早在六月初的時候我就收到了信豐農場寄來滿滿一箱的「#脫殼紅藜」的產品，
還記得抱著沈甸甸的紙箱回家打開一看，有一種「咦，這個廠商是在我家裝了監視器嗎？怎麼知道我很需要這些東西？」的疑惑～
當時那時候三級警戒已經一個月了，跟著WFH新鮮感消耗殆盡的，除了家中的存糧備量，就是每天煩惱備餐的心力，所以這時候收到可以可以簡單就上桌的食物業配，真的有如夏天的聖誕節啊～
這次入手的有：
#好伙拌(台灣紅藜香檬原味油蔥醬.台灣紅藜香檬甜鳳藜醬.台灣紅藜香檬泰式打拋醬各一）
#台灣紅藜麵(細麵/寬麵)
#台灣紅藜飯
#帶殼台灣紅藜
#脫殼台灣紅藜
#紅藜健康茶(淡茶/濃茶)
#台灣紅藜麵線
#台灣紅藜波浪麵
#手工紅藜豆麥醬油
#手工紅藜黑豆醬油
#紅藜黑豆醬油膏
居家辦公的時間長了之後，特別是中午，實在想要一個簡單的料理卻又不想跟健康妥協，每天點外賣已經吃到不知道要吃什麼的時候，五分鐘可以上桌的紅藜麵根本完美解答！
以我來說，午餐時間我會瓦斯爐開兩鍋，一鍋煮水，滾了之後下麵，兩分鐘之後下青江菜。另一鍋煎蛋，撒點羅勒葉跟胡椒。 想吃肉日子裡，大同電鍋熱個雞胸肉，用一瓢紅藜香檬泰式打拋醬提味，備餐不用20分鐘～（然後抓緊時間泡一杯紅藜健康茶攤在沙發上耍廢）
這種無腦的食用方式（上班腦力都快榨乾了，謝謝任何協助我無腦生活的一切！）是任何時候想吃一點東西，都可以很快填飽肚子的好選擇，無論是紅藜麵線，紅藜波浪麵，以及紅藜飯都是可以靈活搭配菜色的健康主食！
講了這麼多「台灣紅藜」，到底這跟常聽到的「藜麥」有什麼不一樣呢？
✅在台灣紅了很久藜麥是來自南美洲的當地主食，而台灣紅藜則是台灣原住民已經食用百年以上的主食。研究已經證實台灣紅藜的營養價值極高，膳食纖維是地瓜的七倍，鈣質是稻米的四十二倍、牛奶的七倍，蛋白質相近於牛肉，含有人體無法自行合成八種必需胺基酸，又是台灣本土的原生作物，不需要飄洋過海就能來到大家的餐桌上，因此碳足跡非常小。
✅台灣原生種的紅藜含有多種營養素，價值勝過南美洲藜麥、奇亞籽、亞麻仁籽等，一般被大眾視為營養價值偏高的穀物，除了營養成分優於其他五穀雜糧，更棒的是，紅藜的脂肪與澱粉量很少，讓你在吃下健康的時候輕鬆無負擔！
以一個運動量極大的人來說，台灣紅藜的高蛋白質跟高纖維量很重要，它所含的氨基酸更是人體無法自行合成，必須從飲食中得來的喔。在疫情時期，用台灣紅藜增加自己的免疫力，也是保護身邊所有人的健康。
另外，我想要強推一下他們的 #黑豆醬油。有人曾經跟我說過只有煮菜煮多了才會對炒菜的油、使用的醬油有感，紅藜黑豆醬油的鹹味非常清爽，用來沾水餃以及高麗菜非常適合，特別是早上的荷包蛋淋上一些....人間美味！
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大同電鍋煎蛋 在 [食譜] 電鍋炒蛋煎肉片(簡易) - 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
網誌圖文版 https://go2.tw/1tiz
最近實在太愛自己煮晚餐，一方面這樣的方式，比較容易控制我的花費，另一方面，其實
煮東西還蠻好玩的，以前國高中的時候，我還常常找阿祖去我家烤蛋糕或是亂搞一通，不
過常常被媽媽罵就是了，因為大人總覺得，買了一堆材料，花的錢都比直接去外面買還多
