關於 夏の疲れが出やすい時期 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんにちは！Marikoです😊

㊗️B-lifeチャンネル登録者100万人！記念LIVEをYouTubeにて行います‼️‼️

9/13(日)9:30-10:30

ご自身の心身と丁寧に向き合えるスペシャル60分のヨガをご一緒しましょう💕🧘‍♀
夏の疲れが出やすい時期です。
全身の巡りを良くさせ、心も身体もスッキリさせて夏の疲れを解消させます。最後は至福のリラックスタイムです💓
ご自身をたっぷり愛情込めて労わってあげてくださいね✨☺️

ゆっくり進めていきますので、初心者の方でも大丈夫です。
皆さまのご参加を心よりお待ちしてます❤️

たくさんのお祝いメッセージいただき、心より感謝しています✨🥺
一つ一つ有り難く読ませていただいてます。
きっかけは何にせよオンライン上のみのご縁でも、私たちB-lifeと繋がっていただいたのはきっと何かのご縁かと思います。
ご縁ある皆さまに私たちは励まされ、あたたかいお言葉を頂戴し、応援してもらって、改めて続けてきて良かったと思っております。
100万人達成はただなる通過点なので、これからもコツコツ続けていきますね❤️

今後とも宜しくお願いします✨☺️

https://youtu.be/faSMGtaaaTQ

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！

今回は夏に向けて陥りやすい罠💣
この時期欲しくなる「アイス」について、
体づくりの観点から正しいアイスの摂取の仕方について解説します💪

お仕事の依頼はこちらから＾＾
info@bazooka-okada.jp

Twitterやブログもやっているので、そちらも遊びに来てね🦍

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MEDICAL×BODY MAKE
健康的で美しいカラダを創る完全プライベートジム
https://msclinic-beauty.net/msgym/

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バズーカ岡田氏×UHA味覚糖がお届けする「マッスルTV」！
理想の体をつくるトレーニング動画と「SIXPACKプロテインバー」情報をお届けしマッスル！


🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽‍♂️

日本体育大学　体育学部　准教授

日本オリンピック委員会　強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム　体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟　選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田

トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。

1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。

主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。

総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。

日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。

厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。

骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。

主な受賞歴
2017年12月9日　NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日　日本トレーニング指導者協会　優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰
6月28日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰

著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命　体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他


📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE

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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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#筋トレ #ダイエット #アイス

#社会人向け #GU新作 #Lookbook

今日も動画見てくださって有難うございます♡！

ずっと前からリクエストを頂いていた
「社会人向け」の通勤コーデLookBookです🏢👩🏻‍💻🤍

ALLプチプラ、全身ほぼGUアイテムで
高見えするコーデを５日間分組んでみました…！

梅雨の時期や毎日の通勤、日々の疲れで
気分が落ちちゃう日なんかは、
可愛いお洋服着てテンション少しでも上げて
みんながお仕事を楽しめますように☺️♥︎


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＜コーデ①＞

トップス：
シアーバックリボンブラウス(半袖)
サイズ：M
カラー：09 BLACK
¥1,690（税込）
https://www.gu-global.com/jp/ja/products/E334104-000/00?colorDisplayCode=09

パンツ：
サテンリラックスストレートパンツ（丈標準64～66cm）
サイズ：S
カラー:03 GRAY
¥1,290(税込)　※値下げ
https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E438067-000/00?colorDisplayCode=03&sizeDisplayCode=003

バッグ：fifth
シューズ：EVOL
イヤリング：Liquem
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＜コーデ②＞

トップス：
シアーバックリボンブラウス(半袖)
サイズ：M
カラー：61 BLUE
¥1,690（税込）
https://www.gu-global.com/jp/ja/products/E334104-000/00?colorDisplayCode=61

パンツ：
カットソーカラーフレアスラックス
サイズ：S
カラー：02 LIGHT GRAY
¥1,990(税込)
https://www.gu-global.com/jp/ja/products/E330633-000/00?colorDisplayCode=02&sizeDisplayCode=003

バッグ：fifth
シューズ：EVOL
イヤリング：Liquem
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＜コーデ③＞

トップス：
レースラッフルデザインT(半袖)
サイズ：M
カラー：01 OFF WHITE
¥1,490(税込)
https://www.gu-global.com/jp/ja/products/E332151-000/00?colorDisplayCode=01

スカート：
リブイージーフレアスカートQ
サイズ：S
カラー：71 PURPLE
¥1,990(税込)
https://www.gu-global.com/jp/ja/products/E333468-000/00?colorDisplayCode=71&sizeDisplayCode=003

バッグ：fifth
シューズ：EVOL
イヤリング：Liquem
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＜コーデ④＞

