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Peter從小到大，我最注重的就是他的英文學習，因為我覺得好的英文能力就是打開世界大門的鑰匙。所以從幼稚園到國小六年，Peter從未間斷在補習班補習英文。
可是現在Peter 14歲了，進入國中。我們就讀的是音樂班，所以除了正常課業，放學之後就是練不完的琴，上不完的音樂課⋯因此再也無法配合英文補習班的補習時間😔
剛好最近在網路上爬文 看到很多媽媽都在推薦 TutorABC的小孩品牌 @tutorJr
這是一個適合年齡5～18歲青少兒英語線上平台，可以根據孩子的英文能力選擇專屬課程，有小班制，也可以依照孩子的興趣選擇主題講堂。
想到Peter的夢想是未來可以去國外學音樂，英文學習不能斷，我就立刻名了💪
經過測試， 讓我們知道Peter的英文程度還不錯，所以我們報名了與外籍老師一對一個人化的專屬課程。
第一堂課Peter就快速進入狀況，可能是在家中學習的關係，讓平日容易緊張的Peter很放鬆很自在，所以與外師的互動非常棒。外師也會即時糾正Peter發音與文法的問題。
看到Peter與外師對答如流的畫面，我不擔心他以後出國念書無法與人溝通了，而且 想到在家就可以創造一個英文對話環境，我們對Peter的英文學習就放心了☺️

有興趣的爸媽可以來測看看適合孩子的學習方式，我覺得滿準確的: http://bit.ly/2ND5aQK
這裡特地爭取一堂tutorJr體驗課程，只要填寫表單，可以立即讓孩子進行英文語言程度分析，並讓專業顧問為孩子打造量身定製課程! http://bit.ly/2J7flJx

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#家裡上課好舒服
#無壓力的學習方式
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女兒英文國中會考成績不錯，但跟所有台灣學生一樣，考得好不代表說的溜，跟老外交談還是會lady Gaga，成了”卡卡”女神，上回永康體驗 #TutorABC後得知，他們還針對5-18歲的小孩，推出了號稱是 #青少兒英語神器的 #tutorJr 品牌，女兒Sammi今年15歲剛好符合，安排了適合的level課程。我覺得tutorJr最酷的是可以根據孩子不同的英文能力、學習進度，安排專屬課程，可以選擇一對一教學，或透過配對找程度接近的學生組成小班、甚至依照孩子的興趣選擇主題講堂，而非傳統語言補習班，一套教材套用於所有學生。線上師資也都通過TESOL、TEFL認證，並遍佈在全球200多個主要城市中。

上完課後覺得，線上外籍老師比我自己當年在補習班當兒童美語老師有耐心多了，教材內容非常多元且生活實用，女兒對某些字詞不懂，老師還立刻google查圖片輔助說明，女兒回答不錯的時候，老師還會送上”星星”獎勵，讓學習過程有趣又靈活。暑假孩子在家上網虛耗時間，不如上網跟老外聊天，增加開口說英文的自信! 而且老師教的好不好，爸媽可以偷偷掌握…(閃開電腦鏡頭，默默觀察…)，課後可對老師上課表現評分，孩子也可在家就近看管~~哈哈

tutoJr推出家長大哉問測驗，測出孩子的學習特性，尋找最適性學習方式→ http://bit.ly/2MmI1QU
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你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！

B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA

B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

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▼ 相關影片 ▼

骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho

吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

『文末有粉絲專屬折扣碼』
最近凡妮莎在家真的超～懶得去外面買食物吃的，很節省的凡妮莎也不是很想訂熊貓外送哈，
所以這種湯包真的很棒耶！https://www.numeal.com.tw/numeal/index.php
裡面肉菜湯都有配好好，營養均衡不添加味精、人工香料也沒有防腐劑。如果想自己加配料也沒有問題喔！而且口味多變～

我這次分享的是新益調養餐，品牌成立於民國95年，深耕嘉義十多年，是值得信賴的品牌。

從調養餐、月子餐起家，盡心守護每位顧客的健康，不同於以往的單調餐飲，重視料理細節，致力創造一種最純粹的食物原味佳餚，提供專業營養師諮詢服務並可客製化專屬餐點。獨家調配的益生水使用公賣局米酒水製作，使燉湯內含B群、礦物質、有機酸、酵素等，讓營養價值更加升級，符合HACCP的規範，並投下3000萬的產品責任險 ，食用安全又衛生～ 新益網站上更有貼心的體質測驗系統，能為每個人挑出合適的調養燉湯
https://www.numeal.com.tw/numeal/index.php?action=test

像凡妮莎最近真的是超級無敵忙，而且下班後超累又懶惰又餓，直接加熱就可以吃，而且他們有針對不同季節的調理包，線上平台一鍵下單快速送到家～

雖然現在解封可以去餐廳用餐，但還是有點怕怕的誰知道你對面的有沒有問題對吧！


凡妮莎粉絲專屬回饋，即日起至110年8月31日止，即食冷凍系列商品(機能保養、輕食力量、幸福家庭餐等)滿500元可折扣100元。
『LOVE726-001』


-蝦皮賣場 https://shopee.tw/tingyi.shop

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終於把這款童年時玩的神作給重新破關了，是蠻想玩出大師結局的，但是還要找攻略，而且手頭上還有另外一款我一直想回顧的遊戲，如果有機會的話我們再來試試看吧！
如果有任何疑問，都可以在下面提問，只要我幫得上忙我就會盡量回答喔。
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【名稱】安妮的煉金工房：塞拉島的鍊金術士
【類型】養成RPG
【開發】GUST（現為光榮特庫摩旗下GUST長野開發部）
【簡介】
玩家將扮演以一名夢想一夕成名榮華富貴，卻又總是給人添麻煩的少女「安妮」，為了讓她改掉不切實際的壞習慣，她的祖父，也是一位有名的鍊金術士把她送到漂浮在王國北方的一座孤島「賽拉島」，在這個傾舉國之力進行開發的島嶼上，聚集了從世界各地齊聚一堂的鍊金術士，並一起以在島上半年舉辦一次舉辦的「鍊金術大會」為目標而互相一較高下。
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哈囉我是小豆，遊戲是生命中不可少的一部份，大家一起來玩遊戲吧！
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