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給大家介紹
這一款免費app，
紀錄體重體脂的好幫手，
連肌肉量，基礎代謝率，腰圍，腿圍.....
超多可以紀錄的，
體重一天可以紀錄2次，
小編目前在減重期，
所以設定是早、晚各紀錄一次，
#有壓力才有動力
等到體重維持期，
就可以改成早或晚紀錄一次就好，
重點是簡單使用好上手。
#減肥必備
#夏日減重計畫
#目標還有5公斤
#加油
https://apps.apple.com/tw/app/%E9%AB%94%E9%87%8D%E7%AE%A1%E7%90%86%E6%87%89%E7%94%A8-smartrecord/id1344377431
夏日減重計畫！飲食控制讓運動效果加倍！
https://mochislife.com/kanboo99/
跟我一樣覺得少吃比運動難的請舉手🙋♀
最近非常認真的開啟上健身房運動模式，但發現甩肉成效不佳，因為我實在太不忌口啦～～～
難怪網路常說「飲食控制佔減肥成功的關鍵70%」
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最近發現 肯寶 KB99 #粉塑美纖飲，酸酸甜甜的莓果滋味非常適合女生～
其中黃金益纖、鳳梨及木瓜酵素、法國專利複合柑橘及瓜拿納萃取物等成分，都可幫助體內廢物out！
飯前吃可以增加飽足感，減少攝取過多食物
餐後吃可增加腸胃蠕動、促進體內環保
一天一包就可補充每日所需的30％膳食纖維喔
我都取代零食當做點心下午茶
你們還有什麼減肥小秘訣嗎～
歡迎留言給我！！
中午直接來盤【歐式涼拌檸檬蝦】🦐🦐
覺得檸檬真是夏日的好夥伴👍👍👍
最喜歡的其實是帶點辛辣香甜的生洋蔥❤
帶點檸檬的酸，冰冰脆脆的很爽口
直接吃一整盤生洋蔥也沒問題😋😋
夏日減重計畫- 開 始 💪💪💪
爽口的檸檬蝦這樣做👉
https://icook.tw/recipes/253997
😀夏天想要好好減重，除了運動，飲食也要控制
藜麥有那些好處可以幫助瘦身？？
⭕富含膳食纖維，幫助消化
⭕熱量極低，容易產生飽足感
⭕豐富蛋白質，充分補足肌肉需要營養素
夏日減重計畫，記得來碗營養滿分的藜麥飯
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