關於 多睡10分鐘 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 老是睡不飽？試試這個姿勢，10分鐘等於休息3小時！

《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的 ...

#12. 多睡10 分鐘會有影響嗎？

"通過打盹獲得的額外10 分鐘實際上有助於溫和地喚醒大腦，而不是讓它重新清醒過來"。丁格斯說，如果你不是讓自己完全倒頭就睡，而是利用打盹的時間輕 ...

#13. 深度睡眠定義是什麼？深度睡眠時間多久才夠？8招好睡

睡前數小時避開咖啡、菸酒等物質，多喝水。但睡前1小時不喝超過1杯水，以免夜尿。 白天充分運動，每天至少運動20～30分鐘。睡 ...

#14. 「多階段睡眠」能效法嗎？睡錯恐記憶力下降

... 分鐘，加起來，一天只要睡1.5~2小時就夠了。 我們可以學達文西、拿破崙只睡3小時嗎？ 到底這種方法可行嗎？其實多階段睡眠自二十世紀初期，就有心理學 ...

#15. 鬧鐘響再睡一下？「越睡越累又傷腦」原因曝專家教1解方

... 多睡幾分鐘嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）. 文：Hello醫師／張雅惠醫學審稿：賴建翰醫師. 許多人在早上的鬧鐘響起時，會按下「貪睡鍵」繼續睡10分鐘不等 ...

#16. 中午小睡10分鐘，每天提早2小時下班

不過，若是小睡後，精神仍然沒有顯著的改善，表示你的身體已經太過勞累、或睡眠品質出現問題了。 晚上的睡眠對身體健康非常重要，即使只是多睡1小時，對 ...

#17. 防疫在家反而睡不著？培養每晚重要10分鐘睡前儀式

在孩子們還小的時候，我們都知道讓他們養成睡前儀式有多重要，我們不會天真地期待他們一跳上床就能馬上睡著，而是會安排好讓他們放鬆入眠的流程。

#18. 再睡10分鐘就好！「貪睡鬧鐘」一按可能整天都 ...

許多人睡前會設定多個鬧鐘，防止隔天睡過頭，或是依賴鬧鐘的「貪睡」裝置，每次總是要睡到最後一刻才甘願起床。不過有研究指出，如果按掉鬧鐘繼續睡， ...

#19. 小睡15分鐘vs. 半小時，哪個效果最好？

人們無法「省下」睡眠時間，所以你應該在每天的24小時循環裡定時獲得充足的睡眠。 睡幾個小時才算足夠？因人而異，但你可以透過「多次入睡潛伏時間測試」 ...

#20. 再多睡10分鐘會發生什麼事？When I wake up…😴【黃氏兄弟 ...

當我準備起床時，再多睡10分鐘會發生什麼事？When I wake up… 【黃氏兄弟】#shortsvideo #short. 394K views · 3 months ago ...more ...

#21. 再多睡10分鐘會發生什麼事？When I wake up…😴【黃氏兄弟 ...

Tap to unmute. Your browser can't play this video. Learn more. 當我準備起床時，再多睡10分鐘會發生什麼事？When I wake up… 【黃氏兄弟】#shortsvideo #short ...

#22. 現貨jogsh 多睡10分鐘~歐巴防皺襯衫(3色) [1+1]감사제 ...

尺寸(cm)肩膀Shoulder胸部Chest臂圍Arm hole袖長Sleeve總長LengthM5263265877.5L5465275978.5XL~2XL5667286079.5材質: 聚脂纖維100%尺寸參考: ○SEOK--穿M、HWAN-- ...

#23. 最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...

告訴你正確「一天要睡幾小時」睡太多或睡太少都有害健康！ 睡眠很重要 ... 半夜醒來多次，總醒來時間，超過30分鐘以上，比預計起床時間更早清醒，且 ...

#24. 睡10分钟顶两小时，这样的方法特别适合熬夜的你！

中医讲，“胆有多清，脑有多清”。在子时前就寝，胆汁可得到正常的代谢，胆的功能正常，大脑的决断力也就强了，早晨醒来后 ...

