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我再也不敢吃安眠藥了！
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#美容覺 #好眠力
大家失眠都會怎麼做？
真的是愈晚精神愈好，愈容易想事情
就愈容易太嗨睡不著🥺🥺🥺
快告訴我你的失眠經驗！
【#失眠、睡不夠？小心失智、早逝 風險恐因此攀升】
失眠不只會讓人精神欠佳，若經常發生恐對身心健康造成一定程度的危害。
最近一份發表在國外知名期刊《老化》的報告就指出，銀髮族若總是睡眠不足，未來 #失智 或 #早逝 的風險會增加。
因此，想要預防老來失智纏身，平時建立良好的 #睡眠習慣 很重要。至於，該怎麼做呢？專家建議不妨先試試看做對文中的6件事。
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#小鬼登島 #冥想引導 #一夜好眠
擁有11年豐富失眠經驗的 Christina，透過舒眠引導冥想找到一絲入眠的希望！
在本集中，她結合地球與海洋女神的元素， 透過舒眠引導冥想，加入了大自然的聲音、女神能量召喚、以及冥想練習，帶領在快速節奏下生活的你，放鬆身心、拋掉雜念，進入一個奇幻的能量場，在不知不覺中進入夢鄉。
本集適合以下族群：
🥱 難以進入睡眠的現代人
🥱 與壓力、焦慮進行鬥爭的甘苦人
🥱 躺在床上但腦裡的小宇宙仍不肯休息的勞碌人
若想知道什麼是女神冥想，請收聽小鬼登島 EP11：愛不能只有你高潮，我好累：12位女性的性福告白
#睡眠引導冥想 真實使用者服用心得
🌙「聽著聽著覺得很舒服，很有安全感，一下子就睡著了，我跟狗都一樣。」平常被狗吵的睡不著的Full Stack工程師、38歲、生理女性
🌙「指南雖然有神奇功效，但是聽多了也不會腦袋壞掉！睡意上來的很快，還帶有一點迷幻。」大麻煩不煩忠實粉絲、32歲、生理男性
🌙「睡著前真的可以看到女神美麗的坐在岸邊，感覺全身都好熱好麻，充滿能量跟震動感！」充滿靈性的諮商師、25歲、生理女性
🌙「這集QC遇到最大的挑戰！聽到一半直接睡著，還不知道自己從哪裡睡著的...」小鬼登島執行製作、29歲、生理男性
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鬼島之音 Ghost Island Media 出品
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此冥想導引由 Christina 設計 製作 剪接
執行製作 Trevor Liu
監製 鬼島之音 Ghost Island Media
MB01RQSXJVJJX9U
#失眠 #精油 #枕頭香水
抱枕: Yvonne Collection
精油: MUJI 無印良品、美樂家Malaleuca
枕頭香水: 愛睡噴霧 (木質芬多精)
以上為個人分享見解，沒有實際療效，不要太認真哦!
但還是歡迎跟我分享你們的失眠經驗啦!
