Search
#健身好辛苦😒 #飲食好關鍵
教練很給力的一早教了我「飲食吃法🤣」
💁♂️教練：乖乖吃別亂吃，納少吃才不會水腫
多吃碳水化合物、蛋白質、圓形食物
🧏♂️我：圓形⋯⭕️⋯？，只能吃⭕️食物嗎？！
🤦♂️教練：我打說錯⋯「原型食物」不要加工的。
-----------
哈哈哈哈我還以為連吃都只能⭕️的🤪
然後，，
今天又是一個舉到懷疑人生😭
誰一起健身呀？
陪我交流飲食🤣🤣🤣🤣
#夏天大家動起來 #健身 #運動 #老娘就是帥
#姊姊們相約健身房🤪
以前我超討厭運動（極度瘋狂討厭）
覺得幹嘛花錢去折磨自己🤣🤣🤣
自從今年疫情爆發後，開始認知到
「環保♻️、免疫力提升」重要性！
除了平常好好吃保健品之外
咬牙開始去運動
我竟然堅持✊快1個半月了🤣🤣
有人陪伴一起真的很重要==
這一個半月練習下來
真的覺得「好的教練、自己堅持、飲食控制」很重要！！
現在體態越來越有模有樣了😌（感動）
原本容易駝背也被調整
皮膚除了平常敷面膜，運動代謝也變更好
然後我身體真的變健康了==
現在每週三天運動各1小時半-2小時
#抱歉臉太猙獰我就不放了🤣
我們一起在這充滿疫情時刻
好好照顧自己健康！！
一起做環保愛地球
#夏天大家動起來 #健身 #運動 #老娘就是帥
#天啊這太勁爆 我要撐不住了
#全身酸的跟移動檸檬一樣🍋
每次去健身都是酸爆回來
好吧⋯⋯ 他還是有優點的哈哈哈
自從上次被燒到身體比82歲老爺爺還差！
我就下決心跟他拼了⋯🌝🌝
開始健身後很明顯改善～～
我的平常體態
我以前都很容易
（駝背，翹二郎腿，骨盆歪雕）
現在竟然走路能挺挺了！
能有好的教練真的很重要⋯
做任何不會的事，都必須要有專業的陪伴
快跟我一起有健康身體起來！！！
#有目標太重要
#抱歉臉太猙獰我就不放了🤣
#夏天大家動起來 #健身 #運動 #老娘就是帥
＊本片拍攝依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行，本片拍攝於7月16日＊
抓住夏天的尾巴！該運動還是要動吧！
終於鼓起勇氣讓自己運動一下（真的好累）
大家快點跟我們一起跳起來！
天氣很熱，運動完大爆汗記得跟我們一樣
流汗補水就喝寶礦力水得
喜歡清爽一點的，就喝低卡的寶礦力水得 ion water ❤️
寶礦力水得的電解質，接近體液的完美比例，
可以留住補充進去的水，才是真正「解身體的渴 」。
添加糖不是為了好喝，而是加速水和電解質的吸收，
補水效果比單純喝水還快！
更是各大馬拉松路跑賽事，也是國訓中心的指定飲品，
專業選手都認可的喔！
不信你喝喝看👉https://lihi1.cc/HDmTG
#布萊克薛薛
#薛薛
#寶礦力水得
#寶礦力水得ionwater
#剛剛好的電解質 #因為熱愛流汗變超讚
❤️阿嘟主義👉https://bit.ly/2Udw2cW
❤️薛薛TALK👉http://bit.ly/2UiVJbg
❤️訂閱薛薛+按小鈴鐺👉https://bit.ly/2HKVYti
❤️薛薛一分鐘說故事👉https://ez2o.co/4JTFY
❤️薛薛炸廚房👉https://ez2o.co/3Jb98
❤️薛薛愛胡鬧👉https://ez2o.co/8JTYe
❤️Facebook👉https://ez2o.co/5JTxU
❤️IG👉https://www.instagram.com/k3okii/
400次咖啡！小朋友的最愛！超簡單DIY冰淇淋！｜#Shorts
純手工的冰淇淋！
各位家長們的小確幸來了！
如何讓小朋友可以暫時乖乖惦惦呢（？
【就是讓小朋友盡情地動起來！】
今天的影片就是要來拯救大人的！
絕對讓小朋友超級喜翻與累翻？哈哈哈
一起來玩玩看吧！親子同樂一下～
超級簡單的材料與步驟就可以輕鬆完成！
小朋友保證會累到很乖（？哈哈哈
－
全國三級警戒又延長至7/26，
大家一定要一起努力挺住啊！
雖然有【微解封】的政策，
但我們還是要好好保護自己哦！
沒事的話，乖乖在家最安全！
－
☛以下小提醒：
第三級警戒已經全國全面開始實施！
1.沒事乖乖待在家裡
2.口罩要戴好，消毒要確實
3.不要在外面吃東西
以上要請各位親愛的多加留意！！
也請配合每個店家的「實聯制登記！」，
大家真的都很辛苦地在為了自己，為了台灣而努力！
所以老話一句：我們要挺住！
如果你喜歡我的影片，歡迎給我一個讚鼓勵支持我！
也歡迎分享出去，記得按下訂閱跟開啟小鈴鐺！
這樣才不會錯過之後的新影片通知哦！我們下一部影片見！Bye~
☛歡迎追蹤我的TikTok：@mr.jo_111
https://vt.tiktok.com/ZSJME1AxL/
#400次咖啡 #咖啡冰淇淋 #DIY冰淇淋 #防疫 #居家防疫
（備註：影片純屬搞笑、娛樂、KUSO、激動演出效果。）
-------------------------------------------------------------------------
《你有沒有遇到這些情況？以下會有你想要的答案！》
1.你想要「提早10-30年退休」嗎？（懶人投資被動收入）
https://reurl.cc/KA076g
2.如果你是做「業務類型」的工作，
然後已經受夠自己主動找客戶、一個一個去私訊問的經營方式！
