今天是本週唯一的休假日,早幾日就看到手機APP天氣很好,心中很期待。
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結果週四時舍監問我能不能陪他到三創去看無線耳機,他最近覺得有需要買一副,說起這件事心有靈犀,我原本也打算買,但各方朋友都說我一定會弄丟,於是我打消念頭,陪買就好。
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相信大家對於舍監買東西的型態已經不陌生(?)他是個實事求是的人,很真實的落實在生活中,聽到這是否都為我捏了把冷汗呢,就來繼續聽聽我充實的今日吧。
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早上起床,阿福拉開窗簾透出陽光,可是我實在很累,柚子一直在我耳邊說,我肚子很餓,餓到像地板那麼平,我好想吃早餐。
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起床我煎了蘿蔔糕跟荷包蛋給他們,自己煮了一杯咖啡,坐在餐桌時舍監醒了,現實是,我處於撐不下去的狀態,又跑回床上躺著。
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舍監起床洗了衣服,整理家務,換衣服,打算如預期到三創去看無線耳機實測,我看著窗外的陽光,想起我最近找出結婚前送給舍監的拍立得,最適合好天氣拍攝,就拿出來打算幫小孩拍看看。
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舍監說,也許看完還可以帶他們去華山跑一跑,就很適合拍照了。
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到三創後,順利在二樓找到他想看的品牌,他看了起來。男孩精力旺盛,店員還給了我二塊保麗龍磚塊給他們玩,半個小時過去,舍監除了問店員問題,就是在試聽,這很正常,在我的推測範圍。
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我帶著小孩在二樓逛了起來,逛木頭音樂盒店,水鑽貼店,小米看掃地機器人,跟蹤在背包插著戴墨鏡人頭的男子(小孩覺得在那個氣球圖案太好笑,一定要一直跟著他走),一個小時左右,我有點撐不下去了,感覺小孩體力來到了巔峰,而舍監還沈浸在試用耳機的氛圍中,心無旁騖。
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眼看整個樓層充斥兒子們的聲音也不是辦法,我決定帶他們下樓走一走逛一逛,跟舍監說了請他慢慢試,選他滿意的就對了,我帶著小孩們到樓下廣場去了。
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廣場旁停了幾台餐車,一點多也接近午餐時間,我問他們想吃什麼,串燒代言人柚子選了燒烤餐車的串燒,我們買了四五串只差沒有啤酒,到旁邊的桌椅坐著吃,等待的時候,餐車主人也讓他們在車子拍照,吃燒烤的時候已經會為了誰多吃一口吵起來。
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吃完後我又買了雞蛋糕餐車的冰淇淋雞蛋糕,然後再走到八德路的舊光華商圈去走走,沿途繼續買關東煮,飲料,甜甜圈,炸春捲,附近沒有位子,我們坐在路邊的花圃,我邊餵他們邊調停他們互相告狀。
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三個小時後,終於接到舍監的電話,問我是不是買了,我當然是,買買買,你覺得可以了就買,買完我們就會合吧!
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小孩忽然說尿急,我又帶著他們奔跑到捷運站內用廁所,再慢慢走回三創,舍監才剛結好帳,我們已經吃飽了,我問他餓不餓,看看時間,也快四點了。
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他猶豫不知道怎麼吃,要進店面吃,我們三人又已經吃飽了不點餐,在路邊吃又要特別找。
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我跟他說他進店面吃,我可以帶小孩去玩扭蛋,玩一玩差不多的,於是我們又去街邊小店門口玩起了扭蛋,還拿著扭蛋扭到的公仔在路邊拍照,幫他們取名字。
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玩得差不多了,走回許多餐廳的街,推測他會去那家店吃,我一下就猜中了,偷偷看他已經吃完,剩一碗小海帶芽湯。我們再走到街尾給他一點時間吧,走完他應該也喝完了,我心想。
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走完再進店裡,他已經吃飽喝完,來了一通電話,小孩累了開始鬧起來,我奇怪在他講電話時把小孩帶走,免得影響,可是十分鐘後,我聽起來他在跟朋友長聊,而我已經快崩潰了。我瞪大眼睛看著他,他跟朋友說,我先不跟你聊了。
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掛斷電話我已經快爆了,看無線耳機三個半小時我覺得合理,吃飯半小時我覺得合理,可是要互相體諒,不要太活在自己的世界,看著太太瀕臨滅亡的身心,小孩也累到有點起番顛,還在閒聊上次露營好不好玩,哪家咖啡好不好喝,這是拉開手榴彈插硝的行為。
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他掛斷電話聽到我跟他說,你太活在自己的世界了,就趕緊道歉一直說老婆對不起,今天辛苦妳了。我脾氣上來也沒那麼快消,一邊牽著小孩走一邊冷著臉。
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我是點到為止型,就是發脾氣的時候不想說話,不用來哄我,也不要來找我說什麼,我就是需要自己冷靜休息。
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後來回家的路上卻暗暗慶幸幸好他訂了,這件事結束了,然後也沒事的聊天,到家了還停在路邊聊個半小時,晚上時完全呈現無力狀態。
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吃晚餐的時候,我完全沒有體力說話了,邊吃水餃邊看著前方放空,柚子忍不住問我,媽媽,妳從剛剛到底在看什麼呀?