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#就是不讓你睡 #熬夜 🔥🔥每個人都有 #失眠 經驗，到底熬夜或睡不好對身體有什麼影響？最新的腦科學實驗出爐！忍耐失眠是不是真的划算？失眠會使我們更靠近失智跟心臟病？為什麼？一起來看看！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸不睡的生物會發生什麼事？
🔸熬夜一晚失智蛋白量增加！
🔸淺眠如何增加動脈硬化和狹窄？
🔸中風跟心臟病怎麼發生的？
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟 Festiva Hsieh
#神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #睡眠 #失智 #心肌梗塞 #熬夜 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
失眠 主要還是跟壓力太大有關所以樓主要懂得學習釋放壓力另外不怕胖的話睡前可以喝一些安定神經的飲料如牛奶等個人是比較不推薦安眠藥有的吃久了有身體成癮 ... ... <看更多>
相信大家或多或少都有 失眠 的 經驗 ，有些人甚至長期飽受 失眠 所苦。其實想要一夜好眠是有幾個小撇步的！如果不想依賴藥物，這些「睡眠衛生」務必做好做滿 ... ... <看更多>
失眠經驗 在 [經驗] 失眠- 看板marvel - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
潛水已久，我也想來分享我的故事，文長有點長，寫得不好請多包涵。
這個故事要從過去我的失眠講起。
我過去有嚴重的睡眠障礙，後來因為睡眠障礙被判定是重度憂鬱症，
還領有重大傷病卡，所以我沒有當兵。
失眠真的是很痛苦的一件事。我的睡眠障礙有三種情況，
睡著容易醒，不容易入眠，即便是睡眠中也會一直作夢。
所以我大學的後期，我就休學了。
因為我真的失眠到會每天晚上頭撞牆壁撞到天亮那種。
中間也去看精神科，然後吃了好陣子的藥。
那時候吃的藥是史汀諾斯，前幾年被列為管制藥品了，這藥真的是恐怖的藥，
因為吃完我很快會失去知覺，不管我當下在做甚麼，然後醒了會完全沒有記憶。
譬如說，我大便前吃藥，下一刻醒過來，我是趴在廁所裡的，然後滿地大便。
其他像是幻覺幻聽什麼的就不多說了。
我覺得自己活得很沒有尊嚴，所以就不再去看醫生了。
也許是因為用藥，到目前為止，我對大學後期的事，幾乎是沒有甚麼記憶的。
--------中間省略---------
出了社會以後，我還是常常被這個問題困擾。
在一次機緣巧合下，有個朋友和我說，會不會是我卡到陰了，
然後就介紹我去台南一個地方問問看。
基本上，我不是鐵齒的人，也不是個迷信的人，只是對神鬼都抱持著尊重的態度。
到神壇去問事，基本上我很容易聯想到斂財什麼的，所以當下我是有點排斥的。
只是後來，朋友和我保證那裏不會要我花大錢，只要包個200元的紅包就可以，
還說如果真的花到太多錢，他願意幫我支付之類的，我就抱著姑且一試的心情去了。
到了現場以後，和我想像的神壇不一樣，很乾淨明亮，
讓我問事的師姐也就很一般人的打扮，
基本上看不大出來是個修行的人，而且很年輕。
進去以後，他就問我要問甚麼事，我大概就說了一下我失眠的情況，
看看要怎麼處理。然後報了生辰八字給師姐。
師姐就開始打嗝，過了一下子後，拿了17張的名片一半大小的符紙給我。
我心裡想，糟了，不會要我喝符水吧？
師姊說，這些符紙拿回去，然後三張放在我的床墊下，
剩下的就是每天洗澡時，用火燒掉，用香灰水，加上粗鹽，還有榕樹葉，
洗完澡後擦擦身體就可以了。
我鬆了一口氣，還好不是要我喝符水。
我就問師姊，為甚麼我睡不好？
師姐只是說，現在講也沒用，等兩個禮拜後再去，他看看情況再說。
回家以後我就照著這方式，沒想到，我這兩個禮拜大概是幾年來睡得最好的時光。
能睡上好覺得喜悅真的很難以形容的，這種感覺好多年我都沒有過了。
我心裡想，就算是心理作用也可以，不用喝符水，不用花大錢。
還不用吃藥，一個禮拜平均100元，很值得了。
於是乎，過了兩個禮拜，我又到了那裏去報到。
就這樣過了兩個月。
---------------以下是重點了--------上面鋪陳有點久------------
我問了師姐：我來這裡那麼久了，而且睡眠有改善，到底我是什麼情況？
師姊回答我，原來我第一次去的時候，後面就跟著一個女孩子，
就坐在門口的地方等我，很生氣地看著師姊。問她是誰，她也不說，
然後也沒法把她趕走，所以師姊也不知道她是誰，只好讓我先好睡一點。
因為師姊說，我長期睡眠不好，整個人的氣場是很虛的，
然後那個女的跟著我很長一段時間，她依附在我身邊也一時分不開。
所以師姊說，讓我好睡一點，氣場好了，那個女孩自然就必須離我遠一點。
(開始在給我怪力亂神了嗎？我聽你在唬爛，這種事沒有證據，你想怎說都行)
然後我又問，那個女的是誰？
師姊說，這幾次我去，她慢慢有問出事情的來龍去脈。
師姊跟我說，這個女的和我上輩子是有婚約的，但是我們沒有誰對不起誰，
我們陽壽盡了以後，只是我先投胎，她沒有投胎，所以她一直在找我。
我就問師姊，一般被跟的時候，會有什麼感覺嗎？
那這個女孩子跟著我多久了？
師姊說，這個女孩子已經跟了我12年了。
(什麼!!那麼久嗎?那這12年我偷看A片尻槍不就都被看光光了!!!)
