早安，今天 (1017) 我們可以一同做感恩身體的功課，晚上再一起接觸唯識～
今天早上：感恩身體的功課（坐姿2）
https://www.youtube.com/watch?v=yegNeIrpTlI
晚上自己先用Om-Aum或諧振式呼吸沉澱幾分鐘，再聽共修音檔：0002_gift_用數息、我－在練習靜下來
https://youtu.be/NZH3kO3wVM4
「常想著要戒掉壞習慣，事實上只會使它更壯大。若反過來把重心放在天生的好習慣上，我們當下便可感受到自我完整以及精神平衡。不僅能淡化壞習慣的影響力，也終將使它自行消失。
如果我們能不斷地練習，不斷地將念頭放在成千上萬的好習慣上，深切地去體會感恩與感激，我們的生命也將截然不同，而這個轉型全是來自正向的改變，而非計較如何戒除少數壞習慣。」－－《真原醫》38
我們這次放慢步調，歡迎新朋友加入。楊定一博士還是會用他的早晚8:00以及其他的空檔時間，用他的方式陪伴大家。第三輪進度表在這裡 https://reurl.cc/Y64rxX
這一輪共修，請大家把《真原醫》《好睡》《豐盛》這幾本書擺在身邊，隨時翻閱。這幾本書含著許多幫助大家穩定身心參與共修的秘訣。包括楊博士時常提醒大家在共修期間多喝水、多攝取含有微量元素飲食的執行和原理。我們也會找時間陪大家慢讀《集體的失憶》這本小書，從全部生命和唯識的觀點，提醒自己「修行」的關鍵心態……
我們的諧振式呼吸 +30 之旅在0926已經展開了。如果今天才開始，請喊 +1，昨天開始的，喊+2，前天開始的喊+3，0926開始的喊 +22，用你的日期來計算……如果中間哪天忘了做，也不要緊，對自己慈悲一些，想到了，繼續+就好囉～
還不知道什麼是諧振式呼吸、果凍運動的朋友，隨時舉手喔～（也謝謝大家幫忙補充～這兩件事是最適合睡前放鬆、起床時慢慢暖身的活動，今晚就可以試試看 ^^）
★給剛知道的新朋友
「唯識的每日靜心」是長達53天早晚六千多分鐘的靜心課程，購課請到這裡→ https://reurl.cc/j7NV8M
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【「唯識的每日靜心」手機隨身碟服務意願調查表】
為服務長輩或不熟悉3C操作的使用者，我們目前正在籌備“手機隨身碟”的服務，將120個唯識靜心音檔置入手機隨身碟，共修時只需要插入隨身碟即可隨時聆聽，也比較不會佔手機的容量空間。
需要此服務的朋友，本週請協助風潮填寫線上問卷 https://reurl.cc/Oq5qpr 這只是初步的意願調查，手機隨身碟正式上架會另行公告或email通知大家。
風潮線上課程的操作問題，請點以下連結到風潮的粉專點擊藍色”發送訊息“ https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 或寫信給風潮線上課程 webservice@windmusic.com.tw
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Photo by Grace / Australia
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