每年,臺北市都會表揚體育有功團體及人員,包括選手、教練與協會、團體。
體育能凝聚人心,東奧舉國關注,因為運動競賽就是超越自我、挑戰極限,但曲終人散後要如何延續熱情?昨天總統府前舉辦了盛大的東奧英雄凱旋派對,然後呢?
運動是個龐大的產業,最近阿根廷足球明星梅西從西班牙轉隊到法國,他穿的球衣10天就賣出新台幣十多億元,這樣的產值實在嚇人!運動明星更是國家、社會的典範與資產。NBA的籃球巨星喬丹在NBA的15年,為NBA和球團賺進千億元台幣,更為運動鞋業創造難以估算的業績。他本人固然名利雙收,但是球品、球技更是年輕人追尋的典範。所以談體育政策不能只著重一次比賽的得失,我們更要有整體性的規劃和結構的改變才行。
我的看法是,在結構上,要把體育署改為部級單位,不要放在教育部底下, #要讓懂體育的人來制定和執行體育政策。給充足的經費, #讓運動員無後顧之憂。不要再有奧運十項全能銀牌的亞洲鐵人楊傳廣,退休後竟然須以乩童為業的遺憾。政府在賦稅政策的減免要更加大方,讓有心參與投資運動的上市企業感受到政府的肯定和支持;沒有上市的企業也應該考慮是否用基金會的模式或任何減免稅賦的方式來鼓勵,避免像桃猿La New劉保佑董事長那麽熱愛棒球或兄弟飯店的棒球隊,都因為企業規模不大,最後割愛於他人。
體育的推廣需要產業化、企業化,才能成長茁壯。
運動能團結人心,超越所有黨派。在競技場上靠的就是實力,要馬兒肥,就讓馬兒先吃草。既然是個產業,就要集合社會各界共同來參與,請到好的教練,採購更好的訓練設備、器材。培養重點奪牌項目,但也要嘗試新的項目,例如跳水運動。我們的獎牌大都集中在個人或兩人之項目,例如羽球、桌球、舉重,跆拳、空手道,拳擊、射箭這種個人項目。兵法攻則有餘,守則不足。不要什麼都參加,挑項目,單點突破,整體的成績加總就會好。政府要做挑高見遠的事情,不要像辦中元普度拜拜一樣,熱鬧一天,過了也沒人管了。我期待體育能真正走上正軌,政府支持,企業自然會跟進的。
#運動是一門專業,不要再說「志在參加,不在奪牌」這類自己欺騙自己的話。我們要更快、更高、更強、更團結
Faster, Higher, Stronger, Together
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#周青 #越野跑 #長距離耐力運動 本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。 他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全季度備賽,還有相關的專項轉化。 總之,無論任何專項,你都需要強壯,你都要變成一名強壯的運動員。 ❤...
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史上最好成績,謝謝所有台灣健兒帶給我們精彩的兩週!
東京奧運即將在明天正式閉幕,而所有台灣選手的比賽也到今天告一個段落,最後的結果是2金4銀6銅,總計12面獎牌,不僅創下史上最佳成績,其中更有六個項目的獎牌是過去從未拿過的,今年的奧運將成為台灣體育史上的重要一頁。
除了好成績外,這次奧運最重要的一個貢獻,就是讓越來越多的台灣人關注體育、認識體育,希望這樣的熱潮不會因奧運落幕而結束,更多人觀賞比賽,就會有更多廠商願意贊助,運動員的待遇提升,也能更無後顧之憂專注在訓練上,形成一個正向思考循環。
過去兩週對全台灣來說都是一場難忘的回憶,感謝運動員們帶給我們的一切美好,現在比賽結束,該換我們支持運動員了,而方法一點都不難,最簡單的就是從事喜愛的運動、收看喜愛的賽事,每個人小小的投入都能讓體育產業越來越茁壯,運動員也會有更多資源。
東奧結束只是另一個開端,持續的關注才能讓我們的體育環境繼續進步!