然後師接跟著說，一般來說，陰氣和陽氣接觸的時候，身體最明顯的反應。
就是會一直產生濁氣，也就是會一直放屁。
(很好笑吧！那常吃地瓜的人也會有一樣的效果吧)
當我心裡笑完以後，我一回想12年前的事，我心頭一震。
12年前，我正準備高中的聯考，每天都在補習班，我那時最困擾的一件事就是，
我的屁出奇的多！一般人一分鐘5個屁算多吧！我有時候大概可以一分鐘放到80個屁，
就是前一個屁還沒放完，下一個屁已經擠著要出來呼吸新鮮空氣了。
為甚麼我印像很深刻，是因為那時我的後面坐了一個可愛的女孩，
她是我每天去補習班的動力，但是我居然在這個女孩的前面一直放屁，
靠，她會怎麼想！
所以我那時不斷改善我的飲食，會排氣的食物都不吃，
一點屁用也沒有。
(靠，這時間也太準了吧！)
我就好奇的問，為甚麼是12年，那之前那幾年怎麼不來找我？
師姊說，她有找我，但是沒找到。
師姊說，我們前世是雲貴那一帶人，所以她一直在大陸找我，但是找不到，
到了台灣才找到我。
(我當下應該問，那她是坐船還是坐飛機，她又是怎麼知道我在台灣？)
但是我不是那麼容易屈服的人，我又問，那為甚麼我去拜拜，
她都不會被收走，而且他在外面遊蕩，怎麼不會被神明抓走。
師姐回答我，因為她不是孤魂野鬼，他過去曾經在天公那裏講了我們的事，
然後天公答應讓她來找我，等於她是有許可證可以來找我的，所以她不會被抓。
而且我去廟裡拜拜，她也不會進去廟哩，她在外面等我出去就行了。
(原來跟人還可以申請許可證的喔~)
我又問師姊，她這樣跟我，會影響我甚麼事，她會要我去死嗎？
師姊說，不會，她只是想跟著我，對我最大的影響就是，我的戀愛都不會有好下場，
因為他不可能可以看到有其他女生和我在一起。
(還好，原來我愛情不順不是因為我宅，是她被影響的)
師姐繼續說，雖然不會害我，但是跟我久了，總是會影響我的，而且，
也會對我家人的運勢有影響。
(什麼！對家人有影響!!這可是我的底線。)
也不知道哪裡來的勇氣，我就和師姊問說，我可以和她說話嗎？
可以。
那要怎麼說，講出來嗎？
師姊說，我只要心裡想就可以，那個女生就會知道，然後她會告訴師姊，
再由師姊回答我。
於是乎，我開始問她問題，和她說我的想法。
從頭到尾，我的表情都沒變，都是心理默默地講出我的想法。
神奇的是，我心裡的問題和話一說完，師姊都可以馬上回答我的問題，
而且內容全對。
我感覺從腳底一陣麻到頭皮。
我寧願相信有人跟著我，也不相信這個師姊有讀心術。
整個下午，神壇裡我一句話都沒說，但是師姊完全把我心裡的問題和我想的事，
一件一件回答出來。
(問答有點久，省略不提)
我最後心裡對她說，你該去和菩薩修行，我都快30歲了，即使你投胎，
我們這輩子也不能在一起，你該放下了，也該讓我自由了。
師姐回答說：她說她不是不想和菩薩去修行，她也知道她和你的這輩子事沒有機會的，
她看到你因為她被折磨成這樣，她也很難過，她也想讓你自由。
但是她每次看到你和別的女生在一起，就會看著當年你親手幫她帶上的婚戒，
想著你對她說的誓言，她就會很不甘心。
我心裡想，那到底要我怎麼做？
師姊說，她說要她離開你，除非你親手把她的婚戒拿下來！
(這不是要我死嗎？)
-----------------------未完待續-------請原諒明日還要上班的小弟---------
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