，所以那時常常被罵，可是我發現這樣子的個性是遺傳來的啦！因為我媽也是那種會花一
堆時間做點心料理的人，醃梅子、醬瓜、包子、饅頭、批薩、酒……等，全是她做過的東
西，連豆花跟豆漿也曾經出現在我家的飯桌上，不過這種料理的精神對小時候的我們來說
，也是一種惡夢，因為每次只要媽媽學會了哪種新菜或是料理，我們就得連續吃個個把月
的相同菜色，連包子也可以當ｎ天的早餐、午餐、晚餐，這有多可怕啊！好險我不是這樣
子的人，我比較喜歡稍微變化一下菜色啦！
自己住在外面，沒有廚房真的是一件很麻煩的事，人總有想自己煮食的欲望，以前租房子
時，大多還有附廚房，雖然不常使用，不過想用的時候真的很方便，現在住在小套房，房
間小不打緊，想煮東西時，還得用非常克難的工具，好險現在資訊發達，網路上要什麼有
什麼，所以我也老早就聽聞「大同電鍋」的無敵了，嘿嘿！先來介紹一下今天的電鍋料理
，其實只是很簡單的家常小菜啦！不過因為是用電鍋煮的，就讓我拿出來獻醜一下吧！
█ 第一道料理：醬油蛋 █
材料：蛋數顆、醬油幾匙（視你的口味而定，我用的是香菇素蠔油）、胡椒鹽適量
作法：１、將蛋全打入同一個鍋子裡，攪拌均勻後，再加入醬油跟胡椒鹽攪拌。
２、電鍋插好電後，倒入少許的油熱鍋一下。
３、將打好的蛋倒入熱好的電鍋內，稍微晃一下電鍋，讓鍋內的蛋能均勻的散布鍋
內。
４、稍微等一會，等蛋顏色分明出來，稍微用枃子攪拌一下，其實蛋黃蛋白的顏色
出來後，就差不多熟了，表示可以起鍋囉！
█ 第二道料理：醃肉 █
材料：肉片數片（我買的是燒肉片，比較厚，其實薄肉片也挺好吃的）、日式鰹魚醬油、
胡椒鹽、太白粉
作法：１、先將肉片拿去做醃製的動作，倒入醬油、胡椒鹽適量，再加入少許的太白粉保
住肉片的原味，並可增加肉片的滑潤感，拿肉片去浸一下蛋白，也有相同的效果。
２、我大概只醃了半小時左右，如果想要肉片更入味的話，可以放置一晚（冷藏）
３、電鍋加油後，稍微熱一下鍋。
４、慢慢的把肉片放入鍋底，一片片放好，接著就可以用鍋鏟慢慢的幫肉片翻面，
其實用筷子也可以啦！因為電鍋不太會噴油（至少我還沒被噴過）。
５、等肉片煎至白色或是金黃色感有熟，即可上菜囉！我個人偏好煎至有些焦
的感覺，因為醃過太白粉，所以即使有點焦，也不會感覺肉很老哦！
上圖是肉片煎至大約８分熟的狀況
香噴噴的醬油蛋跟醃肉片上菜囉！
令人口水直流的煎肉，有沒有覺得很好吃啊！
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大同電鍋真的是煮食的好幫手，不論是蒸、煮、炒、炸（還沒炸過東西）都樣樣精通，雖
然我會煮的東西不多，不過我相信只要慢慢學，應該可以用電鍋烹調出很多料理，即使沒
有廚房瓦斯也ｏｋ啦！以前從來沒想過電鍋可以煎東西炒蛋，今天實際做了之後，只能說
，台灣人太強啦！（大同電鍋是台灣的產品吧！）
過幾天再來試試其它烹調方式吧！到時再ｐｏ上來跟大家分享。
ＢＹ 艾草
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忙碌於工作與興趣間的都市人，期待與人生激發出不一樣的火光。
隨文附上不負責網誌。 https://bibipolice.pixnet.net/blog/
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