週六去吃瞞著爹的路上
經過了現在很熱門的咖啡廳
順道買了杯拿鐵☕️
我想這很適合出現在週日晚上
因為大家應該在時都在為了明早的上班憂愁吧！
哈，至少我每次都有週日夜晚憂鬱症😆
#哭哭臉 #不想上班只好喝拿鐵
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同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過6,530的網紅piscochannel，也在其Youtube影片中提到，歌詞は日本語字幕もありますので、ぜひ動画で楽しんでください. 【光圈】 影像製作： 動畫製作：李侑融、江薇安、鄭卉軨 標準字設計：張宇宏 TAKO BOOM 特別感謝：陳奕辰、梁世琪 日文翻譯：アシュ 音樂製作（ALLEY260版本）： 製作人：鄭皓文 詞：張維倫、張憶文、魏佑竹 曲：張維倫...
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夜晚憂鬱症 在 piscochannel Youtube 的最讚貼文
歌詞は日本語字幕もありますので、ぜひ動画で楽しんでください.
【光圈】
影像製作：
動畫製作：李侑融、江薇安、鄭卉軨
標準字設計：張宇宏 TAKO BOOM
特別感謝：陳奕辰、梁世琪
日文翻譯：アシュ
音樂製作（ALLEY260版本）：
製作人：鄭皓文
詞：張維倫、張憶文、魏佑竹
曲：張維倫
編曲：P!SCO
吼腔：香香（Greedy Black Hole）
和音：臨停
錄音室：玉成戲院錄音室（吉他、貝斯、鼓、鍵盤）
錄音室：G5 Studio（人聲、吉他）
錄音 / 混音 / 後期：鄭皓文（G5 Studio）
總執行：One PeeR Studio 頑皮音樂影像工作室
每一首歌都是一個故事，而光圈是好多人的故事。朋友的、家人的、小論的、還有我自己的。小時候因為性別傾向被欺負，青春期在自我矛盾中不斷的質疑自己，出櫃後面對的是來自社會的不諒解，憂鬱症爆發的那段時間，好多個夜晚都在失眠中度過，一次又一次的哭泣只為了能夠勇敢的面對明天，直到遇到愛的人與愛我的人，我的世界慢慢的有了改變。
#piscoband #alley260 #光圈 #pisco
夜晚憂鬱症 在 piscochannel Youtube 的精選貼文
每一首歌都是一個故事，而光圈是好多人的故事。朋友的、家人的、小論的、還有我自己的。小時候因為性別傾向被欺負，青春期在自我矛盾中不斷的質疑自己，出櫃後面對的是來自社會的不諒解，憂鬱症爆發的那段時間，好多個夜晚都在失眠中度過，一次又一次的哭泣只為了能夠勇敢的面對明天，直到遇到愛的人與愛我的人，我的世界慢慢的有了改變。
(Rachel)
--
歌詞：
睜開雙眼 不知白天黑夜
現實虛幻之間 只求不再失眠
快樂是什麼 我怎麼都不懂
微笑又是什麼 嘴角怎麼顫抖
淚還是會流 做無止盡的夢
伸手觸碰星空 剩黑暗包圍我
不要對我說抱歉 只要擁抱我久一點
你看 眼前的路有多危險 有時想放棄一切
如果我只想沉睡 就請你也諒解
明天 再和另個明天妥協
(想念 醞釀成眼角的光圈)
一句振作 心就掉入黑洞
一句加油 蔓生更多愧疚
小時候 我害怕進教室
那些人是不是在嘲笑我
我只是看起來跟你們不一樣
我還是我 但是為什麼
覺得我站在快消失的邊緣
如果誰可以 對我伸出手
世界就可能不一樣了
長大後 我學習面對人群
我只是 眼神還有點害怕
這世界怎麼跟我想的不一樣
我還是我 你們憑什麼
妄想誰可以決定誰愛上誰
只需要一個人認同我
世界就可能不一樣了
--
【單曲「光圈」製作團隊】
製作人：鄭皓文
詞：張維倫、張憶文、魏佑竹
曲：張維倫
編曲：P!SCO
吼腔：Yvonne（Greedy Black Hole）
和音：臨停
錄音室：玉成戲院錄音室（吉他、貝斯、鼓、鍵盤）
錄音室：G5 Studio（人聲、吉他）
錄音 / 混音 / 後期：鄭皓文（G5 Studio）
平面攝影：邱律銘（Bac619 Photography）
影片製作：Rachel
手寫字：Beauty
總執行：One PeeR Studio 頑皮音樂影像工作室