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#自由的空氣
#我看著自由的空氣在我眼前飄來飄去
#三創
#無線耳機
#友均選物
#週休一日
#要老命
#我還能拍這麼多照片真是了不起
#卡瓦咖啡
#祝太的台北日常
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Ann Chiu安秋,也在其Youtube影片中提到,捷運美食獵人又來惹!這次帶大家去很多我的私藏小吃店,同好們站出來 ►六大美食的簡易時間軸 00:00 開始! 00:24 周記肉粥店 01:20 兩喜號 01:58 冰雪蔬蔬 03:03 阿義滷肉飯 04:06 東石施脆皮蚵仔煎 04:43 龍來果汁店 捷運美食獵人 EP1善導寺站:htt...
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「活在當下」這四個字近年來一直被反覆提起,相信大家都不陌生。
活在當下是現代人亟需的心靈解藥之一,講起來很容易,做起來卻有點困難,因為要停留在當下,基本上違反了大腦的慣性模式。
我們的大腦為了確保自己活下去,本來就被設計為擅長於提取過去的經驗去預先安排未來。
有鑑於此,大部份時候大腦都在瘋狂運作,不斷回播過去的發生,複製成功的經驗,排除失敗的模式,接著想方設法將未來安排妥當,以讓自己求存為首要任務。
當大腦持續如此反覆執行的時候,才會讓我們感覺得以掌控一切而感到安心。
我最近特別有感的是,「習慣」或稱「慣性」就某個面向而論,其實與活在當下是相抵觸的。
既然萬事萬物都是一體兩面沒有絕對的好壞,「習慣」當然也是如此,說起來也算是把雙面刃,也許看到這會以為我指得兩面是來自於大眾口中所謂的「好習慣」和「壞習慣」。
雖然在我眼中不認為習慣有好壞之分,而是區分為「想要的習慣」和「不想要的習慣」,但不要誤以為「想要的習慣」就只會帶來益處,沒有任何反面的影響。
當一個行為模式已成為習慣時,意即找到了對個人而言最短且最佳化的路徑,因此可以有效率的反應或執行,比起尚未成為習慣前,通常會節省時間,也減少身體能量的損耗。
這也是我們想養成許多好習慣的原因,當許多行為反應進入潛意識中的自動化模式,不需要特別去想如何做,可以不用經過思考、掙扎就直接行動時,應該就會有更多的心力可以花在其他有意義的事物上。
有趣的是,上述的邏輯通常只建立在理論上而已,在實際生活中並非如此,我們基於形成習慣而多出的大腦空間,大部份時候不是用來糾結於過去,就是用來擔憂於未來,很少真的能享受當下。
試想看看,剛學開車的時候,所有都不熟悉,踩油門的腳也僵硬,後面有車也緊張,要轉彎打個方向燈也手忙腳亂,那種時候也只能完全聚焦於眼前面臨的狀況,哪還有空去想別的。
但漸漸地,當開車駕輕就熟之後,紅燈踩剎車,下雨天開雨刷,轉彎打方向燈全都不經思考,手腳就會自然動作,車速的快慢也完全掌握在自己腳上時,不但可以邊開車邊講電話,還能注意到路邊有帥哥美女。
有時候還順便想想晚餐要吃什麼,就可能突然聯想到過幾天跟長官的飯局,接著就開始焦慮應該送什麼禮物,不小心又想起之前工作上的失誤,擔憂著自己如果再犯錯會不會工作不保,那接下來的房貸要怎麼辦之類的......
