關於 多運動曬太陽提高免疫力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 每天曬太陽10分鐘有助預防新冠肺炎？ 醫師說：再加這2項效果 ...

她建議曬太陽的時間應該在中午12點的時候，正午紫外光最強的時候只要曝曬10 ... 延伸閱讀：流感比新冠肺炎更要命！5種食物提升免疫力流感病毒免上身 ...

#12. 晒太阳真的能提高人体免疫力吗？ - 知乎

因此老年人应该多晒晒太阳，特别是冬天的时候，应尽量多到户外晒晒太阳，并适当参加一些运动锻炼，这有助于预防和减少老年抑郁症的发生，也有益于使人骨质强壮，身体 ...

#13. 中強度運動才可增強免疫力體育系教授帶你一窺奧秘

雖然多運動可以增加免疫力，但你知道其實是有「條件」的嗎？ ... 慢跑、騎腳踏車等通風良好的運動方式，還能藉由曬太陽產生維生素D，對人體也有助益。

#14. ‪#‎多曬太陽多運動提升免疫力‬ - एक्सप्लोर करें | Facebook

這邊的小農品質相當不錯，雖然不是有機，但是因為每日都要將草莓送往大超市，所以產銷班都會嚴格檢驗，品質相對有保障，但是價格卻是超市一半，非常划算，有時候運氣 ...

#15. 做運動。「曬太陽」不是一件小事，它是攝取「維生素D」的最 ...

由於人體免疫細胞腸道中就佔了7成，因此專家都強調，只要均衡飲食、多吃蔬菜，顧好腸胃，腸道菌相平衡，就能提升免疫力。 專家一致強調，不熬夜、有好的睡眠，建構良好免疫 ...

#16. 病毒大戰未完！飲食、生活習慣、中藥草三管齊下提升免疫力

不過、如果要活化維生素D、可得多曬太陽，皮膚經過紫外線B（UVB）的照射後，才能轉化 ... 二、適時釋放壓力、培養好的生活作息、規律運動等增強免疫力.

#17. 營養師教你預防流感，換季多吃這7種維生素提升免疫力

流感季節，營養師高敏敏分享了7種可以提升免疫力的維生素，推薦大家可以在日常生活多多 ... 建議可以多補充蕈菇類、雞蛋，也可以多去戶外曬曬太陽喔！

#18. 提升免疫力的五大關鍵營養素！-健康-HiNet生活誌

營養師提醒大家提升免疫力的五種關鍵營養素，一起來檢視日常飲食有沒有 ... 深海魚和營養品中補充，也可以在清晨或下午時段露出手臂和小腿曬曬太陽！

#19. 只要3招，你也能輕鬆提高免疫力，我們一起讓免疫細胞活躍吧！

我們都知道免疫力低下的話，身體的防禦力就會變弱容易生病。 那麼，想要提高免疫力，具體來說應該怎麼做呢？ ... 起床後做做日光浴，曬曬太陽.

#20. 抗疫首要提升免疫力！ - 台塑生醫

「曬太陽」或補充「維生素D」，能增強各種免疫細胞的功能，幫助抵抗 ... 建議每日30-60分鐘中等強度的運動，不論是有氧或阻抗運動，對免疫力提升都是 ...

#21. 疫情再起，你的免疫力準備好了嗎？ - 哈佛醫研

以往對於提升免疫力，均衡飲食、培養運動習慣、充足的睡眠這些方式相信大家都非常清楚，但面對COVID大肆來襲，適度補充某 ... 至於曬太陽可以提高體內維生素D的濃度？

#22. 想當天選之人嗎？後疫情時代，「提升保護力」這樣做很簡單！

經常鍛煉：運動能使免疫系統更有效，還能減輕壓力和緩解抑鬱。 ... 多曬太陽可以增強免疫力，但是國人普遍缺乏維生素D，建議適量補充保健品來維持體內 ...

#23. 增加個人抵抗力只吃維生素D不夠？ 小兒神經科專家曝「提升 ...

經常規律的運動，可以延緩免疫系統的老化及增進免疫能力。 ... 一般來說，一天曬十五分鐘就足夠，可同時在戶外運動時，邊曬太陽。另外，富含維生素D的 ...

#24. 疫情間如何提升免疫力 - 穩鈣加強咀嚼錠ForteCa600

身體如果缺乏維生素D，會影響抵抗感染的能力。 如何補充？ ​​✔️ 富含油脂的魚類、蕈菇類、奶類、起司、蛋黃等。 ​​✔️ 日照合成維生素D：一天曬太陽 ...