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前兩個月我因為開刀住院,那陣子每天都是早晚各一包滴雞精,補充營養,本來消瘦了3-4公斤,臉上都沒了血色,體力精神也都不太好,經過兩個月滴雞精的滋補後,氣色變好了,體力也提升不少。
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以我們家來說,滴雞精是長年的好夥伴,在之前的孕期及哺乳期,我都有持續飲用滴雞精,在小饅頭的副食品時期,也都會把滴雞精添加在料理當中,讓她頭好壯壯,很少生病,後來小饅頭慢慢大了,每當她感冒後,體重往下掉,整個人瘦一圈時,就會拿給她喝,漸漸地她也很習慣滴雞精的味道,可以自己剪開插上吸管就直接喝了。
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愛喝滴雞精的人都知道,比起傳統的雞精,#滴雞精完全沒有腥味,色澤金黃清澈,又有雞湯濃郁的口感,#不含脂肪且無膽固醇,因為是由慢火蒸煮淬煉出人體所需的胺基酸及胜肽,#相較於大分子的蛋白質更容易為人體消化吸收,是滋補強身、恢復元氣的好選擇,#適合全家大小補充營養。
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現代人每天工作忙碌,常熬夜,飲食不正常,飲用滴雞精可以 #消除焦慮,#調整體質,迅速補充體力;
體質虛弱的病人,飲用滴雞精能夠恢復傷口、提振精神及促進食慾,#讓身體盡速修復;
發育階段的兒童及青少年飲用滴雞精,能夠提供成長需要的離胺酸,#補充營養提升體力;
長輩飲食需要清淡,滴雞精不含脂肪、零膽固醇,正是最適合的滋補保健聖品,飲用滴雞精,可以 #補充體力恢復元氣;
接受人工受孕的婦女飲用,#能讓身體回復平衡;
而懷孕中或是哺乳期的婦女飲用,更可以提供嬰兒營養,促進生長發育,#讓寶寶長得更強壯;
運動健身的朋友更適合飲用,因為滴雞精低脂肪低熱量,#可以迅速補充所需胺基酸。
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#何時喝滴雞精效果最好?
建議早晨空腹時飲用,吸收效果最佳,或是進食前,有點餓又不會太餓的情況下,也是飲用的好時機;此外也適合加入寶寶的副食品食用,當作雞高湯加入寶寶的粥品烹煮,既美味又健康。
純煉滴雞精完全沒有腥味,#鈉含量非常低,#採用安心無藥飼養的爽健雞,雞隻全程植物料,所有商品都經由國家級實驗室,對產品進行品管後才出貨,也因此單包內的胺基酸營養價值高,#榮獲國際Monde_Selection品質獎,官網附有實驗室列出的含量數據。
我們家長期飲用滴雞精,身體的確較為健康有活力,純煉滴雞精還貼心地推出專屬於兒童及長輩的滴雞精,提供不同風味的選擇,讓全家人都喝到安全有保障的營養。
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【#選擇純煉滴雞精】
純煉滴雞精採用安心無藥飼養雞,遵循古法層層焠煉,不加一滴水,經過12小時慢煉,並去除油脂、雜質,保留了純煉滴雞精完整的營養,除了有豐富的胺基酸,而且零脂肪、零膽固醇,天然健康低卡,常溫包裝、不佔冰箱、方便攜帶,可直接隔水加熱、電鍋加熱,即使日常忙碌,也可輕鬆補足營養,保持活力。
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【#紅棗枸杞滴雞精】
這一款是專為女性設計的口味,非常適合正在懷孕中的孕媽咪,可調節生理機能,枸杞能提升新陳代謝,紅棗可以補血補氣,使精神變好,有著淡淡的自然甜味,讓原本不愛雞精味道的人,也能盡情飲用,容易手腳冰冷、生理期不順的姊妹們,建議平常飲用來養生,一定要好好關愛自己。
(不敢喝滴雞精的人,可以嘗試先喝這款喔!)
