單歌唱 singple. #99：經過兩週的唱歌技巧教學之後，終於又來到了我們的唱歌診療室啦！這次我們的星夥伴想要演唱的歌曲是蔡閔佑的我可以，而他的唱歌問題是，他每次在唱高音的時候，總是覺得音色不統一，在混音的時候也不知道自己做的正不正確，希望我可以幫他解決這個困擾他已久的唱歌問題，所以如果你也有遇到跟這位星夥伴一樣的，覺得唱高音時音色不統一或者是不知道混音做的正不正卻的唱歌問題的話，記得一定要看下去喔！

0:53 Orange老師在開頭點出星夥伴的高音音色不統一以及不知道如何混音唱歌的唱歌問題，另外也講到很多星夥伴其實學得會高音的唱歌技巧，高音也能成功唱的上去，但是唱高音時的聲音就會有點奇怪

1:18 Vocal Coach Orange講解，為什麼會有唱高音音色不統一的問題，另外也用真音轉假音的示範來講解，音色不統一是什麼意思，但是我們在唱歌時的聲音都是胸聲真音，那音色怎麼會不統一呢？

1:50 Vocal Coach Orange對於音色不統一的問題進行更具體的唱歌現況解說

2:51 星夥伴演唱 蔡旻佑-我可以

3:28 Orange老師講解星夥伴在唱第一段的時候氣有點收，這個歌唱問題再遇到唱高音的時候可能就會產生高音音色不統一的問題

3:53 聲音教練Orange對於第二段來回答，星夥伴對於不確定自己唱混音的位置是否正確的問題，另外也提到星夥伴的氣息控制方面不是非常好，同時也建議星夥伴可以利用開嗓菜單裡面的彈唇音技巧來練氣息控制，來增加對於氣息的掌控程度

4:23 星夥伴演唱 蔡旻佑-我可以

4:39 橘子老師對於這一段給於星夥伴的評價是，唱歌力道的掌控不錯！

5:18 Orange老師解說星夥伴在唱這一段的時候，音準沒有唱準，而且聽得出來星夥伴心裡也有一點點恐懼，可能是對於唱高音害怕，就容易導致唱歌音準不準

5:52 星夥伴演唱 蔡旻佑-我可以

6:01 這邊 Vocal Coach 解釋星夥伴在唱“我”這個字的時候太用力，並且建議星夥伴可以減少力道重新再唱一次，就不會有爆衝的感覺

7:20 星夥伴在唱這一段的時候，氣息不太順暢，Orange老師建議星夥伴可以藉由前面提到的彈唇音技巧來訓練氣息的控制，因為音高比較高，當我們聲音大於氣息的時候就會有一種氣息不順暢的感覺

8:18 星夥伴演唱 蔡旻佑-我可以

8:46 老師在這邊解釋，星夥伴在這邊用喊的方式來沖上高音，這樣會導致音色不統一、壓迫感變重，就會有高音上不去的感覺

10:05 在副歌這邊，星夥伴很明顯的也是利用爆衝的方式唱高音，ｏｒａｎｇｅ老師示範一次正確的唱歌技巧來唱這一段，就不會有音色落差或者是音色不統一的問題，所以我們只要利用老師解釋的唱歌技巧來練習，就可以做到音色統一的表現

11:23 Orange老師解釋我們在唱這一段的時後要怎麼撐住，並且示範一次如何利用前面所講解到的彈唇技巧來練習氣息，並且在抓到這個彈唇的感覺後，唱歌音色就不會音色不統一了

12:14 這個地方，Orange聲音教練認為星夥伴的嘴型太大，所以建議星夥伴可以嘟嘴唱，先抓到嘟嘴唱歌的技巧後再轉換成正常的嘴型，就不會有音色不統一的唱歌問題囉

13:51 Orange講解關於唱歌混音的唱歌技巧問題，因為星夥伴在唱歌時力道拿捏得不好，所以容易導致混音的位置跑掉，在這邊也建議星夥伴可以冷靜後思考自己的力道該如何釋放，就可以把混音唱好

15:08 今天的唱歌作業是，請各位星夥伴去下載開嗓菜單，並且練習裡面的彈唇音的練習，再利用我們今天所講解的，如果唱歌音色要統一，我們就要利用平均的音量來唱過一遍，就可以順利的提升音色的控制度囉！



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