Each success and failure only last for one day, remember no matter what, keep pushing, going forward and adding new stuff ! Don't need to care so much of what the other's think because nobody will know the best of what you want and never settle for less! Don't be pulled down by people who just want comfortable or easy way ! Protect back your own journey by doing it the right way ! Let's keep going !
每个失败和成功只有一天的期限,记得不管怎样一定要继续进步,学习还有前进!不用太在意别人的看法因为没人比自己更清楚自己要的是什么!也不要被一些安稳懒惰的人影响!用正确的方式来保护回自己的梦想吧!一起继续加油吧!
Setiap kejayaan dan kekalahan sekarang hanyalah Akan kekal utk satu Hari, jadi Tak Kira apa jua terus belajar, terus berusaha dan terus mara ke depan ! Tak payah ambil peduli apa yg orang lain cakap sebab hanya diri anda sendiri tahu apa yg anda nak! Jangan dipengaruhi Oleh golongan yang hanya nak jalan pintas atau yg malas! Gunakan cara yg betul utk lindungi impian anda! Jom Kita teruskan !
#inwincciblequotes
#inwinccible
#journeyoflife
#lifejourney
#spain
#roadto2ndPhd
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Skylai TV,也在其Youtube影片中提到,这次的分享主题是【如何依据人性来建立或破坏习惯 ?】,大部分的内容和所提到的技巧源自于《原子习惯》这本书。 因为影片刚巧有提及到《21天培养习惯》这个理论,(申明:《原子习惯》没这个内容),所以我想把完整的资讯写在这里让大家参考和思考。 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 《21天培养...
「太在意别人的看法」的推薦目錄:
- 關於太在意别人的看法 在 Dr Soo Wincci 蘇盈之 Facebook 的最佳貼文
- 關於太在意别人的看法 在 伤,文章 Facebook 的最佳貼文
- 關於太在意别人的看法 在 Zoey Facebook 的最佳貼文
- 關於太在意别人的看法 在 Skylai TV Youtube 的最佳貼文
- 關於太在意别人的看法 在 如何不在意別人的眼光? - YouTube 的評價
- 關於太在意别人的看法 在 【創業家|感情經營】需要在意別人眼光與期待嗎?如何不在乎 ... 的評價
- 關於太在意别人的看法 在 太在意別人的想法- 心情板 - Dcard 的評價
- 關於太在意别人的看法 在 名人格言- 太在意別人的看法,最後會有兩種結局:要么自己累死 的評價
太在意别人的看法 在 伤,文章 Facebook 的最佳貼文
别把你的时间浪费在这12件事上 | 你的时间很宝贵别浪费了 | 努力变得更优秀!
太在意别人的看法 在 Zoey Facebook 的最佳貼文
别把你的时间浪费在这12件事上 | 你的时间很宝贵别浪费了 | 努力变得更优秀!
太在意别人的看法 在 Skylai TV Youtube 的最佳貼文
这次的分享主题是【如何依据人性来建立或破坏习惯 ?】,大部分的内容和所提到的技巧源自于《原子习惯》这本书。
因为影片刚巧有提及到《21天培养习惯》这个理论,(申明:《原子习惯》没这个内容),所以我想把完整的资讯写在这里让大家参考和思考。
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
《21天培养习惯》这个理论的来龙去脉:
DR.Maxwell在1950年代是一名整形外科医生。在他过往的手术生涯中,他注意到了患者的一个异常的现象,就是整容后的人,需要最少21天才能习惯自己的新面孔。
同样地,做了截肢手术的人最少也需要21天才能消除幻肢的体验。幻肢的意思就是截肢的患者,他被截肢的部分比如左手来说已经是没有了,但是他还是会觉得他的左手还在,而且还会有痛、痒、麻痹等的感觉出现。
后来,DR.Maxwell就把患者这种习惯变化的现象,记录在他写的一本书《心里控制术》(Psycho-Cybernetics),也发表了他对行为改变的其他看法,这本书也一炮而红。
但问题就是在这个时候开始。有不少激励讲师或学者、专家,就开始拿他这个【习惯变化现象】的故事来讲,甚至扭曲了它的概念,最后形成了【养成一个习惯只需要21天】的神话。
为什么《21天》这个神话会传播到那么厉害?
