處在什麼都想做,卻似乎靈感枯竭的狀態,覺得極度焦心。一點點的恐慌與無所適從,讓我風平浪靜的日子,又掀起了漣漪。順著不安的情緒遊走,一如往常地做著那些單調繁瑣,卻總會帶給我短暫平靜的生活瑣事。微不足道,又在那一剎那療癒了自己。好像稍微在那一瞬間忘卻了不安,儘管過後我仍然會想起。
那些恐懼只是為了,或強迫,讓我沈浸在那片刻的安寧。我看著鍋中急促冒泡的焦糖,如是想。
或許,停滯是為了沉澱更深沉的美好。
取出上次病懨懨的酸種寶寶,不肯放棄地再度餵養,似乎依舊氣虛,沒有活力。傷心之餘,仍是想再試試看,將原本預計加入的液種寶寶的焙果,改成酸種,並提高比例為50%,有點冒險,卻也是抱著死馬當活馬醫,壯士斷腕的心情去挑戰。因為酸種寶寶變得洩氣而較為流狀,加上雜糧粉較不吸水,因此更縮減了水份。整型起來略微黏手,倒不至於躡手躡腳而難以操作。最後還興起捏了三顆愛心,可惜只有一顆心成功。沒關係,我的真心也只有一顆。
好久沒看到圓滾滾的焙果在爐中鼓起,傻媽媽我興奮雀躍仍藏不住。添加比例算高的酸種寶寶,讓麵體濕潤,但不鬆軟坍塌,將水份鎖住,保濕的感覺。外皮仍充滿嚼勁,需要一點力量拉扯,內裡Q彈,充滿麥香,且能不時咬到一粒粒雜糧麥粒,與一股不知是不是自己錯覺的酸氣。
莫名,身體又勇健了起來。
#迷你雜糧焙果
#法國巴黎大磨坊T65
#荷蘭雜糧粉
#日本皇后
#酸種寶寶
#無油低糖低鹽
#沒有在賣噢
#雅軒的焙果
#麵包日常
#我的小日子
話說,的確身體勇健了一些。今天早晨,終於能夠同時勾起嘴角,看到自己消失已久左邊的酒窩,可以自然地微笑如昔,真是久違了!
復健人生,真的好累,好漫長啊。
#靈感快來
#大魔王偶爾再來
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Janice Yan閻奕格,也在其Youtube影片中提到,數位收聽"Let Everything Happen":https://orcd.co/Let_Everything_Happen 三年前在《我有我自己》這首歌的MV裡「一跑成名」,日前發行第二張個人專輯《Let Everything Happen》的閻奕格,在專輯同名歌曲MV中又被導演安排在山上...
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大魔王偶爾再來 在 Janice Yan閻奕格 Youtube 的最佳解答
數位收聽"Let Everything Happen":https://orcd.co/Let_Everything_Happen
三年前在《我有我自己》這首歌的MV裡「一跑成名」,日前發行第二張個人專輯《Let Everything Happen》的閻奕格,在專輯同名歌曲MV中又被導演安排在山上跑了整個早上,再帶去海邊曝曬一下午,「跑美」封號實至名歸,閻奕格只能苦笑:「兩張專輯的主打歌都好像在測試我的體力,訓練我變成長跑選手。可能是為了增強我在宣傳期的體力,所以安排特訓吧,哈哈!希望可以跑出好成績。」
因為屢次被稱讚「跑步的樣子很好看」,導致閻奕格拍MV似乎逃不掉「奔跑」這個主題,繼《我有我自己》之後,她在《Let everything happen》裡再次翻山越嶺,奔跑穿越風景壯麗的山谷稜線與廣闊岩岸間,領略心境的改變。為了要展現遼闊美景,許多畫面都是出動空拍機遠遠拍攝,讓閻奕格一個人孤獨地在山海間奔跑,相當辛苦。同時,頂著三十多度高溫,卻身穿冬裝的她,從早上七點一直跑到傍晚,豔陽高照令她曬出衣服印子,直到一個月後的現在都還沒消除。下午抵達東北角俗稱82.5K的拍攝地點,已經被曬到昏頭的閻奕格,眼巴巴地望著許多揹著氣瓶的潛水客經過,心癢難耐,原來當地是個知名的潛水地點,讓她恨不得跟著跳下水擁抱海洋。
MV中的閻奕格用奔跑、拳擊來釋放壓力、轉變心情,現實生活中閻奕格的抒壓三寶則是甜點、潛水和撸貓。閻奕格自認不是一個很愛向朋友討拍的人,不開心的情緒多半是自己消化,所以偶爾吃半塊小蛋糕、與男友合吃一碗刨冰,都可以讓她開心起來。熱衷於潛水的她,總是能在美麗的海底世界獲得心靈上的療癒。而心愛的貓兒子Jasper更是她的心肝寶貝,「不管發生什麼事,回家抱抱貓兒子,心情馬上就好了。」
