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一個人的價值，不該是由你身上的標籤去定義。
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在傳統的道德框架下，我遭遇到的事情讓我打從心底認為自己是個有缺陷的人、是不完美的、有瑕疵的。
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我不應該那麼早結婚、我身上不該有那些難看的紋路、我不該酗酒、我不該跟陌生人上床、我不該偷竊、我不該撒謊、我不該外遇、我不該丟下我的孩子離家出走……
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這許多的 #我不該 其實我並不真的認為不該這麼做，而是因為這是被大眾發現時，我會被扣分的負面標籤，比起能不能做這些事，我更在意別人怎麼看我。
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我無法改變這些過去，因此不論多麽努力也無法認同自己，不論多麽努力都能夠找到自己數不完的缺點；在面對他人給予的負面評價時過度放大、給予正面評價時又會認為對方不是真心認同我。
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假如一個人無法認同自己，那麼即使過去是一張白紙，也會認為自己一無是處而討厭自己。因此並非標籤決定了價值，而是自己給的評價是什麼。
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我把我的過去都公開了，看過我文章的人都知道我發生過什麼事，當然有些人無法接受，我一直都有持續收到相當不理性的批評。例如外遇、拋夫棄子就是不對、未成年發生性行為就是不對、被性侵不去求救全都是我不對等等的。
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檢討被害者的評論真的是驚人的多。
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我明白我的價值不是在他人的嘴裡，而是我自己所認定的；我明白自己有能力可以做更多的事情，即便力量微小卻也是在為整個社會付出。
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而我的價值就在這裡，用我的文字。
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我過去被貼上的那些標籤，現在反而能夠成為許多人的力量；那曾經被我認定是創傷的經歷，現在透過我的文字能夠療癒到無數的人。
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他人怎麼講我、評價我，那都是他人的課題。
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我覺得自己的人生非常有意義，同時，我也覺得我有能力能夠為這個社會貢獻一點心力，讓整個社會往更有溫度、更友善的方向改變。
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謝謝各位讀者看完我的文章，未來我仍然還是會一直寫下去。
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#部落格完整自傳

自傳： https://lihi1.com/yXi3z
番外篇： https://lihi1.com/zudEA

#憂鬱症 #躁鬱症 #思覺失調 #精神分裂 #身心疾病 #精神障礙 #複雜性創傷後壓力症候群 #CPTSD

一個人的價值，不該是由你身上的標籤去定義。
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在傳統的道德框架下，我遭遇到的事情讓我打從心底認為自己是個有缺陷的人、是不完美的、有瑕疵的。
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我不應該那麼早結婚、我身上不該有那些難看的紋路、我不該酗酒、我不該跟陌生人上床、我不該偷竊、我不該撒謊、我不該外遇、我不該丟下我的孩子離家出走……
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這許多的 #我不該 其實我並不真的認為不該這麼做，而是因為這是被大眾發現時，我會被扣分的負面標籤，比起能不能做這些事，我更在意別人怎麼看我。
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我無法改變這些過去，因此不論多麽努力也無法認同自己，不論多麽努力都能夠找到自己數不完的缺點；在面對他人給予的負面評價時過度放大、給予正面評價時又會認為對方不是真心認同我。
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假如一個人無法認同自己，那麼即使過去是一張白紙，也會認為自己一無是處而討厭自己。因此並非標籤決定了價值，而是自己給的評價是什麼。
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我把我的過去都公開了，看過我文章的人都知道我發生過什麼事，當然有些人無法接受，我一直都有持續收到相當不理性的批評。例如外遇、拋夫棄子就是不對、未成年發生性行為就是不對、被性侵不去求救全都是我不對等等的。
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檢討被害者的評論真的是驚人的多。
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我明白我的價值不是在他人的嘴裡，而是我自己所認定的；我明白自己有能力可以做更多的事情，即便力量微小卻也是在為整個社會付出。
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而我的價值就在這裡，用我的文字。
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我過去被貼上的那些標籤，現在反而能夠成為許多人的力量；那曾經被我認定是創傷的經歷，現在透過我的文字能夠療癒到無數的人。
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他人怎麼講我、評價我，那都是他人的課題。
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我覺得自己的人生非常有意義，同時，我也覺得我有能力能夠為這個社會貢獻一點心力，讓整個社會往更有溫度、更友善的方向改變。
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謝謝各位讀者看完我的文章，未來我仍然還是會一直寫下去。
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自傳： https://lihi1.com/yXi3z
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#憂鬱症 #躁鬱症 #思覺失調 #精神分裂 #身心疾病 #精神障礙 #複雜性創傷後壓力症候群 #CPTSD

【推理小說中的經典必備百搭款要如何設計】失憶

聽說人們日常穿搭的標準，不僅要時尚美觀耐看，還要經得起磨，所以牛仔褲最常雄踞經典必備百搭款，而且永遠都不擔心退流行～

但在推理裡，經典必備百搭的前三大，應該是說少見主角不失憶，謎團中沒有消失的女孩，還有一對夫妻怎麼可能沒有外遇的設計。

這就有趣了，因為如果以排行第一的失憶，就有一男/女繞二女/男粉紅泡泡的別相信OO推理和被偷走的OO何處尋是暢銷常勝軍呢。

所謂別相信OO推理，空格內可代入任何人，且這任何人還真的是任何可能的自己或他人，不過多數都是最親愛之人，或以拼圖為名。

從暢銷作家作家S. J. 華森(S.J. Watson)《別相信任何人》(Before I Go to Sleep)到更早前，金牌導演克里斯托弗．諾蘭(Christopher Nolan)電影《記憶拼圖》(Memento)，都是別相信OO類記憶拼圖的經典。