你想要「讓客戶主動找上你」嗎？方法就在下方連結！
https://reurl.cc/xG75ZL
3.達成百萬年收推薦！！
教你打造出年收百萬的潛力個人品牌！（2.0）
歡迎先看再說！看看不用錢～
https://reurl.cc/4aoKR2
【此課程使用以上的連結購買，我會贊助你2000元台幣上課】
－
以下的課程輸入專屬折扣碼：mrjo111
【立刻現賺15美金！】
1.總是找不到自信與人生方向嗎？（此課程已包含第２個課程）
那女孩夏天聯名課程：
https://reurl.cc/bX9QNX
2.網路趨勢逐漸起飛！斜槓青年打造副業看這裡！！
開創網路賺錢副業，社群經營大補帖：
https://reurl.cc/Nr0vNQ
以上為小卓上過並且很推薦的線上課程！！
嚴格把關所有商品，爛貨絕不推！！
（如有課程相關問題想詢問，都可以至IG或E-mail私訊我哦！）
-------------------------------------------------------------------------
在一般人的世界裡，
都秉持著一定要親眼看到、親身體驗到才會願意相信某種事物的存在。
在心靈的世界裡，
你必須要先徹底地相信，你才會看的到、體驗的到你想要的事物。
我的頻道主要內容是自我成長，還有心靈成長
幫助你利用吸引力法則，實現任何你想要的夢想，不想錯過的話，記得訂閱我的頻道，並且開啟小鈴鐺，這樣才不會錯過我的新影片通知哦！
《想了解更多詳細訊息，請觀看頻道簡介》
-------------------------------------------------------------
☛關注追蹤我：
Instagram： https://www.instagram.com/mr.jo_111/?hl=zh-tw
Facebook： https://www.facebook.com/mr.jo111
✉聯繫：WaitingPosi@gmail.com
訂閱以虛 ►http://www.youtube.com/c/NatalieTien1128
Instagram►https://www.instagram.com/natalietien/
FB►http://www.facebook.com/natalie1128
Blog► http://nataliepink.pixnet.net/blog
------------------------------------------------------------------------
夏天最喜歡和閨蜜出去走走
最近剛好天氣不錯，只是就怕太悶熱...
所以！夏天出遊內衣的「透氣性」絕對是必要條件啊！！
-
從小到大，
黛安芬這牌子早就熟到不能再熟，
也能說是陪伴許多女性長大的品牌。
這次收到了黛安芬邀請，
就來穿兩套我生活中必要的兩款內衣跟閨蜜出去約會啦～
▶️自在系列－平時外出穿的內衣
下厚上薄的設計從影片可以看出有效果，但胸型又自然，
下面的記憶墊不會讓胸部的皮膚悶熱不透氣，
同時拿起來也很輕，
是穿起來非常舒服的款式。
因為是無痕設計，
所以即使穿貼身的衣服也不擔心內衣痕，
誒～不過單穿它是好看性感的設計，
不只女生，
也是男友看了會喜歡的花紋（賊笑）
-
▶️Triaction運動系列－運動健身時穿的內衣
運動內衣主要當然就是測試防晃穩定度＋透氣度！
這系列其實早在三年前我就有兩套了，
原本是要去河濱公園跑步、還想要翻跟斗XD的，
不料最近天氣總是突然就爆雨，
後來還是借附近朋友家做做簡單的運動，
鐵皮屋不敢跳啦～很怕把人家家跳壞XD
它的布料論涼快度、舒適度都很好，也很薄，
防晃度的包覆力我也很喜歡～
因為有鋼圈會讓胸型還是維持漂亮的形狀，
但同時不會讓胸下圍覺得緊迫，
我跟田媽兩人本來就是Triaction的愛用者。
-
不曉得大家心目中夏天的內衣挑選重點是什麼呢？
我個人覺得黛安芬這兩款真的很可以～～～
但因為每個人胸型、體型不同，
建議有興趣的人可以靠櫃先去試穿看看喔！
Triaction: https://bit.ly/325DKwi
Everyday Summer: https://bit.ly/2AQ4NAI
#黛安芬Triumph #黛安芬盛夏閨蜜日 #夏日自在系列 #Triaction運動系列 #一起精彩黛安芬
------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------
▸▸▸SEE MORE
meipai| http://www.meipai.com/user/23345950
Weibo| http://weibo.com/u/2069793215
------------------------------------------------------------------------
▸▸▸business inquiries | [email protected]
▸▸▸阿熙身高| 151.3cm| 40kg
▸▸▸乾性敏感肌
▸▸▸使用相機: LUMIX G8
▸▸▸剪輯軟體: final cut pro