#25. 你其實不需要「提升」免疫力！ - Cofit

而所謂「提升免疫力」並不是追求無限提升，因為在免疫力提高的過程中，身體的發炎 ... 把握時間曬太陽是讓身體自己活化維生素D、讓心情放鬆簡單方式喔，有空多去戶外 ...

#26. 4大基本提升自身免疫要素，一同邁向與病毒共存 - Bone

邁向與病毒共存的時代，除了基本防疫做好做滿之外，提升免疫力也是十分 ... 透過曬太陽、攝取鮭魚、鮪魚、深綠色蔬菜、蛋、牛奶來增加體內維生素D。

#27. 吃出免疫力！ H7N9飲食策略 - 聯安診所

提升自己的免疫力來對抗病毒也是很重要的，除了作息正常、適量運動、飲食均衡等 ... 所以每天曬太陽15分鐘幫助體內維生素D3合成，或者補充維生素D，都是提升免疫力的 ...

#28. 強化免疫力抗新冠肺炎補充鋅、維生素D有效嗎？ - 啟新診所

成立於1987年，場所面積400多坪、提供專業健康檢查、個人健康檢查、婚前健康檢查、團體健康檢查、醫學健康促進、職場健康促進、飲食運動整體規劃、啟新健康世界雜誌、 ...

#29. 流感專挑這9種人下手你被盯上了嗎?_透視疾病 - 常春月刊

5、睡眠過多或不足：睡太少免疫力會變差，但其實睡太多時，人體血液循環會變慢，同樣會導致免疫力降低。 6、不曬太陽也不運動：曬太陽有助於人體維生素 ...

#30. 防疫健康叮嚀-3：注意!請不要讓我們的防疫缺一半- 彰化師大

戴口罩、勤洗手都是避免冠狀病毒感染的好方法，別忘記要增加抗病毒的免疫力喔! ... 每日曬太陽15分鐘：皮膚暴露在陽光下製成維生素D，可保護身體免受疾病侵害。

#31. 免疫力下降要補充什麼？藥師：13種必吃天然食物

維生素D又被稱為陽光營養素，缺乏維生素D容易造成免疫力下降，比起曬太陽跟從飲食中補充，直接食用維生素D的保健食品更加有效，建議每天補充維生素D3來提升免疫力，因為D3 ...

#32. 曬太陽增強免疫力專家建議每天二次 - 阿涵健康小知識

可以保持心臟健康、骨質強健還可提升免疫力。國外多項研究證明，多接觸陽光確實可以預. 防疾病。 現代人怕曬太陽，認為紫外線是可怕的敵人，愛美女性怕曬黑，更怕過度 ...

#33. 跟者營養師用飲食提高免疫力 - 扭轉肥

2.1透過維生素D增加免疫力 ... 你可以從兩個地方下手生活跟飲食去下手，那我會建議如果真的無法曬太陽，又沒辦法去吃的話那就是用保健食品，你可以依據自己 ...

#34. 70.8%受訪者最近注重提升免疫力72.6%受訪者會多吃果蔬

在疫情中，人們普遍意識到了提升自身免疫力的重要性，不僅包括身體 ... 此外，42.0%的受訪者會增加優質蛋白的攝入，31.1%的受訪者會盡量多晒太陽。

#35. 「7大維他命」這樣吃就對了！換季免疫力低營養師揭抗流感妙招

維生素D能活化體內免疫系統，當體內維生素D濃度高，就能降低感染機率，建議可以多補充蕈菇類、雞蛋，也可以多去戶外曬曬太陽，如果沒有陽光，就用飲食 ...

#36. 【娘家健康保健室】5樣神隊友擁有好免疫

想要有好的免疫力，除了上述5位神隊友外，建議大家能多攝取蔬菜水果，也別忘了補充足夠水分，曬曬太陽，適量運動，充足睡眠，都能幫助養好免疫喔！

#37. 黃瑽寧：就這麼簡單，打造孩子黃金免疫力 - 親子天下

除了營養，我也建議帶孩子多運動，常到戶外跑一跑以及曬太陽。陽光對孩子的健康很重要，可以轉化更多的維生素D，進而提升免疫力。

#38. 對抗新冠、提升保護力，為什麼台灣人最該補維生素D？而且最 ...

