#夫妻間有衝突,你是趕快解決派,還是隔離冷靜派?
#被誤解後,要不要解釋?
他被誤會時從不辯解,他會很生氣,然後不解釋,從此恨惡此人或是不相往來,過去幾次在職場上被人誤解或是遭人陷害的經驗,造就他這樣的處理方式,反正辯解也沒用,懷著一顆不平的心,忽略你、遠離你,然後在另一處東山再起,證明給對方看,儘管這過程可能會是好幾年。
原本這是一個勵志的故事,但同樣的模式擺在婚姻裡,卻是一個悲慘又糟糕的故事。
每當他覺得老婆誤會他,那怕只是小小的辭不達意造成的誤會,他都要反應激烈的抗議對方誤會,中間沒有說明解釋,只要求老婆不要反應並且閉嘴。
特別碰到他說了一些話讓老婆受傷時,特別是關於否定或是不在意她,當老婆提出抗議,他會說我沒這個意思,然後反過來以更大的動作與情緒抗議老婆誤會他,於是受傷的老婆要再承受更大的傷,就這樣周而復始的形成循環。
關於「有誤會不解釋」這一點,放在夫妻關係中的溝通特別具有殺傷力。因為「語言」這東西常常會造成誤會,畢竟每一個人的邏輯與表達習慣不同,很可能我沒這個意思,但你聽起來有這個意思,此時就需要耐心解釋說明,雙方以善意再嘗試理解核對,直到彼此覺得沒有誤會。
比如說,老婆說「你總是不理我..」,對老婆來說可能是表達撒嬌,對老公來說卻是責備與誤會。
比如說,老公說「你就是不讓我睡覺」,對突然半夜嚴重腿抽筋的老婆來說是在患難中向伴侶求救,但聽到老公這麼說卻是傷透了心,覺得夫妻間的扶持關係卻要被惡意解讀為不讓你睡覺,因為若是腳色相反,她也一定不會覺得老公是故意不讓她睡覺。
很多時候,不僅僅是語言有誤會,也可能跟個人處理情緒或是逆境的習慣有關,一方在受傷時需要情感連結,一方在受傷時卻只想躲在繭裡;一方認定有病痛要自己克服,一方深信患難才見真情;又或者是有人遇到被誤會情況就一定要解釋清楚,有人習慣不解釋;所以當夫妻兩人不一樣又堅持要執行自己的習慣時,就會有衝突。
當兩人因誤會而在同一時刻都受傷時,兩人的需求就會產生矛盾。
所以,先別急著氣自己被誤會或是不被原諒,伴侶可能只是受傷了跟你尋求安慰而已,此時需要兩人耐著性子解釋一番,而非僅僅對被誤會生氣或是放任不管。
(因個性與成長經歷不同,面對衝突困境的方式也可能不同,此篇角色性別亦有可能對換哦)
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伴侶溝通的幾項原則。(其實也可以泛用到其他關係)
一、 夫妻間有衝突時,不要太過擔心,慢一點,給彼此多一點時間,溝通協調,情況會改變的。
二、 溝通的時間要適當,如果溝通時間冗長,耗時費力,就先暫停一下(timeout),等思緒清楚的時候再溝通。
三、夫妻伴侶溝通五個不同層次:
1.膚淺的問候語,Ex:嗨,早安,你好嗎?不著邊際,粗淺的問候。
2.簡單提及別人的事情,Ex:莎莉已經離婚了。
3.我自己的想法及判斷,EX:我認為川普會當選美國總統。
4.我的情感、我的感受, Ex: 如果再和小孩同擠這麼小的車子,我一定會發瘋。
5.完全真實、絕對坦誠的溝通,Ex:甜心,我很擔心去當業務員會無法勝任。
可以循序漸進,達到夫妻伴侶最坦誠相對的透明溝通,只要不放棄。
四、溝通要善用我訊息原則:
「你訊息」所表達出來的語氣,多是在貶低、批評、責怪對方。「我訊息」是我們將內心的感覺與掛慮表達出來,信任對方會尊重我們感受。
伴侶溝通-共同營造幸福與愛的婚姻圖像
文 呂佳珍心理師 杏語心靈診所
很高興有機會能和大家分享婚姻中的兩性溝通。正如題目上明示的,如何在夫妻關係中共同營造幸福與愛的婚姻圖像,確實是一門浩大的學問。怎麼說呢?