《Let everything happen》這首歌表達了閻奕格現階段用正面態度來探索生活的人生觀,三年前閻奕格唱了《我有我自己》表達了自己歷經抑鬱低潮後重新再站起來的堅毅,三年後邁入三字頭,面對人生的態度有了更多體悟也更加豁達,造就這首歌的誕生。閻奕格認為,在用正面的態度來探索生活的同時,有負面的情緒也是理所當然的事,不需要刻意壓抑,「我現在的態度就是,不論好事壞事,就放馬過來吧,尤其是2020年發生了這麼多沒法控制的事,所以更要學會let everything happen,就讓它發生吧,我都不會畏懼。」這首歌不僅是唱給她自己聽,更是唱給大家聽,希望在遇到逆境時聽到這首歌可以得到放開心胸的力量。
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大魔王偶爾再來 在 Janice Yan閻奕格 Youtube 的最佳貼文
長大是......
學會與黑暗和光明坦然共處。
學會用呼吸去排遣壞情緒。
學會適應在陰暗狹小的空間可是內心卻是豁達晴朗的一片天空海闊。
學會讓身體強壯到可以承受低氣壓。
學會愛自己也愛偶爾不愛我但更多時候很愛我的世界。
因為我明白......
失去與獲得都是獲得。
好的與壞的都是好的。
快樂與不快樂都是快樂的。
調整呼吸,然後深呼吸,再次出發。
眼淚、恐懼、夢、傷痕、離別......都別客氣,請來充實我的人生。
在人生的這場公路電影中,讓一切發生吧。
Let everything happen !
等待三年 從此愛上現在的她
樂壇下一位新天后 率性女聲閻奕格
第二張專輯《Let Everything Happen》同名主打「Let everything happen」
數位收聽"Let Everything Happen":https://orcd.co/Let_Everything_Happen
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Let everything happen
有光就有黑夜 我早沒有心結
我已學會 跟我自己和解
沒人可以避免 那些心痛瞬間
微笑迎接 每個情節
Let everything happen, tears and terror
世界不必對我抱歉
Come on, come on, come on
Oh I won’t be afraid
Let everything happen, 夢 傷痕或離別
生命都會新陳代謝
Come on, come on, come on, 我都不要後退
我看見 這一片天 忽然間 大雨下在眼前
我不怕危險 我需要勇敢一點
(永遠離現在有多遠)
閉上眼 會看見 天空透著溫柔的光線
只要有信念 一定會等到晴天
(好不容易來到這一天)
終於來到這一天
懲罰還是讚美 都在我一念間
喜怒哀樂 都不可或缺
燭火隨風搖擺 願望忽明忽滅
對自己說 不要放棄許願
Let everything happen, tears and terror
世界不必對我抱歉
Come on, come on, come on
I’m not afraid
Let everything happen, 夢 傷痕或離別
生命都會新陳代謝
Come on, come on, come on, 我都不要後退
願我不害怕 讓一切發生
快樂或痛苦 讓一切發生
To love and to be loved
每個昨天 喔 都不浪費 喔 給我活著的感覺
我都不拒絕 張開雙手去擁抱
詞 Lyricist : 陳信延 Yuen Chen
曲 Composer : 楊默依 Moi Yang
編曲 Arranger:kvn
製作人 Producer:kvn
配唱製作人 Vocal Producer:kvn、閻奕格 Janice Yan
和聲編寫 Backing Vocal Arranger:kvn、閻奕格 Janice Yan
和聲演唱 Backing Vocals:閻奕格 Janice Yan
鼓 Drums: 紀冠宇 Kuan
錄音師 Recording Engineers:陳振發 Jansen Chen、單為明 Link Shan
錄音室 Recording Studio:白金錄音室 Platinum Studio
混音師 Mixing Engineer:單為明 Link Shan @Lights Up Studio
OP:HIM Music Publishing Inc.