台灣正式進入與新冠病毒共存，要提升人體的免疫力，對抗外來病毒，台灣人現在最 ... 許多人不愛運動、不愛曬太陽，長期在室內工作，維生素D容易不足。

#39. 曬太陽增維他命D---提升免疫力 - 郭綜合醫院

新冠疫情持續升溫，本院婦產科主任李耀泰說，疫情期間，大家多走向大自然曬太陽增加維他命D，可提升免疫力，有助於抗疫並預防疾病。

#40. 【健康兒童】 增強免疫力健康有活力 - 人間福報

健康的飲食、睡眠及運動是提升免疫力的最佳良方，大家有空也可以多多到戶外空氣流通的地方，邊晒太陽邊運動更有益健康！ 前一篇文章.

#41. 對抗新冠肺炎還能怎麼做？除口罩酒精，5個簡單方法教你提高 ...

專家指出，中度至強度運動可增加血液循環，助於加強體內免疫系統循環， ... 因此醫生也建議可以多曬太陽，因為陽光會令皮膚產生維他命D！另外，不少人 ...

#42. 主動逆轉疫情典華發送「免疫力增強包」 - 工商時報

典華透過兩大面向啟動增強免疫力政策，而提升免疫力關鍵在於健康的生活作息以及良好飲食習慣如：1.每日七小時睡眠、2.多喝水、3.攝取優質蛋白、4.多曬太陽 ...

#43. 【防疫必備知識】【科學證實】提升免疫力的12種方法/9種營養 ...

戒煙免疫力, 增強免疫力, 身體免疫力, 自我免疫力, 提升免疫力, 營養. ... 很少曬太陽的人 : 含有維生素D的食物就不多了，如果平常就很少吃魚類、蘑菇 ...

#44. 免疫力UP！UP！打造不過敏生活｜過敏秘笈30招教給你（下）

清洗衣服時務必要將清潔劑徹底沖洗乾淨，避免殘留的清潔劑過度刺激肌膚；經常讓衣物曬曬太陽，可以防止塵寄生。 第22招：運動日流 ...

#45. 中西醫育兒：提升免疫力×寶貝長高高 - 嬰兒與母親

... 指出，平時多運動、曬曬太陽；飲食均衡，不偏食、不暴飲暴食，食用真正的食物，儘量不要吃加工食品；保持愉悅心情…等，從根本提升孩子的免疫力。

#46. 後疫情時代更需靠飲食提升免疫力！營養師推薦8種超級食物的 ...

除了日常將蘑菇入菜，「曬太陽」也可以幫助身體合成維生素D！除了健康均衡的飲食，每天至少曬15~20分鐘的太陽也可以增加免疫力哦！

#47. 主動逆轉疫情典華決定發送「免疫力增強包」 - 台灣好新聞

典華透過兩大面向啟動增強免疫力政策，第一是提升免疫力，其關鍵在於健康的生活作息以及良好飲食習慣，林廣哲希望大家1. ... 多曬太陽攝取維生素D、5.

#48. 接下來怎麼拼免疫力？3分鐘教你全面提升免疫力 - 央視網

最近，你是不是正在努力運動，想要給免疫力來一個“短期速成班”？ ... 植物油和堅果則可以為你提供充足的維生素E。如果你覺得曬太陽會給皮膚帶來負擔， ...

#49. 提升免疫力營養師這樣做——5種營養素，你平常有吃夠嗎？

除了多曬太陽，有助於讓自己身體合成維生素D 之外，在鮭魚、雞蛋黃、乳製品類的食物中也較多。 維生素E. 維生素E 在免疫系統中，可促進淋巴球增殖、 ...

#50. 不怕肺炎、流感！營養師：學好這8招有效提升免疫力 - 食醫行

第五招：多吃菇蕈類 ... 菇蕈類特有的多醣體，可活化體內免疫細胞，進而強化免疫細胞的戰鬥力。 第六招：曬太陽 ...

#51. 牢记这些事，提高免疫力不费事！ - 六安市疾病预防控制中心

尤其是随着新型冠状病毒肺炎疫情的全球性爆发，提高自身免疫力更是热度暴增，这个 ... 多晒太阳：紫外线是一种“天然消毒剂”，具有很强的杀菌功能。

#52. 飲食均衡多運動有效提升免疫力 - ETtoday健康雲

另外，若想攝取維他命D來提升免疫力，倒不如多運動、多曬太陽的方式更能增強身體健康；聶榮祖進一步說明，尤其從食物中補充更好，包括蛋白質、胡蘿蔔 ...

