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週年祭到了!!! 年度最大檔優惠，還不搶嗎😍😍
中秋節烤肉吃喝玩樂加上滿滿的月餅糕點，大吃大喝後肉肉又跑出來say hello😭 趕緊搭配口袋餐跟咕嚕餅快速還債 https://pse.is/UDRK3
#中秋佳節月圓人圓圓 #大吃大喝也是要來還的

趕快趁現在 Pocket Meal 週年祭優惠，補救身材輕盈曲線。
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我會認識Pocket Meal是因為小禎，前陣子看到她分享體脂已經降到 19.7%了，God！這體脂根本就是大家夢寐以求的數字阿！她說「吃對東西」才是最重要的關鍵(我點頭如搗蒜)
長期運動搭配使用口袋餐維持體態的媽咪，因為中秋節整個大放縱不知不覺肉肉又開始跑出來，一整個人比月圓的逼唉😭😭😭看到小禎這麼勵志的分享，我必須振作了來還中秋的債了！
#幸福肥大作戰🔥搭配新出的咕嚕餅，雙效夾攻，加速還債！ #咕嚕餅 富含 14%膳食纖維、101 種蔬果酵素 我會在比較油膩的大餐前先吃一包，或是有點嘴饞的時候吃 幫助中秋大魚大肉緩解油膩吸收 x 體內淨化 x 營養均衡攝取 #口袋餐 專利魔芋纖維、MCT+CLA 提高代謝，100大卡超低熱量，晚上喝一杯，肚子飽了，體態也輕盈了
一定要選擇市售唯一由營養師調配，並有專業醫師推薦的Pocket Meal 口袋餐 X 咕嚕餅，雙管齊下，趁著年度最優惠的週年祭期間，購買不但打折打到骨折 還可以享有多重滿額贈、以及好康抽獎禮。 贈品都是送完為止，先搶先贏~!
贅肉不溢出，體態好輕盈
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【爆漿雞胸馬鈴薯泥】
中秋節大吃大喝後來點負擔小一點的吧！
影片食譜點這裡👉 https://youtu.be/GbAKNTfAGig
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中秋連假四天大家有吃得爽爽嗎？
我是吃得滿開心的啦～
雖然不能在外面烤肉
但是還是在家裡用電烤盤烤好烤滿
烤肉、蛋黃酥也是吃了好幾個（滿足～
連假結束也要讓身體好好休息一下
今天跟大家分享一個負擔小一點的
不過吃起來還是很有飽足感喔！

👩‍🍳【食譜Equipment】👨‍🍳

▣ 材料
﹒雞胸肉_____________ 1塊
﹒馬鈴薯_____________ 1顆
﹒無鹽奶油___________ 20g
﹒起士絲_____________ 20g
﹒玫瑰鹽_____________ 適量
﹒黑胡椒_____________ 適量
﹒低筋麵粉___________ 適量


👩‍🍳【器材Equipment】👨‍🍳
■Sony A7iii
■SIGMA 24-70
■RODE Video Mic Pro plus

👩‍🍳【音樂Music】👨‍🍳
ES_Cessura - Ever So Blue(Epidemic Sound)