我們的思緒往往就是這樣無止境的延伸,在過去與未來不斷跳躍轉換,在我們毫無察覺中錯過了無數個當下。
回顧過去沒有不好,在有意識的自我檢視時有其必要性,但若是常常在無意識中任思緒遊走在過去,便會失去在每個現在為自己創造不同可能的機會,而再次以慣性模式做出回應。
擔憂未來也是人之常情,但比起無意識的焦慮於尚未發生的事情,將能量用來對抗恐懼事物,不如扭轉背後出發點,有意識的將愛帶回,聚焦於現在所能為自己創造的。
說到活在當下,就不得不提起近年西方興起的「正念」,正念意指純粹的觀察當下每一刻,對情緒、感受和想法不帶任何評斷,讓自己安住於當下。(正念真正起源於佛教,內容更為廣泛,這裡就暫且略過)
西方提出許多科學研究印證正念能有效改變我們大腦的神經迴路,於是有益於身心狀態的調整,對減輕壓力也很有幫助。
若是對正念研究有興趣,可以參考《最高休息法》一書。
講到這裡,不要誤會我是在呼籲大家不要養成習慣喔!而是提議也許可以試試看為舊有的習慣注入新的元素。
倘若我們能為已然成為常態的舊習慣,重新尋找修正的方式或疊加新的習慣,也許能協助自己更有意識的停留在當下,感受該項行為帶來的體驗與感受。
像是最近因為瑜珈師資培訓的緣故,發現長久以來有先推腰的慣性,許多身體動作因為我某節腰椎特別柔軟,也就很習慣使用腰椎來代償完成各種動作。
雖然站穩這個行為對我而言已經習慣成自然,根本不需要經過大腦特意思考,才指揮我的身體要怎麼運作。
但我最近在搭乘捷運站著時,會有意識的捲尾骨收穩核心,盡量放鬆拉長我的後腰,如此不熟悉的身體使用方式,便讓我需要花更多心思聚焦於當下。
或是下樓梯時,當我給自己的任務是核心收穩將重心提起,讓下半身變輕盈。
如此一來,我只能專注的感受每一個腳步和重心的轉移,很難讓思緒亂飛了。
歡迎大家跟我分享你想為自己的哪種舊習慣調整成不一樣的模式。
也可以分享你留意到自己,通常在什麼樣的舊有模式中最容易分心,將思緒貢獻給過去和未來。
#新年送禮物
有在下面留言告訴我的人,截止日期1/31,我會選出一位我最有感覺的留言,針對你想了解的議題,抽出一副牌卡(視情況1-3張),並附上簡短說明。
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長文,後面有育兒心得
昨天運氣不是很好
早上帶娜醬去看皮膚科(不是大問題請不用擔心,因為疫情關係前陣子都沒去)
先在線上掛號,像搶課一樣先填好資料,在秒針一到整點時馬上按下去,不然就可能搶不到
現場排隊也可以,但要很早去,排一個小時以上,以前曾經帶娜醬排過,現在有了暴走太郎我不敢去現場排
去看個皮膚科等超過三個小時是家常便飯,所以取得預約號碼後,我就線上看現在到幾號了,等叫到自己的前十號再過去
(我曾經在號碼很接近的時候才到,但這樣就來不及了,被安排在更後面,要等我後面的幾個人看完才能看,所以要在前十號左右到比較保險)
在家裡曬好衣服,看到放晴了又把衣服拿去陽台曬,又抓了時間想要先餵奶,這樣太郎才不會在外面餓
但太郎不夠餓的時候就是不喝,塞奶就生氣大哭,好吧,一兩個小時前也餵過了,叫娜醬上完廁所就出門吧
昨天替娜醬掛到53號,叫到43號時我就先繳健保卡報到完畢
等沒幾分鐘,太郎哭了
我帶娜醬和太郎到診所外面哄,不要吵到等待的大家
可是太郎就是爆哭哄不下來,我哄得滿身汗他還是賣力在哭,過了好久43號終於跳到44號,這真的是運氣問題,有時突然連跳3號5號,有時一個號碼就半小時
