突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀，近年越來越常在台灣人身上看到，尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態，在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來，許多人第一時間想到的，就是吃胃藥。除了吃胃藥以外，還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢？以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法：
腸胃保健TIPS
📌喝溫水：藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激，也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖：2014一項研究指出，飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥，藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直：挺直的姿勢有助減少賁門（下食道括約肌）的壓力，讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起，或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口：一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水，由於小蘇打水偏鹼性，可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸，同時避免胃蛋白酶傷害咽喉，並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到，有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復，因此可以適量食用，大致可分為兩類：
🍌維生素U（修復胃黏膜）：高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白（保護胃壁）：秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果（帶皮）等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出，秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物，其中木瓜纖維含量低，木瓜酵素也有幫助消化的好處；秋葵除了富含黏液蛋白，還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素，以及豐富的水溶性纖維，都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處：早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽，原因更不是胃酸過多！胃食道逆流緊急處理怎麼辦？可以吃什麼？改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」，歡迎Google搜尋！
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壓力腸胃不適 在 [問病] 之前壓力太大過度焦慮引起的腸胃不適- 看板ChineseMed 的美食出口停車場
(必填) 病人基本資料表(為了解詳細病況，請詳填) P.1
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性別： 男
年齡： 23
所在地： 花蓮 (請填寫以方便推薦該區醫師)
身高/體重： 172/61
血壓： 之前焦慮期間心跳90~100多都有，現在則是70上下
懷孕(問病期間有無懷孕可能)：
婚姻(未已婚)： 未婚
發病時間： 三月底
主訴說明：
其實原本就屬容易緊張的特質，但是自己都不曾發現(例如總覺得尿尿尿不乾淨)
但是考研究所前一天我都會睡不好，狂拉肚子等等
原本是屬於容易拉肚子的體質，不然大便也很鬆軟
考完研究所後
3月中那段時間非常的焦慮跟慮病，(曾經一兩個禮拜以上躺在床上幾乎沒好好睡覺)
一開始照完胃鏡後是完全大便大不出來
之後是狂拉肚子，(中間因為擔心還喝瀉劑去照腸鏡)拉肚子到直到某一天，變成便秘
這是非常大的落差感，大便變的很硬很難出來，好像腸沒什麼在動的感覺
吃點軟便的話就會肚痛，有種後面的水把肛門口的硬大便衝開那種感覺
有西醫認為是大腸激躁症，因為腸鏡沒問題
過去病史（已患疾病)：
3月中照過一次胃鏡，當時是胃發炎跟幽門桿菌，5月中照過一次胃鏡
胃發炎+12指腸潰瘍+幽門桿菌，這次開始有吃三合一療程
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P.2
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關於您的主訴，是否有附加說明：
大家都說我水喝太少，開始有便秘症狀之後，我一天純喝水都會有1800cc上下
可是我覺得身體好像都沒吸收進去，喝多少就尿多少出來
想大便坐在馬桶上，先尿了一堆尿後，還是大不出來
經常會打嗝氣，比如說下午常常會打嗝然後打中午午餐的味道
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中醫四診區(請詳填) p.3
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飲水多寡和頻率：
(參考：口渴;渴卻不想喝水;渴但喝水後還是渴;渴喝水卻會不舒服;
喜歡喝熱水還是冰水呢? 喝完熱水或冷水後感覺比較舒服??)
這說來複雜，在我最近最長的期間中加上潰瘍的三合一療程裡面
都不太覺得渴，反正就一直喝水就對了，想說幫助排便
原本舌頭容易破的我，再吃三合一療程的期間內，舌頭康復了!!
但是最近這一禮拜狀況變了
但是不知道是因為天氣熱火氣大還是改吃另外一種潰瘍藥後開始，
我舌頭開始從尖端開始破，破到舌頭中間，因為舌頭狀況開始容易焦躁
口乾舌燥開始想要喝水
尿開始較黃少，在大量喝水又變成較淡色
目前舌頭之外觀為何?
因為從舌尖開始破，目前只有舌頭中段部分有舌苔= =..