「最溫暖的時刻，就是重要的人都在一起了！」
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第一次拍攝MV其實真的超級緊張，尤其以前都是我拿著DV，然後衝到MV現場探班不同的女明星，第一次自己要拍MV，感覺真的好奇妙！前幾天都不太敢大吃大喝，前一天還有一點小失眠，就怕自己表現不好⋯⋯
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幸好有很專業的導演團隊，也很感謝導演道森，給了我們很多信心，一直不斷告訴我們可以做到，他希望透過我們自然相處的過程，把這份「友情」傳遞給鏡頭前面所有的觀眾。
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很多人跟我們分享「明明是快樂的歌，聽著聽著卻哭了」是呀！你有想到很久沒聯絡的好朋友嗎？把這首歌傳給他，約他出來吃個飯吧！永遠不要忘記，你們曾經那麼好，世界上有一個人那麼懂你！
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開心拍攝當天有很多朋友來探班，感謝五堅情婁峻碩、小賴賴晏駒來陪我們工作，也給了我們滿滿的力量。
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#一加一大於二
#小賴賴晏駒
#婁峻碩
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關韶文、焦凡凡首支單曲【一加一大於二】最甜閨密對唱！｜Official Music Video
https://youtu.be/DvsZCQZ2u-M
【《一加一大於二》數位音樂平台全面上架】
https://umg.lnk.to/KUANFAN
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【工作vlog】單曲錄音現場！是天籟還是車禍？製作人狂搖頭！feat.焦凡凡、鬼鬼吳映潔
https://youtu.be/1C-kXZoGwXg
【特別企劃】天王天后都會唱《一加一大於二》祝福超觸霉頭？feat.楊丞琳、王心凌、Ella、曾之喬、Sandy、Lulu、蕭敬騰、周興哲、郭書瑤、許瑋甯、炎亞綸、李玉璽
https://youtu.be/YbJZRn2Flfo
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【23歲存到100萬】負債50萬學貸不要怕！「規劃收入」拚第一桶金
https://youtu.be/cqovWIyPTe0
【真的不當記者了！】關韶文ETtoday離職原因公開，謝謝3年來照顧過我的你！
https://youtu.be/t3BUE4EtMt8
【一次做4份工作】23歲存100萬：1份正職、3份打工，公開「存錢血淚史！」
https://youtu.be/1hxskneaSbI
【關關talk】爆卦！演藝圈很心機嗎？真心朋友難找嗎？閨密故事首次分享feat.焦凡凡
https://youtu.be/JEIx9_7PInQ
【戀愛教室】聊到婁峻碩就哭了？男友都我追來的！feat.焦凡凡
https://youtu.be/8DtJA58RgTo
【戀愛教室】婁凡默契考驗！交往第一天？在路邊接吻？霸氣告白過程曝光！feat.焦凡凡、婁峻碩
https://youtu.be/Wf8Bl4LgDbg

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自從學了動物溝通之後
老師跟我自己都感覺葛格是「高需求貓咪」
其實跟他在一起的七年我也常常這麼覺得

一般家養的方式完全不適合他
他覺得自己每天在家裡就是被困著等死
也許他更傾向於希望自由在外
就算意外而死也沒有關係
都比每天沒事做無聊的等死來得好

但是我就是捨不得啊🥺🥺🥺
我跟他都在一起這麼久了
怎麼捨得把他原放（我好自私）
雖然他原本就是好好的TNR流浪貓

但時代真的變了
現在外面真的好多瘋子專門訓練狗來咬流浪貓
（狗沒有錯 錯的是人）
他原本住的地方也好幾次傳出浪貓被咬死的消息

所以如果能在完全安全的地方生活當然是最好
我一直用「先活著 然後才有機會幸福」
來說服葛格跟自己
希望他能夠再給我多一點時間買個院子給他
因為我現在真的沒錢啊🥲

其實人跟貓或任何動物在這個高密度的社會裡都是很壓抑的
我也是一直跟他說 到哪裡去都是一樣的

家養動物的
自由但食物不足vs不自由但什麼都有得吃

跟人類的
自由業者很自由但常常錢不夠用vs斜槓什麼案子都接賺很多但身體累出一堆病

就不管是什麼個體
活下來都是得有取捨 不太可能十全十美

於是我就跟葛格協調
儘量每天都帶他出去散步
讓他生活多樣化 可以嗅聞到不同的味道
然後他也真的是很開心
每次出門回家他就馬上大吃大喝然後立刻乖乖去睡覺 完全不搞破壞

這其實不是多數貓咪的照顧方式
因為一般的貓一到新環境就會躲個三天五天才出來
不是所有的小孩都適合填鴨教育
葛格就是那少數的特殊需求貓咪

希望在這些生活上小小的改變
可以讓他對過日子不要這麼苦悶絕望🥺

這次的行程是半夜拜訪朋友的家
真的很謝謝他凌晨兩點半還讓我們去打擾😂🙏🏻
這就是我們平常散步的時間啊😅

希望葛格有生之年我買得到自己的院子🌿🌱🪴🍀☘️🌳🌴🌵🌾
加油🥺💪🏻💪🏻💪🏻

#我們帶他到陌生環境一定會有至少兩個人陪同當隨扈
#開放空間要隨時注意附近的人車跟狗眼睛一定要一直打開不能鬆懈
#請不要詢問我遛貓方式我不想為你貓的安全負責請自己找資料做功課
#如果可以我根本不想出門好嗎我這麼宅欸😂
#被貓拖出門的我🥲