然後娜醬說「媽媽,我想要上廁所」
我再帶著娜醬進去診所上洗手間,揹著太郎在小小的廁所裡,太郎的哭聲像環繞音響一樣,我都覺得耳膜在震動
帶著爆哭的太郎牽著娜醬快步逃出診所,在外面繼續哄
太郎該不會是餓了吧,但這裡沒有哺乳室
如果是台灣我一定立刻就餵奶,但日本對於在大庭廣眾下哺乳還是比較不能接受,我之前詢問工作人員、站務人員哺乳室時都曾被叫去廁所餵奶。而台灣比較通融,通常說聲要餵奶,公家單位甚至會去找間空的小房間,我很感激台北的日本交流協會,還特地給我會議室餵奶(當然我不是抱著出去別人就應該給我方便的心態,我是準備去捷運站百貨公司餵奶的,再不然,就地披個紗布巾我也可以餵,所以看到台灣好多地方都熱心提供場地讓我餵奶覺得特別感動)
眼看太郎哄不下來,我在診所外面拿出紗布巾充當哺乳巾蓋著嘗試餵奶,但太郎拼命抵抗,就是不肯喝
狼狽地再整好衣服揹好揹巾,繼續抱著哄,想著會不會是餵奶姿勢不夠舒適,要不要去附近找哺乳室再餵一次
然後就下雨了,啊我剛剛才拿去陽台曬的衣服
盯著號碼看,44號終於跳到45號,這時已經12點半
我決定放棄,手上一個暴走嬰兒,不看皮膚科了
在太郎的哭聲中和診所櫃台說要取消,她們看了兩個小孩一眼,馬上就還我健保卡取消掛號
娜醬一直說「媽媽,我想看醫生,我不想回家」
跟她解釋因為太郎哭不停,又下雨了,我們下次再來看
雨中牽緊娜醬回到家,快點收衣服餵太郎,結果他還是不喝,一直推開,換了十個姿勢我終於確定他不是餓
就快點去做飯,等他真的餓了就會叫我了
和娜醬吃飯時,太郎哭了,這次真的是餓(話說太郎哭第一聲常常很淒厲,很像手被門夾到的那種爆哭,我被嚇到好幾次)
但太郎是堅持的小孩,他喝奶時一隻手一定要抓我的手指(之前寫過,就是像握緊公車扶把那樣握著),而我的另一隻手一定要規律地拍他的屁股,他才願意冷靜不哭,但這樣我怎麼去喬奶讓他喝,我放開任何一隻手去喬,他就哭到不肯含奶,只好一手給他抓,一手拍屁股,而我的身體去找他的嘴巴迎合他,用一種我是在表演特技嗎的姿勢成功讓他喝奶
忙了整個上午,下午也沒閒著,太郎正常發揮自燃中,我一直研究怎麼讓他不哭(以前覺得喝符水很荒謬,現在覺得那應該是無計可施的父母的最後一絲希望,有用的話符水用灌的都沒關係哈哈)(怪不得我小時候喝那麼多符水)
太郎不肯吃奶嘴,娜醬的紗布巾是目前用過最有效的,但也不是每次都管用,昨天我也特地帶出門了但他不買單
寫到這裡,不是想抱怨或表達帶小孩多辛苦,像昨天回到家餵奶,太郎不喝的時候我反而覺得「原來不是餓了在哭啊,還好剛才我沒特地去找診所附近商場的哺乳室,不然一定白跑一趟」忙碌的生活中這就是小確幸
就是想記錄一下,這種普通到不行的日常,太郎雖然愛哭,但他也超級愛笑,發出聲音咯咯笑用著充滿愛心的眼睛看著我,真的無比療癒
有人說帶兩個小孩比帶一個小孩更辛苦,其實我覺得不會,因為父母付出的心力不會因為小孩少就比較少,帶一個的時候全心全力照顧也是很累很辛苦,每天專心面對一個孩子是很費心神的。帶兩個的時候則是要一直思考調整兩寶的關係,要讓他們不討厭對方不欺負對方。我覺得手足不用要求他們感情好,要求他們互相尊重就好,大家就當同住一個屋簷下的室友,合得來很好,合不來也很正常