晚點貼照片上來
舌背感覺有青筋，指甲尖端變成白色，不知道是不是所謂的氣血不順
吃飯多寡與變化以及伴隨症狀：
比起之前健康的時候吃飯的量變少了，變的很容易飽脹，消化不良
睡覺時間、做夢情形：
(晚上幾點入睡、醒來仍覺睡不飽、多夢、淺眠)
因為之前極度焦慮無法睡，我只能用幫助睡眠的鎮靜藥物
晚上大概11~12左右睡 不知道為何6點多起床，
這時我通常還是超累，去上廁所回來繼續睡
大便情況：
通暢與否，灼熱感，臭味有無，吃什麼拉什麼嗎？：
覺得大便裡有明顯的食物殘渣，通暢度與否如同上面主訴
小便情況：
尿量、顏色： https://www.csie.nctu.edu.tw/~jglee/teacher/color524.htm
比較像此網站中的哪一種顏色?? (可用代號表示)
尿很多，感覺喝多少尿多少
早上的尿偏 #FFD700
後來喝水就會慢慢偏白
不知道是否腎有回收水分再利用
夜尿次數：
因為尿量大，半夜會起來上廁所1次
不過因為身體開始比較疲倦還是如何，比較會到早上再起床上廁所
精神狀況： 疲憊
(參考：精神好嗎？還是一直疲憊中？早上起床時，是精神奕奕呢？還是無法起床呢
？精神能夠集中嗎？)
出汗狀況：
(參考：平時覺得身體很熱還是很冷？，容易出汗嗎？會半夜盜汗嗎？
會時常流汗不止嗎？還是不出汗的身體呢？如果覺得冷，怎麼
樣你會舒服些呢？)
夏天到了開始比較不準，發病後身體比較怕冷，出汗也不容易出
現在仍是蓋滿棉被睡覺
最近比較不會半夜盜汗，之前3月焦慮時半夜盜汗到身體發冷狂蓋棉被
情緒問題：
憂 恐
(參考：是否有憂、恐、怒、思、喜等情緒的困擾呢？程度如何？)
脈象：
抱歉我不是中醫相關背景，我也不太清楚
參考
脈（左）：（慢，無力，細，浮）（必填，若無經驗者可不填）
脈（右）：（慢，無力，細，浮）（必填，若無經驗者可不填）
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p.4
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是否有其他不適症狀想說明的呢，可於下頁搜尋相關症狀後填上。 p.5
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不適症狀：
(可詳細紀錄或就醫心路歷程)
上禮拜六去慈濟看了中醫，他沒聽我把話說完，就問說你現在最困擾什麼
把了一下脈 (單子上是寫慮病症，可能是因為我有說我很焦慮吧 囧)
我說了便秘，結果吃了一天份的藥後
隔天大便就大了六次，黏且量少，我就停藥了，腸超級不輸服，感覺還在腸脹
想要排氣
接著隔天早上又排了一次便
今天早上也排了一次 都是黏膩不適
額外症狀喉嚨不適咳嗽，講太多話容易沒聲
曾經接受之治療過程：
上面那個中醫師開給我
芍藥 0.3
貝母 0.3
牡丹皮 0.3
青皮 0.3
厚朴0.3
陳皮 0.3
山梔子 0.3
澤瀉 0.3
柴胡加龍牡 內含大黃 1.8
越鞠丸 1.8
一包，一天早中晚飯前
目前服用藥物(中/西)：
慈濟中醫的藥停了，西醫的潰瘍藥考慮停 囧
因為我後來開始又開始嘴破焦慮口乾舌燥，尿黃 舌頭超黃
而且怕會影響到中醫的診斷
但是如果我沒吃制酸劑又容易打嗝氣
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常見症狀參考表
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血壓(血壓過高 血壓過低 血壓不定 心慌 心悸動 其他)
心肺功能(喘，咳，短氣，端坐呼吸，咳血，胸悶，胸痛，胸痛及背)
消化(食慾不振 胃痛 胃悶 反胃 嘔吐 噯氣 噎膈 腸鳴
腹脹 腹瀉 喜飲熱飲或冷飲 )
大小便(大便秘結 大便硬 大便血 大便稀 小便頻密
夜尿頻密 小便短赤 小便清長 小便痛 尿後餘瀝
小便血 其他)
肢體(頸痛 背痛 腰痛 胸痛 脅肋痛 手臂痛 腿部痛
關節痛 上肢麻痺 下肢麻痺 四肢無力 四肢冰冷
手足顫抖 其他)
皮膚(皮膚炎 搔癢 乾燥 濕疹 風疹 暗瘡 黑斑 牛皮癬
其他)
(若自己有數位相機及網路相簿...建議自行拍攝以代替文字敘述...)
(於日光燈下or大太陽下...不加閃光燈得到之相片較為真實...)
婦女(月經痛 經期延遲 經期提早 經血過多 經血過少
經血鮮紅 經血稀淡 經血暗瘀 經血成塊 帶下
陰道發炎 不妊娠 其他)
男性(不舉 陽萎 早泄 遺精 睪丸脹痛 精子障礙 其他)
以上表格僅為參考與討論用途，若需服藥還是請由醫生給予建議治療。
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