#25. 冬天多睡10分鐘的懶人穿搭法！ | 最近... ...

最近...每天早上都在重複一樣的SOP... . 1.關鬧鐘2.躺在床上思考，上衣在衣櫃裡、內搭褲在椅子上、出門前拿昨天穿的那件外套3.嗯...這樣應該可以3分鐘 ...

#26. 【現貨】 夏 多睡10分鐘華夫格不撞衫條紋套裝• 2色(綠色

秋天色系夏天款式舒服的華夫格布料•ᴗ• 居家或者外出都很實穿唷•ᴗ• - ▸可以下單的代表是現貨•遇缺可預購•歡迎聊聊詢問•ᴗ• ▸現貨24H內出貨，每天18:00結單， ...

#27. 今晚這樣睡10分鐘抵3小時！

一天忙碌下來，最想做的一件事，應該就是躺在床上好好睡一覺！睡眠是最好的休息，能幫助身體消除疲勞、放鬆精神，並有助於大腦細.

#28. 再過10分鐘就睡覺

他能一邊接待倉鼠，一邊完成睡前的每個任務嗎？ 看更多. 產品資訊. 內容簡介. 凱迪克金獎作家佩琪．芮士曼的幽默晚安書陪伴不想睡的小寶貝，來一場睡前10分鐘的大冒險！

#29. 打破迷思！午睡10分鐘最有效睡越久反而越累

現代人生活忙碌，不少上班族都盼望能在中午睡個午覺，其實睡得多不如睡得巧！根據哈佛大學醫學院研究指出，最好的午睡時間是10分鐘。

#30. 睡眠迷思：多睡一个小时真的很重要吗？

密歇根大学去年10月的一项研究也发现，缺乏睡眠影响记忆力以及工作表现，涉及包括烘焙和外科手术在内的多种领域的工作。 另一研究显示，连续两晚睡眠不足 ...

#31. 10分钟打造优质午睡，精神一整天

... 10分钟，就能使人保持至少2小时以上精神活跃；午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶， ... 多睡“子午觉” 提升精气神 · 四个睡眠倒退期咋处理. 热门点击 ...

#32. 睡太「多」比睡太「少」還要危害身體健康！！（7個睡好覺的方法）

第二階段：非快速動眼期持續10 到25 分鐘，心跳開始放慢，處於淺眠狀態。 第三階段：非快速動眼期持續20 到40 分鐘，屬於深度睡眠，又稱慢波睡眠，是細胞 ...

#33. 想再睡5分鐘！超多人會設「貪睡鬧鐘」 專家揭1關鍵

... 分鐘為一輪，但是通常多個鬧鐘的間隔大約是10-15分鐘，但這時人體已進入深層睡眠，卻又必須讓自己醒來，而破壞睡眠周期。 廣告（請繼續閱讀本文）. 羅 ...

#34. 職場攻略｜9招擊退失眠：中午靜心10分鐘等於晚上多睡 ...

職場攻略｜全球新興文明病，睡眠障礙也是榜上有名。不少打工仔都有失眠問題，9招擊退失眠！中午靜心10分鐘等於晚上多睡44分鐘！黃金補眠時間曝光。

#35. 高质量睡眠时间—10分钟抵2小时

午觉只需睡10~30分钟，就能保持一下午精力充沛。

#36. 熬夜必看！這樣睡10分鐘能頂兩小時

... 睡，午時小憩」。 子時膽經「值班」，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。養膽經的最好辦法就是睡覺。中醫講，「膽有多清，腦有多清」。在子時前 ...

#37. 睡10分钟抵2小时的秘密来了每天这个时间记得睡一会儿

本文转自：北青网. 现代人，睡眠质量差已经成了常态，有人睡不着、有人做梦多……如果夜间的睡眠无法保证，请您一定利用好白天这个“高质量睡眠时间”！

#38. 每天多睡10分鐘！素顏也有好氣色祕密大公開！

每天多睡10分鐘！素顏也有好氣色祕密大公開！ ... 素顏霜這麼多款，今天要推薦的是SHILLS抗UV美白素顏霜，為什麼推薦這款呢？ 因為看了小明星大跟班推薦好推不黏膩，一瓶抵多 ...

