我是高柴生
🐕緩解考前焦慮🐕
最近總柴收到很多考生的私訊👋
說快要考試了心情很緊張
甚至有焦慮、心悸、手抖、失眠的症狀🧐
讓總柴告訴你怎麼緩解緊張的情緒吧！🐕
👉🏻按摩百會穴：提升注意力。
👉🏻按摩神門穴：促心神安寧。
👉🏻按摩足三里：舒緩腸胃不適。
👉🏻適度運動伸展
👉🏻適度休閒娛樂
👉🏻寫下今天的讀書進展：讓自己的努力具體化
👉🏻找到讀書夥伴：有人說話打氣能更有自信
👉🏻好好睡覺：不犧牲睡眠讀書，腦筋更清晰
📕中醫看法中，情緒會影響身體，
「過度喜」傷心、「過度怒」傷肝、
「過度憂思」傷脾、「過度悲」傷肺、
「過度驚恐」傷腎；
✊情志上的病因主要是心理上的依賴為主、
過度操作而疲勞所致。
所以常常我們說要保持樂觀不是沒原因的！
把自己困在不舒服的情緒中，不如去揮灑汗水！
像本柴一樣追追球～🎾
之後又有動力繼續努力下去了
📔而考古題常常寫錯，應該要覺得慶幸：
還好是現在寫錯，好好檢討完，
考場上這題就拿得到分了！
絕對不要被一時的分數所影響呢！
😪如果你真的緊張到失眠，睡不好？
👉🏻可以吃「酸棗仁粥 」
準備 酸棗仁30克，
搗碎後加入鍋中和米一起煮，加鹽適量調味。
📕養心安神的酸棗仁，可以入肝經養血養陰，
還記得總柴之前說過，
晚上失眠就是因為睡屬陰嗎？
忘記的請回去看「我柴不會失眠」篇😭😭😭
👉🏻所以酸棗仁很適合一直拼考試搞操煩，
很累又睡不著的考生們喔！
但是！酸棗仁的價格真的不便宜啊啊啊～
要省錢的話可以去看中醫，
除了用藥安全之外，又能針對體質做調整
還可以用健保給付呢🥺
這樣你們都學會了嗎？
歡迎分享給你的讀書夥伴！
也可以留言給總柴，讓總柴給你打打氣喔！
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