還有說到大寶二寶比較的問題,我覺得這是媽媽心中的樂趣,「不要比較兩個孩子」是很好的觀念,但有時覺得有點矯枉過正了,只是平述「老大比較膽小,老二比較外向」之類的,就會被指出「不要去比較,孩子很可憐」但其實一定會比較的,像是娜醬比較愛吃,太郎比較不愛吃;娜醬睡太少晚上每個小時都起來,太郎可以睡到三個小時,這都是比較呀,這些小孩的相異之處是兩寶以上父母的樂趣,因為可以這麼近距離看一個孩子的人格養成,同為手足同對父母也是養出個性完全不同的孩子。我也常翻找以前日記,原來娜醬三個月的時候可以翻身翻這麼順,而太郎現在還不行,然後把這個發現和渡部桑分享,笑說「會不會是太郎太重了翻身很費力氣」。只要別把比較加諸於孩子就好,夫妻間交流無妨,要小心的是不要讓比較變成偏心,以前聽說「生兩個以上一定會偏心的」讓我很害怕,怕自己也會成為偏心的媽媽,但生了兩個之後,我還蠻高興自己沒有偏愛哪一個的想法,每個人都有自己的個性和長處,一一發現孩子的優點感覺是很棒的
等小孩成熟了,也會知道「我的個性是怎樣,而手足的個性是怎樣」,所以當爸媽不用特別強調「妳就是愛哭,妹妹就是比較好帶」對孩子說話,我覺得還是要謹慎一點,孩子太單純了,會把爸媽當成全世界,我的平凡人生除了渡部桑會把我當成女神之外,就是孩子們了,所以當然要把握這個好機會好好當個神
女神要去餵奶了
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飽貝貝果
雲嶺鮮雞
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到現在想起來還是覺得有點生氣
文可能很長含抱怨慎入:(
今天我去捷運站找我的朋友
以下簡稱噹
從2號手扶梯下去找了一下沒看到噹
正準備要打給她的時候
一個男生靠近我跟我借50元坐車
當下心裡想起前幾天才在版上看到
覺得是詐騙便沒回話走遠打電話
但又怕他是真的有需要幫助的人
所以想說先在原地看看
看到他又走往一號方向跟一群女生要錢
她們真的開始掏錢給他
好像不夠還湊了一下才湊到
但他要到錢後也沒有去坐捷運
就走往1號手扶梯
當下就覺得他一定是騙人的
心裡火都起來了=___=
跟噹會合我們就一直跟在那個男生後面
看到他又在手扶提處跟兩個中年女子要錢
我們都氣到要中風了!!!!!
不是借到了嗎!!
我們想走往前去阻止
但那個婦女已經掏錢給他了ˊˋ
我們就跟著那個男生坐手扶梯
一直瞪他但不敢真的去罵他什麼的
因為他看起來就變態變態的
有點可怕不知道怎麼說ˊˋ
他也有發現我們的不友善
看我們的眼神也蠻恐怖的ㄒㄒ
他上了手扶梯右轉
有兩個學生坐在那吃東西
大概是國高中吧
他又跟他們借錢=___=
這時候火真的冒到天上了
其中一個學生開始掏錢!!!!!
我和噹就一直在後面比手劃腳說不要
另一個學生看懂了
就阻止他朋友
所以他這次沒借成
我跟噹就走了
因為真的看不下去了
我們不可能在那邊站一個晚上
去阻止每個好心的人
只是真的很生氣
到底為什麼有人要濫用大家的愛心
超!級!不!爽!
我跟噹就走去派出所稍微講了一下情形
但看起來警察是沒什麼想管的樣子
畢竟那些人也是自願給他錢
唉:'(
現在想起來還是氣到不行
後來吃完飯回捷運站看他已經不在了
大概賺夠錢去吃飯了吧=___=
希望大家不要被騙
也希望大家不要因為看到這種人就被蒙蔽
而錯過那些真的需要幫助的人
謝謝大家看我長篇大論的抱怨ˊˋ
--
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◆ From: 116.59.65.131
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