#39. 開工不急！多睡10分鐘的小秘訣

嗨嗨大家，新年快樂，明天是大部分人的開工日！想必應該不少人跟我一樣，整週年假放飛發懶到極致，想到明天要早起覺得萬分痛苦（緊抓棉被）， ...

#40. 10分鐘不夠！到底午覺睡多久才剛好？早上是否需要設「貪睡 ...

YouTube最受歡迎的科普頻道「AsapSCIENCE」，兩位加拿大人莫菲和布朗在科青的趕時間科學教室讓科學變得有趣多了！ 他們憑藉厚實的科學基礎（保證認真 ...

#41. 多睡10分鐘- 梗圖產生器

找不到符合搜尋關鍵字「多睡10分鐘」的模板。 ... 本網站為線上梗圖製作技術平台，僅提供圖片編輯技術，並不提供圖片與文字內容。所有圖片與文字均由網友提供，本站無法即時 ...

#42. 越睡只會越累！ 「多睡一下」超傷身醫：增心血管疾病風險

... 十分鐘，睡眠週期可分為入睡期、淺睡期、熟睡期及快速眼動期。當我們按下貪睡鬧鐘，就代表先前大腦所運作的睡眠週期被中斷，選擇再小睡一下，大腦則須 ...

#43. 按下貪睡鬧鐘、繼續躺平，真的能好好幫你補眠嗎？ - Vicky Ho -

... 多睡10分鐘，可不可以提升我們的睡眠品質前。先來科普一下，為什麼我們會想睡覺呢？ 內容目錄. 想睡和想醒的因子，決定我們甚麼時候睡覺！ 按下貪睡 ...

#44. 午覺怎麼睡？ - 文章專區

那麼你一定很好奇竟然只要小睡10分鐘就能達到這麼多的好處，是不是睡越多就能獲得越多呢？事實上，根據Dhand與Sohal於2006年指出，最健康的睡眠不應該超過30分鐘，少於 ...

#45. 多階段睡眠- 維基百科，自由的百科全書

... 多相性睡眠，他每隔4個小時就睡20分鐘。由於人類在生理學非常適合多相性睡眠，所以也可根據工作的具體狀況，在白天按時分期睡眠。多階段睡眠在 ...

#46. 【飲料推薦】再睡5分鐘，再睡五分鐘好喝嗎(菜單)

... 10號左右的人點餐，以加速服務流程，店員服務態度我覺得滿好的，而且點餐 ... 再睡5分鐘點餐的時候，可以發現他們店員超多，已經用超過一般手搖飲料 ...

#47. 身體過勞｜日本研究：10分鐘內入睡代表慢性睡眠不足4大 ...

【1】睡眠充足者，平均入睡時間約10多分鐘。 【2】通宵一日後，平均入睡 ... 【1】5至10分鐘就可睡著。 【2】鬧鐘響前已醒過來。 【3】起床後4小時內想 ...

#48. 有了「賴床救星」每天多睡10分鐘！賴床族必備的＂快速上妝 ...

不用早起！你只需要快速上妝的好幫手「超服貼系列粉底刷」，就算時間再短都能快速打造清透底妝，比同事多睡幾分鐘！

#49. 10分鐘即入睡？鬧鐘未響已醒？日本專家分享睡眠不足4大 ...

一晚應該要睡多久才夠？ 秒睡＝警號！4大特徵即check是否睡眠不足！ 日本節目《マツコの知らない世界》早前邀請 ...

#50. 寶寶小睡要睡多久？白天睡少，夜晚才能睡得好？

還有到底睡多短才叫「短小睡」？ 短小睡定義＆怎樣的短小睡是正常的？ 好眠 ... 不同類型的短小睡：10分鐘和30分鐘的短小睡一樣嗎？ 我們在講短小睡時 ...