大家可以好好看看自己與對方,每一個人都來自截然不同的原生家庭,光是男女雙方要彼此適應不同的個性、性格、生活習慣,就不是件容易的事,整個磨合的過程就耗時費力,如果沒有小孩,除了要適應枕邊人外,還要去適應對方一大家子的爺爺、奶奶、姑姑、叔叔、伯伯、爸爸、媽媽、兄弟姊妹,姻親關係等等,生了孩子後,互動的層面又更複雜了,是除了你要去適應伴侶的家人以外,還要帶著小孩去適應自己的家人與對方的家人,這種磨合的過程會相對變長,並且複雜化。所以,夫妻間的溝通內容與意涵,絕對不是僅限於夫妻之間的事,反而會擴及到雙方的家族都會不小心牽扯進來,牽一髮動全身,因此,營造幸福的婚姻關係絕非一蹴可幾,反而需要經過不斷的衝突、溝通、協調,問題解決,與磨合,才能逐漸到達幸福的結局。然而,談到這裡,大家會不會覺得鬆了一口氣,原來大家的生活都是一樣的,目前的溝通不順也是正常的。只是尚在磨合階段。
溝通,你們覺得容不容易?會不會覺得最近,伴侶變得情緒易怒,無法溝通?如何建立可以持續下去的溝通模式,變得非常重要,你們認為夫妻溝通,頻率需要多常?一天需要幾次? 時間是要固定還是隨機?一天當中什麼時間最好? 一起逛街,逛賣場,購物,算不算是約會?
在回答這些問題前,我們先跳到男女對於溝通要求的品質。女人一天需要講話兩萬五千字,男人只需要講一萬兩千五百字,那麼如果是男人,可能在職場上八小時,就已經把所有一天需要講話的字數都講完了。但是女人,才要剛開始講呢,所以夫妻常常到晚上,女人會一直講個不停,男人卻惜字如金,是這個原因。
男女溝通的風格和面向有什麼不同呢?男女溝通過程中,女性有時會揶揄,嘲弄對方,會傷害到男生的自尊心,男性在溝通過程中常會打斷對方,也讓別人覺得很不被尊重。
男性說話的內容常常與金錢、事業、投資和運動有關,女性說話的內容常常集中在人、感情和人際關係上。以溝通風格而言,女性傾向於使用支持或是鼓勵性的風格,鼓勵其他人高談闊論和詳細解釋。男性則常常使用競爭性的談話風格,常常是簡短有力。所以,聽女生講電話和男生很不同。
另外,如果今天做妻子的想與先生溝通,可以從運動、汽車、旅遊、投資、房市…切入,
要注意尊重,不打斷對方,專心聽、也避免在其他人面前批評先生。換而言之,如果先生想和太太溝通,可以由哪幾個主題開始?女性通常喜歡聊家庭、小孩、換了的新髮型、旅遊、餐廳…,同樣也是彼此尊重,不打斷對方的陳述,最好對方講完一段落,可以回應一下。最後建議溝通的重要精髓是快快地聽、慢慢的說、慢慢地動怒。
伴侶溝通有幾個原則:
一、 夫妻對婚姻的品質要求越高,婚姻的滿意度會越高,衝突是邁向成長成熟與高品質婚姻的必要條件與過程,所以夫妻間有衝突時,不要太過擔心,慢一點,給彼此多一點時間,溝通協調,情況會改變的。
二、 溝通的時間要適當,太累、太睏、太緊迫、太忙都不適合溝通,如果溝通時間冗長,耗時費力,就先暫停一下(timeout),等思緒清楚的時候再溝通。
三、夫妻伴侶溝通五個不同層次:
(1)膚淺的問候語,Ex:嗨,早安,你好嗎?不著邊際,粗淺的問候。
(2)簡單提及別人的事情,Ex:莎莉已經離婚了。
(3)我自己的想法及判斷,EX:我認為川普會當選美國總統。
(4)我的情感、我的感受, Ex: 如果再和小孩同擠這麼小的車子,我一定會發瘋。
(5)完全真實、絕對坦誠的溝通,Ex:甜心,我很擔心去當業務員會無法勝任。
可以循序漸進,達到夫妻伴侶最坦誠相對的透明溝通,只要不放棄。
四、溝通要善用我訊息原則:
「你訊息」所表達出來的語氣,多是在貶低、批評、責怪對方。
「我訊息」是我們將內心的感覺與掛慮表達出來,信任對方會尊重我們感受。
通常善加運用我訊息的溝通方式,可以自然的坦露自己的擔心、憂慮,也讓對方了解你的心情,感受,比較可以成功的達到溝通目的。例如:「我看見你的衣服在沙發椅上,我覺得很難過,我是很用心要把客廳整理好的,可以自己拿去房間嗎?」
如果可以做到以上幾點,加上定時的約會及談論彼此未來的種種方面的計畫,相信彼此的耐心經營,營造高品質的婚姻生活,是指日可待的。婚姻生活有很多複雜的面向,如已有嚴重的問題,建議尋求專業諮詢管道,改善夫妻伴侶關係。
如果讀者有夫妻/伴侶溝通議題、親子議題、職涯探索、與原生家庭困擾議題需要諮詢,請填寫以下表單,我們會與您聯絡,祝福您。
https://docs.google.com/…/1FAIpQLSennE00viX5uzJaFN…/viewform
圖片取材自網路
夫妻間有衝突 在 馬度芸諮商心理師 Facebook 的精選貼文
#若是夫妻間有衝突誤會
#你贊成趕快溝通講清楚
#還是認為時間可以療癒一切?