OP:Universal Music Publishing China
ISRC:TWD952081105
#閻奕格#第二張專輯#LetEverythingHappen
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大魔王偶爾再來 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一,來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
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本集節目禾馨婦產科沒有贊助,但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍
聊聊烏烏醫師的運動歷程,她喜歡馬拉松還有肌力訓練,除了跑馬拉松比賽,也開始參加健力比賽~還有她在孕婦迷思破解上的耕耘,還有她所遭受到的網路攻擊。😱
也有聊到168斷食,只是我個人目前對減肥沒興趣,也許之後再做其他專題。🤣
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<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
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PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
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PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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大魔王偶爾再來 在 大魔王 的美食出口停車場
大魔王 。 6332 個讚· 3 人正在談論這個。座右銘是「人都會活下來」。 喜歡寫字,不寫字不行。 部落格:大魔王的戀愛人類學筆記. ... <看更多>
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大家好~
貼心提醒各位同學務必做好保暖工作~
這幾天冷到我都得開始穿外套出門了呢(?
我的背景大概就是地區高中,高一在混高二在玩,
然後升高三暑假時終於發現考大學跟考高中的情況是完全不一樣的
(當年會考鐘響前十分鐘我還在玩手機...)
分科討論囉
一、國文(12)我的母語...
這點真的QQ,複習講義那些ㄅㄆㄇㄈ的字音字形我實在是看不下去也背不起來。覺得選擇
題的分數請務必拿好拿滿,本人選擇2X分而已,我也是不知道該怎麼面對當了三年班導的
國文老師...
到最後我是每次跟同學講廢話時就開始互相糾正彼此用字遣詞,一種化課本知識於生活中
的概念吧。國文雖然(對我而言)很難,不過只要有人隨口來一句錦鱗游泳,之後就會各
種接岸芷汀蘭郁郁青青,或是開始討(互)論(嘴)范先生到底跟藤先生感情有多好之類
的(?),至少比盯著課本發呆好玩很多。
作文部分務必常寫,但不也用太常啦維持一個固定頻率即可。可以review以前寫過的文章
,然後再重寫(我個人是不太會記得寫過什麼,所以同個題目寫兩次會出現完全不同的風
格),可以研究老師課表看他哪時有空就去吵他幫你改作文XD。
二、英文(13)我未來的母語...(?!
選擇題爆炸again啊差一題有14級然後就上第一志願了QQ
好的XD基本上呢就是厚著臉皮去找老師,在他旁邊扭動著懺悔自己以前英文課都沒認真上
再讓他碎念你個一陣子後,就會得到一堆題本一堆雜誌一堆單字書一堆有的沒的...
單字就...背就對了,我個人很不喜歡看著單字本背,單字根本就是abcd無序排列組合啊
。我去買了six way paragraphs然後開始看,文中不會的字詞圈起來查,還可以順便練習
一題兩分實在是有夠貴的閱讀測驗,就是種看文章背單字的概念。背單字很重要,稍等如
果我沒忘記的話還會提到他。
對了,選擇題請務必也拿好拿滿,別像我一樣花了2X幾分鐘畫完卡就開始進入非選題世界
,72/28的配分比率當然是選72那個...
作文的話先求文法別錯太多,然後想辦法用你的墨水填滿整張考卷紙吧!聽以前學長姐說
這樣至少會有15分,而根據我自己的經驗是沒錯啦。剩這一個月多我覺得要改變風格寫出
什麼不一樣的東西或有困難,但同一件事屁話很久比較簡單~
三、數學(13)我討厭雙曲線
看清楚!!!請看清楚題目!!106學測數學科選擇題第三題,我被他騙啦!x寫後面y寫前
面是怎樣(怒)差一題14級啦!