#51. 多睡10分鐘！懶人早餐這樣吃，月減3K不是問題！

減肥早餐該吃什麼？日本女生都在瘋的「水煮蛋減肉法」每天食用1-2顆竟可以幫助燃燒脂肪！早餐藉由蛋白質取代澱粉不僅整體的熱量變低，也更能增強飽足 ...

#52. 讓妳多睡10分鐘，可以快速有神的秘密

讓妳多睡10分鐘，可以快速有神的秘密. 透過眼線的力，變化眼型的神奇魔力，妳學會了嗎. 更新日期: 2023/04/11. 開工的第一周. 是不是跟伊莎一樣，捨不得收心呢.

#53. 每天可以再多睡10分鐘！ ■一件完裝，不用再為 ...

429 likes, 0 comments - uniqlo_taiwan on October 4, 2022: "- 每天可以再多睡10分鐘！ □一件完裝，不用再為穿搭煩惱#修身洋裝□ ..."

#54. 多睡27 分鐘，孩子更聰明

你的孩子每天的睡眠時間有多少？根據統計，大多數學齡兒童都要到晚上9 點後才上床就寢，以10～11 歲的男孩來說，有43 ％每晚的睡眠時間少於建議量的 ...

#55. 睡10分鐘頂兩小時，這樣的方法特別適合熬夜的你！

晚上不睡，白天很累，如何見縫插針地利用零散時間休息，在最短時間內為大腦「快速充電」？ 小編來教你用10分鐘的睡眠換2小時的精神。

#56. 貪睡鬧鐘會增加睡眠品質嗎？ - DPillow你的睡眠療癒師

很多時候我們為了要能夠準時上班上課，但又想要再多睡一點補充精神，常常把自己搞得很狼狽。你有發現其實再多睡那5～10分鐘，並沒有幫助你更清醒嗎？

#57. 每天多睡10分鐘！5款超簡單綁髮教學、居家通勤都適合

每天都想多睡個幾分鐘，又不想要頭髮亂糟糟，過難的綁髮造型又學不來？別擔心，小編幫大家整理5款超簡易的綁髮造型，通通快速就能完成，讓妳早上起床 ...

#58. 熬夜秘訣「最快速充電」的方法！這樣睡10分鐘能頂兩小時

繁忙的工作、推不掉的應酬，讓許多人被迫成為熬夜族。晚上不睡，白天很累，如何見縫插針的利用零散時間休息，在最短時間內為大腦「快速充電」?小編教你用10分鐘的睡眠 ...

#59. 午睡有5大好處！睡多久最好？黃金時間點為何？一圖秒懂 ...

一圖秒懂「好好睡有多重要」. 午睡有5大好處！睡多久最好？黃金時間點為何 ... 【建議】可先睡15～30分鐘後再起來吃中餐；或是飯後活動10～20分鐘後再午睡。

#60. 早上起床好痛苦？讓你快速清醒的10種秘訣

再讓我睡十分鐘就好。」 相信這是許多必須早起的學生、上班族的心聲，對許多人來 ... 更多資訊請參閱隱私保護聲明。 同意並關閉. 買保險SmartBeb 致力於讓所有人都能擁有 ...

#61. 春眠不覺曉，這些神器讓你多睡10分鐘！

一到春天就睡不夠，為了讓大家早上多睡寶貴的十分鐘，我們決定獻出以下這些神器。

#62. 拿掉濾鏡自拍也能超上相！L'EGERE橙花BB霜讓你不再面 ...

... 10分鐘就落魄至極，最崩潰瞬間就是脫妝、浮粉樣樣來（ ... L'EGERE橙花BB霜讓你不再面有難色，8秒Get發光奶油肌，多睡10分鐘都不是問題～.

#63. 每天可以多睡10分鐘｜一週早餐麥片給你7種不一樣的早晨活力

每天可以多睡10分鐘｜一週早餐麥片給你7種不一樣的早晨活力. 一天的活力從早餐開始 忙碌生活裡少不了便利美味早餐一週早餐麥片繽紛每天早晨✨ 一盒 ...