トップス：
レースラッフルデザインT(半袖)
サイズ：S
カラー：53 GREEN
¥1,490(税込)
https://www.gu-global.com/jp/ja/products/E332151-000/00?colorDisplayCode=53&sizeDisplayCode=003

パンツ：
ランダムプリーツドローストリングパンツ
サイズ：M
カラー：30 NATURAL
¥1,990(税込)
https://www.gu-global.com/jp/ja/products/E333776-000/00?colorDisplayCode=30

バッグ：fifth
シューズ：EVOL
イヤリング：Liquem

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＜コーデ⑤＞

トップス：
レースラッフルデザインT(半袖)
サイズ：M
カラー：69 NAVY
¥990(税込)
https://www.gu-global.com/jp/ja/products/E332516-000/00?colorDisplayCode=69


パンツ：
ランダムプリーツドローストリングパンツ
サイズ：M
カラー：30 NATURAL
¥1,990(税込)
https://www.gu-global.com/jp/ja/products/E333776-000/00?colorDisplayCode=30

バッグ：fifth
シューズ：EVOL
イヤリング：Liquem
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♡ももち初スタイルブック！
「ももちのクセが強すぎた。本」 1540円(税込)
12/3(木)より、絶賛発売中！


・楽天ブックス
https://item.rakuten.co.jp/book/16477321/

・HMV&BOOKS
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💌 お仕事依頼、お問い合わせ
[email protected]



🍑PS.
いつも本当に見てくれて有難う！❤︎
ももちのYouTubeを見てくれるみんながいるから
こうやって楽しくYouTubeが出来てるよ！

これからも、「ももちのクセが強すぎた」を
みんなで一緒に作っていこうね(#^.^#)💐

ももちの動画を見て、みんなが可愛くなる為の
「垢抜け」のお手伝いが少しでも出来ますよーに。♡

ていねいに作ったバターケーキは甘夏のよいかおり。
しっかりと空気を含ませたバターが生地をふわふわしっとりに
してくれます。
腕が疲れますがハンドミキサーなしでもできますよ＾＾
ほんと美味しいんだから、、って言っても伝わらないと思うので
ぜひ作って味わってください。
何度も食べくなる極上のバターケーキです。

レシピは下にあります↓

フォロー&いいね!  も   お願いします!!!!!!
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最新刊も発売中～本屋さんで見てもらえると嬉しいです!
みんなぜひぜひ買ってねーーーー!!!

大人気YouTuber “cook kafemaru”の
「罪深いスイーツ」
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「世界一作りやすいおうちスイーツ 」
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どうもありがとうございます。

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もしもお住いの近くの本屋さんになかったら、セブンイレブンの
オムニ7でネット予約し、セブンイレブン店頭受け取りで買うことができます!
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【Ingredients】7in(18cm)×3in(8cm)loaf pan
●Butter cake
4.2oz Unsalted butter  
3.5oz Granulated sugar 
3.5oz Whole egg
4.2oz Cake flour 
1tsp Baking powder 

2oz Oranges marmalade(or Orange peel)
1 tbsp Grand marnier　
●Syrup
1 and a half tbsp Water  1 tbsp Granulated sugar　
1 tbsp Grand marnier

【Directions】
●Make Amanatsu oranges marmalade
https://studio.youtube.com/video/cYOxibteWJc/edit

●Make Butter cake
Preparation: Beat the egg well.
Line the cake pan with parchment paper.
Preheat the oven to 356 °F/180℃.
Bring the eggs and butter to room temperature.

①Chop marmalade.
mix marmalade and grand marnier,set aside.
②Water and sugar together. (microwave 600 W 30 sec.) Mix it well.　Add grand marnier,set aside.
③Cream the butter until smooth. Add granulated sugar and Mix well.
Mix it with a whisk until white and fluffy (for 5 mins).
Until light and fluffy.
④Add the egg to the butter in 5-6 parts.
Mix thoroughly after each addition until creamy.
***Please warm the egg in hot water until room temperature if it's cold.
⑤Add the sifted flour and baking powder.
Fold it until powderiness disappears and gets glossy a little.
⑥Add marmalade and fold.
⑦Pour the batter into a paper-lined cake tin,(Spray lightly with water.) and bake at 356 °F/180℃ for about 38 minutes.
*Note: I spread the middle part thinner and the edges thicker.
When it has been in the oven for 10 minutes, make a vertical slit down the middle.
Insert a bamboo skewer and when it comes out clean, it's done.
⑧Drop the pan lightly to prevent the cake from shrinking.
Remove the cake from the pan while it's warm.
Brush butter cake  with syrup.
Seal it with plastic wrap.(This will make the cake moist.)
Let it sit for 5 hours or more at room temperature. Done!

*Pound cakes taste delicious after 2-3 days.
*Please bring the eggs to room temperature before using them If they are still cold, they will make the butter cold, and make the mixture separate easily.
(The reason why eggs and butter should be room temperature.
"It's easier to mix ingredients when everything's at the same temperature.")