#53. 陽光對身體有4大好處，但怎樣曬才安全有效？ - 關鍵評論網

適當的「曬太陽」就是最簡單有效的保健方法，因為陽光不僅能增加免疫力、抗憂鬱，同時也能增加身體所需的維他命D。

#54. 提升免疫力這樣做！10個平時就能做到的健康養成法

想要體內循環好，增強自主抵抗力，降低被傳染的風險，只要從運動、飲食、 ... 不用狂曬太陽、每天幾分鐘就能補充維他命D！不只強健骨骼，還有這些幫助 ...

#55. 放假，別讓孩子玩太瘋！小心免疫力下降 - 天才領袖

太密集做運動或高強度運動過後，其實反而更容易生病。 ... 其實，要增加孩子免疫力，有三個很不錯的方法： ... 三）帶著孩子運動及曬太陽.

#56. 提升免疫力｜教你適度曬太陽自製維他命D強骨骼牙齒健康營養師

成人基本上多曬太陽便能有充足維他命D，但高咏梅指出，接受全母乳餵哺、6個月以下的嬰兒，因為每公升母乳只含約20 IU維他命D，加上不應長時間曬太陽，以致 ...

#57. 【易誤解】5個增強免疫力的方法？教授：部分臆測且缺乏根據

3）冠狀病毒有固定的模式，到寒冷的冬天會多起來，因此也有人說要多曬太陽，有助於提高維生素D。美國還做了一個介入型研究，發現有補充維生素D的人， ...

#58. 如何有效的提升免疫力？ - 生醫觀點BioMed

開始補充各式各樣的保健食品，在這裡要提醒大家，非常多的營養物質都有 ... 提升免疫力，還要有充足的睡眠，多曬太陽補充維生素D，以及規律的運動。

#59. 什麼狀況需要吃免疫力保健食品？ - 最新消息

每日應睡至少6~8小時，且盡量在12點以前入睡，能讓身體有足夠的時間修復細胞，重整免疫系統及集中攻擊病菌的能力。 ○適當的運動： 多做運動可以增強免疫 ...

#60. 提升免疫力吃好睡飽多運動 - 鉅亨

對抗流感，很多家長為了提昇孩童免疫力，補充各種營養品， ... 食用維生素D對於免疫力也沒有明確效果，反倒是多出去走走運動曬太陽；鋅，可以預防感冒 ...

#61. 想提升免疫力？如何「挑食」告訴你！也別錯過這項免費維生素

面對2020年新型冠狀病毒的養生話題，最夯的就是飲食與運動了。人們既害怕生病、又因為各國隔離 ... 多曬太陽不僅保持肌肉骨骼健康，更能提升免疫力.

#62. 疫情期間如何提升兒童呼吸道免疫力？ | 醫療新聞

「肺氣虛」的兒童常有容易流汗、一吹風受寒就感冒、反覆咳嗽的問題，可以透過以下8種居家照護方式提升呼吸道免疫力。 每日需曬太陽約15～30分鐘。疫情期間 ...

#63. 如何提升免疫力保護呼吸道？每日「345法則」：3分鐘正念

對上呼吸道是重要的免疫營養素，可以延緩肺部組織發炎反應及幫助癒合。維生素D可以從蛋黃、乾香菇（搭配曬太陽）、秋刀魚、鯖魚、鮭魚等食物中攝取，但最 ...

#64. 免疫系統要蠻牛，才能攻打細菌! - 佳倍優

接踵疫苗就是提高身體第3道防線的抵抗力，對抗病毒及細菌。 ... 日常生活中都要保有良好的衛生習慣，多喝水，多曬太陽，當一位頭好壯壯、身體健康的人 ...

#65. 免疫力是最好的医生，9个方法激活它 - 新华网

因此，不妨多增加抗阻运动，提高体内肌肉组织含量，如椭圆机、拉力器、弹力绳等对抗自身重力的运动。 8 多晒太阳. 美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常 ...

#66. 強化免疫力維生素D怎麼補？ 專家曝3捷徑每天都能做

若要補充維生素D，可到戶外活動、曬太陽，讓皮膚接受陽光中的UVB光幫助體內合成。但就算陽光再強烈，待在室內隔著窗戶曬太陽仍是無效的，因為UVB光無法穿 ...