#64. 讓我多睡10分鐘！ 一家人的早餐計畫

讓我多睡10分鐘！ 一家人的早餐計畫 · 爸爸的高蛋白早餐 · 媽媽的健康素食早餐 · 姊姊的輕纖早餐 · 弟弟的快樂兒童餐 · Related posts · 文章導覽 · 近期文章.

#65. 睡越多精神反而越差？如果你喜歡睡回籠覺補眠，記住 - CaVa

若是假日無論如何都想睡回籠覺的話，就索性睡個八、九十分鐘，直到下一個快速動眼期睡眠到來再起床，這也是能夠神清氣爽起床的方法之一。 但是，除非你真 ...

#66. 【應徵分析】【就要離家近~讓你多睡10分鐘!】電銷業務

兩週內應徵人數0-5人(不含重複應徵)】可以透過學歷、科系、工作經歷、語言能力、技能、證照、性別、年齡的履歷分佈，了解應徵「【就要離家近~讓你多 ...

#67. 擺脫瓶瓶罐罐，多睡10分鐘 也能快速出門【LADYWEIDER 妍 ...

身為朝九晚五的上班族，每天早上最希望的就是可以多睡5分鐘、10分鐘，或是有時候不小心睡過頭的時候急著要出門！這…

#68. 燙完每天多睡10分鐘

嫣嫣(Emma)♑️ 才燙快四個月的縮毛矯正又要找時間補燙了好阿雜啊！ 如果可以真想剃光頭 ‍ ⋯⋯ #自然捲女孩#推薦#縮毛矯正#燙完每天多睡10分鐘.

#69. 三招應對寶寶短小睡（2022年更新版）

還有到底睡多短才叫「短小睡」？ 短小睡定義＆怎樣的短小睡是正常的？ 好眠 ... 不同類型的短小睡：10分鐘和30分鐘的短小睡一樣嗎？ 我們在講短小睡時 ...

#70. 夜夜睡不好失眠如何解/ 姚舒之醫師| 專家開講

因此，睡眠品質好、時間夠，對大腦認知的形成有很大幫助。 失眠困擾愈老愈多然而，怎樣才算睡得好？原則上，應該上床不到三十分鐘便入睡， ...

#71. 【彩妝】每天都能多睡10分鐘。玳時尚美睫幫妳打造一對亮麗的 ...

曬斑以來都超愛嫁接睫毛，對付每天喜歡賴床多睡10分鐘的救星呢睫毛已經是我生活中的一部分，有了它眼神都比較有精神看到身邊朋友到玳美睫接睫毛好美 ...

#72. 職場必備口紅清單每天多睡10分鐘不是夢

俗話說，女生的化妝台永遠少一支口紅波筆可能是少一百隻（威你也有口紅很多卻不知道該擦哪一隻的困擾嗎今天有請POPO筆記的創作者✨『金琦』✨ 來分享三隻職場必備的 ...

#73. 三招應對寶寶短小睡（2022年更新版）

還有到底睡多短才叫「短小睡」？ 短小睡定義＆怎樣的短小睡是正常的？ 好眠 ... 不同類型的短小睡：10分鐘和30分鐘的短小睡一樣嗎？ 我們在講短小睡時 ...

#74. 午睡的好处真的太多了！睡午觉是刚需啊！_信息公开

关于到底要不要睡午觉，一直以来都分为两派：. 要睡派. “眯10分钟都好，毕竟中午不睡，下午崩溃”. “忙了一上午，中午要睡会儿，休息一下”.

#75. 睡飽還是覺得累？你的「深度睡眠」時間夠嗎？ ...

如果到了周末、節慶假日等，也不要過度補眠，建議盡量和平常同一時間入睡和起床。 延伸閱讀. 失眠、多夢易醒、老是睡不飽？ ... 「打屁股減肥法」每天5-10分鐘 ...

