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チャンネルメンバーシップに入ろう! → https://www.youtube.com/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q/join
0:00 太る飲み物・太らない飲み物を徹底解説
0:29 糖質が多く含まれる飲み物ランキング
4:11 1日に摂取していい糖質の目安
4:57 飲むタイミングが重要！血糖値の話
7:53 甘い飲み物は絶対飲んではダメ？
9:37 プロテインに含まれる糖質について
10:22 痩せたいならコーヒーに〇〇を入れる！？
12:22 水は1日何リットル飲めばいい？
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youtubeを見ながら腹筋や筋トレをする人は、動く事をメインとして痩せようと頑張ってしまう事があります！今回は筋トレや腹筋スクワットなどを行なう人ほど伸ばすと痩せやすくなるストレッチを紹介します！ストレッチのメリットは、筋肉を伸ばす、筋肉が緩む、リラックスできる、ストレスが軽減される！などがあります！中でもストレッチでストレスが軽減される事が痩せやすくなる事に繋がります！何故なら太る原因のほとんどがストレスからの食べ過ぎだからです。競技者ではない限り食事管理など出来ない事が多いです、しかし痩せたい！そう思うのなら心のバランスを先ず整える事に目を向けると意外と暴飲暴食が無くなったりします！@タートルフィットネス
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食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
２つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
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太る原因 女性 在 池田真子 / 整理収納アドバイザーの暮らし Youtube 的最佳解答
ダイエットで-15kgに成功した私が、痩せるために辞めた3つのことを紹介しました！
レコーディングダイエットや炭水化物抜きダイエット、食べないダイエットやファスティングなど、さまざまな方法を試して色んな経験もした上で、今回の3つに気付くことができました。
しかも、これを辞めた方がダイエットも順調に継続できるようになりました！
動画内にまとめたように、間違ったダイエットを継続することでいろんな身体と心の変化も起こります。
▽自分を変えたい方へ。
【みなさんに初めて語る過去。人は変われる。】
https://youtu.be/K1qIPg4L1RM
私自身は、これまで本当の意味で今回話した3つを理解するには時間がかかってしまいましたが、もしかしたら昔の自分も実際に経験した人の話を聞くことで、ダイエットに対しての考え方や取り組み方を変えられたのかなと感じ、動画にすることにしました。
今も自分自身と戦っている方や自分を変えようと努力されている方も、私自身が変われたように、自分と向き合い続けることができれば、きっと変われると信じています。
自分の体質や骨格を受け入れた上で自分磨きをしたり、人と比べずしっかり自分を見つめてあげることで、自分の良い部分もたくさん見つけられると思います。
自分を好きでいられるように努力している自分を褒めたり、自分を理解しながらストイックに頑張る時もあれば、たまには自分を許したり。
自分に合った方法でマイペースに取り組むのがおすすめです！
この動画を見て、今も危険なダイエットをされている方がいれば、少しでも変わるきっかけになれたら嬉しいです。
池田真子
オススメダイエット動画も参考に🌱
▼【便秘について】ひどい便秘で13年苦しんだ私の速攻で宿便を出す方法。💩
https://youtu.be/EIOPX6XSrow
▼ 2週間でウエスト-5cmになった痩せるダンス🔥
https://youtu.be/hIHK7jkjbuo
▼ 【痩せるダンスPart.3】※滝汗注意！ストレス発散キックボクシング風！👊
https://youtu.be/ykkDEA8PXFE
▼ 【痩せる】5kg痩せた4つの方法◆体重公開とダイエット比較｜体脂肪率、サイズのビフォーアフターも！
https://youtu.be/gC2zHr2VseE
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ご視聴ありがとうございます！🌿
『池田真子 Mako Channel』は、 100均グッズ購入品(100均マニアです)、収納法、コスメ、プチプラアイテム、100均DIY、ASMR、簡単レシピ、Vlogなど、一人暮らしの女性や主婦の方々が手軽に試したり真似できるような内容を主に紹介しています！
自分たちの好きな自分に成長し続けられるように、私も自分なりに学んだことをアウトプットしていきます！！
たくさんの幸せを感じて、今を一番楽しめるように、一緒に楽しいと思うことをどんどん追求していきましょう！
真子🌵☀️
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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