同樣都以記憶儲存失能，使得主角必須依賴零碎破散的外在證據，按圖索驥來建構主角本人過往「真實」的生命經歷與人際關係網。

建構的依據會有點年代流行事物詭計，如早期多用刺青日記發票字據，後來是攝影錄影直播IG，科技隨時遞進，還有他人口語記憶。

當然了，主角從「我是誰我怎麼會在這裡」的發現失憶後，就會開始尋夫/妻，還沒結婚就尋愛人，這也沒有就尋親、尋友或尋自己。

看過新聞報導說，被灌食藥酒的大冠鷲，如何一臉茫然又ㄎㄧㄤ ㄎㄧㄤ的吧？其實不只大冠鷲，推理小說中的男女主角也很常這樣。

多數一臉茫然又ㄎㄧㄤ的醒來，內心吶喊我是誰我怎麼會在這裡，然後就發現自己失憶了，就像是被洛哈教授施了記憶咒一樣空白。

多數常見主角從昏迷清醒，卻驚見自己手握兇刀血淋淋，自己親愛之人倒臥血泊還沒了氣息，自己就是唯一的嫌疑；立場互換也行。

比慘還要更慘的是，就是因為不知道自己為了什麼原因變成了這副德性(?)，而且還要開啟追尋，因此主角的心理上，滿是驚疑不定。

所以主角的生活日常，多半是各式創傷成癮（藥物酒精）或病態人格的反覆跳針情境填滿，由內身份認知混淆再到外敵我不分錯亂。

但在這危機四伏的關鍵時刻，主角偏生又粉紅泡泡充滿，不是一男/女繞二女/男甚至以上的花痴爛漫，就是時間管理大師(!)的多人行。

所以有時會讓人覺得這是主角對生命創傷的逃避（這是幻覺嚇不到我），還是因為過往「沒拿捏好O情的距離」才導致病因與後續？

另一個失憶常勝軍，則叫做「被偷走OO」，被偷走的人生，被偷走的那些年，或被偷走的諸如此類等等，一種腦海中橡皮擦的概念～

雖然主角也常因不明原因失憶，但失憶原因不是重點；是這些「失憶的歷程片段」如何對主角產生舉足輕重的關鍵影響或因果報應。

除非特殊主題，不然這多半都會用於女性生命成長的軌跡－人女/人妻/人母身份的各項轉換，由天真爛漫、跌跌撞撞，再至歷盡滄桑。

所以劇情本有的發展順序，多愛用兩小無猜的青梅竹馬，再至家庭事業的兩難，使相愛容易相處難，結果鴛鴦最後竟轉怨偶的冷淡。

只是說故事的順序會以失憶的驚慌開始，然後才慢慢抽絲剝繭，讓那些「遺忘的時光」與倒敘解謎成為引發讀者好奇心的秘密武器。

所以，那些被偷走的OO，失憶的片段，其實謎團的真相，就是主角與伴侶攜手走過最為溫暖明亮的人生風景（想祥的七千字文？）。

只不過那些失去的記憶究竟能不能再重現，將在該不該珍惜的人事物中打轉；遺憾的是，雖然此類推理的結局有時相都當粉紅夢幻，但在現實裡，其實很多時候，我們只會對瑞凡講：我們回不去了～

另外，比較短期記憶儲存失能的別相信OO推理，與被偷走的OO長期記憶一段消失，必須要先瞭解一下短期記憶與長期記憶的差異。

其實短期記憶與長期記憶的定義，有點類似電腦有無成功存檔的完整性，長期記憶當然了，等於電腦儲存成功的完整檔，隨叫隨有。

短期記憶就比較尷尬了，可能是在使用過程中，突然遭遇了什麼意外如當機，使得檔案還來不及存檔就再見，事後怎樣也無法讀取。

但不可否認的是，就算沒有任何檔案記憶（至少從表面看來），但使用者的使用過程還有打的內容，確實都曾經存在過，毋庸置疑。

想要達到這樣的目的，多數是因天災人禍意外事故造成創傷後壓力症候群(PTSD)，如果不是遭受外力撞擊刺激就是（被）用藥導致。

推理中設定常見導致失憶的藥物，多半有安眠與鎮靜的功效，如苯二氮平類化合物、氯胺酮(Ketamine)、嗎啡及伽瑪羥丁酸(GHB)等。

有時也不一定實際存在，只是小說中「研發設定」，因有干擾阻斷短期記憶轉存為長期記憶的功能而失憶，例如溫蒂．沃克(Wendy Walker)可抹去不幸陰影的《最好別想起》(All Is Not Forgotten)。

所以如果讀者想知道推理小說中的經典必備百搭款要如何設計，那麼只能說，失憶真的是無堅不摧無攻不破最強的詭計，沒有之一。

警語：本文僅適用推理人物劇情設計，不可作為現實任何犯罪的途徑與目的。