#76. 減肥失敗或與慣睡「回籠覺」有關貪多睡一會可增肥胖、憂鬱風險

由於人體從清醒進到深層睡眠，需要花到約90分鐘的時間，但一般為了上班上課，設定鬧鐘「貪睡功能」睡回籠覺，頂多就多睡個10分鐘左右，只能算是淺眠，對 ...

#77. 工作效率高的唯一前提：好好睡一覺- 課程

優質睡眠的關鍵：入睡儀式與飲食習慣 description 7 分鐘. 未閱讀. 未測驗 · 03. 午休10分鐘，勝過晚上多睡1小時？ description 4 分鐘. 未閱讀. 未測驗. 課程介紹. 睡眠就 ...

#78. 園區5分鐘裝潢陽台小豪宅】新竹市東區光復路一段 - 租屋比價王

多睡10分鐘 ~園區5分鐘裝潢陽台小豪宅位於新竹市東區光復路一段,坪數10,1房0廳1衛,獨立套房,提供待租物件生活地圖、出租詳情、有1房仲出租本案.

#79. 眼妝也能1分鐘完成？掌握5個「快速完妝技巧」

掌握5個「快速完妝技巧」，讓你多睡10分鐘再出門！ 08 May 2019; |; by Naomi. #眼妝; #底妝; #唇彩. 「晚上睡不著，早上起不來」，應該每個上班族、學生族都有的可怕 ...

#80. 小睡片刻，訓練更有力

... ，不需要做太多事也能提升表現。深入瞭解更多 ... 沒錯，即使是只睡10 分鐘，科學顯示那也能有恢復的效果。發表於《睡眠》 ...

#81. 「睡覺保養」的智孝都靠這幾招多睡10分鐘？睡美人宋智孝教 ...

利用唇釉當作腮紅，唇釉比起唇膏更加濕潤，因此也更好在臉頰上推開，之後也可以快速地上在嘴唇。 「睡覺保養」的智孝都靠這幾招多睡10分鐘？ source: ...

#82. 【日本妞特派開箱】每天早上多睡10分鐘也好！一上架瞬間 ...

SANA ZuboLabo擦拭淨膚紙巾還有白天用的版本，早上想要多睡5分鐘？只要抽一張出來在全臉擦拭，就有洗臉、化妝水、角質軟化三合一的效果。特派員哈雷蜜都 ...

#83. 分享可以多睡十分鐘的皮膚- 醫美板

#分享可以多睡十分鐘的皮膚. 醫美. 自從做了皮秒雷射就是讓我多了更多睡覺時間，完全是懶人的福星身邊有一個皮膚超級好的同事他都只擦防曬不上妝來上班有夠羨慕啊~~ 省掉 ...

#84. 上班族再多睡10分鐘！飛利浦「可摺疊輕巧掛燙機」30秒快速 ...

上班族再多睡10分鐘！飛利浦「可摺疊輕巧掛燙機」30秒快速熨衣、超級好上手 · 出門前30秒開啟效率熨燙術，撫平你的衣物焦躁 · 直覺．輕摺學：不挑衣料不需熨 ...

#85. 午覺總是越睡越累？專家告訴你：4 種小睡，比吃B群還有用

如果沒時間的話，睡10分鐘也可以，. 這就稱為迷你睡眠。 日本廣島大學經過 ... 並希望藉他的故事讓更多人知道、影響更多的人。 這不僅是他目前活著的 ...

#86. 一天要睡多久

... 睡上24个小时也会觉得精力匮乏。 当你的睡眠质量很好的时候，你就不存在是不是需要多睡10分钟的问题了。 一张“睡眠时间表”告诉你该睡多久– 知乎. 一张 ...

#87. 生活小知識！「10分鐘回籠覺」和「20分鐘午睡」提升工作效率！

... ，讓妳讀了之後會有這樣的念頭。 讓妳的日常生活中，想要融入更多 ... 如果睡了30分鐘以上的深度睡眠就會變得昏昏沉沉，反而對工作會有不良影響 ...