好像都說106數學很難。沒錯,我一翻開考卷時也是這種感覺,想說數學以往那種親民的形
象到底去哪了。不過莫慌,大考中心不是北模,使用基本的觀念都可以在時間內解開。
再次強調莫急莫慌莫害怕,數學容錯率低而時間只給的剛剛好(數學神人請忽略這段話)
而已。用心去寫遇到不會的別怕先跳過等等再回來處理它(要是你就這樣從第一題直接來
到了最後一題我也是...),務必顧好基本觀念。
四、社會&自然(30)合在一起講是有原因的
如果你是想穩穩的75或社會自然神人可以按page down跳過~
我物化不好,要不是物理老師人很nice不然我大概拿不到畢業證書吧(高二上三次段考加
起來好像是102分的樣子...勉強有破百啦),講到這若有人認出我來的話請別把我公開呀
拜託~
社自考前基本上我就只推題目而已,這兩科容錯率極高(樓上數學表示...),自然還有莫
名其妙的第二部分給你玩。這時請把握「基本觀念」,就是f=ma要會寫,NaCl會溶於水(
這好像太基本了...)之類的。別寫北模寫到覺得社會自然沒救,我覺得挑本參考書寫寫就
可以開始推題目了,別太在意過難的題目。像我就完全無法理解105自然41題那個題組到底
在幹嘛,寫歷屆時也是擺著猜過去,不過寫出來還是15級。務必記住學測要的是「全科相
對強的」學生,而非指考的「有幾科絕對強的」學生,若還有其他科沒複習完的,我會傾
向減少社自的時間去補。
物理部分不好說...我基本公式理解後就開始推題。
化學部分別怕,沈澱什麼的當作白雪公主調魔藥的故事(?)看過去。另外,104的第九題
那個題組不錯,我喜歡。
生物部分我推薦畫圖,不管你想得到的還是想不到的都畫圖。雖然直接背也是種方法,但
我容易背到亂掉。
地科部分當成看故事,並偶爾抓班上地科最強的那隻去校園走一圈,叫他指雲跟你說什麼
鋒面來會怎樣的或是下雨下太多會地震之類的(?)。
歷史部分我支持當故事看,並可以發明一些奇奇怪怪的代號暱稱或口訣給那些骨頭早已化
成灰的人們,會比較好記。
地理部分偶爾畫圖輔文字,同樣可以發明口訣。
公民部分就是跟同學互嘴時會用到的科目,不時請他注意一下比例原則之類的。
讀社會三科時班上都會自動分成幾個小圈圈,互相吵架、嘴砲、拿別人名字幫歷史人物發
明新綽號XD(當然分寸請自行拿捏好,不要真的吵架噢~)
總結+碎碎唸+騙點p幣
生活作息就你開心就好,幾點睡什麼的沒差反正考試時你是清醒的都ok。要是你三點睡能
讓你整天精神飽滿...那就三點睡吧~
我一直覺得跟同學講廢話這點頗重要的XD,也許是我有一群好同學吧,吃飯或讀書讀累的
休息時就互嘴,然後被嘴爆的人就會回去找資料。班上各科也幾乎都有個佼佼者,關於那
科的問題他說的話跟聖旨沒兩樣XD,是一種非常歡樂放鬆卻不失學習的生活環境,我非常
喜歡高中班級。
所有的複習進度都只有規劃到考前一星期,因為我是個非常容易緊張的人。最後那一星期
主要就心態調整、偶爾興致來了背點單字、數學每日一回練手感、跟同學講廢話、看烏龍
派出所。真的是看整天的烏龍派出所那樣XD,我認為考前若讀不下去那乾脆不要讀或選些
loading小的(像是背幾個單字)做,畢竟坐在書桌前也是抓頭發呆焦慮,那倒不如讓自己
過得輕鬆點。
最後謝謝大家看完這篇,並祝大家都考上自己的理想校系。
還有祝我明年重考成功(考指考,決定要重考時剛過學測報名QQ)。
P.S.要是明年有繁星/個申的心得徵文的話,我就再來騙點p幣好了。告訴大家要是第一志
願不幸沒上的話,千萬別在一怒之下有點亂填志願(好險只是有點亂填而已...)。不然面
臨的可能就是跟我一樣的重考人生。
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失策...
啊然後別問我為什麼想考的東西差這麼多,這是另一個故事了XD
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