这个就好像一些直销组织,要招入新会员加入的时候,会说的鸟话。
你只需要幸苦3到5年,你就可以拥有丰厚的收入和自由的生活。
那他为什么不跟你讲10年,因为10年太久,讲了出来后不够吸引力。
跟你讲一、两年就可以做到的话,你又未必信,所以3到5年就刚刚好,听起来比较逻辑、好像比较有可能做到,而且可以让你有机会改变你的人生的开始,听起来就比较吸引人。
所以这个《21天养成习惯》的神话,从60年代开始到今天为止,还是会被许多激励讲师或作者引用,然后在没有过滤的情况下,就把它传播出去给大众。
好了,我们再细心地想想,把一个【幻肢消失需要用到的时间】来转化成【建立习惯需要用到时间】,这个论点的逻辑性到底在哪里,到底这个说法成不成立?
这里我就丢一个问题给大家做延展性地思考和分析。
如果我要你培养两个习惯,一个是晚上睡觉前一个小时不能滑手机,一个是每天早上用手机看5分钟新闻,你觉得哪个比较容易做到?
好了,如果你真的持续这样做了21天,那你有没有信心过了21天后,在你接下来的1年,真的能做到睡觉前一个小时不滑手机和每天早上用手机看5分钟新闻?
我敢保证后者,大部的人比较有机会做得到,但如果是前者的话,90%的年轻人都会失败。
那这两个习惯同样都是用了21天,但为什么成功率会有那么大分别?
因为这是取决于该行为的难度。
在这个网络时代,要一个习惯滑手机的人每天抽5分钟阅读新闻没有什么大不了,但你要他每天睡前一个小时不滑手机,那就是一个有难度的挑战,而且这行为的难度还会因人而异。
比如说要培养这两个习惯的对象一个是30岁以下,一个是50岁以上,我敢肯定50岁的成功率一定比30岁的人来的高。
那克服难度就是和意志力有关!
那单纯靠意志力培养的习惯是不会长久的,特别是你对那个行为没有兴趣,又或者那个行为对你来说,没有太大的吸引力。
举个例子,已故篮球员Kobe Bryant 能够做到每天5点起来跑步,绝对不是单单靠意志力和纪律,而是因为他本身就热爱运动啊。
一个习惯在蓝球场跑动的人,而且也是职业篮球员,每天凌晨起来跑步,你觉得难度会大吗?
而且他内心总是渴望着,体能上能够比其他篮球员更加有优势,那每天跑步对他来说自然就不是太大的问题。
所以说要培养长期的习惯,绝对不是单纯靠个人意志力,人是不可能一天24小时都是在意志力满满的状态下生活。
而且人类是有惰性的,惰性就是人的本性,所以要培养一个长期的习惯,它的方向就是在于要如何驾驭你的惰性。
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
申明:直播分享并非是完整《原子习惯》的所有内容,我只是分享了一些要点做为引导,所以有兴趣的朋友,建议购买阅读完整资讯。
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
推薦影片:
如何在生活和工作上做更好的選擇? | 【4個步驟幫助你做出更好的決定】 | 《零偏見決斷法》說書 | 閱讀報告#1| Skylai Tv
https://youtu.be/ZN8OiSunQOY
Facebook:https://www.facebook.com/skylaitv
Email: laikinming010@gmail.com
溫馨提示:
不要只看說書影片,鼓勵大家閱讀此書以獲得完整的資訊。
太在意别人的看法 在 【創業家|感情經營】需要在意別人眼光與期待嗎?如何不在乎 ... 的美食出口停車場
... 或者你都是過著,每天一醒來,就在努力滿足 別人 期望的生活,今天這個單元,我會告訴你九種方法來幫你停止關心和 太在意 他人的 看法 。我是感情教練, ... ... <看更多>
太在意别人的看法 在 太在意別人的想法- 心情板 - Dcard 的美食出口停車場
太在意別人 的想法. 心情. 2022年11月4日09:48. 常常在學校都沒辦法做自己,因為深怕做了自己後,行為舉止或說話方式會惹別人不開心,所以搞到自己現在每天心裡都好崩潰 ... ... <看更多>
太在意别人的看法 在 如何不在意別人的眼光? - YouTube 的美食出口停車場
如果你也有停止 在意 他人眼光的方法,我也很期待在留言區看到你的分享。 ... 前的心理建設、備考計畫與實踐、生涯規劃、如何不要 太在意 他人的 看法 ? ... <看更多>