【材料】18cm×8cm×H6cm パウンド型　1台分
●Butter cake
無塩バター 120g
グラニュー糖  100g
全卵  100g
薄力粉  120g
ベーキングパウダー  3g  

オレンジマーマレード(or オレンジピール)  60g
グランマルニエ 大さじ 1
●Syrup
水 大さじ1杯半
グラニュー糖 大さじ 1
グランマルニエ　　大さじ1

【作り方】
●マーマレード作り方動画こちら
https://studio.youtube.com/video/cYOxibteWJc/edit
または、製菓材料のオレンジピールをお使いください。

●バターケーキを作る
準備:
卵とバターは必ず室温にする。
マーマレードは刻んでおく。
卵は溶いて、100g量る。
型にクッキングシートを敷いておく。
オーブンは180度に予熱する。

①マーマレードは刻んでおく。
マーマレードにグランマルニエを加えて混ぜておく。
②水と砂糖を合わせ、電子レンジ 600W 30秒加熱後、混ぜて砂糖が溶けたら、グランマルニエを加えて置いておく。
③バターに砂糖を加えてゴムベラでなじませたら、泡立て器に持ち替えて白っぽくふんわりするまで5分位混ぜる。
***腕が疲れるくらいしっかりと泡立てるようなつもりでまぜてください。ハンドミキサーがあるかたは使ってください。
④溶いた卵を5~6回に分けて加えその都度しっかりと混ぜる。
***卵が冷たい場合は、溶き卵をボウルに入れボウルの底を軽くぬるめのお湯につけ、室温に戻します、温めすぎないように気を付けます。バターと卵が同じくらいの温度だと綺麗に混ざります。⑤薄力粉とベーキングパウダーをふるい入れ
粉っぽさがなくなり、少し艶が出てくるまでよく混ぜる
⑥マーマレードを加えて混ぜる。
⑦型紙を敷いた型に生地を入れ、霧吹きでかるく水を吹きかけ、180℃のオーブンで約38分焼く。*注: 真ん中を薄く、端を厚くするように生地をならす。
10分焼いたところで、濡らしたナイフで真ん中に縦に切り込みを入れると焼き上がりが綺麗に割れますが、オーブンの温度が下がるので
急いで出来ないようなら、やらなくてもok
焼き上がりの目安はしっかりと焼けてそこから少し沈んだくらいの生地の高さになれば大丈夫です。
型をもって揺らした時に中央が揺れるようだとまだ完全に中まで火が入っていません。
割れたところも焼き色がつくくらいまで焼きます。
⑧焼き上がったら焼き縮みを防ぐために20cm高さから型ごと落とす。
温かいうちにケーキを取り出し、刷毛でシロップを打つ。
粗熱が取れたらラップするかビニール袋に入れてそのまま室温で5時間以上置いておく。(これでケーキがしっとりします）

*卵は室温に戻すのを忘れずに。冷えたまま使うと、バターが冷えて分離しやすくなります。
*粗熱をとり、ラップに包んでおくとしっとりします。パウンドケーキは2〜3日後がおいしいです。
*洋酒が苦手なかたはオレンジの果汁などを煮詰めて使ってもok
シロップを打つことで生地はさらにしっとりします。
*グランマルニエはオレンジの香りのリキュールです。
加えることでよりオレンジの風味が増して生地に深みが出ます。
お菓子は加えた材料分の味わいになります。
ぜひ一度は洋酒を使ったバターケーキも作ってもらえたら、
バターケーキの虜になると思います。

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保存方法
●焼いた当日は粗熱が取れたらラップにくるむかビニール袋に入れる。
少し経つと水分がたまるので、ラップやビニール袋を取り変えるなどすると良いです。翌日にカットします。
(完全にそのまま冷ますよりもこの方がしっとりします)
●夏場は冷蔵庫の野菜室で4日ほど保存可能、それ以上は冷凍しましょう。
ただし冷えるとバター生地なので生地がしまって固くなるため、食べる時は室温に戻して食べます。
●冬の時期は暖房のない部屋で4－5日は美味しく食べることが出来ます。
●混ぜ込む具材、水分の多いものに変えたりした場合は日持ちはしませんのでご注意ください。また手作りのお菓子は保存剤や防腐剤などが入らないので市販の物とは違います。その点も十分にご留意ください。
●プレゼントで誰かに送りたいときは、宅急便はクール(冷蔵)便で。
夏も冬もこの方が安心して送ることが出来ます。
●ラッピングは翌日に食べるならOPP袋に入れて。
また、脱酸素剤をガス袋の中に入れシーラーで留めれば、酸化を防いでくれるのでより美味しさをキープ出来ます。