特別感謝：Andy Baker、統一獅棒球隊、台南棒球場、鼓的樂器、阿貴、影視製作組、Sabrina
夜晚憂鬱症 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
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以下為本段內容文稿：
最近我讀到一個很有趣的資料，今天跟你做分享。它來自於這本一書，叫做《什麼時候是好時候》。
它提到一個名詞，叫「時型」。時間的「時」，型態的「型」。簡單來說呢，就是你會發現有一些人喔，是越夜越美麗，「暗公鳥」啦，越晚他越有精神、越有活力、越有創造力。
而有些人呢，就是「晨型人」，早上起床一點問題都沒有，然後整個白天精力旺盛，但是隨著時間到越晚，他就整個是完全沒電的狀態。
所以在這本書裡面，提到的「時型」，它是用動物、鳥類作為比方；有些人是「貓頭鷹」、有些人是「雲雀」。就是有些人是「夜貓子」，有些人是「晨型人」。
然而關於這方面呢，他有引用了一些研究。其中呢，在上個世紀1976年，就開始有很多研究。但是最有名的是一位「時間生物學家」，他叫做羅內伯格。
他用一個簡單的方法，來讓我們自我檢測一下自己的「時型」。現在你也可以試著回答羅內伯格，他所設計的這三個問題，來幫助自己定位一下，自己是屬於哪一種「時型」。
這三個問題就是哦，一般而言，你通常在幾點上床睡覺？
第二個問題，你通常在幾點起床？
而第三個問題，就是這兩個時間點的中間，是什麼時候？
比如說，如果你在晚上11點半左右睡覺，早上7點半起床，這時候你的中間點，就是3點半。如果你也按照順序，回答了這三個問題，最後得出你的中間點。
假設你的時間點，是座落在凌晨12點到早上3點，那你就是屬於「雲雀」，屬於「晨型」這樣類型的人。
如果你的中間點，是落在早上6點到中午12點，那你就是屬於「貓頭鷹」這個類型的人。
然而對大多數人來說，睡眠的中間點，是在早上的3點到6點這中間，稱為「第三種鳥」。
如果以一般人口統計來說，極端的「貓頭鷹」會多於極端的「雲雀」。然而「貓頭鷹」跟「雲雀」其實都是佔少數，大多數的人都是這「第三種鳥」。
後續的研究也發現，跟很多生理特徵是一樣的，每個人「時型」的呈現方式，其實是跟基因，也就是跟先天的因素，佔有很大的關係。
很多研究都告訴我們，不管你是「雲雀」還是「貓頭鷹」，大概都是天生的，而不是後天的。而且更令人意外的是，我們出生的「時間」有很大的影響力。
通常在秋天跟冬天出生的人，比較有可能成為「雲雀」；然而在春天或夏天出生的人，比較有可能變成「貓頭鷹」。
除了「基因」的先天影響之外，影響每個人「時型」的最重要的因素，還有一個叫做「年齡」。當過爸媽的人都知道，小孩子一般來說都會是「雲雀」，他們很早就起床，一整天跑來跑去；但是這個狀態，通常過了傍晚之後，就會沒電了。
然而到了青春期左右，那些「雲雀」開始會變成「貓頭鷹」。他們會比較晚起床，然後在下午跟晚上，開始變得越來越有活力。有人就估算了喔，在青少年當中，他們的睡眠中間點，他們會落在上午的6點，甚至於是上午的7點。
然而，在我們20歲左右的時候，我們會達到「貓頭鷹」狀態的巔峰期；然後在接下來的人生當中，慢慢的又變回「雲雀」。
除此之外，不同的「性別」時型的呈現也會有不同。男生在統計比例上來說，會偏向於夜晚型，也就是「貓頭鷹」。而女生會偏向於早晨，也就是「雲雀」。這樣的性別差異，會在50歲左右開始消失。
羅內伯格就指出，平均而言，當我們超過60歲，會變得比我們小時候的「時型」還要來得早。這其實也符合我們的生活經驗，隨著年紀越大，起床時間會越早。
另外，在人格特質裡面， 「貓頭鷹」跟「雲雀」也有一些差別。「貓頭鷹」會呈現出比較黑暗的特質，怎麼說「黑暗」呢？
「貓頭鷹」通常會比「雲雀」更開放跟外向，但是也比較神經質。通常會比較衝動，追求感官的刺激，活在當下的快樂主義者。
跟「雲雀」比較起來哦，「貓頭鷹」比較會抽煙、喝酒、喝咖啡，那更不要說去碰毒品的機率，貓頭鷹也會比較高。
所以喔，他們比較容易發生「上癮」的現象，出現飲食失調、得糖尿病、憂鬱症，或出軌。
這好像呼應了一些智慧的格言，比如說富蘭克林，他就說過：「早睡早起，使人健康、富有跟聰明。」