【上述問題請留言投票表決】
若你選擇趕快溝通講清楚,那麼你的心情可能比較會像下文提到的太太;但若你認為時間可以療癒一切,那麼可能會比較認同下文中的先生。
「我就跟你說我們溝通有問題,感覺一點都不親密,再這樣下去我快受不了了!」太太哭著說。
「妳是不知道我現在工作壓力有多大嗎?我們有房貸、車貸、還要付錢讓小孩有人帶,妳還在說什麼溝通、親密,根本是不切實際。」先生急了、氣了,音量也放大了。
兩人這樣大聲加上淚水的對話不知有多少回,讓夫妻感到好累好累,都覺得對方不瞭解自己、不體貼自己,更不肯定自己....
遇到夫妻間的溝通或是相處問題,到底該「想開一點」?還是需要「想辦法」?
關於這個問題,我常常在夫妻諮商中被問到,雙方都有道理,卻也都被對方的堅持傷得不輕....
請繼續觀看度芸寫給正在關係中飽受折磨的伴侶們,一些提醒與安慰:https://goo.gl/Sht6Cq
精選文章延伸閱讀:
馬度芸心理師談 #夫妻溝通議題「可惡的正向思考」
http://blog.udn.com/dorisma0914690/109002410
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馬度芸心理師談 #婚姻爭執中常見的三種角色「老公怕老婆」和「老婆受折磨篇」
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#台中心理諮商
#台中婚姻諮商
#企業內訓講師
#親密關係課題
夫妻間有衝突 在 美劇癮 Youtube 的最佳解答
#粵語網台節目上架 #破案神探 #Mindhunter #Netflix
Mindhunter 第二季Review 九叔單機
2019年9月- 美劇癮
? https://youtu.be/6CjqCg5Q5CE ?
●#主軸題材將是70年代連環殺手案件,包括
◆Atlanta Child Murders #亞特蘭大兒童謀殺案 —Wayne Williams年青黑人攝影師,曾殺害28名非裔小童、青年及成人
◆Charles Manson #曼森家族
前音樂人及邪教領袖,在60年代末領導了犯罪集團連續殺害9人。1971年指示成員殺害演員Sharon Tate,以及LaBianca夫妻
◆Son of Sam — David Berkowitz
連環隨機開槍殺人案元凶 #山姆之子
● #獎項無緣
本劇在粉絲間有極高評價,尤其是第一季終章魔性男主角黑化與 Ed Kemper的超展開最為粉絲討論,但在兩大頒獎禮中的艾美獎卻只有 Cameron Britton 飾演的Ed Kemper 提名最佳客串男演員最終卻落空,讓人感到可惜。
● #N家劇毒不再
第一季讓人著迷的連環殺手訪談雖仍是主要元素,但處理與份量明顯減少,而訪談的對像其實大多是為了引出之後探案過程的參考而已 。
劇情加大篇幅在偵查連環殺手案情上,看似是主線的「美國亞特蘭大兒童謀殺案」 以老掉牙的黑白種族問題為引子,其實並未見驚喜,而Holden『主角光環式』的分析,得出兇手是黑人而非居民估計的3K黨,過程其實頗為牽強。
● #玻璃少年
Holden在第一季結尾的精神崩潰以 『恐慌症』 來處理,其實未見突出。而演員演出亦有下滑,由第一季的魔性大男生變成我為中心的玻璃少年,叫人難有共鳴。
● #Bill虐心 BTK again....
Bill與Wendy的處理以前者較為突出,當中Bill家庭衝突的安排頗為讓觀眾虐心亦與上集的縫線相呼應。
另外BTK殺手的伏線觀眾已經消化,未能收到如第一季的神來之筆功效。
● #愛之深責之切
雖然上文頗有負評,但其實都是因為太愛第一季所至,其實今季的拍攝功力、畫面處理及劇情調度都仍保持上佳水準,絕對值得支持,希望第三季有更好成績就是了!
#傳送門
https://www.netflix.com/title/80114855
#預告及資訊
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