#88. 5小時清醒力: 日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法

相信不少人都明白「早起」的好處，有句話說「早上10分鐘的生產力相當於晚上1小時的生產力」。 ... 愛因斯坦即屬於這種類型，他每天都需要睡10小時以上。長眠者要轉變成短眠者 ...

#89. 睡眠週期不是90分鐘？告訴你到底該睡多久！

可以先扣掉90到120分鐘(可以直接取平均值105分鐘)的第一次睡眠週期時間. 如果覺得自己很久才睡著可以多扣個10分鐘，剩下的時間直接除3或4就可以得出 ...

#90. 「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

... 睡前各至少20次，放鬆做，慢慢做。 要幫助睡眠或避免失眠，除了使用藥物來治療失眠症外，仍然有一些技巧可以輔助，包括：避免白天睡太多，睡覺前不要 ...

#91. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！

另外，周末想多睡一點也不是不可以，但建議不要比平日超過1個小時的睡眠 ... 10 分鐘閱讀. 掌握「超回復」機制提高增肌減脂效率. [運動健身, 無氧運動] ...

#92. 寶寶半夜哭不停，10分鐘嬰兒止哭、哄睡法

而「3個月至1歲的嬰兒」，白天夜晚的規律性可以開始慢慢建立，晚上睡覺時間可拉長到9至12小時，加上白天多次午覺，睡眠總時數還是能達到16小時，嬰兒越 ...

#93. [新竹霧眉] 每天多睡10分鐘.讓人後悔太晚去弄的超自然霧眉+美 ...

[新竹霧眉] 每天多睡10分鐘.讓人後悔太晚去弄的超自然霧眉+美瞳眼線-艾莉美睫設計. 2019.02.20. 美妝. [新竹霧眉] 每天多睡10分鐘.讓人後悔太晚. 前陣子我終於鼓起勇氣 ...

#94. 懶人穿搭法！早上至少多睡十分鐘的秘訣就是

明明已經春天了卻還是每天都想賴床！ 這種春暖花開的天氣很容易讓人不想離開被窩，但是又怕睡過頭沒辦法認真挑選搭配今天的衣服嗎？

#95. 從生活細節入手，助你一夜好眠的好方法

每一次我們在彌留之中按下貪睡鍵，倒頭大睡時，我們都會進入深層睡眠的狀態，但是這一段深層睡眠卻只維持五到十分鐘。因此當我們開始反覆進入深層睡眠 ...

#96. 睡眠欠債了嗎？睡不到8小時，只差40分鐘就要花4週補

研究第一天，大家都睡到13小時，慢慢變成每天睡十小時，到了第三週，才恢復到理想的8.2小時。 科學家推論，只是少40分鐘的睡眠時間，光是週末兩天補眠根本 ...

#97. 越睡越累還會讓你變笨？知名TED 講者：千萬別按「貪睡鬧鐘」

人生有兩大幸福，一是睡到自然醒，二是即使早上鬧鐘響了，還能按「貪睡模式」多睡十分鐘。 但你知道嗎？在「貪睡模式」糖衣下，其實暗藏健康危機。

#98. 睡60分鐘解乏睡90分鐘護心- 明醫網

所以只要掌握好睡眠節奏，多睡和少睡10分鐘，睡眠效果是完全不同的。 所以說，要想睡醒以後比較精神的話，就應該踩好深睡眠和淺睡眠切換的「節奏」，儘量 ...

#99. 「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

喜歡做瑜伽的人，可能聽過在網路上瘋傳「只要做瑜伽「大休息」姿勢（Savasana，又名「攤屍式」）睡10分鐘，就能達到平常睡2至3小時的效果」。這樣做真的有助於深度睡眠 ...

#100. 最佳入睡时间，这个时间睡觉，10分钟抵2小时- 澳洲新闻网

但在第六天发生了变化，参与者报告的身体症状的严重程度达到顶峰。 很多人认为，即使平时睡眠不足，只要在周末多睡一些，就能补偿平时欠缺的睡眠。而这项 ...