但是這本書裡面，也有針對這件事情吐槽哦。書裡面提到這些早起的人，產生優越品格的這件事情，是沒有合理的解釋。
因為這些被說的不太好聽的「貓頭鷹」，他們其實在創造力方面，是有比較高的展現，他們也表現出比較優越的工作技藝。
而且呢，在美國的一些研究所、管理類的入學測驗，和智力測驗裡面，他們的得分也比較高；他們甚至於整個人比較好玩、比較幽默。只是一般來說，為什麼我們會對於「貓頭鷹」有這樣的一個偏見？
是因為啊，整個社會結構，不管是企業、政府，或者是學校，在整個設計上面其實是針對75%或80％這種比較是「晨型人」，也就是「雲雀」型的，或者是「第三種鳥」類。
在時間的安排跟設定上，對於這些「貓頭鷹」的人，其實是比較辛苦的。所以有時候喔，「貓頭鷹」其實就像左撇子，他們是活在習慣用右手的世界裡。然而，當你聽到這裡，你是「貓頭鷹」還是「雲雀」，還是多數人的「第三種鳥」？
我想不管你是哪一種人哦，我們現在的社會，帶給我們最大的自由，就是來自於它的彈性是大的。只要我們願意，其實都可以找到在工作或生活裡，最適當的調整。
然而，在你做任何調整之前，其實你要先知道自己的狀態，你到底是屬於哪一種人？今天是用「時型」這樣的概念，來作為起始點。
然而我們生命當中的任何狀況、任何層面、任何特質，你是否有好好的去看待、去認識他們；並且幫助自己，找到最佳化的模式呢？
或許今天的分享，提供給你一個觀念，提供給你一個知識，但是我更期盼，你透過「時型」的理解，來開始把關注點放在真正重要的事情。那就是你到底是哪一種人？而你可以怎麼樣幫助自己，去適應這個世界，讓自己活得更好、更圓滿。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在3月8號開課的『高難度對話的望聞問切』。
這一門課呢，會幫助你有效的看懂、聽懂，別人真正的狀態。哪怕是一些言外之意或言下之意，當你能夠正確的理解別人之後；下一步透過有效的提問，創造出必要的共識。
這就是『高難度對話的望聞問切』這一門課，能夠帶給你的幫助。我相信對於你來說，達成共識永遠是一個必要的能力，期盼在3月8號的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
夜晚憂鬱症 在 夜晚憂鬱- 心情板 - Dcard 的美食出口停車場
想問問大家，會不會在晚上的時候特別憂鬱？尤其是一個人的時候，明明白天都好好的也沒發生什麼事，但是到了晚上偶爾就會莫名的情緒低落，會想很多， ... ... <看更多>
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如題
我是常常夜晚po文很窮 家破 父母沒錢的文章的那位啦
雖然造成大家困擾很抱歉
可是我本身憂鬱症。
在早上陽光充足的時候不明顯。像個正常人上班工作
可是越到晚上尤其是睡前的晚上不曉得怎麼回事
想法突然超負面。 都會把過往不好的回憶都想起來
即便吃藥還是擋不住
我後來發現能在女版po文抒發一下。 心情平復會比較容易入睡
但我也注意到我最近可能po的次數太多文章內容又幾乎一樣
所以造成不少人困擾
可是不po文的夜晚又常常帶著憂鬱難以入睡
我很好奇
有沒有人跟我一樣白天有陽光比較不憂鬱
晚上尤其睡前的時候。 會思考很多容易憂鬱控制不住
有解法嗎？
（本來是想來女版po文取暖。 但似乎造成反效果了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.114.198 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1629905198.A.23E.html
※ 編輯: than09138 (61.228.114.198 臺灣), 08/25/2021 23:27:48
但好像都要一段時間才有效果（通常也睡著了）
※ 編輯: than09138 (61.228.114.198 臺灣), 08/25/2021 23:29:04
※ 編輯: than09138 (42.72.136.65 臺灣), 08/25/2021 23:58:54
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