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【#九尾草滴雞精】
家中小孩正在發育,正為長高煩惱,或是小朋友不愛吃飯,吃飯慢吞吞吃不多,那麼就要喝這款專為兒童設計的滴雞精,九尾草好喝又營養,可以促進食慾及調整體質,而且它的鈉含量極低,非常適合兒童飲用。
這款目前銷售最好,所以推出25入、45入及60入的散裝組合,買越多越划算喔!這款小孩的接受度很高,挑嘴的饅頭吃早餐前都會喝一包喔~她非常愛喝。
註:滴雞精2歲以上就可以飲用,2歲以下的寶寶適合加入副食品中補充。
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【#原味滴雞精】
純煉的原味滴雞精, 對於身體虛弱的人有不錯的輔助效果,像是前陣子剛開完刀,都是每天早晚一包滴雞精的飲用,來恢復元氣,尤其現代人生活忙碌壓力大,熬夜飲食失調,常常一不小心生病就變成大病,因此平時就要好好補氣養身,讓身體得以修復。
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【#十全龜鹿滴雞精】
這款是專為50歲以上族群量身訂製的滴雞精,採用天然優等水鹿角以及龜板原料,單純無汙染,經老師傅煉膠後,乾燥處理加入滴雞精中。成份中還包含13種漢方傳統十全帖,再加入枸杞及黑棗輔助,同時還加入三款現代生技萃取物:葡萄糖胺、鯊魚軟骨粉、山竹果萃取物,可以增加行動力的營養來源。
這款滴雞精除了有專屬長輩的豐沛營養,而且又零脂肪、零膽固醇,當作飲品日常養身,非常符合50歲以上族群,用來補充體力、提振精神及增進行動力。因為很暢銷,很多拿來送長輩養生保健,所以也有推出散裝組合25入、45入及75入,買越多越划算。
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#晶盈盈葉黃素飲
人體無法自行形成,用喝的吸收效果更好,現在都在家視訊,全家大小都需要保養一下。
#奇異果逆止酵素
可以幫助維持消化道機能,調整體質,在外亂吃的朋友很適合服用。
#桂圓紅棗黑木耳飲
黑木耳有豐富膳食纖維、多醣體,富含豐富膠質和鐵質,搭配滋養的枸杞、紅棗及桂圓熬煮,十分養生。
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#十全龜鹿滴雞精增加散裝25入、45入、75入的組合
#九尾草25入散裝、45入散裝,60入散裝會先暫時以盒裝代替出貨
壯運動 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。
他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全季度備賽,還有相關的專項轉化。
總之,無論任何專項,你都需要強壯,你都要變成一名強壯的運動員。
❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2
➤ 周青肌力訓練頻率:一週一次/一週兩次,依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單,與提升最大肌力課表基本相同,再對應專項所需,提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項,肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km,亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路?常常發生?
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標?
➤ 周青一開始接觸的是網球,從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治?後來如何接觸到越野跑?
➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦:https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享:沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 (IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享,玩命與冒險?各項賽事的風險,反而越危險越安全
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松:心智訓練?安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標:全破台灣紀錄!94狂!站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界
➤ 運動員分享:越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處:運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練,共軛週期訓練,週期密度,疲勞鋼索,疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步:劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青:重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青:背蹲舉兩倍自體重,硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前,先把身體變強壯,變成強壯運動員,再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎?大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band:股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃,生酮飲食對於訓練的影響?全素飲食?
➤ 推薦台灣馬拉松賽事:台北馬拉松,萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆,一開始什麼都想,變成什麼都不想,後來就唸經口號,心智的困難度。
➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間,百岳單攻賽事,教育意義。
➤ UTMB法國賽事朝聖。
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壯運動 在 森零 Youtube 的最佳解答
主角家裡的狗狗失蹤了,因此到鄰居家去問問卻被超兇的趕走了?!!
狗狗一定是被鄰居藏起來了!!! 用各式各樣奇葩方式惡搞他吧!!!!
送驚嚇禮物給鄰居,拿走輪到和貓咪,甚至送一隻蛇給鄰居當鬧鐘呢!!!
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壯運動 在 ChrisKevin 酷力酥凱文 Youtube 的精選貼文
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之前大家在頻道上常常會問酥酥,要怎麼練才能變那麼大隻。
其實酥酥很多年以前完全不是這個身材,一路走來也是靠著在youtube跟網路上學習。慢慢找到適合自己的運動方式,影片中會有酥酥從瘦到壯的珍貴照片(超勵志)。
除了努力運動之外,運動前中後的營養補充也很重要,兩者缺一不可。
這一集我們跟「運動吃蛋白」合作,
要跟大家介紹一款來自捷克的「Nutrend黃金比例乳清 」!
它具有以下3大特色讓大家參考:
1.一份30g,裡頭一罐含有97份乳清蛋白,可以一罐喝三個月,CP值超高!
2. 含有增量的BCAA和76%蛋白質含量,每份含有23g的蛋白質和5g的BCAA。
3. 不含麩質,對麩質過敏的朋友可以大大的放心。
除了影片中喝的拿鐵口味,英式鬆餅和草莓牛奶也很不錯,非常順口。
另外,Nutrend是歐洲最大的乳清品牌,有很多元的健身補給品,像是影片中的酪蛋白、肌酸、鬆餅粉以及我們放在隨身運動包的零食-超不罪惡的蛋白薯片。
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