#67. 特殊时期，如何提高免疫力？8个简单方法可以帮到你 - 新浪

5、多晒太阳. 晒太阳可以说是提升免疫力的最简便简单的方法了。晒太阳可以促进维生素D的合成，帮助钙质吸收，降低骨质疏松的风险，还可以补充身体内的阳气，起到提升 ...

#68. 6 個宅在家也能提升免疫力的方法 - 心苑診所

但若運動時間超過75 分鐘以上，身體的壓力荷爾蒙會增加，反而對免疫系統 ... 邊待個幾分鐘，或是趁下樓拿外送時曬點太陽，讓自己提高體內維生素D 吧。

#69. 如何食補提升免疫力？ 中醫師針對不同體質提出食補菜單！

黃瑽寧醫師表示，提升免疫力首先需要一個可運用到全身肌肉的運動，並且最好可以在戶外，若是可以曬太陽的話，維他命D也可以讓抵抗力提升。

#70. 曬太陽提高抵抗力是真的嗎 - 每日頭條

合理曬太陽也是增強免疫力的一大舉措。日光中的紫外線光束能刺激人體皮膚中的T—脫氫膽固醇，使其轉化成維生素D3。切莫小看這種極其普通的維生素。

#71. 免疫力是身体最强防线！做这9件事连肿瘤都怕了……_百科TA说

著名健康教育专家洪昭光教授说， 免疫力如同驻扎人体的军队，在与外界来袭的病毒、 ... 多晒太阳. 美国耶鲁大学医学院研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见 ...

#72. 預防感冒發燒7關鍵吃出免疫力 - 大千健康醫療體系_新生醫院

免疫力 差易感染飲食增強免疫防感冒 詹淑雲營養師表示，均衡且優質的飲食，適度運動與曬太陽，可以全面增強幼兒免疫系統，就能抵抗致病的細菌和病毒， ...

#73. 均衡飲食多運動有效提升免疫力- 健康醫療網

另外，若想攝取維他命D來提升免疫力，倒不如多運動、多曬太陽的方式更能增強身體健康；聶榮祖進一步說明，尤其從食物中補充更好，包括蛋白質、胡蘿蔔 ...

#74. 【新冠肺炎】BB長留在家也要曬太陽一文看清提升嬰兒抗疫力 ...

且熟睡時免疫系統的細胞會比較活躍，有助打擊外來的細菌和病毒，這就是為什麼生病要多休息才能有效抵抗病菌的侵略。 如何幫寶寶建立好的睡眠習慣？建議可 ...

#75. 日研究：提升免疫力關鍵飲食，鈣質與維生素D不可少！

含有鈣質的蔬菜則可以以小松菜（日本油菜）與菇類為主，再搭配魚類如鮭魚、鰻魚、沙丁魚、較多鈣質菇類，就不必擔心這兩種成分攝取不足的問題。 曬太陽有 ...

#76. 中強度運動才可增強免疫力 - 中華日報

記者陳柏翰／台北報導台師大專家指出，多運動可增加免疫力， ... 環境，可選擇戶外慢跑、騎腳踏車等通風良好的運動方式，還能藉由曬太陽產生維生素D， ...

#77. 腸病毒來襲也不怕！立體防禦乳鐵蛋白提升孩子免疫力 - 媽咪拜

日常生活中，也必須多運動、曬太陽增加維生素D、充足睡眠使生長激素及內分泌正常，均衡飲食且多攝取乳鐵蛋白，這樣自然而然就能增加免疫力。

#78. 曬太陽不夠為避免受傷你需要攝取維生素D 動一動don1don

保持健康，越來越多研究證明，缺乏維生素D會降低免疫力，增加維生素D攝取會提高免疫 ... 部分研究表示，攝取足夠的維生素D，齊運動表現可能會有改善。

#79. 用營養來解決運動後免疫力空窗期！ - UP Sports

除了攝取富含維生素D的食物外，每天適量的曬5~30分鐘的太陽也有助於身體合成維生素D！ 最後營養師提醒，魚油補充劑 ...

#80. 【健康】多曬太陽深呼吸輕鬆為健康加分| 文章 - 運動筆記

現代人壓力大，三餐不正常又愛熬夜，身體難免免疫力下降，疾病愈來愈難纏。醫師建議，養成生活好習慣才是遠離疾病唯一方法，多接觸陽光、多深呼吸、細 ...

#81. 運動提升免疫力醫師：還要多吃富含維生素C水果@newsebc

隨著確診案例不斷升高，特別是12歲以下的孩童，該如何提升 免疫力 ，醫師許書華就建議，除了要有充足的睡眠還有適量的 運動 外，更重要的是，要補充含豐富 ...

