【憂鬱症竟然也與腸道息息相關😱】
許多人認為憂鬱症僅是一種心理疾病,
事實上憂鬱症也與🧠大腦分泌失調有非常大的關聯。
來自(Menopause)的研究發現,
藉由補充適量🥗膳食纖維,
可以藉由「腸腦軸線」影響大腦,
有助降低憂鬱症😔的發生率。
衛福部建議
🧑成人每日應攝取 20到38克 的膳食纖維🥬
📝補充膳食纖維的益處
👍有助於維持腸道菌相的平衡
👍降低血清素、多巴胺失調
👍改善憂鬱症狀
#多多補充葉綠素
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