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已經沒有工作第五週，
說沒有感覺是騙人的。
最近的工作，線上團體課程和一對一以外，接廠商業配，寫文章拍照修圖，也進修了行銷與健身的線上課程。
當然大部分時間跟你們一樣，
作息和心情亂了。
整理起房間，就像整理心一樣，
瑜珈可以放下很多，並且藉著精油呼吸去紓壓。
可以用嗅吸法吸氣停留3-5秒，再吐氣放鬆。
會從鼻腔絨毛，一直傳遞到腦部的海馬迴，尋找你的美好記憶。
（記得精油要搭配按摩油一起使用，複方比單方的效果更好）
大家一起好好傾聽，你身體的聲音，多久沒有好好放鬆了呢？😌
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今天想跟大家聊聊秋天照顧自己的方式
秋天一直都是我最喜歡的季節
整個城市都會染上大地色的色系
黃褐色的行道樹
人行道上堆疊的落葉
與涼爽的氣候
不過在季節轉換的時候
常因為涼爽舒適
而忘了身體正在適應跟調節季節的溫差
一不小心就著了涼
或是皮膚有些不適應的過敏反應
今天想跟大家分享
透過幾個簡單的小動作
在秋天好好照顧自己的方式
除了我們的衣櫃
生活習慣也一起換季
提到的商品
品牌：活法兒
百陳湯：茯苓, 橘皮, 葛根,百合, 甘草, 乾薑
艾葉香姜足浴粉：艾葉, 茯神, 當歸, 乾薑, 小茴香, 夜交藤, 佩蘭, 肉桂, 麻黃, 白芍, 川穹, 桂枝
品牌：AD VITAM
森林寶貝按摩油
森呼吸複方精油
品牌 : 香草集
淨化防護按摩油
品牌：this works
助眠枕頭噴霧
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哈囉我是烏鴉太太
搬來上海 將近一年的時間, 居住在上海徐匯區 , 這裡是我最喜歡的上海生活區域, 希望能在這裡與你們分享忙碌生活中的平淡小幸福
Hi,
I am Mrs. Raven, I moved to Shanghai with my husband about one year ago. Being a wife, a healthy work-life is my top priority now, and I'd loved to share my leisure moment and how I maintain my little happiness with you. Hope you enjoy the film and if you have any secret of your life, please also share with me!
Music
Perspective by Sappheiros
https://soundcloud.com/sappheirosmusic
Music provided by https://www.plugnplaymusic.net
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