#82. 烏山頭水庫入園無負擔多曬太陽增強免疫力對抗病毒 - 蕃新聞

大成報記者于郁金/臺南報導】隨著武漢肺炎疫情持續升溫，國內確診案例人數的增加，除了造成民眾心理恐慌、焦慮，部分民眾甚至於幾乎不敢出門， ...

#83. 转阴慢的人通常5个特点！新冠救治专家教你三招提高免疫力

正确做法应该是注意通风、多晒太阳，定时定量运动，让身体适时出汗，保持良好状态。” “当下应该变被动为主动，主动调整易感人群的身体状态。”邹旭表示，此 ...

#84. 健康與陽光：為什麼我們應該抓住最後一縷陽光 - BBC

曬太陽 不僅僅是為了補充維生素D，陽光還可以改善情緒、降低血壓、加強骨骼和肌肉，甚至還可以增強免疫功能。 BBC科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生（Dr ...

#85. 挑選好食物，吃出免疫力！（陳維茜醫師） - i醫健康網

「曬太陽」或補充「維生素D」，能增強各種免疫細胞的功能，幫助抵抗呼吸道感染; 「海鮮類」尤其是牡蠣含有豐富的「鋅」, 可以增強白血球功能，是免疫系統 ...

#86. 威而鋼viagra 臺灣專賣店，春藥> 壹柒日本線上藥妝店>日本藤素正品 ...

四、多運動、多喝水。 研究顯示，長期不運動會導致身體免疫力下降，還會增加患病的風險。 生命在於運動，每天堅持適當的有氧運動可使身體免疫細胞增加，增強機體抵抗 ...

#87. 更年期少吃卻變胖？ 修正7習慣加快剷脂快走10分鐘好過散步1 ...

陳思綺說，更年期後很多女性都會有骨質疏鬆、肌力變少的問題，若能從事一些負重運動，同時搭配曬太陽補充維生素D，可有效保留肌肉量（甚至養出 ...

#88. 身心健康離不開的十要素

對人體來講，陽光可以使皮下膽固醇轉化成維生素D，幫助鈣質吸收，從而使骨骼強壯；可增強人體的免疫力，能提高肌肉的耐力。但是，曬陽光是有分寸的， ...

#89. 流感高发季，9个简单的方法帮你提高免疫力 - 浙江新闻

研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。 熬夜会消耗机体肌肉组织，现代人群熬夜多为久坐工作，又会导致脂肪 ...

#90. 提升免疫力最佳策略：睡飽、吃好、多運動、慎用藥

提升免疫力最佳策略：睡飽、吃好、多運動、慎用藥. 健康不只是不生病而已！有些爸媽直到孩子上幼兒園，經老師提醒或和其他家長交流時，才意識到孩子的健康習慣有待 ...

#91. 阳了吃柠檬 - 抖音

抖音为你提供阳了吃柠檬、阳虚可以吃柠檬吗、柠檬吃了晒太阳等柠檬视频 ... 的，多喝柠檬水，多吃东西，#小阳人#抖出免疫力平时多运动 增加抵抗力！

#92. 国家队隐形队友# 国家队撸狗运动员申请... 来自-珈蓝蓝 - 新浪微博

国家队隐形队友# 国家队撸狗运动员申请出战，果然多运动可以增加抵抗力和免疫力!多晒太阳多撸狗，健康快乐全都有! @汤臣倍健营养家​​​​

#93. 曬太陽增強免疫力專家建議每天二次

陽光中的紫外線能將人體內的膽固醇轉變成維生素A、D3，不僅可以保持心臟健康、骨質強健還可提升免疫力。國外多項研究證明，多接觸陽光確實可以預防疾病。

#94. 氣喘、濕疹等過敏性疾病，7 方法降低過敏提升免疫力

過敏性鼻炎、氣喘、濕疹等過敏性疾病，7 方法降低過敏提升免疫力 · 1、攝取原形食物、均衡飲食 · 2、保持身體活躍、定期運動 · 3、不妨曬曬太陽，吸收維生素D.

#95. 1~2歲寶寶同步養育全書 - 第 220 頁 - Google 圖書結果

答这就要提高宝宝自身的免疫系统,不用太着急,在平时多加注意。让宝宝多喝水,多吃 ... 最重要的是要让宝宝多锻炼,经常领宝宝出去晒太阳,多运动是增加抵抗力最好的药物。